Sveikata 2024, Lapkritis

Osteopenija yra tada, kai kaulų tankis, dar žinomas kaip T balas, yra nuo -1 iki -2,5. Osteopenija gali būti osteoporozės pirmtakas, kai kaulų tankis nukrenta žemiau -2,5. Svarbu osteopeniją gydyti prieš jai progresuojant, nes padidėja klubo, šlaunikaulio ar slankstelio lūžių rizika.

Jei netoleruojate laktozės, geriant pieną ar valgant pieno produktus, gali pasireikšti viduriavimas, dujos ar pilvo pūtimas - nemalonūs, bet paprastai nekenksmingi simptomai. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas netinkamai virškina piene esantį cukrų (laktozę).

Pavargusios pėdos yra dažnas skundas daugumai žmonių, ypač tiems, kurie turi ilgai stovėti ar vaikščioti didelius atstumus. Jei ką tik grįžote namo iš darbo arba dieną baigėte mankštintis, tikriausiai ieškote palengvėjimo. Perskaitykite šiuos patarimus ir gudrybes, kad sužinotumėte, kaip nuraminti pavargusias pėdas, kad beveik akimirksniu jaustumėtės geriau.

Diabetinis nervų skausmas atsiranda, kai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje pažeidžia kojų nervus, sukelia dilgčiojimą, deginimą ir aštrius, šaudančius pėdų skausmus. Nors diabetinio nervo skausmas ne visada išgydomas, laimei, yra keletas būdų, kaip galite valdyti savo simptomus.

Kalkės yra storos, sukietėjusios odos sritis, dažniausiai ant delnų ar padų. Kalkės susidaro dėl per didelio spaudimo ar trinties vienoje odos vietoje, pavyzdžiui, dėvint per ankštus batus. Kaip apsauginė priemonė jūsų kūnas formuoja nuospaudas.

Padų karpos gali būti skausmingos, erzinančios ir gėdingos, todėl žinant, kaip gydyti karpas ant kojų, galima sumažinti skausmą, diskomfortą ir socialinę stigmą, atsirandančią kartu su liga. Gydymas gali būti ilgalaikis, tačiau kantriai ir atkakliai jūsų būklė yra valdoma ir jūs galite visiškai išvalyti savo karpas.

Nors įtrūkusi oda atrodo kaip nedidelis dirginimas, ji gali tapti dideliu nepatogumu. Išsausėjusi oda atsiranda tada, kai oda nuolat trinasi prie odos ar kitų medžiagų, pavyzdžiui, drabužių. Laikui bėgant dėl šios trinties oda lupasi ar net kraujuoja.

Įtrūkimai atsiranda, kai oda, drabužiai ar kita kūno dalis trinasi į odą ir sukelia dirginimą. Įtrūkimai dažniausiai atsiranda ant vidinių šlaunų, kirkšnių, pažastų ir spenelių. Tai labai dažna problema, todėl nesijaudinkite, kad kažkas rimtai negerai.

Jei jūsų biuras užšąla, gali būti apgailėtina bandymas atlikti darbą. Pirmoji jūsų gynybos linija nuo šalčio yra tai, ką dėvite. Taip pat galite pakeisti keletą aplinkinių dalykų, kad sušiltų. Be to, galite pasitelkti įtaisus, kurie padės sušilti biure.

Nuo kulkšnies iki kojų pirštų pėdoje yra daug kaulų, raiščių ir sąnarių, kurie yra linkę susižeisti. Patempimas yra ištemptas ar suplėšytas raištis. Kreipkitės į gydytoją, jei patempėte bet kurią pėdos dalį ir negalite jos atlaikyti. Jie praneš jums, kokia sunki trauma, ir prireikus suteiks ramentus ir batus.

Pūslės ant kulno gali būti skausmingos, tačiau jos labai dažnos. Paprastai jie susidaro dėl trinties batams trinantis prie odos, o dažniausiai kalti netinkami ar visiškai nauji batai. Jei ant kulno atsirado lizdinė plokštelė, pabandykite ją uždengti tvarsčiu, pridėti batų paminkštinimus ir neleisti jiems sulaužyti batų prieš juos dėvėdami.

