Progesteronas yra moterų kiaušidėse gaminamas hormonas, padedantis reguliuoti menstruacinį ciklą ir paruošiantis kūną pastojimui bei nėštumui. Per didelis progesterono kiekis paprastai nėra per daug rimtų sveikatos sutrikimų priežastis, tačiau gali sukelti nuotaikos svyravimus, prakaitavimą, menopauzės jausmą ir padidinti krūties vėžio riziką. Kadangi tai gali reikšti sunkesnę būklę, paprašykite savo ginekologo atlikti diagnostinį tyrimą, kad patikrintų jūsų lygį. Keisdami gyvenimo būdą, artėjant menopauzei, galite natūraliai sumažinti progesterono kiekį.
Žingsniai
1 metodas iš 2: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Daugumą savaitės dienų gaukite valandą aerobikos
Pakankamas fizinis krūvis gali padėti sumažinti progesterono kiekį, ypač jei artėja menopauzė. Vienas tyrimas parodė, kad po 7 mėnesių mankštos progesterono kiekis sumažėjo beveik 25%.
Jei nesate įpratę tiek daug mankštintis, pradėkite nuo mažų žingsnių ir eikite aukštyn. Net kelios minutės per dieną gali jums padėti
2 žingsnis. Mesti rūkyti, kad sumažėtų progesterono gamyba
Nikotinas linkęs padidinti antinksčių veiklą, o tai gali pakeisti hormonų pusiausvyrą, įskaitant progesterono gamybą. Nustojus rūkyti, gali būti lengviau subalansuoti savo kūną, įskaitant progesterono kiekį.
- Mesti rūkyti pirmenybę. Pasitarkite su gydytoju, kaip jie gali padėti.
- Praneškite savo draugams ir šeimos nariams, kad metate, kad jie galėtų jums padėti, kai užklups potraukis.
Žingsnis 3. Venkite per daug kofeino
Nors kasdienis kavos puodelis neturės įtakos jūsų progesterono kiekiui, daug energetinių gėrimų ar didelis kofeino kiekis gali sukelti didelį progesterono kiekį. Ribokite iki 300–400 mg kofeino per dieną.
Kofeino yra daugelyje gazuotų gėrimų, kavos, arbatos, energetinių gėrimų ir net šokolado
2 metodas iš 2: pasikalbėkite su savo gydytoju
Žingsnis 1. Paprašykite gydytojo atlikti nėštumo testą
Taip pat galite pasiimti vieną namuose. Didelis progesterono kiekis gali rodyti nėštumą, todėl prieš pradėdami kitus gydymo būdus norite to atmesti.
Pabandykite palaukti savaitę po pirmosios praleistų mėnesinių dienos, kad atliktumėte nėštumo nėštumo testą namuose, nes tada jis bus tikslesnis
Žingsnis 2. Tikėtis kraujo tyrimo
Jei pastebėjote nuotaikos svyravimus, krūtų jautrumą ar menopauzės požymius, gydytojas norės atlikti kraujo tyrimą. Kraujo tyrimas gali padėti jiems nustatyti geriausią gydymo būdą, kaip sumažinti progesterono kiekį, jei jis yra didelis.
- „Normalus“progesterono kiekis skiriasi priklausomai nuo jūsų ciklo vietos. Prieš ovuliaciją normalus lygis yra mažesnis nei 1 nanogramas mililitre (ng/ml) arba 3,18 nanomolių litre (nmol/L). Ciklo viduryje normalus lygis yra nuo 5 iki 20 ng/ml arba nuo 15,90 iki 63,60 nmol/l.
- Vyrams normalus yra mažesnis nei 1 ng/ml arba 3,18 nmol/l.
3 žingsnis. Aptarkite vėžio atranką
Galimos didelio progesterono kiekio priežastys yra tam tikros vėžio rūšys, dėl kurių jūsų hormonai gali būti išbalansuoti. Antinksčių ir kiaušidžių vėžys yra dvi galimybės.
