Žmonės naudojo augalus kaip vaistą tol, kol žmonės vaikščiojo žeme. Nors šiais laikais yra receptinis vaistas beveik viskam, augalai turi daug ką pasiūlyti, jei jums labiau patinka natūralus požiūris į jūsų sveikatos priežiūrą. Galite vartoti vaistinius augalus ir žoleles tablečių pavidalu, virti kartu su jais arba tepti juos ant odos, kad padėtų gydyti įvairias ligas. Tiesiog būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš pradėdami bet kokius naujus papildus ar dietos režimus ir būtinai įsigykite augalinių papildų iš patikimų parduotuvių ir gamintojų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: augalinių papildų vartojimas
Žingsnis 1. Stiprinkite imuninę sistemą ežiuolės pagalba
Paprastai manoma, kad ežiuolė apsaugo ar gydo peršalimą, gripą ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Jei jau sergate, vartodami papildą ar gurkšnodami ežiuolės arbatą, galite sutrumpinti ligos trukmę. Tiesiog nepamirškite, kad tai nėra vaistas, ir vis tiek svarbu pakankamai pailsėti ir valgyti maistingą maistą, kad įveiktumėte savo ligą.
- Nevartokite ežiuolės, jei esate alergiškas ramunėlių šeimos augalams (pvz., Ambrozijai, chrizantemoms, medetkoms ir ramunėms).
- Ežiuolės yra įvairių formų, įskaitant kapsules, tinktūras ir arbatas.
- Dauguma ežiuolės papildų turėtų būti vartojami 3 kartus per dieną, o dozė priklauso nuo priedo formos (pvz., 0,25–1,25 ml skysto ekstrakto vienai dozei arba 1–2 ml tinktūros). Vykdykite instrukcijas ant pakuotės arba pasikonsultuokite su natūropatijos specialistu, kad nustatytumėte tinkamą dozę.
Žingsnis 2. Naudokite ginkmedžio bilobą sveikoms smegenims
Šis augalas gali pagerinti jūsų atmintį ir padėti išvengti demencijos ir kitų smegenų sutrikimų. Galite gerti ginkmedį tablečių pavidalu arba gerti ginkmedžio arbatą. Vartokite nuo 120 mg iki 160 mg per parą, pradedant nuo 120 mg ir, jei manote, kad to reikia.
- Naudokite tik ginkmedžio lapų ekstraktus, nes augalo sėklos yra toksiškos.
- Ginkmedis sulėtina kraujo krešėjimą, todėl nevartokite jo su antikoaguliantais, tokiais kaip varfarinas, aspirinas, ibuprofenas ir kiti antitrombocitiniai vaistai.
Žingsnis 3. Išlaikykite savo kepenis sveikas, naudodamiesi pienu
Pieno erškėtis gali padėti palengvinti kepenų uždegimą ir skatinti ląstelių atsinaujinimą. Tačiau tyrimai yra nevienodi, kiek tai veiksminga gydant virusinę ar alkoholinę kepenų cirozę. Gerkite arbatžolių arbatą (iki 3 puodelių per dieną) arba vartokite kaip priedą. Rekomenduojama dozė kepenų ligai gydyti yra nuo 200 iki 400 mg per parą.
- Galimas šalutinis poveikis, dėl kurio jis tampa mažiau patrauklus kepenų ligų gydymo būdas, yra pykinimas, viduriavimas, odos reakcijos, rinokonjunktyvitas, impotencija, galvos skausmas, nemiga ir anafilaksija. Tačiau šie šalutiniai poveikiai yra reti.
- Visada pasitarkite su gydytoju ir (arba) gastroenterologu, prieš pradėdami vartoti pienligę kepenų ligai gydyti.
4 žingsnis. Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį su psyllium lukštais.