Būklė, vadinama lankų kojomis arba genu varum, yra tokia, kai viena ar abi kojos lenkiasi į išorę ties keliu. Pacientams, turintiems lanko kojas, blauzdikaulis (blauzdikaulis) ir kartais šlaunikaulis (šlaunies kaulas) yra sulenkti. Lankstomos kojos gali būti įprastas vaikų iki trejų metų vystymosi etapas.

Tai gali būti tikrai varginantis susidoroti su kojų opomis. Laimei, yra daug paprastų būdų, padedančių išgydyti opą. Dažniausia kojų opų priežastis yra prasta kraujotaka. Taigi, geriausias būdas išgydyti kojų opą yra pagerinti kraujotaką. Tačiau prieš pradedant bet kokį savarankišką gydymą, svarbu pirmiausia nustatyti, ar opa atsirado dėl venų ar arterijų problemų, nes dviejų tipų opų gydymas yra skirtingas.

Venų odos opa yra sekli žaizda, atsirandanti, kai venos negrąžina kraujo į širdį taip, kaip turėtų. Šios opos dažniausiai susidaro apatinės kojos šonuose, virš kulkšnies ir žemiau blauzdos. Laikui bėgant jie gali išgydyti tinkamai prižiūrimi, tačiau be jos jie gali grįžti ir (arba) sukelti rimtų komplikacijų.

Charley arklys yra dar vienas kojų raumenų mėšlungio pavadinimas. Jie yra skausmingas nepatogumas, tačiau yra daug būdų, kaip jų išvengti. Neveiklumas ir per didelis krūvis yra dažnos priežastys, todėl pasitempkite ir reguliariai mankštinkitės, tačiau laikykitės savo kūno galimybių.

Sunkūs veršeliai gali būti skausminga patirtis ir apsunkinti vaikščiojimą ar bėgimą. Jums gali išsivystyti blauzdos raumenys, nes sportuojate arba netinkamai ištempiate prieš treniruotę. Laimei, šioje srityje galite sumažinti įtampą atlikdami blauzdos tempimą ir iškočiodami blauzdos raumenis putų voleliu.

Nesvarbu, ar šokate, ar sportuojate, ar ilgai stovite darbe ar mokykloje, jūsų pėdos yra linkusios daug susidėvėti. Laimei, reguliarus tempimas gali padėti išlaikyti jūsų kojas sveikas ir palengvinti tokias ligas kaip padų fascitas. Kiekvieną dieną ištempkite kojų pirštus, lankus ir kulnus, kad pašalintumėte įtampą ir pagerintumėte lankstumą.

Padų fascitas yra dažna kulno ir pėdos apačios skausmo priežastis. Padų fascija yra stora audinio juosta, jungianti kulno kaulą su pirštais. Jis gali būti suplyšęs, ištemptas ar sužeistas ir uždegti. Uždegusi būklė vadinama padų fascitu. Jei sužalojote padų fasciją, galite sužinoti, kaip palengvinti skausmą.

Keturgalvis arba keturkojis gali atsirasti sportuojant ar atliekant įtemptą treniruotę. Lengvas padermes paprastai galima gydyti namuose vos po kelių savaičių, o sunkesnėms padermėms gali prireikti gydytojo dėmesio. Mes surinkome visą informaciją, kurią turite žinoti, jei turite reikalų su įtemptu keturračiu, kad galėtumėte greitai ir lengvai reabilituotis.

Padų fascitas atsiranda ištempus plokščią raištį pėdos apačioje, einantį tarp kulno ir pėdos pagalvėlės. Jei padų fascija yra įtempta, raištyje gali išsivystyti mažos mikroteilės. Dėl to raištis tampa uždegimas, todėl skausminga daryti spaudimą paveiktai pėdai.

