Geriau kvepėti ir jaustis švariai nuo to laiko, kai atsibundi ryte iki nakties namo, lengviau pasakyti nei padaryti. Jei dienos metu turite skubėti iš vienos vietos į kitą arba oras nebendradarbiauja, gali būti sunku išlikti žvaliam kelyje. Bet kai pradėsite nuo tinkamos rutinos, atsinešite kelis būtiniausius daiktus ir skirkite laiko atsigaivinti kas kelias valandas, visą dieną galėsite išlaikyti tą šviežią, ką tik išlipusį po dušu jausmą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pradėkite dieną šviežiai
Žingsnis 1. Šok į dušą
Norėdami išlikti žvalūs, pradėkite dieną valydami kūną. Jūsų unikali kūno chemija lems, kaip dažnai reikia maudytis. Daugelis žmonių kiekvieną rytą nusiprausia po dušu, tačiau jei sportuojate ar gyvenate tikrai drėgnoje aplinkoje, du kartus per dieną galite būti žvalesni. Jei gyvenate vidutinio klimato vietoje ir jūsų oda yra sausa, geriausia būtų kas antrą dieną. Kad ir kaip būtų, stenkitės maudytis pakankamai dažnai, kad gerai kvepėtumėte ir jaustumėtės švarūs.
- Būti švariam nebūtinai reiškia naudoti griežčiausią įmanomą valiklį. Naudokite muilą, kuris tinka jūsų odos tipui ir per daug neišsausina. Pasirinkite pakankamai švelnų kūno ploviklį ar muilą kasdieniam naudojimui.
- Nors daugumą dienų rekomenduojama nusiprausti po dušu, galite plauti plaukus rečiau. Plaunant plaukus kiekvieną dieną, jie gali išdžiūti ir galiausiai juos pažeisti, nes jie pašalina natūralius plaukų aliejus. Norėdami išlikti žvalūs tomis dienomis, kai neplaunate plaukų, apsvarstykite galimybę naudoti šiek tiek sauso šampūno. Tai milteliai, sugeriantys aliejų ir padedantys jūsų plaukams atrodyti švariai.
2 žingsnis. Dėvėkite dezodorantą
Ar žinojote, kad 2 procentai gyventojų neturi geno, sukeliančio kūno kvapą? Tiems, kuriems pasisekė, nereikia naudoti dezodoranto, tačiau likusieji mes jį naudojame, kad per dieną kūno kvapas netaptų per stiprus. Išlipę iš dušo patepkite dezodorantu.
- Jei esate linkęs daug prakaituoti, galbūt norėsite sausai naudoti dezodorantą ir antiperspirantą. Tačiau naudokite jį atsargiai: pastaraisiais metais buvo teigiama, kad antiperspiranto aliuminis gali sukelti krūties vėžį. Ekspertai teigia, kad šie teiginiai yra nepagrįsti, tačiau verta pasidomėti, ar ketinate jį naudoti savo kūnui kiekvieną dieną.
- Naudoti natūralias dezodorantų lazdeles ar akmenis yra madinga, tačiau daugelis mano, kad po kelių valandų jis nusidėvi. Išimtis gali būti naminis kokosų aliejaus dezodorantas, kuris greitai įsigeria į odą ir išlaiko jus sausus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite 6 šaukštus (88,7 ml) kokosų aliejaus su 4 šaukštais (59,1 ml) kepimo miltelių ir 4 šaukštais (59,1 ml) kukurūzų krakmolo. Įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus ir šiek tiek įtrinkite į pažastis.
Žingsnis 3. Naudokite kūno pudrą drėgmei sugerti
Jei jūsų oda linkusi jaustis šiek tiek riebi ar prakaituota dienos bėgyje, pabandykite tepti kūno pudrą po to, kai nusausinsite rytinį dušą. Jis sugeria papildomą drėgmę, todėl jausitės gaivus. Galite pasiimti su savimi nedidelį buteliuką miltelių, kad galėtumėte pakartotinai kreiptis dienos metu.
- Tepkite jas tose vietose, kurios jaučiasi ne tokios šviežios, kaip pėdos, pažastys ir pan.
- Galite naudoti kūdikių pudrą arba pasigaminti kūno pudrą, tiesiog sumaišydami kukurūzų krakmolą ir mėgstamus eterinius aliejus.
