Nors įprasta, kad kūdikis nėštumo metu kelis kartus būna sėdimas (apačioje žemyn), maždaug trys procentai (3%) kūdikių lieka blauzdos padėtyje iki visiško gimdymo. Šie kūdikiai vadinami „kelnais“ir jiems gresia tam tikros problemos, pvz., Klubo sąnario displazija ir deguonies trūkumas smegenyse. Buvo pasiūlyta įvairių alternatyvių metodų, skatinančių kūdikį į teisingą gimdymo padėtį (žinomą kaip viršūnės padėtis) nuo 30 iki 37 savaičių, pavyzdžiui, specialūs pratimai, karšto ir šalto paketai bei garso terapija. Šiems teiginiams pagrįsti yra daugiau anekdotinių nei mokslinių įrodymų. Po 37 savaičių, norėdami paversti kūdikį, turėtumėte griežtai pasikliauti medicinine pagalba; tačiau visada protinga bet kuriuo nėštumo etapu prašyti gydytojo sutikimo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pratimų naudojimas (30–37 savaitės)
Žingsnis 1. Išbandykite kelnių pakreipimą
Kelnių pakreipimas yra dažniausiai naudojamas pratimas, leidžiantis sukti kūdikio kelnes. Tai padeda kūdikiui atkišti smakrą (žinomą kaip lenkimas), o tai yra pirmasis žingsnis apverčiant.
- Norėdami atlikti sėdynės pakreipimą, turite pakelti klubus nuo 9 iki 12 colių virš galvos. Yra keletas būdų tai padaryti. Lengviausias būdas yra tiesiog atsigulti ant žemės ir atremti klubus pagalvėmis.
- Arba galite gauti plačią medžio lentą (ar net lyginimo lentą), kurią turėsite atremti į lovą ar sofą su neslystančia joga ar grindų kilimėliu. Atsigulkite ant lentos taip, kad galva būtų prie pagrindo (paremta pagalve), o kojos - pakeltame gale. Saugumo sumetimais šalia turėkite stebėtoją.
- Darykite tai tris kartus per dieną nuo dešimties iki penkiolikos minučių, tuščiu skrandžiu ir tuo metu, kai kūdikis yra aktyvus. Atlikdami pratimą stenkitės atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, venkite įtempti pilvo raumenis. Norėdami gauti papildomos naudos, bėgio pakreipimą galite derinti su šiluma ir ledu ar garsu.
Žingsnis 2. Atlikite pratimus nuo kelio iki krūtinės
Šis pratimas naudoja gravitaciją, kad paskatintų kūdikį suktis į teisingą gimdymo padėtį.
- Atsiklaupkite ant grindų ar lovos ir padėkite dilbius ant žemės. Įkiškite užpakalį į orą ir ištraukite smakrą. Tai leidžia išplėsti apatinę gimdos dalį, paliekant vietos kūdikio galvai.
- Laikykite šią poziciją 5–15 minučių du kartus per dieną. Stenkitės tai daryti tuščiu skrandžiu, nes priešingu atveju galite šiek tiek pasijusti blogai.
- Jei jaučiate kūdikio padėtį, gali būti įmanoma padėti sukimosi procesui. Atsiremdami į vieną alkūnę, priešinga ranka švelniai spauskite aukštyn kūdikio užpakalinę dalį, esančią tiesiai virš gaktos kaulo.
Žingsnis 3. Atlikite į priekį nukreiptą apversimą
Į priekį nukreipta inversija yra panaši į pratimą nuo kelio iki krūtinės, bet šiek tiek ekstremalesnė.
- Pradėkite nuo lovos ar sofos nuo kelio iki krūtinės padėties. Atsargiai padėkite delnus ant grindų. Nepamirškite pakelti smakro, nes tai padeda atpalaiduoti dubens raumenis.
