Tranšėjos pėda, dar vadinama panardinamąja pėda, išsivysto, kai jūsų kojos ilgą laiką - daug valandų ar dienų - yra veikiamos šalto, antisanitarinio vandens. Jis buvo pavadintas Pirmojo pasaulinio karo metu, kai tūkstančiai kareivių susirgo skausminga būkle kovodami apkasuose. Šiai būklei būdingas pėdų patinimas, tirpimas, skausmas ir galimas audinių mirtis bei gangrena, kuri yra pavojinga gyvybei. Tranšėjos pėda vis dar pasitaiko šiuolaikinėse karo zonose, nelaimių zonose ir lauko renginiuose, kuriuos lydi lietus ar potvynis. Ligos gydymas ir prevencija yra gana paprasti.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Tranšėjos pėdos apdorojimas
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar nėra simptomų
Tranšėjos pėdą sukelia tai, kad ilgą laiką šlapios kojos atsiranda dėl tokių dalykų kaip šlapi batai ir kojinės arba ilgas stovėjimas vandenyje ar purve. Jei pradėjote pastebėti tranšėjos pėdos simptomus, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Tranšėjos pėdos simptomai gali būti šie:
- dilgčiojimas ar tirpimas
- skausmas kojose
- niežulys
- patinusios pėdos
- spalvos pasikeitimas
- blizganti, šilta ar raudona oda, kai audinys sušyla
Žingsnis 2. Dažnai plaukite ir išdžiovinkite kojas
Nors tranšėjos pėda buvo vadinama daugiau nei prieš šimtą metų ir atrodo, kad tai jau praeitis, ji vis dar gali atsirasti žmonėms, kurie daug valandų praleidžia šaltose, drėgnose sąlygose. Vienas iš geriausių tranšėjos pėdų gydymo būdų yra išlaikyti kojas sausas ir švarias. Jei pastebėsite, kad kelias valandas ar ilgiau stovite vandenyje, išvalykite ir išdžiovinkite jas kuo dažniau ir kuo greičiau pakeiskite sausomis kojinėmis.
- Tranšėjos pėda išsivysto todėl, kad pėdų kraujagyslės susitraukia, stengdamosi išlaikyti likusį kūno kūną šilumą, o tai sumažina audinio gaunamo deguonies ir maistinių medžiagų kiekį.
- Neturint pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, pėdų audiniai išsipučia ir galiausiai miršta. Vandenyje esančios bakterijos taip pat gali sukelti infekcijas, jei ant pėdų yra įpjovimų ar įbrėžimų.
- Jei turite pjūvius ant kojų, po to, kai išdžiovinsite kojas, bet prieš apsiaudami batus / batus, patepkite antibakteriniu kremu arba alkoholio pagrindu pagaminta dezinfekavimo priemone.
Žingsnis 3. Išdžiovinkite ir pašildykite kojas
Jei ištisas valandas stovėjote šaltame vandenyje, svarbu ne tik nusausinti kojas, bet jas reikia pamažu sušildyti. Šiluma atvers (išplės) kraujagysles ir padidins jūsų kojų kraujotaką, o tai sustabdys tranšėjos pėdos progresavimą. Užtepkite šiltas pakuotes arba mirkykite kojas šiltame vandenyje maždaug 5-10 minučių. Atsisakykite noro naudoti karštą vandenį, nes galite barti kojas ir pabloginti būklę.
- Jei maudotės šiltoje pėdų vonelėje, į vandenį įpilkite šiek tiek kalio permanganato tirpalo (iš vietinės vaistinės) - tai gali padėti ištraukti skystį iš patinusių audinių. paveiktoje zonoje.
- Tranšėjos pėda yra panaši į nušalimą, nors jai nereikia užšalimo vandens temperatūros. Jis gali išsivystyti iki 60 ° F (15,6 ° C) temperatūros ir netgi atsirasti patalpose.
- Tranšėjos pėda gali užtrukti mažiau nei vieną dieną (vos 12 valandų).
