Likti ištikimam sau yra asmeninio vientisumo ir pagarbos sau reikalas. Tai reiškia, kad reikia ginti savo vertybes ir nesileisti į kitų reikalavimus ar lūkesčius. Būdami ištikimi sau, galite pasiekti nepriklausomybę, pasitikėjimą, laimę ir sugebėjimą efektyviau naršyti gyvenime, sukurdami išsipildymo jausmą, kurį pasauliui padovanojote geriausiai. Gali būti sunku pereiti į gyvenimą su asmeniniu vientisumu ir savijauta, ypač kai esi jaunas, tačiau būdamas ištikimas sau gali tapti labiau išpildytas kaip žmogus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Sąžiningumas socialinėse situacijose
Žingsnis 1. Kalbėkite sąžiningai, nesvarbu, su kuo kalbate
Dalis ištikimybės sau yra pasakyti, ką iš tikrųjų reiškia. Gali būti labai viliojanti pasiduoti kolegų spaudimui ar socialiniams lūkesčiams ir tiesiog pakartoti kitų nuomonę. Tačiau žmonės, kurie yra ištikimi sau, priešinasi šiam impulsui ir leidžia žinoti savo nuoširdžias mintis ir jausmus (žinoma, nesielgdami grubiai).
Pvz., Jei kai kurie iš jūsų draugų giriasi už filmą, kuris jums nepatiko, galite pasakyti kažką panašaus: „Džiaugiuosi, kad jums patinka šis filmas, bet man tai nepadarė daug“
Žingsnis 2. Nenusiminkite kitų, kad atrodytumėte geriau
Socialiniuose tinkluose gali būti viliojanti rinktis žmones, kad atrodytumėte šmaikštus, sumanus ar šaunus. Venkite šio impulso. Pavyzdžiui, jei jūsų draugų grupė erzina mažiau populiarų žmogų, neprisijunkite prie erzinimo, kad jūsų draugai juoktųsi. Vietoj to, pasakykite kažką panašaus: „Manau, kad turėtume nutraukti erzinimą, vaikinai“.
Tai parodys jūsų draugams, kad turite asmeninę moralę ir nepakeis savo elgesio vien todėl, kad juokauja
Žingsnis 3. Sąžiningai apsupkite save draugais
Žmonės, su kuriais bendraujame, daro didelę įtaką tam, kas mes esame žmonės, ir sunku išlikti ištikimiems sau, kai visi aplinkiniai daro įtaką ar spaudžia jus būti kažkuo ar kuo nors kitu nei jūs. Palaikantys draugai gali pranešti, ar elgiatės, ir gali padėti, kai išgyvenate sunkius laikus.
- Protingai rinkitės draugus. Būkite artimi su tikrai maloniais ir maloniais žmonėmis, o ne žiauriais ar niekinančiais. Įsitikinkite, kad jūsų draugai jus palaiko ir žavisi, kad esate savimi; jei ne, suabejokite jų motyvais ir jūsų draugystės priežastimis.
- Įsitikinkite, kad turite draugų ar artimų šeimos narių, kurie gali būti jūsų sąžiningumo atskaitomybės mentoriai. Šis asmuo turėtų jums padėti, kai jums reikia su kuo nors pasitarti dėl sprendimų, atitinkančių jūsų vertybes, priėmimo.
Žingsnis 4. Neslėpkite savo charakterio ar nuostatų
Paprastai apgaudinėjant kitus apie tai, kas esate ar ką vertinate, labai mažai galima laimėti. Žmonėms, kurie yra ištikimi sau, yra malonu leisti sužinoti savo tikruosius įsitikinimus ir asmenybę. Jei manote, kad jums reikia slėpti savo charakterio dalis (įskaitant religinius ar politinius įsitikinimus), gali būti, kad nesate tikri sau.