- Atlikdami šį pratimą būkite labai atsargūs, nes nenorite, kad rankos slystų. Pratimų kilimėlis arba neslystanti kiliminė danga gali suteikti jums sukibimo. Tegul jūsų partneris padeda jums atsistoti ir rankomis per visą pratimą remti pečius.
- Laikykite šią poziciją iki trisdešimt sekundžių. Turėkite omenyje, kad pratimą geriau kartoti dažnai (3–4 kartus per dieną), nei išlaikyti šią poziciją ilgesnį laiką.
Žingsnis 4. Įeikite į baseiną
Plaukimas ir pritūpimai bei apsisukimai baseine gali padėti kūdikiui savarankiškai virsti viršūnės padėtimi. Išbandykite šiuos baseino pratimus su stebėtoju netoliese:
- Atsigulkite ant baseino dugno giliame vandenyje, tada, nulaužę vandens paviršių, nuspauskite ir pakelkite rankas aukštyn.
- Tiesiog plaukimas aplink baseiną gali paskatinti kūdikį judėti (ir tikrai gerai jaučiasi paskutinėmis nėštumo savaitėmis). Manoma, kad priekinis šliaužimas ir plaukimas krūtine yra ypač veiksmingi.
- Apverskite priekį ir galą giliame vandenyje. Tai atpalaiduos jūsų raumenis ir palengvins kūdikio apsivertimą. Jei turite gerą pusiausvyrą, taip pat galite pabandyti atlikti povandeninį rankų stovėjimą ir laikyti jį tol, kol galite sulaikyti kvėpavimą.
- Pasinerkite. Nerkite į baseiną, švelniai laikydami kūdikio galvą iš dubens. Manoma, kad nesvarumas ir tekantis vanduo padeda kūdikiui apsiversti savarankiškai.
Žingsnis 5. Atidžiai stebėkite savo laikyseną
Be konkrečių pratimų, skatinančių jūsų kūdikį pasisukti, svarbu kasdieniniame gyvenime atkreipti dėmesį į savo laikyseną, nes tai gali turėti įtakos kūdikio judėjimui.
- Tiksliau, gera laikysena padės užtikrinti maksimalų gimdoje esančio kambario kiekį, kad kūdikis pats galėtų pasisukti į teisingą padėtį. Kad laikysena būtų tobula, vadovaukitės šiomis gairėmis:
- Atsistokite tiesiai smakro lygiu į žemę.
- Leiskite pečiams natūraliai nusileisti. Jei stovite tiesiai, smakras yra tinkamoje padėtyje, pečiai nukris ir natūraliai susilygins. Venkite jų mesti atgal.
- Patraukite pilvą. Nestovėkite iškėlęs pilvą.
- Trauk užpakalį. Jūsų svorio centras turėtų būti virš klubų.
- Tinkamai padėkite kojas. Padėkite kojas pečių plotyje ir tolygiai paskirstykite svorį ant kojų.
2 dalis iš 3: Alternatyvių metodų naudojimas (30–37 savaitės)
Žingsnis 1. Naudokite karštus ir šaltus paketus
Kažkas šalto ant gimdos viršaus ir (arba) kažkas šilto gimdos apačioje gali paskatinti jūsų kūdikį atsitraukti nuo šalčio pojūčio ir link šilto, apversti į teisingą padėtį.
- Norėdami tai padaryti, ant pilvo, šalia kūdikio galvos, padėkite ledo pakuotę ar pakelį šaldytų daržovių. Tikimės, kad kūdikis išsisuks nuo šalčio ir pasisuks, kad surastų šiltesnę ir patogesnę padėtį.
- Ledo maišelio naudojimas vonioje, kai apatinė pilvo pusė yra panardinta į karštą vandenį, yra geras būdas naudoti šią techniką, nes kūdikis traukia link šilumos. Arba galite įdėti šiltą pakuotę arba karšto vandens buteliuką ant apatinės pilvo pusės.
- Ši karšto ir šalto technika yra visiškai saugi, todėl ją galima atlikti tiek laiko, kiek norite. Daugelis moterų, atlikdamos kelnių pakreipimą, ant pilvo renkasi naudoti karštus ir šaltus maišus.
