Sveikata 2024, Lapkritis

Kaip numesti svorio sergant diabetu (su nuotraukomis)

Kaip numesti svorio sergant diabetu (su nuotraukomis)

Antsvoris ar nutukimas padidina diabeto komplikacijų riziką, tačiau numetus svorio galite jaustis geriau, atrodyti geriau ir padėti kontroliuoti diabetą. Mesti svorį sergant cukriniu diabetu reikia panašiai kaip ir svorio metimui, esant bet kuriai kitai sveikatos būklei.

Numesti svorio su pertrūkiais nevalgius: geriausi patarimai, kaip pasikliauti IF

Numesti svorio su pertrūkiais nevalgius: geriausi patarimai, kaip pasikliauti IF

Pertraukiamas badavimas, mitybos planas, ribojantis, kada galite valgyti, yra populiari tendencija, kuri, pasak šalininkų, padeda numesti svorio ir išnaudoti visas galimybes. Bet ar tai iš tikrųjų veikia? Nors tai gali būti ne stebuklingas vaistas, kurį kai kurie šalininkai verčia skambėti, tyrimai rodo, kad protarpinis badavimas gali būti veiksminga svorio metimo priemonė.

Kaip pasirinkti baltymų papildą: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip pasirinkti baltymų papildą: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Daugelis suaugusiųjų nerimauja dėl nepakankamo baltymų kiekio, nors dauguma suaugusių amerikiečių valgo daug - iš tikrųjų dauguma jų gauna daugiau nei rekomenduojama. Jei nerimaujate dėl pakankamo baltymų kiekio, pasitarkite su gydytoju ir pabandykite nustatyti, kiek baltymų vartojate ir kiek jums reikia.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą vaikams (su nuotraukomis)

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą vaikams (su nuotraukomis)

Plaukų slinkimas gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau gali būti baisiau, kai pažįstate vaiką, kuris netenka plaukų. Vaikų plaukų slinkimo priežastys yra daug, o dažniausiai pasitaikančias priežastis gali diagnozuoti ir gydyti jūsų šeimos gydytojas.

Kaip gimdyti vandenyje: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip gimdyti vandenyje: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Per gimdymą vandenyje mama pasirenka gimdyti baseine, pilname šilto vandens. Tai gali palengvinti gimdymo skausmą motinai. Tačiau taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad gimdymas vandenyje gali padidinti kūdikio kvėpavimo vandeniu riziką. Jei ketinate gimdyti vandenyje, prieš nuspręsdami, ar ši gimdymo strategija jums tinka, įsitikinkite, kad žinote kuo daugiau informacijos.

5 būdai, kaip mėgautis paskutiniu nėštumo mėnesiu

5 būdai, kaip mėgautis paskutiniu nėštumo mėnesiu

Kai kuriems žmonėms laikas bėga per paskutinį nėštumo mėnesį. Kai darote vis nepatogiau, laukimas pamatyti ir laikyti tą naują kūdikį tampa beveik nepakeliamas. Vietoj maratono laukimo sesijos šias paskutines keturias savaites galima padaryti malonias.

16 būdų, kaip gerti, kad išgydytumėte žagsėjimą

16 būdų, kaip gerti, kad išgydytumėte žagsėjimą

Jei norite atsikratyti žagsėjimo, gėrimas yra vienas efektyviausių būdų. Štai kaip išgydyti žagsėjimą geriant. Žingsniai 1 metodas iš 16: 1 gėrimo metodas Žingsnis 1. Užpildykite stiklinę vandens Žingsnis 2. Pasilenkite, kol būsite kiek įmanoma aukštyn kojomis, tada gerkite vandenį Žingsnis 3.

3 būdai, kaip gauti paramą socialiniam nerimui

3 būdai, kaip gauti paramą socialiniam nerimui

Socialinis nerimas gali paveikti skirtingus žmones įvairiais būdais. Nors žemesnio lygio socialinis nerimas yra labai dažnas, kai kuriems žmonėms jis gali labai silpninti ir gali turėti didelės įtakos jų gyvenimui. Norėdami susidoroti su socialiniu nerimu, svarbu gauti tam tikrą paramą, kad išspręstumėte savo rūpesčius ir pradėtumėte jausti mažiau nerimo.

