Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, ketinate atlikti chirurginę procedūrą, atlikti medicininius tyrimus arba atsigaunate po operacijos, gydytojas gali pareikalauti laikytis aiškios skysto maisto. Skaidrios skystos dietos tikslas yra pašalinti visą maistą ir maisto likučius iš virškinimo sistemos. Skirtingai nuo kieto maisto, skaidrus skystas maistas lengvai juda per virškinimo sistemą ir nepalieka nepageidaujamų likučių žarnyne. Jei jums nurodoma laikytis skaidrios skysčių dietos, svarbu įsitikinti, kad vartojate tik tinkamų rūšių skysčius ir maisto produktus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasiruošimas skaidraus skysčio dietai
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Labiausiai tikėtina, kad gydytojas ar chirurgas reikalauja laikytis aiškios skysto maisto. Tačiau jei tai darote dėl kitų priežasčių, svarbu pasikalbėti su gydytoju, ar skaidri skysta dieta jums yra saugi.
- Paklauskite savo gydytojo skaidraus skystos dietos tikslo, kiek laiko ji turi trukti ir ką tiksliai leidžiama vartoti per tą laiką.
- Taip pat paklauskite, ar turėtumėte apriboti fizinį aktyvumą, nutraukti papildų vartojimą, nutraukti ar pakeisti bet kokius šiuo metu vartojamus vaistus.
- Paprašykite savo gydytojo peržiūrėti bet kokį galimą šalutinį poveikį, kurio jūsų gydytojas gali tikėtis, laikydamasis skaidraus skysčio dietos.
2 žingsnis. Apsipirkite bakalėjos parduotuvėje
Kai išsiaiškinsite, ką galite ir ko negalite laikytis skystos dietos metu, leiskitės į maisto prekių parduotuvę. Jie yra sėkmės raktas; po ranka turėti tinkamą skaidrų skystą maistą.
- Rinkitės daiktus, kuriuos jums leidžiama turėti, kad namuose būtumėte pasiruošę visų reikalingų daiktų.
- Naudinga turėti viską, ko reikia namuose. Gali būti sunku laikytis nustatytos dietos, jei neturite pakankamai atsargų namuose ar darbe.
- Rinkitės tokias prekes kaip: sultinys, spragėsiai, želė, aromatizuotas vanduo, arbata, kava ir skaidrios sultys (pvz., Obuolių sultys ar baltųjų vynuogių sultys).
Žingsnis 3. Planuokite šalutinį poveikį
Skaidrios skystos dietos gali būti susijusios su tam tikru šalutiniu poveikiu. Tai priklausys nuo to, ką galite valgyti laikydamiesi skaidrios skystos dietos ir kiek laiko turėsite jos laikytis.
- Šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir gali apimti: alkį, galvos skausmą, pykinimą, nuovargį ir viduriavimą.
- Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai pablogėja arba jaučiatės blogai. Pasakykite jiems, kada prasidėjo simptomai ir kaip jie jus veikia.
2 dalis iš 2: laikantis skaidraus skysčio dietos
Žingsnis 1. Gerkite įvairius skysčius
Kai laikotės skaidraus skysčio dietos, galite gerti kitus skysčius už vandens ribų. Bus lengviau sekti, jei įtrauksite įvairovę.
- Įvairių skysčių vartojimas visą dieną gali padėti suvaldyti alkį ir bet kokį kitą šalutinį poveikį.
- Gėrimai gali būti: vanduo (paprastas, gazuotas arba aromatizuotas); skaidrios sultys be minkštimo (pavyzdžiui, obuolių sultys); vaisių skonio sultys; sportiniai gėrimai; soda, sultinys; kava ir arbata (be pieno produktų).
Žingsnis 2. Vartokite tinkamą maistą
Net kai laikotės skaidrios skystos dietos, galite valgyti keletą maisto produktų.
- Valgydami kai kuriuos iš šių maisto produktų, galite jaustis šiek tiek labiau patenkinti, kai visą dieną geriate daug skysčių.
- Maistas, kurį galite turėti: želatina, spragėsiai (be pieno, vaisių gabalėlių, šokolado ar riešutų) ir kieti saldainiai.
- Būtinai įtraukite pikantiškų skysčių, tokių kaip vištienos ar jautienos sultinys.
Žingsnis 3. Skleiskite kalorijų turinčius skysčius visą dieną
Jei savo racione galite turėti kalorijų turinčių maisto produktų ir gėrimų, svarbu juos paskirstyti visą dieną.
- Kai laikotės skaidrios skystos dietos, jūsų bendras kalorijų kiekis bus mažas. Dėl to gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, todėl gali jaustis apsvaigę, svaigti galva ar pykinti.
- Pavyzdinis meniu, kaip išdėstyti savo dieną, gali būti toks: Pusryčiai: viena stiklinė skaidrių, be minkštimo sulčių (pvz., Obuolių sulčių), vienas puodelis kavos ar arbatos be pieno produktų (saldiklis neprivalomas), Rytinis užkandis: vienas puodelis želatinos, pietūs: vienas puodelis sultinio, vienas puodelis skaidrių sulčių be minkštimo, popietės užkandis: vienas puodelis sultinio, vakarienė: vienas puodelis želatinos ir vienas puodelis sultinio, vakarinis užkandis: vienas puodelis skaidraus, be minkštimo sultys.
- Jei sergate cukriniu diabetu, turėsite dažnai bendrauti su gydytoju. Be to, visą dieną turėtumėte gerti pakankamai saldintų gėrimų, kad iš viso gautumėte apie 135 g angliavandenių.
Žingsnis 4. Apribokite fizinį aktyvumą
Kai laikotės skaidrios skystos dietos, negalite suvartoti daug kalorijų ir kitų maistinių medžiagų, kurios palaiko fizinį aktyvumą.
- Jei paprastai esate labai aktyvus žmogus, gali tekti sumažinti arba apriboti įprastą fizinę veiklą. Pavyzdžiui, jei paprastai bėgate 45 minutes, gali tekti 30 minučių pasivaikščioti.
- Lengva veikla, tokia kaip vaikščiojimas ir kasdienė gyvenimo būdo veikla, vis tiek turėtų būti tinkama net ir laikantis skaidrios skystos dietos.
- Jei fizinio krūvio metu ar po jo jaučiatės pernelyg pavargęs, pykina ar svaigsta galva, nedelsdami nustokite ir nutraukite mankštą, laikydamiesi skaidrios skystos dietos.