Žingsnis 2. Naudokite garsą, kad paskatintumėte savo kūdikį pasisukti
Yra keli skirtingi garso naudojimo būdai, kurie priklauso nuo kūdikio pasukimo į garsą ir taip į tinkamą padėtį.
- Vienas iš populiariausių variantų - leisti muziką kūdikiui, pastatant ausines ant apatinės pilvo dalies. Galite atsisiųsti internetu specialiai negimusiems ir naujagimiams sukurtą muziką - nesvarbu, ar tai švelni klasikinė muzika, ar mėgstamų lopšinių melodijų lopšinės versijos.
- Arba galite paprašyti savo partnerio uždėti burną ant apatinės pilvo dalies ir pasikalbėti su kūdikiu, paskatindami jį judėti link jo balso. Tai taip pat yra geras būdas jūsų partneriui užmegzti ryšį su kūdikiu.
Žingsnis 3. Aplankykite chiropraktiką, turintį Websterio technikos naudojimo patirties
„Webster In-Utero Constraint“technika-arba tiesiog „Webster“technika-buvo sukurta siekiant atkurti tinkamą dubens pusiausvyrą ir funkciją, ir manoma, kad tai padės paskatinti kūdikį savarankiškai susisukti į tinkamą padėtį.
- Websterio technika apima du dalykus - pirma, ji užtikrina, kad kryžkaulis ir dubens kaulai būtų subalansuoti ir tinkamai suderinti. Jei šie kaulai liktų nesuderinti, tai trukdytų kūdikiui judėti į viršūnės padėtį.
- Antra, ši technika padeda sumažinti įtampą apvaliems raiščiams, palaikantiems gimdą, juos atpalaiduojant ir atpalaiduojant. Atsilaisvinus šiems raiščiams, kūdikis turi daugiau erdvės judėti, leisdamas jam iki gimimo patekti į teisingą padėtį.
- Atminkite, kad „Webster“technika yra procesas, todėl paskutines nėštumo savaites turėsite dalyvauti susitikimuose bent tris kartus per savaitę. Įsitikinkite, kad gydotės iš licencijuoto chiropraktiko, turinčio patirties gydant nėščias moteris nuo krūtinės.
Žingsnis 4. Pažvelkite į moksibusiją
„Moxibustion“yra tradicinė kinų technika, kuri naudoja deginančias žoleles, skatinančias akupresūros taškus.
- Kūdikiui paversti, žolė, žinoma kaip krūminė, sudeginama šalia slėgio taško BL 67, esančio šalia penktojo nago (kūdikio piršto) išorinio kampo.
- Manoma, kad ši technika padidina kūdikio aktyvumo lygį ir taip paskatina jį atsiversti į viršūnės padėtį.
- Moksibusiją dažniausiai atlieka akupunktūros specialistas (kartais papildo tradicinę akupunktūrą) arba licencijuotas kinų medicinos specialistas. Tačiau norintiems išbandyti šį metodą namuose galima įsigyti ir moksibustinių lazdelių.
Žingsnis 5. Išbandykite hipnozę
Kai kurios moterys, pasitelkusios licencijuotą hipnoterapeutą, sėkmingai pagimdė kūdikį.
- Hipnoterapija paprastai turi dviejų krypčių požiūrį į kūdikio pasukimą. Pirma, motina bus hipnotizuojama į gilaus atsipalaidavimo būseną. Tai padeda atsipalaiduoti dubens raumenims ir išsiplėsti apatinei gimdai, paskatindama kūdikį apsisukti.
- Antra, motina bus skatinama naudoti vizualizacijos metodus, kad įsivaizduotų, kaip kūdikis pasisuks teisingu keliu.
- Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo jūsų vietovėje žinomo hipnoterapeuto vardo ir numerio.
