Sveikata 2024, Lapkritis

Žuvų taukai yra supakuoti su nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, vadinamomis omega-3, kurios gali padėti ląstelėms, širdžiai, medžiagų apykaitai ir psichinei sveikatai. Žmonės paprastai negauna reikiamo kiekio vien laikydamiesi dietos, todėl žuvų taukų papildai yra puikus pasirinkimas.

Argano aliejus dažniausiai siejamas su kosmetika ir sveika oda bei plaukais, tačiau turi ir kulinarinį atitikmenį. Be savo naudos sveikatai, kulinarinis argano aliejus siūlo gilų ir riešutų skonį bei aromatą. Nors jis visiškai nepakeis alyvuogių aliejaus ar augalinio aliejaus, nes nėra gerai įkaitęs, daugelio patiekalų pabaigoje argano aliejus gali padėti įgauti skonio arba būti naudojamas amlou, migdolų padažui gaminti.

Arachnofobija yra dažna fobija, kuria serga maždaug 50% moterų ir 18% vyrų. Nors mokslininkai nelabai supranta, kas sukelia fobijas, daugelis mokslininkų mano, kad fobijos gali būti išmoktas elgesys, susijęs su traumuojančia patirtimi ar net būdas apsaugoti mūsų rūšis.

Šunų baimė, dar vadinama kinofobija, yra labai dažna gyvūnų fobija. Gyvūnų fobijos, priešingai nei socialinės fobijos, patenka į specifinių fobijų kategoriją. Fobija apskritai yra nekontroliuojama, neracionali ir nuolatinė kažko (objekto, situacijos ar veiklos) baimė.

Ornitofobija yra neracionali ir didžiulė paukščių baimė, kuriai nėra jokio realaus pavojaus. Baimė sukelia nerimą ir galbūt elgesį, kad būtų išvengta paukščių. Galite patirti siaubą ar baimę ir fizinius nerimo simptomus, tokius kaip greitas širdies plakimas ir prakaitavimas, taip pat galite patirti bejėgiškumo jausmą šalia paukščių.

Musofobija yra žiurkių ir pelių baimė, specifinė fobija, kurią sukelia tam tikra situacija ar objektas (šiuo atveju susidūrimas su žiurkėmis). Kaip ir visos fobijos, ši baimė tam tikru lygiu yra neracionali, tačiau dėl to jūsų nerimas nėra mažiau realus.

Fobijos paveiktas asmuo paprastai tikisi katastrofiškų padarinių, jei susidurs su daiktu ar situacija, kuri iš tikrųjų nekelia jokio pavojaus. Nors fobijos objektas gali būti praktiškai bet koks - nuo aukščio iki vorų ar mažų erdvių, rezultatas paprastai yra tas, kad žmogus stengiasi išvengti to, ko bijo.

Ryklių baimė, vadinama galeofobija arba selachofobija, yra rimta kai kurių žmonių problema. Ši baimė neleidžia žmonėms maudytis vandenyne ar plaukti valtimis. Nors rykliai yra vandenyno plėšrūnai, jie kelia labai ribotą grėsmę žmonėms. Apsiginklavę tam tikromis ryklių žiniomis, susidūrę su savo baimėmis ir žinodami, kaip saugiai mėgautis rykliais, galite įveikti savo baimę ir mėgautis vandenynu, o gal net pradėti mėgautis šiais nuostabiais padarais.

Galbūt to nesuprantate, tačiau alergija jūrų kiaulytėms iš tikrųjų yra gana dažna. Pagrindinis jūrų kiaulytės alergenų šaltinis yra gyvūno seilėse ir šlapime esantis baltymas, nors šis baltymas taip pat gali būti perduotas jūrų kiaulytės plaukams, odai ir pleiskanoms.

Dauguma žmonių supranta pyktį kaip neigiamą emociją, tačiau tai tik vienas iš daugybės įprastų žmogaus jausmų. Nekontroliuojamas pyktis gali turėti neigiamų pasekmių jūsų tarpasmeniniams santykiams ir gyvenimo kokybei. Tačiau sugebėjimas kontroliuoti ir nukreipti pyktį teigiama linkme padeda būti produktyvesniam.