3 būdai kovoti su uodais

3 būdai kovoti su uodais

Uodai gali sugadinti visiškai gražų vakarą lauke. Jie ne tik erzina, bet ir gali platinti pavojingas ligas, tokias kaip Vakarų Nilis. Yra daug veiksmų, kurių galite imtis, kad uodai neperėtų jūsų nuosavybėje ir nepatektų į jūsų namus. Taip pat yra paprastų atsargumo priemonių, kurių galite imtis, kad apsisaugotumėte nuo įkandimų vietose, kuriose yra daug uodų.

4 būdai, kaip išvengti mėlynių

4 būdai, kaip išvengti mėlynių

Mėlynės atsiranda, kai jūsų kūnas patiria smūgį, pažeidžiantį po oda esančius kapiliarus. Jei susižalojate, mėlynės yra normalu. Jei mėlynės atsiranda nesusižalojant, tai laikoma pernelyg didele ir turėtumėte kreiptis į gydytoją. Dauguma sumušimų yra nedideli, nors jie gali būti skausmingi ir dažnai atrodo prasčiau nei yra.

4 būdai, kaip nustoti kosėti naudojant namų ir natūralias priemones

4 būdai, kaip nustoti kosėti naudojant namų ir natūralias priemones

Kosulys yra natūralus refleksas, kuris išvalo kvėpavimo takus nuo nepageidaujamų dirgiklių. Tačiau tai taip pat gali būti erzinantis ar net skausmingas nepatogumas. Jei kosulys tampa per stiprus, egzistuoja daugybė namų gynimo priemonių, skirtų nuraminti gerklę, kovoti su infekcija ir apsaugoti jus nuo kosulio ateityje.

Kaip pasirinkti koncentracijos priedą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip pasirinkti koncentracijos priedą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Jei dirbdami ar mokydamiesi manote, kad klajojate, jums gali būti naudinga vartoti koncentracijos papildą. Šie pažinimo stiprikliai gali padėti jums sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį, padidindami budrumą ir psichinį aiškumą. Pirmiausia nuspręskite, kurie ingredientai jums tinka, ir palyginkite papildus.

3 būdai, kaip gydyti nėštumo diabetą be vaistų

3 būdai, kaip gydyti nėštumo diabetą be vaistų

Tyrimai rodo, kad nėštumo diabetas, priešingai nei kitos diabeto formos, atsiranda nėštumo metu dėl radikalių jūsų kūno pokyčių. Vienas iš šių pokyčių yra cukraus kiekis kraujyje, dar vadinamas gliukozės kiekiu kraujyje. Tai nebūtinai reiškia, kad jūs ar jūsų kūdikis sergate dažnesne diabeto forma, ir tai nereiškia, kad gimus kūdikiui jūs ar jūsų kūdikis sirgsite diabetu.

Kaip paruošti gvajavos lapus svorio metimui: 7 žingsniai

Kaip paruošti gvajavos lapus svorio metimui: 7 žingsniai

Yra keletas įrodymų, kad gvajavos lapai gali sustiprinti jūsų svorio metimo pastangas, todėl gerti arbatą iš gvajavos lapų tapo gana populiaru. Tiesiog gvajavos lapų arbatos gėrimas greičiausiai nepadės jums numesti svorio, tačiau tai gali padėti sumažinti apetitą ir yra puikus gėrimas be kalorijų.

3 būdai, kaip naudoti Cayenne nuo nugaros skausmo

3 būdai, kaip naudoti Cayenne nuo nugaros skausmo

Kajeno pipirai yra žydinčių augalų nakvišų šeimos capsicum genties dalis. Capsicum pipiruose yra kapsaicino - cheminės medžiagos, suteikiančios jiems prieskonių. Kapsaicinas veikia paveikdamas jūsų neuromediatorius, natūraliai sumažindamas jūsų suvokiamą skausmą.

3 būdai, kaip sukurti kompresą

3 būdai, kaip sukurti kompresą

Kompresas, taip pat žinomas kaip kataplazma, yra bendras vaistažolių liaudies gynimo priemonės terminas, kuris yra taikomas tiesiai ant jūsų odos, kad būtų pašalintos nedidelės medialinės problemos. Svarbu pripažinti, kad kompresai yra įvairaus veiksmingumo ir jūs neturėtumėte jų naudoti skausmingai žaizdai, infekcijai ar bet kuriai kitai rimtai sveikatos būklei gydyti.