Pavyzdžiui, jei visi jūsų draugai mėgsta žiūrėti regbio rungtynes, bet jūs nesate sportavę, nesileiskite kartu su jais, kad tik jaustumėtės tinkami. Vietoj to pasakykite: „O kaip vieną kartą padarytume kitaip ? Eikime į boulingą “
2 dalis iš 3: Išsiaiškinkite save
1 žingsnis. Išnagrinėkite savo vertybes
Jūsų vertybės lems jūsų asmeninius interesus ir elgesį, todėl verta skirti šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas tai yra. Kad padėtumėte nustatyti savo pagrindines vertybes, sudarykite sąrašą jums svarbių savybių, tokių kaip laisvė, galia, paslaugumas ir vientisumas. Pabandykite suteikti pirmenybę sąrašui. Tai padės jums suformuoti pagrindines asmenines vertybes.
- Laikui bėgant jūsų vertybės gali keistis. Jūsų sąrašas neliks statiškas, ir tai gerai. Esmė yra pasitikrinti save ir išsiaiškinti savo vertybes. Šį pratimą galite atlikti bet kuriuo metu, kad padėtų jums atlikti šį procesą.
- Jei jums sunku sugalvoti sąrašą, galite jo ieškoti internete, kad padėtumėte pradėti.
Žingsnis 2. Nustatykite, kokie yra jūsų interesai
Tai svarbi savęs pažinimo ir ištikimybės tam, kas esate, dalis. Pomėgiai gali apimti tokius dalykus kaip tarpasmeniniai įgūdžiai, profesiniai įgūdžiai ir pomėgiai. Kai turėsite omenyje keletą savo stiprybių, geriau įsivaizduosite save ir geriau suprasite, ką reiškia būti ištikimam sau.
- Pavyzdžiui, galbūt vienas iš jūsų brolių ir seserų yra neįtikėtinas sportininkas. Tačiau jums trūksta jų sportinio talento. Tai gerai! Išsiaiškinkite, kas jums sekasi: galbūt tai menas ar verslas.
- Arba, jei bendraujate su žmonėmis, kurie nuolat žaidžia vaizdo žaidimus, bet suprantate, kad toks gyvenimo būdas jums neįdomus, raskite būdą, kaip mažiau laiko praleisti prie vaizdo žaidimų ir daugiau laiko daryti tai, kas jums tikrai patinka.
Žingsnis 3. Pašalinkite padarytas klaidas
Kiekvienas gali ir padarys klaidų. Laikui bėgant svarbu mokytis iš padarytų klaidų ir judėti į priekį, o ne galvoti apie jas. Priešingu atveju jūs ir toliau psichiškai sumušite save už tai, kas praeityje ir nepakeičiama.
Pavyzdžiui, jei neišlaikysite testo vidurinėje mokykloje ar kolegijoje, nebūkite pernelyg griežti sau. Vietoj to, išsiaiškinkite, ką padarėte neteisingai, dėl ko nepavyko, ir padėkite ištaisyti šią klaidą kitame bandyme
4 žingsnis. Nustatykite SMART tikslus ir siekite jų
Jei turėsite asmeninių ir profesinių tikslų, turėsite daugiau asmeninio potraukio ir vientisumo. SMART yra akronimas, reiškiantis: specifinis, išmatuojamas, pasiekiamas, aktualus ir ribotas. SMART tikslai gali padėti jums būti realistiškam, kokio tipo tikslus galite pasiekti, ir padės jums pasiekti tikslų.
- Pavyzdžiui, pasakykite, kad norite būti muzikantas. Pirma, būkite konkretus: nuspręskite, kokio tipo muziką norite leisti ir kokiu profesiniu lygiu. Tada nuspręskite, ar galite pasiekti šiuos tikslus. (Jei norite būti vietinės gimnazijos grupės dirigentas, tai labai įmanoma. Jei norite būti kitas Jimi Hendrixas, tai gali būti mažiau pasiekiama.)
- Įsitikinkite, kad jūsų tikslas būti muzikantu atitinka jūsų asmeninius interesus (net ir praėjus 1, 3 ar 5 metams) ir nustatykite konkretų laiko tarpą, per kurį turite pasiekti savo tikslus.
