Tai, kaip jūs save pristatote kitiems, labai keičia jūsų požiūrį į save. Turėdami tinkamą mąstymą, pasitikėjimą, išvaizdą ir elgesį, galite pagerinti savo įvaizdį ir jaustis geriausiai. Peržiūrėkite šiame straipsnyje pateiktus patarimus ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pagerinkite savo išvaizdą
1 žingsnis. Būkite tinkami
Rūpinimasis savo kūnu ir sveikata yra vienas iš pirmųjų jūsų gyvenimo aspektų, kurį žmonės pastebės, kai liečiasi su jumis. Mankštindamiesi ir valgydami teisingai atrodysite ir jausitės sveikesni, o tai pagerins jūsų nuotaiką ir leis jums būti maloniau. Žmonės iš karto žinos, kad jūs rūpinatės savimi ir kad galite sunkiai dirbti.
- Paprasti mitybos pokyčiai gali žymiai pagerinti jūsų sveikatą ir išvaizdą. Sutelkite dėmesį į sveikesnio maisto, pvz., Liesų baltymų (lašišos, vištienos krūtinėlės, sojos pupelių), šviežių vaisių ir daržovių (spanguolių ir avokadų gausu maistinių medžiagų) ir sveikų grūdų (rudųjų ryžių) valgymą.
- Venkite transriebalų ir maisto, kuriame yra daug natrio. Greito maisto ir sodos pašalinimas iš dietos padės.
- Bėgiojimas yra įdomus ir paprastas būdas mankštintis ir išlikti tinkamam, nereikalaujantis įrangos ar narystės sveikatingumo klube. Pakvieskite draugą pažymėti ir palaikykite vienas kito motyvaciją.
Žingsnis 2. Apsirenkite, kad padarytumėte įspūdį
Jūsų drabužiai daug pasako apie tai, kas esate. Tai pasirinkimas, kurį jūs darote kiekvieną dieną ir kuris atitinka jūsų stiliaus jausmą, ir jie turėtų būti naudojami kaip priemonė pristatyti save kitiems. Nesvarbu, ar tai būtų verslo scenarijus, ar pirmasis pasimatymas, ar tiesiog susibūrimas su draugais, žmonės vertina jus pagal drabužius, kuriuos dėvite, todėl įsitikinkite, kad atrodote patogiai.
- Žmonės labiau linkę pasitikėti, būti draugiški ir investuoti į žmogų, kuris dėvi gražius drabužius. Pasąmoningi sprendimai atsiranda net ir labiausiai nesmerkiančių žmonių galvose.
- Lyginkite marškinius ir kelnes, kad neatrodytumėte lyg ką tik išlipę iš lovos. Tai lengva padaryti ir nereikia daug laiko, tačiau rezultatai daro didelę įtaką jūsų pristatymui.
- Pabandykite derinti atitinkamą aprangą, naudodami tinkamus drabužius ir nesuderinamus priedus.
Žingsnis 3. Projektuokite teigiamą kūno kalbą
Net jei esate puikios formos ir dėvite tobulą aprangą, tai, kaip jūs prisistatote, vis tiek gali būti nelaimė, jei jūsų kūno kalba nespindi. Kūno kalba bendrauja daugiau nei ištarti žodžiai ar išvaizda, kai kalbama apie tai, kaip žmonės suvokia jus ir jūsų emocijas, todėl neignoruokite šio esminio pateikimo elemento. Svarbiausias kūno kalbos aspektas yra jūsų išraiška. Nusišypsojimas ir pataikavimas nedaro gero įspūdžio, todėl stenkitės kiek įmanoma išlaikyti šypseną.
- Akių kontakto palaikymas kalbantis su kuo nors užtikrina, kad esate investuotas į tai, ką jis turi pasakyti, ir kad jūs jį gerbiate. Tai gerai atspindi tave.
- Tinkamos laikysenos pratimas žmonėms sako, kad esate budrus, susikaupęs ir rūpinatės savo sveikata. Nesigulkite, verčiau stenkitės sėdėti vertikaliai, derindamiesi išilgai natūralios nugaros kreivės. Nustatykite priminimus visą dieną, kad galėtumėte sekti kelią iki antrojo pobūdžio.