Psyllium lukštas yra pluošto forma, pagaminta iš šviesaus gysločio augalo (plantago ovata) sėklų. Nors yra žinoma, kad turi vidurius laisvinančių savybių, jis taip pat yra prebiotikas, padedantis diabetu sergantiems žmonėms išlaikyti sveiką gliukozės ir insulino pusiausvyrą. Tyrimai parodė, kad psyllium lukšto vartojimas sumažina MTL cholesterolio kiekį, ypač žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Rekomenduojama dozė yra 5,1 g psilio du kartus per dieną. Pasitarkite su gydytoju, kaip rasti tinkamą dozę
5 žingsnis. Pašalinkite depresiją natūraliai su jonažole.
Įvairūs tyrimai parodė, kad jonažolė yra tokia pat veiksminga gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją kaip ir įprasti antidepresantai. Tai geras pasirinkimas, jei kenčiate nuo lengvos depresijos ir norite natūralios receptinių vaistų alternatyvos. Rekomenduojama dozė yra 250 mg 2 kartus per dieną.
- Nevartokite jonažolės, jei vartojate antidepresantų, nes tai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą „serotonino sindromu“.
- Jonažolė gali paveikti kontraceptinių tablečių, tam tikrų vaistų nuo ŽIV (pvz., Indinaviro), kai kurių vaistų nuo vėžio (pvz., Irinotekano), taip pat oksikodono (skausmo malšinimo), Digoksino (širdies vaistų) ir varfarino (antikoaguliantų) veiksmingumą. Tai taip pat gali padidinti jūsų jautrumą saulės šviesai, jei vartojate tam tikrus antibiotikus, tokius kaip fluorochinolonas, tetraciklinas ar sulfatiniai vaistai.
- Nevartokite jonažolių, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Žingsnis 6. Vartokite „goldenseal“viduriavimui gydyti
„Goldenseal“sudėtyje yra berberino - fermento, kuris dažniausiai minimas Ajurvedos ir kinų medicinoje, kad padėtų gydyti skrandžio problemas. Be to, kad palengvina viduriavimą, jis gali padėti gydyti skrandžio skausmą ir patinimą, pepsines opas, hemorojus ir kolitą.
- Įprastos „goldenseal“dozės yra nuo 5 iki 1 gramo (0,018–0,035 uncijos) džiovinto šakniastiebio 3 kartus per dieną arba nuo 0,3 iki 1 mililitro (0,010–0,034 fl oz) skysto ekstrakto 3 kartus per dieną.
- „Goldenseal“didelėmis dozėmis gali būti nuodingas. Skystam ekstraktui nevartokite daugiau kaip 0,4 skysčio uncijos (12 ml) per dieną. Jei turite miltelių pavidalo aukso šaknies šaknį, suvartokite iki 0,1–0,2 uncijos (2,8–5,7 g) uncijos per dieną.
- Nenaudokite „goldenseal“ilgiau nei 2 savaites.
Žingsnis 7. Skatinkite bendrą proto ir kūno gerovę su tulsi
Tulsi, taip pat žinomas kaip šventasis bazilikas, Ajurvedoje yra žinomas kaip „gyvybės eliksyras“. Tai stiprus adaptogenas, galintis gydyti nerimą, kosulį, karščiavimą, viduriavimą, astmą, artritą, akių ligas, aukštą kraujospūdį, nevirškinimą, vėmimą, nugaros skausmą ir net maliariją.
- Gerkite iki 3 puodelių tulsi arbatos per dieną arba gerkite iki 500 mg per dieną, kad gautumėte didžiausią naudą. Naudokite iki 6 savaičių vienu metu.
- Venkite tulsi, jei esate nėščia, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimą.
- Tulsi gali sumažinti antikoaguliantų, tokių kaip aspirinas, varfarinas, klopidogrelis ir kiti antitrombocitiniai vaistai, veiksmingumą.
Žingsnis 8. Gerkite ramunėlių arbatą, kad palengvintumėte nemigą
Prieš miegą gurkšnodami puodelį ramunėlių arbatos galite greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę. Gerkite 1–4 puodelius per dieną arba vartokite iki 200–1 600 mg per dieną kapsulių pavidalu.
- Manoma, kad ramunėlės taip pat turi priešvėžinių savybių.
- Pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami ramunėlių papildus į savo gydymo planą.