3 dalis iš 3: Medicininės pagalbos ieškojimas (po 37 savaičių)
1 žingsnis. Suplanuokite ECV
Kai praeisite 37 savaičių ženklą, mažai tikėtina, kad jūsų kelnaitės kūdikis pats pakeis padėtį.
- Todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę suplanuoti susitikimą su savo gydytoju, kad jis ar ji galėtų pabandyti apversti kūdikį, naudodama išorinę galvutės versiją („ECV“). Tai ne chirurginė procedūra, kurią gydytojas naudoja ligoninėje.
- Procedūros metu gydytojas naudoja vaistus gimdai atpalaiduoti, kad jis galėtų išstumti kūdikį iš išorės į viršūnės padėtį. Tai daroma spaudžiant žemyn apatinę pilvo dalį (kai kurioms moterims tai atrodo labai nepatogu). Kai kurios ligoninės gali pasiūlyti hipnoterapiją, kad sumažintų bet kokį galimą diskomfortą.
- Visos procedūros metu gydytojas ultragarsu stebės kūdikio ir placentos padėtį bei vaisiaus vandenų kiekį. Kūdikio širdies ritmas taip pat bus stebimas visos procedūros metu - jei jis nukris per žemai, gali prireikti skubios gimdymo.
- ECV procedūra yra sėkminga maždaug 58% nėščių moterų. Vėlesnių (o ne pirmą kartą) nėštumų sėkmė yra didesnė. Tačiau kai kuriais atvejais ECV neįmanoma dėl komplikacijų, tokių kaip kraujavimas ar mažesnis nei įprasta vaisiaus vandenų kiekis. Taip pat neįmanoma atlikti, kai mama nešioja dvynukus.
Žingsnis 2. Pasitarkite su savo gydytoju dėl cezario pjūvio
Kai kuriais atvejais c skyrius bus būtinas, nesvarbu, ar jūsų kūdikis yra sėdimas, ar ne-pavyzdžiui, jei turite placentos priešakį, nešiojate trynukus ar anksčiau turėjote c sekciją.
- Tačiau, jei jūsų kūdikis yra sėdimas, bet visi kiti veiksniai yra normalūs, turėsite nuspręsti, ar norite gimdyti kūdikį iš makšties, ar atlikti c sekciją. Didžioji dalis kūdikių, gimdančių kūdikius, gimsta iš c sekcijos, nes manoma, kad ši galimybė gali būti šiek tiek mažiau rizikinga.
- Planuojamos c sekcijos paprastai planuojamos ne anksčiau kaip 39-ąją nėštumo savaitę. Prieš pat operaciją bus atliktas ultragarsas, siekiant įsitikinti, kad kūdikis nepasikeitė prieš paskutinį patikrinimą.
- Tačiau jei pradėsite gimdyti prieš suplanuotą c skyrių ir jis progresuos per greitai, gali tekti gimdyti kūdikį makštimi, neatsižvelgiant į jūsų planus.
Žingsnis 3. Apsvarstykite gimdymą makštyje
Kūdikių gimdymas per makštį nebėra toks pavojingas kaip anksčiau.
- Tiesą sakant, 2006 m. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) pareiškė, kad tam tikrų pacientų gimdymas makštyje yra saugus ir pagrįstas tam tikromis sąlygomis.
- Pavyzdžiui, gimdymas iš makšties gali būti tinkamas pasirinkimas, jei motinos dubuo yra pakankamai didelis; kūdikis išnešiotas iki gimdymo, o gimdymas prasideda ir progresuoja normaliai; kūdikio ultragarsas rodo, kad jis yra sveiko svorio ir neturi jokių pakitimų (išskyrus jo sėdynės padėtį); pirminis slaugytojas turi patirties gimdant kūdikius makštyje.
- Jei manote, kad galite atitikti šiuos kriterijus ir norite turėti tradicinį gimdymą, o ne c skyrių, pasitarkite su savo gydytoju, kad ištirtumėte savo galimybes ir nuspręstumėte, ar gimdymas iš makšties yra saugus tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