Žingsnis 4. Laikykitės geros asmeninės higienos
Panašiai kaip jūsų drabužių spinta, jūsų higiena yra tiesioginis jūsų asmeninio pristatymo rodiklis. Net jei esate maloningas, malonus ir rūpestingas, žmonės jus supras neigiamai, jei nesilaikysite higienos. Būtinai maudykitės reguliariai, nepamirškite plauti plaukų ir valyti dantų. Jei turite problemų su kūno kvapu, naudokite dezodorantą. Atkreipkite dėmesį į smulkias detales, tokias kaip nagų valymas ir apipjaustymas, neleiskite plaukams ar barzdai tapti nešvariems ir venkite neplautų drabužių.
- Gera asmeninė higiena padės jums atrodyti ir jaustis geriau. Tai padeda išvengti ligų ir pagerina pasitikėjimą savimi.
- Laikykite švarų namą. Kai turite svečių, tvarkinga svetainė, sutvarkyta virtuvė ir pastatyta lova informuoja lankytojus, kad jūs kontroliuojate savo gyvenimą.
2 dalis iš 3: Tinkamo elgesio demonstravimas
1 žingsnis. Būkite malonus ir mandagus
Mažų dalykų darymas gali turėti didelės įtakos tam, kaip save pristatote kitiems. Būtinai prisistatykite žmonėms, kurių nepažįstate, verslo susitikime ar atsitiktiniame vakarėlyje. Kai jau pasisveikinote, pasistenkite prisiminti žmonių vardus. Tai leidžia jiems jaustis ypatingais ir jie įsidėmės, kad tai padarėte. Malonumas nėra kažkas, kas ateina dideliais gestais, o kasdienės pastangos, kad žmonės jaustųsi įtraukti ir įvertinti.
- Pateikite nedidelių komplimentų, kad žmonės jaustųsi vertinami. Galbūt jie įgavo naują šukuoseną arba stipriai prisidėjo prie gerų pastangų. Jei pasakysite „šiandien atrodai gražiai“arba „Tai buvo puiki idėja“, tai gali padaryti kažkieno dieną, ir tai pagerina jų suvokimą apie tave.
- Tiesiog pasakius „prašau“, „ačiū“ar „palaimink“, pažįstamas naujas žmogus.
Žingsnis 2. Nors svarbu būti maloniam kitiems, taip pat turėtumėte būti malonus sau
Nebūk pernelyg kuklus. Šiek tiek savęs menkinantis humoras gali palengvinti nuotaiką ir pralaužti ledus, tačiau per daug žmonių gali jaustis nepatogiai.
Žingsnis 3. Domėkitės kitų žmonių gyvenimais
Užduokite klausimus ir įsiklausykite į žmonių atsakymus. Sužinosite apie juos ir savo ruožtu galėsite sekti, kai kitą kartą susitiksite. Atrodysite dėmesingas ir susimąstęs. Savo ruožtu galite pasiūlyti asmeninių savo gyvenimo detalių ir plėtoti prasmingus, esminius santykius.
Būkite atsargūs ir nesidalykite klausimais per daug. Iš pradžių temas laikykite šviesiomis, klausinėdami apie įdomias žmonių gyvenimo dalis, pavyzdžiui, atostogas ir pomėgius
4 žingsnis. Būkite ryžtingi
Kai esate su kitais žmonėmis ir neskelbiate savo nuomonės ar jos neginate, praleidžiate progą pelnyti žmonių pagarbą. Nešaukdami kitų, padarykite sau ir tai, kuo tikite. Pamatysite, kad dėl to labiau gerbiate save.
Sutikdami naujus žmones, raskite pusiausvyrą tarp drovumo ir ryžto. Pasistenkite prisistatyti žmonėms, bet nesiveržkite į pokalbius. Žinokite žmonių kūno kalbą
Žingsnis 5. Parodykite stiprią darbo etiką
Elgesys darbo vietoje labai prisideda prie to, kaip save pristatote kaip asmenybę. Jūsų elgesys dirbant grupėje ar savarankiškai daug ką pasako apie tai, kas jūs esate ir kaip žmonės jus suvokia. Pasirodymas pavėluotai, trūkstami terminai ir menkas indėlis į komandos projektus baisiai atspindi jus kaip darbuotoją, o savo ruožtu kaip žmogų. Žmonės ką nors vertina pagal jo darbo kokybę ir jų pagamintus daiktus, taip pat pagal išvaizdą ar asmenybę.