Atleidimas yra svarbus norint išsaugoti sveikatą, rasti vidinę pusiausvyrą ir palaikyti teigiamus santykius. Jei norite tapti pozityvesni per atleidimą, reikės šiek tiek padirbėti. Pirmiausia turėsite rasti atleidimo vietą. Stenkitės atsikratyti klaidų.

Jei esate linkęs skaityti tarp kiekvieno jūsų žodžio ar sąveikos eilučių, tikrinti žmones ar manyti, kad žmonės jus įskaudins ar meluos, greičiausiai esate labiau įtarūs ar paranojiški nei kiti. Įtartinas protas visada jaučiasi blogai ir pastebi paslėptas reikšmes, kurių niekas kitas net nemano.

Tiesa, nesėkmės yra neišvengiama gyvenimo dalis. Kai gyvenimas tave pargriūva, gali kilti pagunda tiesiog ten gulėti. Žinokite, kad tikras iššūkis yra ne niekada nenukristi, o atsistoti ant kojų po kiekvieno kritimo. Išmokite galvoti apie kiekvieną nesėkmę kaip dar vieną galimybę patobulinti savo charakterį ir atkaklumą.

Ar kada nors svajojote apie duris? Ar tai kartojosi? Ar susimąstėte, ar sapnas kažką reiškė, ar bandė jums pranešti? Durys gali būti galingi svajonių simboliai ir turėti bet kokią prasmę, blogą ar gerą. Turėdami omenyje, kad sapnai yra labai asmeniški, galite geriau nuspręsti, ką sapno durys jums simbolizuoja, įrašydami sapną, suprasdami jo galimų reikšmių spektrą ir sužinodami daugiau apie sapno aiškinimo apribojimus.

Detoksikacijos programa yra svarbi piktnaudžiavimo narkotikais gydymo dalis. Detoksikacijos programa padeda jums atpratinti nuo medžiagos geriau ir mažiau skausmingai nei bandant tai padaryti savo šaltoje kalakutienoje. Detoksikacijos programos yra prieinamos tiek ambulatoriškai, tiek stacionare.

Svajonės buvo aiškinamos tūkstančius metų, tačiau svajonės vis dar yra paslaptingos. Sapnai, susiję su povandeniniais žinduoliais, tokiais kaip banginiai ir delfinai, dažnai simbolizuoja paslaptingą ryšį tarp budinčio ir svajojančio proto. Jei sapnavote banginius ar delfinus, jums gali patikti daugiau sužinoti apie sapnų aiškinimą.

Ar kada nors sapnavote keistą sapną? Ar pajutai giliai, kad tai tau kažką sako? Gal tai net parodė ateitį? Kai kurie žmonės mano, kad sapnai gali nuspėti ateitį - pranašystės arba kartais vadinamos „ikikognityvinėmis svajonėmis“. Nesvarbu, ar jie teisūs, ar ne, turėsite susitvarkyti ir geriau informuoti, jei norite pasinaudoti savo naktinėmis vizijomis, kad pamatytumėte ateitį.

Jei esate pavargęs nuo bendravimo su nesaugiu žmogumi, gali tekti tiesiog pakeisti savo strategiją. Žmonės gali jaustis nesaugūs dėl daugelio priežasčių-partneris gali būti pavydus, bendradarbis gali turėti žemą savivertę arba giminaitis gali kovoti su santykiais.

Svajonės yra svarbi mūsų vystymosi dalis. Jie leidžia smegenims apdoroti dienos informaciją ir apšviečia mūsų, kaip žmonių, psichinę raidą. Įpratę sapnų analizę, galite geriau suprasti savo pasąmonę. Nors svajonių žodynuose gali būti bandoma apibrėžti tam tikrą konkrečią reikšmę turinčią lėlę, simbolių reikšmė kiekvienam asmeniui bus skirtinga.

Svajonių aiškinimas gali būti sudėtingas. Paprastai svarbiausia sapno prasmė yra ta, kuri jums, kaip asmeniui, yra svarbi. Turėtumėte atsižvelgti į savo jausmus sapne, dabartines kovas ir rūpesčius bei asmeninį ryšį su ruoniais. Tačiau vaizdai dažnai turi didesnę kultūrinę prasmę.