Ar galite naudoti vaistažoles nerimui valdyti? 6 natūralios gydymo galimybės

Ar galite naudoti vaistažoles nerimui valdyti? 6 natūralios gydymo galimybės

Gali būti sunku susidoroti su nerimu, tačiau iš tikrųjų yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte bendrą psichinę sveikatą. Nors vaistažolių papildai savaime neišsprendžia jūsų nerimo, kai kuriems žmonėms jie tikrai gali būti naudingas gydymo režimo papildymas!

3 būdai, kaip išlikti ramiems naktį prieš vestuves

3 būdai, kaip išlikti ramiems naktį prieš vestuves

Galbūt jūs vestuves laukėte ištisus mėnesius, o dabar esate tik vieno miego atstumu nuo savo vestuvių dienos! Galite jaustis susijaudinę, nervingi ar susirūpinę, kad viskas praeis be problemų. Jei norite užtikrinti, kad prieš vestuves susijaudinęs vakaras prieš jūsų didžiąją dieną jūsų nepajėgs, galite įsitikinti, kad iš anksto paruošėte viską, ko reikia vestuvėms.

Kaip įveikti blogą psichinę higieną: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip įveikti blogą psichinę higieną: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Bloga psichinė higiena reiškia nesveikus mąstymo ir elgesio būdus, kurie gali sukelti neigiamų psichinės sveikatos problemų. Todėl svarbu stengtis įveikti blogą psichinę higieną, kartu skatinant gerą psichinę higieną - sveiką elgesį, kuris gali sukelti teigiamą psichinės sveikatos turtą.

3 būdai, kaip saugiai rūpintis koronavirusu sergančiu asmeniu

3 būdai, kaip saugiai rūpintis koronavirusu sergančiu asmeniu

Jei kas nors jūsų namuose suserga COVID-19 koronavirusu, galite jaustis išsigandęs ir nežinote, kaip geriausiai jam padėti. Laimei, dauguma žmonių, užsikrėtusių virusu, turi lengvus simptomus ir gali pasveikti namuose. Palaikydami ryšį su gydytoju ir padėdami jiems valdyti simptomus, galite pagerinti jų galimybes sklandžiai pasveikti ir vėl atsistoti ant kojų.

3 būdai valyti ir dezinfekuoti nuo koronaviruso

3 būdai valyti ir dezinfekuoti nuo koronaviruso

Gyventi per pasaulinę pandemiją, tokią kaip COVID-19 koronaviruso protrūkis, gali būti baisu, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kontroliuotumėte ir apsaugotumėte save ir savo šeimą. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, reguliariai valyti ir dezinfekuoti dažnai paliestus paviršius yra svarbi viruso plitimo prevencijos dalis, ypač jei jūs ar kas nors iš jūsų namų serga.

8 būdai numesti svorio: 8 mitai

8 būdai numesti svorio: 8 mitai

Yra tiek daug informacijos apie svorio metimą, pavyzdžiui, kaip tai padaryti, kaip to nedaryti, kaip tai padaryti greitai ir pan., Ir gali būti labai sunku žinoti, kurie teiginiai iš tikrųjų pagrįsti mokslu, o kurie - visiškai klastotė. Laimei, mes esame čia, kad pasiektume rekordą apie kai kuriuos įprastus svorio metimo mitus, su kuriais galbūt susidūrėte.

4 būdai, kaip atrodyti gerai plikai

4 būdai, kaip atrodyti gerai plikai

Plikas yra gražus! Svarbiausia, kad atrodytumėte gerai plikai, yra ją priimti, nesvarbu, ar jūsų plaukų slinkimas yra natūralus, ar dėl sveikatos būklės ar gydymo. Be pasitikėjimo savimi laikant galvą, yra daugybė būdų, kaip pabrėžti savo išvaizdą.

Paprasti būdai slėpti alopeciją: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Paprasti būdai slėpti alopeciją: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Jei susiduriate su alopecija, būkite tikri, kad yra daugybė būdų, kaip paslėpti ar nuslėpti plaukų slinkimą ir plikas vietas. Nors alopecijos gydymas gali būti varginantis, daugelis sprendimų gali būti lengvai pritaikyti jūsų rytinėje rutinoje.

