Vidurių užkietėjimas gali būti nemaloni ir nepatogi būklė. Kiekvienas žmogus kartais patiria vidurių užkietėjimą, tačiau paprastai jis yra trumpalaikis ir nėra labai rimtas. Yra būdų, padedančių kovoti su vidurių užkietėjimu, pavyzdžiui, vartojant Epsom druskas kaip vidurius laisvinantį vaistą. Epsom druska yra įvairių druskų mišinys, tačiau pagrindinė yra magnio sulfatas. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino geriamąjį Epsom druskos vartojimą, kai kartais užkietėja viduriai.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Epsom druskos vidurius laisvinančių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Pirkite tinkamą „Epsom“druską
Galite nusipirkti daugybę Epsom druskos rūšių. Įsitikinkite, kad perkamos „Epsom“druskos pagrindinė sudedamoji dalis yra magnio sulfatas. Jei jo pagrindinė sudedamoji dalis yra kitos rūšies ingredientas, nepirkite jo. Pirkdami netinkamą rūšį galite apsinuodyti.
Išbandykite tokius prekės ženklus kaip „Epsoak Epsom Salt“
Žingsnis 2. Pašildykite šiek tiek vandens
Norėdami pradėti vidurius laisvinantį Epsom druskos mišinį, ant vidutinės ugnies puode ant viryklės pašildykite aštuonias uncijas vandens. Neleiskite vandeniui užvirti, bet įsitikinkite, kad jis yra šiltesnis nei kambario temperatūra.
Tai gali užtrukti kelias minutes
Žingsnis 3. Įpilkite druskos
Įpilkite nuo dviejų iki keturių šaukštelių Epsom druskos į šiltą vandens mišinį, jei mišinys skirtas suaugusiam. Gerai išmaišykite ant silpnos ugnies, kol ištirps visa druska. Jei sūrus skonis jus vargina, įpilkite nedidelį kiekį citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
Pirmiausia galite šildyti vandenį mikrobangų krosnelėje, tada įpilkite druskos
Žingsnis 4. Gerkite mišinį
Nukėlę nuo viryklės, padėkite į puodelį ar puodelį, kad atvėstų. Leiskite mišiniui atvėsti iki patogios ir geriamos temperatūros. Kai jis bus pakankamai šaltas, kad galėtumėte gerti, bet vis dar šiltas, išgerkite visą puodelį iš karto.
Žingsnis 5. Gerkite tik du kartus per dieną
Šis mišinys yra saugus naudoti du kartus per dieną. Kiekvieną dieną gerkite dozes mažiausiai 4 valandų intervalu. Šį mišinį galite gerti iki 4 dienų. Jei po 4 dienų tuštinimasis nepasikeitė arba vis dar jaučiate vidurių užkietėjimą, kreipkitės į gydytoją patarimo.
- Epsom druskos, vartojamos kaip vidurius laisvinantis vaistas, paprastai veikia per 30 minučių - šešias valandas. Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų ar nepatogumų, būtinai vartokite vaistą tuo metu, kai galite lengvai patekti į vonios kambarį.
- Jei duodate vidurius vaikui iki 12 metų, galite naudoti vieno ar dviejų lygių šaukštelius. Neduokite šio mišinio vaikams iki 6 metų. Epsom druskos, kaip vidurius laisvinančios medžiagos, saugumas šioje amžiaus grupėje nebuvo išbandytas.
Žingsnis 6. Gerkite daugiau vandens
Kol vartojate Epsom druską kaip vidurius laisvinantį vaistą, padidinkite vandens suvartojimą. Mišinys gali sukelti dehidrataciją, todėl jums reikia išlaikyti vandens lygį, kad liktų hidratuotas ir sveikas.
Padidėjęs vandens suvartojimas taip pat gali padėti tuštintis, todėl jis yra naudingas įvairiais būdais
2 dalis iš 3: žinoti, kada vengti Epsom druskos
1 žingsnis. Venkite „Epsom“druskos, jei turite tam tikrų simptomų
Vidurių užkietėjimas gali atsirasti kartu su kitais simptomais. Jei pasireiškia kiti simptomai, išskyrus vidurių užkietėjimą, venkite vartoti Epsom druskos ar kitų vidurius laisvinančių vaistų, kol nepasikviesite gydytojo.
