Mes visi kažkada jautėmės nesaugūs, tačiau kai kurie iš mūsų yra tiesiog nesaugūs dėl visko. Jei palaikote santykius su nesaugia mergina arba turite mylimąjį, kuris yra labai nesaugus, gali būti sunku suprasti, ką šiuo metu pasakyti. Laimei, yra keli išbandyti ir tikri būdai, kaip galite padėti kam nors atsikratyti nesaugumo, tuo pačiu primindami, kaip jūs juos mylite ir jais rūpinatės.
Žingsniai
1 metodas iš 10: aptarkite jos rūpesčius
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Nevalykite jų tik po kilimėliu ir nebandykite judėti toliau
Jei pastebite, kad jūsų partneris ar mylimasis jaučiasi nesaugiai, atsisėskite ir pasikalbėkite. Tai padės jai jaustis geriau, jei ji galės saugiai išreikšti save, nesijausdama įvertinta.
Jei ji niekada neišreikš savo nesaugumo, ji tiesiog galvos apie juos
2 metodas iš 10: paskatinkite ją išreikšti savo emocijas
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Kalbėkite apie tai, ką ji jaučia, kai yra nesaugi
Galbūt ji bijo, kad jūs pasitrauksite iš santykių, o gal ji nerimauja, kad nebus jums pakankamai gera. Jei ji nesaugi dėl savo išvaizdos, ji gali nervintis, kad neatitinka visuomenės grožio standartų.
Galite paskatinti ją kalbėti apie savo jausmus sakydami kažką panašaus: „Aš noriu žinoti, kas vyksta tavo galvoje. Ar galite su manimi pasikalbėti apie tai, ką išgyvenote?"
3 metodas iš 10: užjausti tai, ką ji jaučia
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Leiskite jai žinoti, kad jos jausmai galioja
Net jei negalite su jais susieti arba nesuprantate, iš kur ji ateina, vis tiek galite jai pasakyti, kad gerai turėti emocijų. Kuo labiau ji jaučiasi patvirtinta, tuo labiau ji jums atsivers ateityje.
Galite pasakyti kažką panašaus: „Suprantu, kad turite daug neigiamų minčių. Tai turi būti labai sunku susitvarkyti “
4 metodas iš 10: nesivelkite į neigiamą savęs kalbėjimą
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Nesaugūs žmonės dažnai ieško patvirtinimo kituose
Jei girdite ją kalbant apie tai, koks negražus jos kūnas arba kaip niekas jos niekada nemylės, pasistenkite neįsitraukti. Nespauskite jos kalbėti apie savo jausmus, bet nesakykite jai, kad ji teisi.
- Jei susidursite su tuo, kad ji apie save sako ką nors neigiamo, galite pasakyti: „Įdomu. Kodėl tu taip jautiesi? " pradėti pokalbį.
- Jei norite, galite švelniai nesutikti su bet kuo neigiamu, ką ji sako apie save. Tačiau būkite pasirengę šiek tiek atsitraukti, nes ji gali reikalauti, kad ji teisi, o jūs klystate.
5 metodas iš 10: priminkite jai geras savybes
0 5 netrukus
1 žingsnis. Kokie dalykai jai patinka?
Pasakykite jai, kiek ji jums reiškia, pasakykite jai keletą komplimentų. Jei ji nesaugi savo kūno, laikykitės atokiau nuo tų, kurie susiję su jos fizine išvaizda. Galite pasakyti tokius dalykus:
- „Jūs visada žinote, kaip priversti mane juoktis“.
- „Tu toks geras draugas“.
- "Tu toks talentingas!"
- „Jūs galite lengvai įgyti bet kokių įgūdžių“.
6 metodas iš 10: kovokite su nesaugumu dėl priežasties
0 9 netrukus
1 žingsnis. Nesaugumas dažnai grindžiamas pusiau tiesa ar klaidingais įsitikinimais
Jei galite, pabandykite neutralizuoti jos nesaugias mintis tokiais klausimais: „Ar tai tiesa? arba: „Kodėl tu taip manai? Jei galite logiškai kalbėti apie dalykus, galbūt padėsite jai pamatyti jos mąstymo modelių trūkumus.
Taip pat galite pasakyti: „Ar aš kada nors pasakiau ką nors, kad priversčiau tuo tikėti? arba: „Pateikite man vieną įrodymą, kuris tai patvirtina“
7 metodas iš 10: modeliuokite saugumą savo pokalbyje
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Būkite teigiamas pavyzdys, kad ji galėtų tai modeliuoti
Stenkitės nekalbėti blogai apie save, o verčiau kalbėkite apie savo kūną ar santykius. Jei ji matys, kad jūs tai darote, ji labiau linkusi pasitikėti savimi ir būti saugi savo gyvenime.
- Pavyzdžiui, jei draugas neatsiuntė jums žinutės, galite pasakyti: „Hm, lažinuosi, kad jie tiesiog užsiėmę. Turbūt tai nieko bendro su manimi “.
- Jei neseniai priaugote svorio, galite pasakyti: „Aš šiek tiek priaugau svorio, bet vis tiek atrodau gerai!
8 metodas iš 10: stenkitės jos nepavadinti nesaugia
1 9 netrukus
1 žingsnis. Deja, tai gali dar labiau pabloginti jos nesaugumą
Nors kartais gali būti apmaudu bendrauti su nesaugiu žmogumi, pranešdami jai, kad susigrąžinote jos nesaugumą, ji gali jaustis pažeidžiama. Venkite pulti ją žodžiu „nesaugus“, net jei jis ją puikiai apibūdina.
Kai kurie nesaugūs žmonės taip pat tampa nesaugūs, nes yra suvokiami kaip nesaugūs žmonės. Kuo labiau ją pakelsite ir padėsite jai įgyti pasitikėjimo savimi, tuo geriau
9 metodas iš 10: pasakykite jai, kad ją mylite
0 8 netrukus
1 veiksmas. Tai ypač svarbu, jei palaikote santykius su ja
Pasakykite jai, kad jūs visada ją mylėsite, kad ir kaip bebūtų, ir kad niekas negali įsiterpti tarp jūsų. Kuo labiau įsitikinusi, kad jaučiasi jūsų santykiuose, tuo labiau ji gali susitvarkyti su savo nesaugumu.
Tai taip pat svarbu, jei esate nesaugaus vaiko tėvai. Priminkite jai, kad nesvarbu, ką ji jaučia, jūs visada būsite šalia
10 metodas iš 10: paskatinkite ją pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Nesaugumas gali pakenkti santykiams
Jei palaikote santykius su nesaugiu asmeniu arba turite mylimąjį, kuris sprendžia savigarbos problemas, terapeutas gali padėti jiems išgyventi šiuos jausmus. Pasakykite jiems, kad gerai jaustis nesaugiai, tačiau jie tikriausiai jausis daug geriau, jei išmoks sveikai susidoroti su šiais jausmais.