Žingsnis 4. Miegodami ir ilsėdamiesi nusimaukite kojines
Kai sušildysite kojas, svarbu iš pradžių nenusimauti kojinių, kol ilsitės ir miegate lovoje. Šaltoms kojoms tai gali atrodyti priešingai, tačiau mūvint aptemptas kojines gali sumažėti kraujotaka ir pablogėti tranšėjos pėda. Po kelių dienų atsigavimo galite dėvėti laisvas kojines, pagamintas iš kvėpuojančios medžiagos, pavyzdžiui, medvilnės.
- Vietoj kojinių ilsėdamiesi palaikykite kojas šiltas, uždengdami jas vilnos antklode.
- Sėdėdami ant sofos nepakelkite kojų, nes norite paskatinti kraujotaką apatinėse kojose ir pėdose.
- Naktį gulėdami lovoje, ant lovos apačios uždėkite kitą antklodę, kad kojos būtų šiltos. Stenkitės nekryžiuoti kulkšnių, nes tai gali sulėtinti kraujotaką kojose.
Žingsnis 5. Apsvarstykite nereceptinius vaistus
Tranšėjos pėdai būdingas audinių patinimas ir skausmas, kuris gali tapti gana stiprus. Tai gali paveikti pirštus, kulną ar visą pėdą, priklausomai nuo to, kurios jūsų kojų dalys yra šlapios ir kiek laiko. Todėl vartokite vaistus, kurie gali kovoti su skausmu ir patinimu, pvz., NVNU. Ibuprofenas (Advil, Motrin) ir (arba) naproksenas (Aleve) yra įprasti nereceptiniai vaistai, kurie veikia gerai.
- Priešuždegiminiai vaistai geriausiai veikia ir yra saugiausi, jei vartojami trumpą laiką-mažiau nei kelias savaites.
- Kai griovio pėda įsitvirtina, visiškai išgydyti gali prireikti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo sunkumo ir bendros asmens sveikatos.
Žingsnis 6. Greitai gydykite visus infekcijos požymius
Pagrindiniai tranšėjos pėdos požymiai (skausmas, patinimas, pūslės, spalvos pasikeitimas) paprastai nėra susiję su infekcija. Tačiau maceruota oda lengvai užsikrečia ir ta infekcija gali greitai tapti rimta. Kiti infekcijos požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra kraujingos pūlingos išskyros, raudonos ir (arba) baltos dėmės ant kojų, nemalonus kvapas ir lengvas karščiavimas.
- Jei pūslės susidaro tranšėjos pėda, infekcijos išsivystymo tikimybė žymiai padidėja.
- Jei gresia tranšėjos pėda, kuo greičiau patepkite pėdų įbrėžimus ar įbrėžimus kremu ar dezinfekuojančiu losjonu.
- Jei pastebėjote kokių nors infekcijos požymių ant kojų arba jei audinys neatrodo normalus, kuo greičiau kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Gydytojas gali skirti antibiotikų, kad užkirstų kelią infekcijai, arba netgi stabligės stiprintuvą, jei jūsų skiepijimo įrašas nėra aktualus.
Žingsnis 7. Jei kojos pasidaro tamsiai mėlynos, žalios ar juodos spalvos, kreipkitės pagalbos
Pėdų odos spalvos pasikeitimas rodo, kad audiniai miršta dėl to, kad per ilgai negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Audinių mirtis (dar vadinama nekroze) gali greitai sukelti gangreną, kuri yra neatidėliotina medicinos pagalba, kuriai reikia antibiotikų ir tikėtina chirurginė intervencija.
- Be tamsios spalvos, kiti gangrenos požymiai yra: tolesnis patinimas, stiprus skausmas, po to jutimo praradimas, odos lupimasis, nemalonaus kvapo išskyros ir pirštų iškraipymas.
- Sunkiais tranšėjos pėdos atvejais, kai prasidėjo gangrena, dažniausiai reikia amputaciją.
2 dalis iš 2: Tranšėjos pėdos prevencija
1 žingsnis. Nestovėkite šaltame ar vėsiame vandenyje ilgą laiką
Dauguma žmonių nenori labai ilgai stovėti šaltame vandenyje, nors kai kurie darbai ir laisvalaikio praleidimas (žvejyba musėmis ar lauko koncertų matymas) žymiai padidina tranšėjos pėdos išsivystymo riziką. Stebėkite laikrodį ir atminkite, kad tam tikromis aplinkybėmis tranšėjos pėda gali išsivystyti per 12 valandų. Jei įmanoma, per tą laiką pasitraukite į sausą žemę.