Mes visi kažkada jautėmės nesaugūs, tačiau kai kurie iš mūsų yra tiesiog nesaugūs dėl visko. Jei palaikote santykius su nesaugia mergina arba turite mylimąjį, kuris yra labai nesaugus, gali būti sunku suprasti, ką šiuo metu pasakyti. Laimei, yra keli išbandyti ir tikri būdai, kaip galite padėti kam nors atsikratyti nesaugumo, tuo pačiu primindami, kaip jūs juos mylite ir jais rūpinatės.

Kuo daugiau ir labiau priklausome nuo socialinės žiniasklaidos, ir vis dažniau gyvenimas atrodo susijęs su brangiomis rankinėmis, blizgančiais automobiliais ir gražiais veidais, kartais atrodo, kad neįmanoma mylėti savęs. Mes tampame nesaugūs tuo, kas esame ir ką galime pasiūlyti, ir negalime matyti, kad nesiskiriame nuo kitų.

Jei kovojate su žema saviverte, gali būti sunku pažvelgti į save veidrodyje. Veidrodžiai atspindi mūsų pačių įvaizdį. Kai mes nemėgstame savęs, gali būti sunku pažvelgti į save. Žemą savigarbą galima įveikti šiek tiek pakoregavus savo mąstymo procesą ir elgesį.

Užmegzti sveikus santykius gali būti sunku. Tam reikia laiko, atsidavimo ir atsidavimo. Jei gyvenime neturime teigiamų modelių, kurie parodytų mums, koks yra priimtinas dėmesio ir meilės lygis, galime neteisingai suprasti, kas yra pagrįstos ribos.

Svorio padidėjimas yra normalus žmogaus procesas. Tiesą sakant, mokslas rodo, kad dauguma žmonių savaitės dienomis natūraliai sveria mažiau, o savaitgalį - daugiau. Tačiau kartais svorio padidėjimas yra daug daugiau nei mažas svyravimas, todėl labai skiriasi jūsų išvaizda ir savijauta.

Mes linkę daug galvoti apie gražias žmogaus kūno dalis (sveiki plaukai, švytinti oda, graži šypsena ir pan.), Tačiau esama meditacija yra susitelkimas į priešingą: nepatrauklias ir nemalonias kūno savybes. Praktikuodamas alaha meditaciją, tikslas yra mažiau prisirišti prie savo kūno ir nustoti matyti kitus kaip grožio objektus.

Kad ir kaip atsitiktinai atrodytų, norint pasimėgauti „Zippo“žiebtuvėliu ir išlaikyti savo vėsumą, reikia pastangų. Taip pat norėsite įsitikinti, kad pateikiate tinkamą šio žingsnio kontekstą per savo aprangą ir požiūrį. Galų gale, nors patentuotas „Zippo“brūkštelėjimas yra esminis ingredientas, tiesa, visapusiškai šaunu yra viso kūno ideologija.

Kai trokštate skaniai pavalgyti, pernelyg lengva pavalgyti ir pasijusti nemaloniai sotiems. Jei taip atsitiks, galite atlikti kelis paprastus veiksmus, kad sumažintumėte diskomfortą, pavyzdžiui, persirengti patogiais drabužiais ar eiti pasivaikščioti.

Maistas yra esminė kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, tačiau jis gali tapti problema, kai tik apie tai galvojate. Jei bandote pakeisti savo mitybą, jums gali kilti nuolatinių minčių apie maistą, kurio trokštate. Kad nesusimąstytumėte apie maistą, pabandykite likti hidratuotas, atitraukite dėmesį su draugu ir planuokite savo valgius, kad pasiektumėte savo tikslus ir užmegztumėte sveikus santykius su maistu.

Kai patiriate neigiamas emocijas, tokias kaip stresas, galite pasiekti maistą kaip paguodą ar blaškymąsi. Nors tai gali pavykti per trumpą laiką, tai taip pat tikėtina, kad jausite didesnį stresą. Valgydami stresą galite priaugti nepageidaujamo svorio, išleisti daugiau nei norite ir prarasti tai, kas verčia jaustis gerai.

