Padidėjęs skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) rodo skydliaukės nepakankamumą, būklę, vadinamą hipotiroze. Hipotireozė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai tam tikrų hormonų, kuriuos jūsų kūnas naudoja svarbiems medžiagų apykaitos ar cheminiams procesams visame kūne kontroliuoti. Hipotiroidizmas gali sukelti nuovargį, depresiją, svorio padidėjimą ir apetito stoką. Jei negydoma, tai gali sukelti nutukimą, nevaisingumą, širdies ligas ir sąnarių skausmą. Jei sergate hipotiroze, galbūt norėsite sumažinti TSH lygį, kad sumažintumėte savo būklės simptomus. Norėdami gydyti aukštą TSH, galite vartoti vaistus nuo skydliaukės. Taip pat galite keisti mitybą ir gyvenimo būdą, kad išspręstumėte hipotirozę.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: vaistų nuo skydliaukės vartojimas
Žingsnis 1. Patikrinkite savo TSH lygį
Jei pasireiškia kai kurie hipotirozės padariniai, pvz., Vidurių užkietėjimas, užkimimas ir nuovargis, eikite pas gydytoją, kad įsitikintumėte, ar turite hipotirozę. Paskyrimo metu gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad išsiaiškintų, ar skydliaukė yra nepakankama.
Žingsnis 2. Paprašykite savo gydytojo išrašyti vaistų nuo skydliaukės
Patikimiausias būdas sumažinti TSH lygį dėl hipotirozės yra sintetinio skydliaukės hormono, vadinamo levotiroksinu, vartojimas. Šį vaistą galima įsigyti pagal gydytojo receptą. Tai geriamasis vaistas, atkuriantis jūsų hormonų lygį ir panaikinantis hipotirozės simptomus. Jums reikės vartoti vieną kartą per dieną.
- Pradėjus vartoti vaistus, simptomai turėtų pradėti gerėti per 3-5 dienas. Vaistas turi būti visiškai veiksmingas per 4-6 savaites.
- Visada laikykitės gydytojo nurodymų dėl dozavimo. Niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama vaisto dozė.
- Skydliaukės vaistus reikia vartoti visą gyvenimą, kad TSH lygis būtų mažesnis, tačiau, laimei, jis yra palyginti nebrangus. Jūsų gydytojas suskaidys tikslią vaisto kainą.
Žingsnis 3. Sužinokite apie šalutinį vaistų poveikį
Jei išgėrėte per didelę dozę ir gausite skydliaukės hormono, galite patirti šalutinį poveikį. Gydytojui gali prireikti koreguoti dozę, kad ji atitiktų jūsų kūno poreikius. Jums taip pat gali būti paskirtas specialus vaistas, į kurį jūsų organizmas blogai reaguoja. Gaukite neatidėliotinos medicinos pagalbos, jei turite alerginės reakcijos į levotiroksiną požymių: dilgėlinę; sunku kvėpuoti; veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Greitas ar nereguliarus širdies ritmas
- Krūtinės skausmas ir (arba) pasunkėjęs kvėpavimas
- Karščiavimas, karščio bangos ir (arba) gausus prakaitavimas
- Neįprastai šalta
- Silpnumas, nuovargis ir (arba) miego problemos
- Atminties problemos, depresija ar dirglumas
- Skauda raumenis
- Odos sausumas, plaukų sausumas ar plaukų slinkimas
- Menstruacijų pokyčiai
- Vėmimas, viduriavimas, apetito pokyčiai ir svorio pokyčiai
Žingsnis 4. Vartodami vaistus, nevartokite tam tikrų papildų
Geležies ir kalcio papildai gali turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimui įsisavinti vaistus. Taip pat turėtumėte vengti vaistų, kurių sudėtyje yra kolestiramino ir aliuminio hidroksido.
- Prieš vartodami skydliaukės vaistus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kitų vaistų ar papildų.
- Paprastai skydliaukės vaistai yra efektyviausi, kai jie vartojami tuščiu skrandžiu maždaug 30 minučių prieš valgį.
Žingsnis 5. Atsargiai išbandykite „natūralius“skydliaukės vaistus
„Natūralūs“skydliaukės pakeitimo vaistai gaunami iš gyvūnų skydliaukės, dažniausiai kiaulių. Galite nusipirkti internetu kaip maisto papildą. Tačiau vaistas nėra išgrynintas ir nereglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA). Venkite pirkti ar vartoti bet kokius „natūralius“skydliaukės vaistus, kurių nenurodė ar nerekomendavo gydytojas.