- Padarykite pertraukas nuo savo darbo kas kelias valandas, jei jums reikia stovėti vandenyje - tai ypač svarbu gelbėjimo ir skubios pagalbos darbuotojams, taip pat kariuomenės nariams.
- Daug valandų stovėti šiltame, antisanitariniame vandenyje taip pat yra problematiška ir sukelia kitą panardinimo pėdų tipą, todėl, nepaisant temperatūros, svarbu išlaikyti kojas sausas.
Žingsnis 2. Laikykite kojas sausas ir švarias
Jei jūsų darbas ar situacija reikalauja daug laiko praleisti stovint šlapioje ar drėgnoje aplinkoje, svarbu reguliariai tikrinti ar stebėti kojines, ar jos taip pat drėgnos ar šlapios. Jei jos yra drėgnos ar šlapios, pakeiskite jas švariomis, sausomis kojinėmis, kad išvengtumėte arba sumažintumėte tranšėjos pėdos atsiradimo tikimybę. Jei dirbate ar reikia vaikščioti / stovėti šlapiomis sąlygomis, su savimi pasiimkite keletą papildomų kojinių.
- Drėgnoms sąlygoms naudokite polipropileninius kojinių įdėklus, specialiai sukurtus taip, kad atitrauktų drėgmę nuo jūsų kojų.
- Kojinės, pagamintos iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė ir vilna, linkusios geriau užkirsti kelią tranšėjos pėdai nei dirbtinės medžiagos.
3 žingsnis. Dėvėkite tinkamai priglundančią avalynę
Be kojinių, stenkitės dėvėti tinkamą avalynę, jei tikitės būti drėgnoje ar šlapioje aplinkoje. Idealiu atveju turėtumėte dėvėti neperšlampamus batus, kurie tinka virš kulkšnies, tačiau, nepriklausomai nuo tipo, įsitikinkite, kad jie gerai priglunda - ne per laisvi ar per ankšti. Laikykitės batų / batų, pagamintų iš apdorotos odos, ir venkite batų, pagamintų iš sintetinių medžiagų, tokių kaip guma ar vinilas. Oda yra brangesnė, tačiau atstumia drėgmę, tuo tarpu gali kvėpuoti (vėdinti).
- Atsižvelgiant į jūsų situaciją, geriausia pakeisti avalynę kelis kartus per dieną ir leisti šlapiai porai išdžiūti per naktį.
- Guminiai batai ir ratukai puikiai tinka praleisti kelias valandas stovint vandenyje (pvz., Žvejoti muselėmis), tačiau po daugelio valandų gali padėti paleisti tranšėjos pėdą, ypač jei guma neturi izoliacinio vidinio pamušalo.
Žingsnis 4. Ant kojų tepkite vazeliną arba talko miltelius
Senas triukas, naudotas dar Pirmojo pasaulinio karo laikais, siekiant užkirsti kelią tranšėjos pėdai, buvo daug banginių aliejaus ant kojų tepti, kad atbaidytų drėgmę ir padėtų izoliuoti kojas nuo šalčio. Šiais laikais praktiškiau patrinti vazeliną ant kojų, nors poveikis ir nauda išlieka ta pati.
- Kitas būdas išlaikyti kojas sausas - ant jų pabarstyti šiek tiek talko, kuris padeda sugerti drėgmę, o ne atstumia.
- Talkas ypač rekomenduojamas žmonėms, kurie linkę labiau prakaituoti. Pernelyg didelį prakaitavimą taip pat galima kontroliuoti naudojant džiovinimo priemones, tokias kaip aliuminio chloridas.
Patarimai
- Tranšėjos pėdą dažniausiai mato statybininkai, apsaugos darbuotojai, pagalbos nelaimėms darbuotojai, žygeiviai, stovyklautojai, ekstremalaus sporto mėgėjai ir lauko muzikos festivalių lankytojai.
- Žmonės, turintys blogą mitybą ir miego įpročius, yra linkę vystytis tranšėjos pėdai.
- Kadangi nikotinas, gautas iš cigarečių (tabako), sutrikdo kraujotaką, vengimas rūkyti atsigaunant iš tranšėjos pėdos padės.