3 būdai būti pasitikintiems plikomis

3 būdai būti pasitikintiems plikomis

Plaukų slinkimas gali sukelti žmonių susijaudinimą ir sumišimą. Tiek vyrai, tiek moterys gali tapti labai emocingi, kai susiduria su nuplikimu ar plikimu. Tačiau svarbu prisiminti, kad tai yra įprasta. Yra daug priežasčių, kodėl atsiranda nuplikimas, tačiau tai nepalengvina jų sprendimo.

3 būdai, kaip atsikratyti utėlių su apelsinų sultimis

3 būdai, kaip atsikratyti utėlių su apelsinų sultimis

Apelsinų sultys yra rūgščios ir turi daug antioksidantų. Tyrimai rodo, kad citrinų sultys gali nužudyti galvos utėles. Apelsinų sultys taip pat gali nužudyti utėles ir atlaisvinti kiaušinius nuo plaukų. Svarbu pažymėti, kad apelsinų sultys yra nepatikrintas gydymas utėlėms - nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių jų vartojimą, o jei tai nepadeda, jūs tik pratęsiate užkrėtimo ir diskomforto laikotarpį.

4 būdai, kaip išlaisvinti vaiką nuo utėlių

4 būdai, kaip išlaisvinti vaiką nuo utėlių

Utėlės yra problema, su kuria susiduria daugelis mokyklinio amžiaus vaikų. Nuolatinis plaukų niežėjimas gali sukelti paraudimą ant vaiko galvos, taip pat gali atitraukti vaiko dėmesį ir padaryti jam nepatogų. Nors tėvai nekontroliuoja visos aplinkos, su kuria vaikas bendrauja, kai jis ar ji yra mokykloje ar lauke su draugu, tėvai visada gali imtis tam tikrų atsargumo priemonių ir pasirūpinti, kad vaikas neužsikrėstų utėlėmis.

6 būdai, kaip užpilti žoleles

6 būdai, kaip užpilti žoleles

Užpilai padeda išlaisvinti žolelių maistines ir gydomąsias savybes. Jie yra paruošti įvairiomis terpėmis, nuo vandens iki aliejaus, kad lėtai tirpstant būtų padidintas augalų vitaminų, mineralų, baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir antioksidantų kiekis.

Kaip mesti rūkyti naudojant „Ecigs“: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip mesti rūkyti naudojant „Ecigs“: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Mesti rūkyti sunku. Elektroninės cigaretės, dar žinomos kaip elektroninės cigaretės, tampa vis populiaresnis būdas padėti žmonėms apriboti cigarečių vartojimą, nors FDA jų nepatvirtino kaip rūkymo metimo prietaiso. Elektroninėse cigaretėse taip pat yra nikotino, kuris yra priklausomybę sukelianti medžiaga, randama įprastose cigaretėse;

Kaip sužinoti, ar geriate per daug alkoholio: 14 žingsnių

Kaip sužinoti, ar geriate per daug alkoholio: 14 žingsnių

Ar kada nors savęs klausiate: „Ar aš geriu per daug?“. arba "Ar aš alkoholikas?" Nors daugelis žmonių mėgaujasi alkoholiu ir geria socialiai, kiti gali pastebėti, kad jie dažnai geria daugiau nei ketina vartoti, arba pastebi, kad dėl alkoholio pasikeičia jų elgesys.

Kaip parašyti romantišką grožinę literatūrą: 11 žingsnių (su paveikslėliais)

Kaip parašyti romantišką grožinę literatūrą: 11 žingsnių (su paveikslėliais)

Romantiškos fantastikos rašymas gali būti smagi ir naudinga patirtis. Nors nė vienas romano siužetas neturi formulės, kuriant savo istoriją reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus. Jei visada norėjote parašyti romantišką grožinę literatūrą, ištraukite popierių arba atidarykite teksto rengyklę ir pradėkite nuo kelių patarimų.

8 paprasti būdai savanoriui mainais į COVID vakciną Kalifornijoje

8 paprasti būdai savanoriui mainais į COVID vakciną Kalifornijoje

Pradėjus skiepytis nuo COVID vakcinų, dauguma valstybių laikėsi CDC gairių ir įdiegė pakopinę sistemą, kuri gali skiepytis pirmiausia. Dauguma valstybių pasirinko pradėti skiepyti senyvo amžiaus žmones ir sveikatos priežiūros darbuotojus, o vėliau - būtiniausius darbuotojus ir pan.