- Be kitų žmonių suvokimo apie jus naudos, sunkus darbas pagerina jausmus sau. Žmonės yra patenkinti ir didžiuojasi dėl stiprios darbo etikos.
- Geri darbo etikos gerinimo būdai yra šie: geresnis punktualumas, vengimas atidėlioti, pagalba kitų žmonių projektuose, susitelkimas į smulkmenas, atsakomybės prisiėmimas, pradžia anksti ir niekada nepasakymas „tai ne mano darbas“.
Žingsnis 6. Valgydami pademonstruokite geras manieras
Tai skamba paprastai, tačiau valgymas kaip šlykštus net atsitiktinėje aplinkoje gali pakenkti šiaip puikiam asmeniniam pristatymui. Kai kuriuos maisto produktus reikia valgyti rankomis, ir nėra nieko blogo, jei pirštais pasimėgaujate mėsainiu ir bulvytėmis. Tačiau tai nereiškia, kad jums reikia įkvėpti maisto. Mažai kąsninkite, naudokite servetėlę ir nekalbėkite pilna burna maisto. Padidink savo mamą!
3 dalis iš 3: Pakeiskite savo požiūrį
Žingsnis 1. Ugdykite pasitikėjimą
Pristatymas priklauso nuo to, kaip jaučiatės. Be tikro pasitikėjimo jums trūksta pagrindinių teigiamo savęs įvaizdžio elementų. Tikėjimas savimi ir gyvenimas su pasitikėjimu pagerina jūsų sėkmę pasimatymuose, skatina judumą aukštyn ir leidžia geriau siekti asmeninių tikslų.
Daugelis aukščiau šiame straipsnyje išvardytų veiksmų gali padėti sukurti pasitikėjimą. Sportuodami, gerai apsirengę ir būdami malonūs bei draugiški pašnekovai pagerina pasitikėjimą
2 žingsnis. Supraskite savo stipriąsias puses ir trūkumus
Niekas nėra tobulas, ir net jei prisistatysite tobulas, vis tiek turėsite savo asmenybės trūkumų. Atminkite, kad gerai būti savimi, net jei turite trūkumų. Stenkitės patobulinti tuos aspektus, kurie jums nepatinka. Jei manote, kad nesate gerai kalbamas arba neturite įdomių istorijų, pabandykite daugiau skaityti ir pasidalyti tuo, ką sužinojote. Jei negalite numesti svorio, kad ir kaip keistumėte savo mitybą ir mankštą, priimkite tai kaip dalį savo asmenybės ir išmokite didžiuotis savimi.
Kai sutelkiate dėmesį į savo trūkumus, lengva pamiršti, kad kiti žmonės taip pat nėra tobuli. Jei aktyviai dirbsite, kad pagerintumėte save, žmonės jus pastebės ir tuo žavėsis
Žingsnis 3. Išlaikykite savo pastangas pristatyti save kitiems, net kai esate vienas
Jūs ne visada esate pasaulyje, bandydami sužavėti žmones ir padaryti gerą įspūdį. Galbūt jūs esate namie vienas arba įprastai keliaujate į maisto prekių parduotuvę. Atminkite šiuos patarimus per mažiausią sąveiką ir pateikite savo geriausią save savo kasdienybės dalimi. Komplimentuokite kasininką, sportuokite, kai kyla pagunda žiūrėti televiziją, ir praktikuokite kitus sveikus įpročius, kurie duos naudos, kai pristatysite save kitiems.
Žingsnis 4. Nesijaudinkite, ką galvoja kiti žmonės
Net ir dirbdami, kad pristatytumėte save kitiems, nesijaudinkite dėl to, kaip jie jus įvertins. Būkite savimi ir tenkinkitės įdėtomis pastangomis tol, kol jums patogu su tuo, kas esate. Šie pokyčiai neįvyks per naktį, todėl būkite kantrūs. Atminkite, kad nors svarbu save pristatyti kitiems, kur kas svarbiau yra pateikti sau teigiamą įvaizdį. Kai esate patenkintas tuo, kas esate, tai parodo tai, kaip save pristatote kitiems, todėl susikoncentruokite į save kaip į asmenį, kuriam norite padaryti didžiausią įspūdį.