Padų fascitas yra dažna kulno ir pėdos apačios skausmo priežastis. Padų fascija, dar vadinama lanko sausgysle, yra stora audinio juosta, jungianti kulno kaulą su pirštais. Jis gali būti suplyšęs, ištemptas ar kitaip sužeistas ir uždegti. Uždegusi būklė vadinama padų fascitu.

Kulno užuomazgos yra dažni reiškiniai. Spurs atsiranda, kai ant kulno kaulo išsivysto smailus kaulinis atauga. Dažniausiai jie siejami su padų fascitu, kuris yra padų fascijos raiščio uždegimas. Tai audinys, besitęsiantis po pėdos padu, kuris prisitvirtina prie kulno.

Pėdų uždegimas, kaip ir padų fascitas, gali padaryti jūsų nakties rutiną nepakeliamą ir apsunkinti užmigimą. Jei pėdų skausmas jums yra gana įprastas dalykas, gydytojas gali rekomenduoti nugaros naktinį įtvarą, kurį galėtumėte dėvėti, kad palaikytumėte pėdą, kulkšnį ir apatinę blauzdą, o tai gali sumažinti skausmą ir padėti užmigti.

Kojų tirpimas dažnai yra kitos problemos simptomas. Norėdami nustatyti, kas slypi už jūsų kojų tirpimo, susitarkite su gydytoju ir papasakokite apie kitus simptomus. Tada dirbkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte galimus gydymo būdus, kurie gali padėti.

Stuburo stenozė yra būklė, kai stuburas susiaurėja keliose srityse, todėl nugaros smegenys patiria stresą. Tai gali sukelti nugaros ir stuburo nervų skausmą ir raumenų silpnumą. Šią būklę galite išsivystyti dėl susidėvėjimo ir amžiaus. Norėdami gydyti stuburo stenozę, galite koreguoti gyvenimo būdą ir vartoti vaistus.

Osgood Schlatter liga (OSD) yra kelio ir blauzdikaulio srities uždegimas. Tai dažniausiai pastebima jauniems sportininkams, ypač tiems, kurie daug bėga ir šokinėja. Tinkamai gydant, OSD gali būti valdomas ir paprastai išnyksta vėlyviems paaugliams.

Ekspertai teigia, kad trumpesnės vonios yra saugesnės, kai esate nėščia, nes sumažina makšties infekcijos riziką. Tyrimai rodo, kad ilga karšta vonia gali sukelti hipertermiją, kuri gali pakenkti jūsų kūdikiui. Tačiau greičiausiai jums nereikės nerimauti, kad jūsų vonios yra kenksmingos, todėl nėra jokios priežasties, kodėl negalite atsipalaiduoti vonioje tol, kol tai darysite saugiai.

Kojų mėšlungis naktį yra, deja, dažna liga, kuri gali užklupti bet kurį žmogų dėl įvairių priežasčių. Nėščios moterys ir pagyvenę žmonės yra ypač jautrūs, kaip ir tos, kurios užsiima tam tikra sportine veikla arba vartoja tam tikrus vaistus.

Apvalių raiščių skausmas yra dažnas, nors ir skausmingas, nėščių moterų skundas. Paprastai tai prasideda antrąjį nėštumo trimestrą, kai auga gimda. Apvalūs raiščiai gimdoje ištempiami, tampa ploni ir įtempti kaip ištemptos guminės juostelės, kad palaikytų besiplečiančią gimdą.

Stresas yra viena iš pagrindinių nemigos priežasčių, ir tai tikrai gali būti jūsų kasdienio gyvenimo nutekėjimas. Jei pastebite, kad naktį gulite budrus ir nerimaujate dėl viso to, ką turite padaryti, nepanikuokite. Yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte naktinį stresą.

Pečių raumenys gali uždegti ir skaudėti dėl įvairių priežasčių. Nesvarbu, ar tai pasikartojantis naudojimas, ar trauminis kontaktas, pečių skausmas paprastai praeina po kelių dienų. Laimei, yra įvairių namų priežiūros metodų ir tempimų, kurie gali būti naudojami peties skausmui palengvinti.