3 būdai, kaip sumažinti generalizuotą nerimo sutrikimą

3 būdai, kaip sumažinti generalizuotą nerimo sutrikimą

Generalizuotas nerimo sutrikimas arba GAD yra būklė, apimanti pernelyg didelį nerimą, net jei nėra ko bijoti. Šis sutrikimas gali rimtai sutrikdyti žmogaus gebėjimą veikti namuose ir darbo vietoje. Jei sergate GAD, tikriausiai esate susipažinęs su daugybe jo sukeliamų neigiamų padarinių, tokių kaip šokinėjimas, nuovargis ir bendras nesusipratimo su pasauliu jausmas.

3 būdai susidoroti su baime važiuoti liftais

3 būdai susidoroti su baime važiuoti liftais

Bijoti liftų gali būti varginantys ir netgi trukdyti darbui ar socialiniam gyvenimui. Jūsų baimė gali būti susijusi su klaustrofobija, buvimu uždaroje erdvėje su kitais žmonėmis arba įstrigimu situacijoje, iš kurios būtų sunku pabėgti, jei ištiktų panikos priepuolis, o liftas būtų triukšmingas ar skleistų staigius garsus.

Kaip įveikti hemofobiją (su nuotraukomis)

Kaip įveikti hemofobiją (su nuotraukomis)

Hemofobija yra kraujo baimė ir gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai. Paprastai tai sukelia alpimą, kuris gali sukelti sužalojimą. Be to, žmonės, kurie bijo kraujo, dažnai atideda gyvybiškai svarbias medicinines procedūras. Laimei, dauguma žmonių gali tai įveikti taikydami ekspozicijos terapiją.

Kaip susidoroti su oro fobijomis: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip susidoroti su oro fobijomis: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Jei bijote tam tikrų oro sąlygų, tai gali labai apriboti jūsų gyvenimą. Gali būti sunku suvaldyti oro baimę, nes negalite jos išvengti ar lengvai išsisukti. Kova su orų fobijomis reiškia sutikti, kad oras nekontroliuojamas, ir rasti būdų, kaip įveikti nerimą.

10 būdų įveikti laiptų baimę

10 būdų įveikti laiptų baimę

Dauguma žmonių kažko bijo, tačiau laiptų baimė gali atrodyti alinanti. Jums gali būti neramu dėl jų nukristi arba laiptai į viršų gali sukelti nerimą. Galbūt jūs stengiatės išvengti laiptų, o tai tikrai gali apsunkinti gyvenimą! Jei pavargote nuo baimės, mažais žingsneliais įveikite savo baimę.

3 būdai įveikti plaukimo baimę

3 būdai įveikti plaukimo baimę

Vandens ar plaukimo baimė, vadinama akvafobija, yra labai dažna. Jei bijote plaukti, galite ką nors padaryti, kad įveiktumėte savo baimę. Kad ir kokia būtų jūsų baimė dėl plaukimo, pradėkite atkreipdami dėmesį į savo mintis apie veiklą, tada pereikite prie nerimo vandenyje mažinimo.

3 paprasti būdai įveikti aichmofobiją

3 paprasti būdai įveikti aichmofobiją

Aichmofobija yra aštrių daiktų, tokių kaip peiliai, adatos ar pieštukai, baimė. Aichmofobija gali būti rimtas jūsų gyvenimo kokybės slopinimas, ir jūs netgi galite atsisakyti svarbių medicininių procedūrų, nes bijote adatų. Tai gali būti sunku išspręsti, tačiau, laimei, įmanoma įveikti aichmofobiją prižiūrint psichikos sveikatos specialistui.

Kaip įveikti sirenų baimę: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip įveikti sirenų baimę: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Sirenos paprastai įspėja apie pavojų arba ženklas, kad policijai, greitosios pagalbos automobiliui ar ugniagesiams reikia greitai patekti į įvykio vietą. Tačiau sirenos gali būti garsios ir bauginančios. Jei bijote garsių garsų, tokių kaip sirenos, gali būti, kad kenčiate nuo fonofobijos ar ligyrofobijos.