3 dalis iš 3: Vengti neigiamo savęs vaizdo
1 žingsnis. Nekreipkite dėmesio į kitų neigiamą nuomonę apie jus
Jei draugai ar pažįstami turi nepagrįstos kritikos, nekreipkite į juos dėmesio. Žmonės, kurie tikrai reiškia daugiausiai, yra tie, kurie laikosi šalia ir gerbia ir myli tave tokį, koks esi. Pavyzdžiui, jei draugas nusprendžia pasijuokti iš už nugaros, nes dėvi draugui nepatinkančius drabužius, nekreipk dėmesio į jo grubią nuomonę.
- Tačiau tai nereiškia, kad negalite pasimokyti iš teigiamų ir konstruktyvių draugų ir šeimos atsiliepimų apie savęs tobulinimą. Tie, kuriais pasitikite, kartais bus puikūs pasiūlymų, kaip patobulinti save, šaltiniai, kurie padės atskleisti tikruosius jūsų talentus ir sugebėjimus
- Pavyzdžiui, jei draugas sako: „Manau, kad tau reikia dirbti pagal savo nuotaiką; pastaruoju metu pykstate ir tai pradeda atstumti jūsų draugus “, - vertėtų įsiklausyti į jų patarimus.
Žingsnis 2. Užsirašykite kai kurias savybes, kurios, jūsų manymu, yra asmeninės stiprybės
Tai gali padėti jums sukurti teigiamą įvaizdį apie save. Sunku būti ištikimam sau, jei apskritai turite žemą nuomonę apie save arba trūksta savigarbos. Ištraukite popieriaus lapą ir užsirašykite 5–10 simbolių stiprybių, kurias, jūsų manymu, turite. Pavyzdžiui, galite parašyti:
- Gerai moka gitara.
- Užjaučiantis.
- Juokinga.
- Ambicingas, kai reikia sekti savo aistras.
- Geras klausytojas.
Žingsnis 3. Pagalvokite, kaip galite išnaudoti savo stipriąsias puses
Tai padės jums būti ištikimam sau tokiu būdu, kuris yra autentiškas ir kurį galite išlaikyti laikui bėgant. Pavyzdžiui, jei manote, kad esate simpatiškas, galite nuspręsti, kad norite parodyti didesnę užuojautą savo draugams ir šeimos nariams. Arba, jei turite puikų humoro jausmą, pabandykite rasti būdų, kaip per kitus pokštus priversti kitus jaustis geriau.
Ši veikla padės jums sukurti teigiamą savęs įvaizdį. Teigiamas savęs įvaizdis paskatins jus likti ištikimiems sau ir savo įsitikinimams, nes jausite mažiau spaudimo būti tuo, kuo nesate, arba elgtis taip, kaip manote, kad nėra autentiška
Žingsnis 4. Išmokite priimti savo trūkumus
Jie yra jūsų dalis, ir tai nesikeis. Subalansuokite jas pripažindami ir kuo geriau išnaudodami savo gerąsias savybes ir kiek įmanoma išstumdami save į priekį. Būti ištikimam sau nereiškia priversti save būti tobulu. Atvirkščiai, tai reiškia žinoti savo, kaip asmens, interesus ir elgesį bei visiškai apimti save.
Pavyzdžiui, galbūt esate nekantrus, o gal suprantate, kad turite šiek tiek nuotaikos. Gerai stengtis tobulinti šiuos savo asmenybės aspektus, neperkant savęs neapykantos ar neigimo
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Niekada neklausykite to, kuris jums sako, kad nesate pakankamai geras. Visi vienaip ar kitaip yra gražūs.
- Jei nesate patenkintas savimi, vienintelis būdas išlikti savimi yra išsiaiškinti, kas esate. Daugelis iš mūsų nėra tikri, kas mes esame ar kuo norime tapti, ir tai visiškai gerai.
- Nekeisk savęs, kad padarytum įspūdį kitam! Jei jie negali priimti to, kas tu esi, tai neverta.