4 žingsnis. Dėvėkite kvėpuojančius audinius
Mums pasisekė, kad poliesteris prieš keletą dešimtmečių ėjo kasečių keliu. Sintetinis audinys buvo žinomas kaip niežtintis ir nepatogus, nes nebuvo pagamintas iš natūralių, kvėpuojančių pluoštų, tokių kaip medvilnė ar net vilna. Nors šiais laikais dažniausiai nerandama storo, sunkaus poliesterio, yra ir kitų sintetinių audinių, kurie turi panašų poveikį. Kai dėvite sandarius audinius, kurie neleidžia grynam orui cirkuliuoti šalia jūsų odos, galite prakaituoti ir jaustis lipni.
- Patikrinkite savo drabužių spintą, ar nėra sintetinių audinių, kurie gali neleisti odai kvėpuoti. Stenkitės dėvėti daugiau medvilnės ir kitų natūralių pluoštų.
- Kitas būdas išlikti žvaliam - sluoksniuoti drabužius, kad galėtumėte keisti daiktus pagal temperatūrą. Užuot dėvėję storą megztinį į darbą ir vėliau pajutę karštį, pabandykite dėvėti palaidinę su megztiniu, kurį galite nuimti arba vėl užsidėti.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo kojomis
Jei nerimaujate, kad jūsų kojos prakaituoja ar kvepia, būkite ypač atsargūs, kad kiekvieną rytą jas nuplautumėte, išdžiovintumėte ir pabarstytumėte pudra. Dėvėkite batus, tinkamus dienos orui. Jei vasarą dėvite sunkius batus, jūsų kojos prakaituos, o tai sukels nemalonų kvapą ir jausmą. Jei įmanoma, dėvėkite porą kojinių, kad sugertumėte papildomą drėgmę.
Turėkite atskirą batų porą treniruotėms. Kai dėvite laiką su draugais, nenešiokite sporto salėje naudojamų teniso batelių, nes išdžiūvęs prakaitas ant treniruoklių gali sukelti jūsų kojų kvapą
Žingsnis 6. Taip pat palaikykite gaivų kvėpavimą
Geriausias būdas išlaikyti gerą kvapą yra tinkama dantų higiena. Dantų siūlą valykite vieną kartą per dieną, o ryte ir naktį valykite dantis naudodami Amerikos dantų asociacijos patvirtintą dantų pastą. Būtinai apsilankykite pas odontologą kas šešis mėnesius, kad atliktumėte gilesnį valymą, kad pašalintumėte dantų akmenų susidarymą, o tai gali sukelti blogą burnos kvapą ir sunkesnes dantų problemas.
- Burnos skalavimo skysčio naudojimas yra geras būdas kovoti su nemaloniu burnos kvapu. Kelis kartus per dieną skalaukite burną antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu, kad sunaikintumėte bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą.
- Dažnai gerkite vandenį. Be dantų valymo, nėra greitesnio ar geresnio būdo gaivinti burną. Išgėrus vandens, nuplaunamos maisto dalelės, kurios gali kauptis burnoje ir sukelti blogą burnos kvapą.
2 dalis iš 3: Gaivinimas kelyje
Žingsnis 1. Jei reikia, pakeiskite drabužius
Jei dienos metu esate fiziškai aktyvus, galbūt norėsite atsinešti keletą būtinų atsarginių elementų, kuriuos galite pakeisti. Tokiu būdu jums nereikės susidoroti su tuo nemaloniu jausmu, kuris atsiranda vėlai vakare, kai nuo 8 val. Dėvite tą patį. Jūs netgi galite laikyti krepšį savo automobilyje su keliais daiktais, kad niekada neliktumėte be jų išeidami iš namų. Apsvarstykite galimybę pasiimti šiuos dalykus:
- Kojinių keitimas
- Švarūs apatiniai marškinėliai
- Pora švarių apatinių
Žingsnis 2. Gaivinkite plaukus
Vėjas, lietus ir bendras skubėjimas gali sujaukti jūsų plaukus ir palikti juos šlubuoti iki vidurdienio. Su savimi turėkite šuką ar šepetį, kad prireikus visada galėtumėte susitvarkyti plaukus. Taip pat galbūt norėsite atsinešti nedidelį buteliuką plaukų purškiklio ar gelio, kad jis liktų tvarkingai.