Pečių skausmas yra gana dažnas ir turi įvairių priežasčių - nuo paprasto raumenų traukimo iki išnirusio sąnario. Priežastis, kodėl petys yra toks jautrus sužalojimams, yra ta, kad jis turi didžiausią judesių amplitudę iš visų kūno sąnarių. Be to, pečių skausmas kartais kyla iš kitų kūno vietų, tokių kaip kaklas, nugaros vidurys ar net širdis.

Nugaros skausmas gali būti gana nemalonus, tačiau paprastai jis praeina po kelių savaičių gydymo namuose. Tačiau, kai skauda nugarą, ji dažniau pasikartoja. Nugaros skausmą gali sukelti sunkus kėlimas arba staigūs nekoordinuoti judesiai, kurie gali įtempti raumenis ir plyšti diskai.

Kiekvieną žmogaus pėdą sudaro 26 kaulai, daugiau nei 100 raumenų ir daugybė raiščių bei sausgyslių. Jei jūsų pėdos skauda, tai rodo, kad jūsų pėda sąveikauja su vidiniais ir (arba) išoriniais veiksniais. Kadangi pėdos neša svorį ir yra atsakingos už jūsų judrumą, svarbu nedelsiant gydyti pėdų skausmą.

Suspaustas nervas atsitinka, kai suspaudžiamas kelias aplink jūsų nervus, dėl kurio atsiranda skausmas, dilgčiojimas, tirpimas ir raumenų silpnumas. Tai gali atsitikti bet kur, tačiau dažniausiai tai būna nugaroje, kakle ir riešuose. Tačiau šie simptomai gali turėti ir kitų priežasčių.

„Biofreeze“yra puikus būdas palengvinti bet kokius laikinus skausmus, kuriuos patiriate dėl pernelyg ambicingų treniruočių ar ilgo bėgiojimo. Gydytojai taip pat paskirs arba duos jums gelio paketų ar užsukamų „Biofreeze“mėgintuvėlių, jei jaučiate skausmą dėl artrito, įvairių sąnarių patempimų ar raumenų patempimų.

Kaklo raumenų spazmai yra skausmingi, staigūs ir nevalingi susitraukimai, dažniausiai pažeidžiantys nugaros ir kaklo šonų raumenis. Šių susitraukimų metu ir po jų kaklas jausis mazgas ir sustingęs. Nors spazmai paprastai nėra rimti, jie yra nenuspėjami ir gali būti skausmingi.

Osgood-Schlatter liga (OSD) yra gana dažna augančių paauglių kelio skausmo priežastis. Tai sukelia pasikartojantis šlaunies raumenų susitraukimas, dėl kurio girnelės (kelio sąnario) sausgyslė traukia besivystančią blauzdikaulį (blauzdikaulį), sukeldama uždegimą ir skausmą - ir paprastai pastebimai patinusį guzelį.

Kaklo skausmas yra dažnas reiškinys, kurį gali sukelti įvairios problemos, įskaitant raumenų įtempimą, raiščių patempimą, užstrigusius stuburo (briaunų) sąnarius, disko išvaržas, „suspaustus“nervus ir tokias ligas kaip osteoartritas. Dažniausia kaklo skausmo priežastis yra prasta laikysena ar padėties nustatymas, nesvarbu, ar tai būtų jūsų darbo stalas, vairavimas automobiliu, treniruotės sporto salėje, ar naktinis miegas lovoje.

Kaklo skausmą, nugaros skausmą ir išialgiją sunku susidoroti, ypač kai šaudymo skausmas sklinda į rankas ir per kojas. Jei jaučiatės nepatogiai ir norite šiek tiek palengvėti, pabandykite palengvinti skausmą ir pagerinti stuburo judrumą atlikdami „McKenzie“pratimus.