Kai kurios baimės gali priversti jus menkinti save arba neteisingai interpretuoti pavojų; ne visa baimė yra reali ar naudinga. Tuo pačiu metu, supainiojus nerealias baimes su intuicija, gali kilti ryžtas įsitikinti, kad kažkas neigiamo jūsų gyvenime praeis.

Taigi tau trisdešimt metų. Tau pavyko! Nors jums gali kilti dviprasmiškų jausmų, kai jums sukaks trisdešimt, yra daug teigiamų dalykų. Jūs ateinate į savo ir pagaliau žinote, ko norite. Jūs nebe dvidešimt vienerių metų vaikas ir dabar neturite gyventi dėl kitų.

Skaidrus sapnavimas yra sapnų liudijimas ar valdymas. Tai taip pat apibūdinama kaip žinojimas, kad sapnuojate, kol sapnuojate. Skaidraus sapno metu galite turėti įtakos sapno turiniui. Nors daugelis ekspertų mano, kad tai įgūdis, kurį galima išmokti laikui bėgant, keletas praktikų gali padėti jums pradėti aiškų sapnavimą per vieną naktį.

Kaip ir visur, ir visur, yra ir gerų, ir blogų. Daugelis žmonių mano, kad pasaulis juda toliau bloguoju spektru, ir jie nemato gero. Jei taip pat manote, kad žmonija, atrodo, eina į kanalizaciją, yra vilties. Atminkite, kad aktyviai ieškodami gėrio pasaulyje, jį rasite.

Likti ištikimam sau yra asmeninio vientisumo ir pagarbos sau reikalas. Tai reiškia, kad reikia ginti savo vertybes ir nesileisti į kitų reikalavimus ar lūkesčius. Būdami ištikimi sau, galite pasiekti nepriklausomybę, pasitikėjimą, laimę ir sugebėjimą efektyviau naršyti gyvenime, sukurdami išsipildymo jausmą, kurį pasauliui padovanojote geriausiai.

Žema savivertė gali jus įstrigti siaubingame cikle: kuo blogiau jaučiatės dėl savęs, tuo labiau sumušite save. Patarimai dėl savęs dažnai nusileidžia, nes šios kovos verčia jaustis bejėgiais: jei nesijaučiate suvaldęs savo minčių, kaip turėtumėte jas pakeisti?

Savigarba yra jūsų nuomonė apie save. Jei turite žemą savivertę, tai gali turėti įtakos jūsų suvokimui apie save ir romantiškiems santykiams. Galbūt nesijausite verti meilės arba baimės būti apleisti. Dėl žemos savivertės gali sumažėti pasitenkinimas santykiais, sumažėti pasitikėjimas ir kilti daugiau konfliktų.

Gali būti lengva būti per daug griežtam sau, nepakankamai įvertinant, neatsižvelgiant į savo pasiekimus. Tai gali sukelti neigiamą savijautą ir pamiršti, kad esate svarbus. Darbas, siekiant pagerinti savigarbą ir pasitikėjimą, gali būti puikus būdas priminti sau, kad esate svarbus, atkurti savivertės jausmą.

Tai, kaip jūs save pristatote kitiems, labai keičia jūsų požiūrį į save. Turėdami tinkamą mąstymą, pasitikėjimą, išvaizdą ir elgesį, galite pagerinti savo įvaizdį ir jaustis geriausiai. Peržiūrėkite šiame straipsnyje pateiktus patarimus ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę.

Gyvenime pasitaiko atvejų, kai nesijauti vertas. Tai gali būti, kai leidžiate laiką su kitais arba kai esate vienas, tačiau tai dažnai skatina jausmas, kad kiti yra sėkmingesni, privilegijuoti ar sumanesni už jus. Jaustis vertu yra sukurti savo vidinę jėgą, leisti giliai kiekvieno viduje klestinčiai apsauginei šerdžiai spindėti ir parodyti kitiems, kad gerbiate save ir turite sveiką savęs priėmimo jausmą.