- Jums gali būti paskirtos šios „natūralios“alternatyvios medicinos galimybės ekstrakto arba džiovintos formos.
- Jei norite sužinoti daugiau, paklauskite savo gydytojo apie „Armor Thyroid“- natūralų skydliaukės ekstraktą, kurį galima įsigyti pagal receptą.
Žingsnis 6. Stebėkite vaistų vartojimo pažangą
Reguliariai tikrinkitės su savo gydytoju, kad patvirtintumėte, jog vartojant vaistus TSH lygis mažėja. Kai kuriais atvejais gydytojas gali koreguoti dozę po dviejų ar trijų mėnesių, kad užtikrintų, jog jūsų organizmas gauna pakankamai hormono.
Po vieno ar dviejų mėnesių vartojant vaistą tinkama doze, simptomai turėtų pagerėti ir jaustis mažiau pavargę. Jūsų mitybos įpročiai ir svoris taip pat turėtų pagerėti
Žingsnis 7. Kas 6–12 mėnesių patikrinkite savo TSH lygį
Surenkite kasmetinį tyrimą su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų TSH lygis yra ten, kur turėtų būti. Gydytojas turi patikrinti jūsų lygį bent kartą per metus, kad įsitikintų, jog vaistas veikia.
- Jei vartojate naują levotiroksino dozę, gali tekti dažniau tikrinti savo lygį.
- Skydliaukės hormonų pakaitinių vaistų vartojimas žmonėms, sergantiems hipotiroze, yra būtinas visą gyvenimą. Nustokite vartoti vaistus, jei pradėsite jaustis geriau, nes simptomai greičiausiai grįš.
2 metodas iš 2: mitybos ir gyvenimo būdo koregavimas
Žingsnis 1. Laikykitės dietos, kurioje gausu vitamino B ir jodo
Laikykitės dietos, kurioje gausu sveikų baltymų šaltinių, tokių kaip tofu, vištiena ir pupelės, taip pat vitamino B turtingų maisto produktų, tokių kaip sveiki grūdai, riešutai ir sėklos. Į savo racioną įtraukite gerą vaisių ir daržovių pusiausvyrą, ypač jūros daržoves, nes jose gausu jodo. Maistas, kuriame gausu natūralaus jodo, yra naudingas skydliaukei.
- Galite pabandyti bent kartą per dieną valgyti jūros daržovių, tokių kaip rudadumbliai, nori ir kombu. Pabarstykite rudadumbliais salotas ar sriubas, kad pridėtumėte jodo. Į savo pupeles ar mėsą įpilkite kombu. Apvyniokite maistą nori.
- Įpilkite riešutų ir sėklų, kad sumaišytumėte bulves, quinoa ir salotas.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir neutralizuoti kai kuriuos nepageidaujamos skydliaukės padarinius, tokius kaip nuovargis, depresija ir svorio padidėjimas. Eikite reguliariai bėgti ar važinėti dviračiu. Prisijunkite prie sporto salės ir lankykite treniruotes. Įpraskite būti aktyvus bent 30 minučių per dieną.
Taip pat galite pabandyti lankyti jogos užsiėmimus, kurie padės išlikti aktyviems ir sumažinti streso lygį. Jogos užsiėmimų ieškokite savo vietinėje sporto salėje ar jogos studijoje
Žingsnis 3. Kasdien gaukite pakankamai vitamino D
Stenkitės bent 20–30 minučių būti saulėje anksti ryte arba vakare. Padėkite rankas, kojas ir veidą į saulę. Nustatyta, kad mažas vitamino D kiekis yra susijęs su hipotiroze. Padidinus šiuos lygius, gali pagerėti hipotirozės simptomai.
Jei gyvenate vietovėje, kurioje tiesioginiai saulės spinduliai yra labai mažai, ypač žiemos mėnesiais, pasitarkite su gydytoju apie vitamino D papildų vartojimą
4. Sumažinkite stresą ir nerimą
Laikykite žemą streso ir nerimo lygį, kad nesijaudintumėte skydliaukės. Atlikite atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, tapybą, piešimą ir mezgimą. Pabandykite užsiimti mėgstamu hobiu, kad pašalintumėte stresą ir nerimą. Treniruotės taip pat gali būti geras būdas sumažinti stresą.