2 metodas iš 3: virimas vaistiniais augalais
Žingsnis 1. Virkite su česnaku sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimas.
Česnakai yra ne tik skanus jūsų patiekalų priedas, bet ir reguliariai valgant gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį. Žaliose česnakų lemputėse yra didesnė alicino (sieros junginio) koncentracija nei tabletėse, kapsulėse ar sausuose milteliuose, todėl geriausia jį turėti šviežią. Pridėkite jį prie keptų bulvių, sriubų, padažų ar bet ko, kas gali turėti aštrų, aštrų skonį!
- Žalio česnako skonis yra šiek tiek aštrus ir gali sukelti pykinimą didelėmis dozėmis. Rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 2 skiltelių žalio česnako per dieną. Džiovintų česnakų milteliams naudokite iki 7,2 gramų per dieną.
- Česnakai gali sumažinti kraujo skiediklių, tokių kaip varfarinas ar aspirinas, veiksmingumą.
- Atminkite, kad česnakai nėra stebuklinga kulka-vis tiek turite kasdien mankštintis ir valgyti subalansuotą visaverčio maisto dietą, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį.
Žingsnis 2. Įdėkite imbiero šaknies į įvairius patiekalus, kad palengvintumėte pykinimą ir skrandžio sutrikimus
Imbieras geriausiai žinomas dėl savo galios malšinti pykinimą ir vėmimą. Manoma, kad priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės sutrikdo žarnyno serotonino receptorius, kurie sukelia pykinimą. Taip pat žinoma, kad jis turi teigiamą poveikį artritui, imunitetui, diegliams ir širdies problemoms.
- Per dieną suvalgykite iki 3–4 g imbiero-tai yra maždaug 2 šaukšteliai malto imbiero arba 1–2 šaukšteliai šviežio tarkuoto imbiero.
- Naudokite šviežią tarkuotą imbierą įvairiems patiekalams ir priedams, pavyzdžiui, bulvytėms, mėsos ir (arba) daržovių patiekalams, sriuboms, padažams ir kepiniams. Jis gali būti pikantiško skonio, todėl būkite atsargūs!
- Kai kuriems žmonėms imbieras gali sukelti pilvo pūtimą, dujas ir rėmenį.
- Jei sergate cukriniu diabetu, atminkite, kad imbieras gali padidinti insulino kiekį ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Žingsnis 3. Įpilkite ciberžolės į įvairius patiekalus artritui ir uždegimui gydyti
Jau seniai pripažįstama, kad ciberžolė padeda gydyti oksidacines ir uždegimines ligas, metabolinį sindromą, artritą, nerimą ir aukštą cholesterolio kiekį. Taip pat įrodyta, kad jis palengvina depresijos ir artrito simptomus ir sumažina riziką susirgti širdies ligomis, Alzheimerio liga ir vėžiu. Įmaišykite 1 šaukštelį (4,2 g) ciberžolės į bulvytes, padažus, mėsos trynius ir daržovių patiekalus.
- Vienas arbatinis šaukštelis ciberžolės yra 200 mg. Priešuždegiminiam poveikiui galite vartoti iki 1 000 mg ciberžolės per dieną.
- Valgydami ciberžolę, turite mažą šalutinio poveikio riziką. Tačiau kai kuriems žmonėms, vartojant dideles dozes, pasireiškė skrandžio sutrikimas, pykinimas, galvos svaigimas ir viduriavimas.
4. Naudokite raudonėlį kvėpavimo takų problemoms gydyti
Raudonėlis gali elgtis kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas, padedantis atkosėti gleives, kurios gali sukelti nosies užgulimą, galvos skausmą ir daugybę kitų nemalonių simptomų. Jo antibakterinės, antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padės palengvinti nemalonius peršalimo ar gripo simptomus.
- Į sriubas, troškinius, bulves, padažus ir mėsos/daržovių patiekalus įpilkite šviežių raudonėlio lapų.
- Jūs netgi galite pasigaminti vaistus nuo kosulio su šviežiais raudonėlio lapais ir alyvuogių aliejumi.