Niekada nevartokite Epsom druskos kaip vidurius laisvinančio vaisto, jei jaučiate stiprų skrandžio skausmą, pykinimą, vėmimą, staiga pasikeitė žarnyno įpročiai, kuris truko dvi savaites ar ilgiau, kenčiate nuo kraujavimo iš tiesiosios žarnos arba turite išmatų tamsių, dervingų
Žingsnis 2. Nevartokite Epsom druskų, kai vartojate tam tikrus vaistus
Yra tam tikrų vaistų, kurių negalima vartoti kartu su Epsom druskomis. Nenaudokite Epsom druskos kaip vidurius laisvinančio vaisto, jei vartojate antibiotikus, tokius kaip Tobramicinas, Gentamicinas, Kanamicinas, Neomicinas ir Amikacinas.
Jei šiuo metu vartojate kitų vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, kraujospūdį mažinantys vaistai, diuretikai, skausmą malšinantys vaistai, antacidiniai vaistai ar antidepresantai, prieš naudodami Epsom druskas kaip vidurius laisvinančius vaistus, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 3. Jei turite tam tikrų sąlygų, kreipkitės į gydytoją
Yra keletas sąlygų, kurios gali būti sudėtingos, jei vartojate Epsom druską. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami Epsom druską kaip vidurius laisvinantį vaistą, jei sergate inkstų liga, diabetu, turite aukštą kraujospūdį, žinomą širdies aritmiją arba turite valgymo sutrikimų.
- Taip pat paklauskite savo gydytojo, ar saugu vartoti, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
- Taip pat prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju, jei per pastarąsias dvi savaites vartojote kitą vidurius laisvinantį vaistą, kuris jums nepadėjo.
3 dalis iš 3: Vidurių užkietėjimo supratimas
Žingsnis 1. Pripažinkite vidurių užkietėjimą
Vidurių užkietėjimas yra sunkus ar nemalonus išmatų praėjimas. Dažniausi vidurių užkietėjimo simptomai yra sumažėjęs tuštinimosi skaičius, mažesnės nei įprasta išmatos, išmatos, kurias sunku praleisti, ir skausmas ar pilvo pūtimas.
Jei vidurių užkietėjimas tampa lėtinis arba ilgalaikis, jis gali būti rimtas ir turėtumėte kreiptis į gydytoją
Žingsnis 2. Atraskite vidurių užkietėjimo priežastis
Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda dėl to, kad žmonės į savo mitybą neįtraukia pakankamai ląstelienos ar vandens. Vidurių užkietėjimas taip pat gali atsirasti dėl per mažo fizinio krūvio ar daugelio vaistų šalutinio poveikio. Tai antacidiniai vaistai, diuretikai, narkotiniai skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai ir raumenų relaksantai. Vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti dubens sutrikimai arba jis gali būti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) požymis, kurio forma turi viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.
- Svarbu prisiminti ir suvokti, kad vidurių užkietėjimas gali būti daugelio sunkesnių sveikatos sutrikimų, įskaitant diabetą, skydliaukės nepakankamumą, žarnyno uždegimą ir kai kuriuos neurologinius sutrikimus, simptomas.
- Kitos vidurių užkietėjimo priežastys yra jūsų kasdienybės pokyčiai, pvz., Kelionės ir nepakankamas laikas tuštintis. Tai gali atsitikti, jei jūsų gyvenimo būdas yra ypač užimtas arba esate užimtas padėdamas sutuoktiniams, partneriams ar vaikams arba esate globojantis pagyvenusį giminaitį.
Žingsnis 3. Stebėkite žarnyno judesius
Iš tikrųjų nėra nustatytos taisyklės, kaip dažnai reikia tuštintis. Dauguma žmonių jaučiasi patogiausiai, kai kasdien atlieka bent vieną tuštinimąsi, tačiau normalus tuštinimasis yra labai įvairus. Kai kuriems žmonėms tuštinimasis vyksta du ar tris kartus per dieną, ir tai yra visiškai normalu. Kitiems žmonėms tuštinimasis vyksta kas antrą dieną, ir tai jiems yra normalu.