- Jei dienos viduryje jūsų plaukai atrodo šiek tiek riebūs, išbandykite sausą šampūną. Jūs tiesiog šiek tiek pabarstykite ant riebiai atrodančių dėmių, palikite miltelius kelias minutes, tada nuplaukite.
- Kitas triukas - sudėti plaukus į kuoduką ar arklio uodegą, kad likusią dienos dalį akimirksniu įgautumėte naują gaivų stilių.
Žingsnis 3. Norėdami greitai apsivalyti, naudokite higienines servetėles
Tai gali būti naudinga, jei esate drėgname klimate ir neturite laiko antram dušui. Būtinai naudokite servetėles be kvapo, nes kvapiosios medžiagos turi stiprų kvapą. Jei reikia, nuvalykite, tada iš naujo užtepkite dezodoranto ir viskas gerai.
Žingsnis 4. Po pietų išsivalykite dantis
Jei po pietų esate linkę jaustis mažiau nei švieži, pradėkite su savimi pasiimti kelioninį dantų šepetėlį ir dantų pastą, kad galėtumėte greitai išsivalyti burną ir iš karto jaustis geriau. Kelioninio dydžio burnos skalavimo skysčio buteliuką taip pat patogu atsinešti. O kai neturite šių daiktų po ranka, visada galite užsipūsti mėtų ar pipirmėčių gumos gabalėlio.
5 žingsnis. Būkite pasirengę tuo atveju, jei prasidės mėnesinės
Nėra nieko blogiau, kaip mėnesinės prasidėti dienos viduryje, kai neturite prieigos prie vaistinės. Pagalvokite iš anksto ir supakuokite viską, ko reikia, kad menstruacijų metu būtumėte švieži. Turėkite pakankamai tamponų ar įklotų, kad galėtumėte juos keisti kas kelias valandas.
Venkite naudoti dušus ar kvepalų purškiklius, kad būtumėte švieži. Šių produktų cheminės medžiagos iš tikrųjų gali sukelti mielių infekcijas, o tai tik pablogins situaciją. Vietoj to nuplaukite šiltu vandeniu arba naudokite valymo servetėlę be kvapo
3 dalis iš 3: žinojimas, ko nedaryti
Žingsnis 1. Venkite apsipilti kvepalais ar odekolonu
Lengvai tepdami kvepalus ar odekoloną ant savo pulso taškų, kvepite gaiviai. Tačiau purkšti daug jo dienos viduryje, kad būtų užmaskuotas prakaito kvapas, nėra gera idėja. Jūs dar labiau pabloginsite situaciją, jei bandysite užmaskuoti neatšviečiamus kvapus stipriais gėlių ar žemės kvapais. Geriau rasti būdą greitai nusiprausti po dušu arba naudoti valymo servetėles, jei neturite laiko.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo stipriai kvepiančių maisto produktų
Jei po valgio svogūnai linkę į blogą burnos kvapą arba jūsų oda kvepia česnaku, praėjus kelioms valandoms po spagečių padažo vartojimo, rinkitės tai, ką valgote, šiek tiek atidžiau. Laikykitės lengvesnio maisto, pavyzdžiui, salotų, vaisių ir daržovių, ypač tomis dienomis, kai šviežumas yra prioritetas. Šių maisto produktų valgymas turi papildomą pranašumą, nes sumažina kūno kvapą.
- Žinokite, kurie maisto produktai taip pat sukelia virškinimo sutrikimus. Dažni kaltininkai yra pupelės, riebus maistas ir kryžmažiedės daržovės.
- Aštrus maistas gali prakaituoti dažniau nei įprastai.
Žingsnis 3. Neapleiskite savo asmeninių erdvių
Jei jūsų miegamasis, automobilis ir kitos vietos, kuriose leidžiate laiką, nėra švarūs, tai paveiks jūsų kvapą ir išvaizdą. Pavyzdžiui, jei turite netvarkingą miegamąjį ir niekada nekabinate drabužių, jie gali šiek tiek pasenę kvepėti ir atrodyti susiraukšlėję. Štai ką galite padaryti:
- Nedelsdami išmeskite švarius skalbinius, o nešvarius skalbinius laikykite uždaroje talpykloje.
- Dažnai siurbkite, ypač jei turite augintinį.
- Išvalykite automobilio vidų.
- Išvalykite savo biurą ir kitas vietas, kuriose praleidžiate valandų valandas per dieną.