3 metodas iš 3: Augalų taikymas vietiškai
Žingsnis 1. Masažuokite rozmarino aliejumi, kad nuramintumėte skaudančius ar skaudančius raumenis
Į mažą buteliuką su dangteliu įlašinkite 5 lašus rozmarino eterinio aliejaus, 5 lašus muskato riešutų aliejaus ir 5 lašus levandų aliejaus. Tada įpilkite 1 šaukštą (15 ml) kokosų aliejaus, uždėkite dangtelį ant buteliuko ir purtykite apie 20–30 sekundžių arba tol, kol visi ingredientai susimaišys.
- 1 arbatinį šaukštelį (4,9 ml) mišinio įtrinkite į skaudančius raumenis ir skausmingus sąnarius ir palikite bent 30 minučių.
- Kaip alternatyvą sumaišykite 3–5 lašus rozmarinų eterinio aliejaus su 3–5 lašais pipirmėčių aliejaus ir 1 arbatinį šaukštelį (4,9 ml) kokosų aliejaus.
Žingsnis 2. Naudokite mėtų lapą, kad išvalytumėte spuogus
Mėtose gausu salicilo rūgšties, kurios paprastai yra vaistuose nuo spuogų. Tiesiog sutrinkite arba sumalkite krūvą mėtų lapelių (mažiausiai 10) ir įpilkite pakankamai rožių vandens (kelis lašus vienu metu), kad susidarytų pasta. Mišinį tepkite ant veido per naktį, kad atsibustumėte, kad oda būtų skaistesnė.
Mėtos taip pat padės gydyti riebią odą
Žingsnis 3. Naudokite alavijo gelį gydyti sudirgusią odą ir išvengti randų.
Alavijo augalo gelis turi antivirusinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių. Visi šie vitaminai ir antioksidantai nuramins jūsų odą ir paskatins kolageno augimą. Ištraukite gelį iš šviežių alavijo lapų arba nusipirkite alavijo gelio iš vietinės vaistinės ir išlyginkite ant šviežių žaizdų.
- Atminkite, kad alavijas nepašalins esamų randų, tačiau padės išvengti randų atsiradimo iš šviežių žaizdų, įskaitant pjūvius, nudegimus ir spuogus.
- Nenaudokite alavijo gelio ant atvirų žaizdų-naudokite jį po to, kai oda užsidarė.
- Alavijas taip pat puikiai malšina skausmą ir niežėjimą, kurį sukelia saulės nudegimai ir egzema.
- Taip pat galite išgerti alavijo vandens, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą ir dirgliosios žarnos ligos simptomus.
Žingsnis 4. Psoriazę ir kitas odos ligas gydykite kvapniu šalaviju
Clary šalavijas pasižymi antimikrobinėmis, priešgrybelinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, todėl yra puiki natūrali alternatyva receptiniams kremams ir losjonams. Jei turite psoriazę, egzemą, spuogus ar sausą, niežtinčią odą, apsvarstykite galimybę pasigaminti paprastą kremą su šalavijų aliejumi. Sumaišykite 6 lašus šalavijų aliejaus su 1 skysta uncija (30 ml) kokosų aliejaus, tada patrinkite tiesiai ant pažeistos vietos.
- Clary salvija taip pat gali padėti išvengti stafilokokų infekcijų, kurias sukelia įpjovimai ir įbrėžimai.
- Kvapusis šalavijų aliejus taip pat gali palengvinti menstruacijų spazmus.
Patarimai
- Naudokite šviežius augalus ir žoleles, o ne džiovintas.
- Norėdami rasti aktualių sprendimų, augalinius eterinius aliejus galite įsigyti internetu iš geros reputacijos svetainės arba sveikatos parduotuvėse.
Įspėjimai
- Prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
- Pasitarkite su gydytoju apie bet kokią vaistų sąveiką, kuri gali atsirasti nurijus ar vartojant tam tikrus augalus ir žoleles.
- Nepasitikėkite vien augaliniais vaistais, jei turite rimtų sveikatos sutrikimų (pvz., Vėžys, kepenų liga, diabetas ar širdies liga).
