Šeimos narių patarimų tvarkymas gali būti sudėtingas, tačiau ypač sunku atsakyti į giminaičio, kuris yra terapeutas, patarimus. Nesvarbu, ar klausėte patarimo ir nusprendėte jo nepriimti, ar to neprašėte, turite teisę pasakyti „ne“arba nesilaikyti patarimų. Atsisakydami patarimų, ramiai, pagarbiai pasakykite „ne“. Susidorokite su savo emocijomis ir atsižvelkite į savo artimųjų emocijas.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pasakymas „Ne“
1 žingsnis. Būkite mandagus
Galite gerbti savo giminaitį ir jo patarimus, bet vis tiek norite pasakyti „ne“. Pasakykite: „Ačiū, aš apie tai pagalvosiu“, kaip būdą pripažinti, tačiau nesvarstykite jų patarimų. Taip pat galite pasakyti: „Tai gera idėja ir aš nuspręsiu, ar tai man tinka“. Šis teiginys pripažįsta jų patarimus gerais, tačiau nebūtinai jums tinkamais.
-
Nereikia būti grubiam ar sakyti, kad jų patarimai yra blogi ar neteisingi.
Atsisakykite giminaičio, kuris yra terapeutas, patarimų 1 žingsnis 1 kulka
2 žingsnis. Būkite tvirti
Jei patarimas netinkamas arba nenori, praneškite apie tai savo artimam žmogui tvirtai ir nepajudinamai. Paaiškinkite, kad nenorite apie tai diskutuoti ir kad patarimai turi būti baigti. Galbūt norėsite pasidalinti savo jausmais ar patirtimi, bet tvirtai pasakykite, kad nenorite patarimo.
-
Galbūt jūsų giminaitis turi jums patarimų dėl santykių ir jūs neprašote žmonių pasverti. Pasakykite: „Šiuo metu aš neprašau patarimo“arba: „Gerbiu jūsų žinias ir jūsų norą padėti, bet dabar Man netinkamas laikas gauti šį patarimą. Kai būsiu pasiruošęs, ateisiu pas tave “.
Atsisakykite giminaičio, kuris yra terapeutas, patarimų 2 žingsnis 1 kulka
Žingsnis 3. Ačiū jiems
Dažnai tokio pobūdžio patarimai ateina iš geros vietos ir yra skirti padėti. Jūsų giminaitis gali turėti klinikinę specialybę ir nori jums padėti. Jei jis duotas jums neprašius, gerai, kad nepriimate patarimo, net jei tai yra ekspertų patarimas. Kad ir kokia būtų jūsų reakcija, ačiū jiems, kad galvoja apie jus.
Galite pasakyti paprastą: „Ačiū, kad galvojate apie mane“, ir palikti tai
Žingsnis 4. Pasakykite „ne“, net jei paprastai sutinkate
Jei esate linkę priimti savo giminaičio patarimą, bet šiuo metu nesiryžtate, gali būti sudėtingiau pasakyti „ne“. Ypač jei gerbiate savo giminaičio nuomonę ir patarimus, kartais sunku padėkoti. Galite būti tvirti dėl savo neigimo arba nesate tikri dėl to. Bet kokiu atveju, nebijokite šį kartą atmesti patarimo, net jei klausėte patarimo kas antrą kartą.
- Pasakykite: „Aš vertinu jūsų reguliariai duodamus patarimus ir laikui bėgant pastebėjau, kad tai tikrai naudinga. Ačiū už patarimus, kaip gydyti mano depresiją. Šiuo metu galvoju apie tai, kaip elgtis kitaip, bet tai nepamiršiu “.
- Turėkite omenyje, kad dauguma gerų terapeutų žino, kad viskas, ką jie gali padaryti, yra patarti, o gavėjas turi tai padaryti. Taip pat atminkite, kad turite teisę priimti ar ignoruoti patarimus.
2 metodas iš 3: patarimų ir ribų aptarimas
Žingsnis 1. Pripažinkite jų perspektyvą
Galite paprašyti savo giminaitės patarimo. Jei, šiek tiek apsvarstę, nusprendėte ką nors kita, galite apie tai pranešti savo artimiesiems. Pasakykite jiems, kad atsižvelgėte į jų patarimus, bet pasirinkote kitą kelią. Dėkoju jiems už skirtą laiką ir dėmesį bei už požiūrį.
Pavyzdžiui, pasakykite: „Žinau, kad klausiau jūsų patarimo dėl skyrybų, ir dėkoju už jūsų pasiūlymus. Nusprendžiau to siekti kitaip, bet vertinu tai, ką pasakėte “
2 žingsnis. Kalbėkite apie patarimų gavimą
Jei jūsų giminaitis nuolatos dalijasi patarimais, pagalvokite, kaip tai paveiks jūsų santykius. Tai, kad jūsų giminaitis yra terapeutas, gali sukurti jums nepatogią dinamiką. Jei jų patarimai jums kelia nepatogumų, ką nors pasakykite. Papasakokite, kaip jaučiatės ir kaip patarimai jus veikia.
- Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš vertinu jūsų patarimus, ypač todėl, kad žinau, kad turite tam tikrų žinių. Tačiau kartais jaučiuosi nepatogiai, kai gaunu patarimų iš jūsų, kaip mano giminaitės ir kaip terapeutas, ir norėčiau, kad jūs neduotumėte patarimų, nebent to prašau “.
- Taip pat galite pasakyti: „Sunku atmesti jūsų, kaip mano giminaitės ir kaip terapeuto, patarimus. Man nepatinka jaustis tokiu konfliktu su jumis, todėl geriausia būtų patarimus netaikyti “.
Žingsnis 3. Nustatykite kai kurias ribas
Bet kokio tipo santykiuose svarbu anksti nustatyti ribas. Jums gali patikti gauti patarimų, jų nekęsti ar kartais vertinti, o ne kiti. Jei nenorite to išgirsti, kuo greičiau praneškite savo giminaičiui. Jei kartais vertinate kokį nors patarimą, paaiškinkite ir tai. Aiškus bendravimas gali padėti jūsų santykiams ilgainiui.
- Pavyzdžiui, sakykite: „Norėčiau patarimo tik tada, kai to paprašysiu“arba: „Man neįdomi jūsų nuomonė, o geriau, jei jūs ją pasilaikysite“.
- Jei jums patinka kalbėtis su savo giminaičiu, pradėkite pokalbius nuo to, ko norite. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš nenoriu išgirsti jūsų patarimų, aš tik noriu jūsų palaikymo“arba: „Norėčiau patarimo šiuo klausimu“.
Žingsnis 4. Išlaikykite tam tikrą privatumą
Jei jūsų šeima linkusi viską žinoti apie visus, gali būti sunku išlaikyti privatumo jausmą asmeniniame gyvenime. Kai kurios šeimos gali labiau kištis nei kitos, ir tai gali būti tiesa su artimaisiais, kurie taip pat yra terapeutai. Jei norite turėti daugiau privatumo savo reikaluose toli nuo šeimos (ir ypač savo giminaičio), paprašykite, kad jūsų privatūs reikalai liktų privatūs.
- Pavyzdžiui, jei kovojate su psichinės sveikatos problemomis, galbūt nenorite, kad visa šeima žinotų apie jūsų kovas ir pasvertų, kad ir kokie geri būtų jų ketinimai. Jei kalbate su šeimos nariu, pasakykite: „Aš noriu jumis pasitikėti, tačiau gerbkite mano norą, kad tai būtų konfidencialu, ir nesidalykite juo su niekuo“.
- Taip pat galite pasakyti: „Tai sunkus laikas man, ir aš jaučiuosi priblokštas daugybės patarimų. Tiesiog noriu paramos dabar “.
3 iš 3 metodas: susitvarkykite su savo emocijomis
1 žingsnis. Susidorokite su savo baimėmis
Jei jūsų šeima gerbia šio giminaičio nuomonę, galite bijoti, kad sulauksite neigiamų patarimų. Jei kiti giminaičiai sutinka su jūsų giminaičiu, kuris yra terapeutas, gali būti dar sunkiau prieštarauti jų patarimams. Nepaisant to, kaip jaučiasi kiti žmonės, kai kuriuos sprendimus turite priimti tik jūs. Apsvarstykite patarimą, giliai įkvėpkite ir priimkite pasirinkimą.
Pvz., Jei keli šeimos nariai mano, kad turėtumėte dalyvauti anoniminiuose alkoholikuose, bet jums nenaudinga, galite pasirinkti patys, net jei bijote jų reakcijos
2 žingsnis. Apsvarstykite nusivylimo jausmus
Galite bijoti pasakyti „ne“, nes gerbiate savo giminaitį ir nenorite jų (ar savo šeimos) įskaudinti ar nuvilti. Svarbu subalansuoti nusivylusį žmogų ir tai, kas jums naudinga, net jei tas asmuo siūlo ekspertų patarimus. Jei jūsų sprendimas baigiasi, kad nenorite pasinaudoti patarimu, gerai pasakyti „ne“.
Kartais jūs darote ką nors savo šeimai, nes tai yra teisinga. Kitais atvejais jūs darote dalykus, nes tai jums tinka. Pasakykite: „Atsiprašau, jei jaučiatės nusivylęs, kad darau kitą pasirinkimą. Manau, kad tai yra geriausia man “
Žingsnis 3. Priimkite savo rezultatus
Jūsų giminaitis gali duoti jums teisingų patarimų, o jei nuspręsite jo nepriimti, galite dėl to gailėtis. Tai gali būti realybė, todėl pasiruoškite bet kokiam rezultatui. Jūsų giminaitis gali pasakyti: „Aš tau taip sakiau“arba pabandyti padėti tau atsistoti. Kad ir kas nutiktų, prisiimkite atsakomybę priimti sprendimus patys. Svarbu prisiimti atsakomybę, kad galėtumėte mokytis iš savo klaidų.
