Mėlynės atsiranda, kai jūsų kūnas patiria smūgį, pažeidžiantį po oda esančius kapiliarus. Jei susižalojate, mėlynės yra normalu. Jei mėlynės atsiranda nesusižalojant, tai laikoma pernelyg didele ir turėtumėte kreiptis į gydytoją. Dauguma sumušimų yra nedideli, nors jie gali būti skausmingi ir dažnai atrodo prasčiau nei yra. Yra būdų, kaip išvengti mėlynių vartojant papildus, keičiant mitybą ir įvertinant bendrą sveikatos būklę.
Žingsniai
1 metodas iš 4: papildų naudojimas mėlynėms sumažinti
Žingsnis 1. Išbandykite bromelaino priedą
Bromelainas, papildas, gautas iš ananasų stiebų, gali padėti sumažinti kraujosruvas ir patinimą, skaidydamas kraujo baltymus. Taip pat galite gerti po mėlynių, kad paspartintumėte gijimo procesą.
- Kasdien išbandykite vieną 500 mg tabletę arba du 250 mg tabletes.
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš išbandydami šį priedą.
Žingsnis 2. Paimkite arniką
Arnica montana yra natūrali priemonė nuo mėlynių, naudojama patinimui ir uždegimui mažinti. Norėdami sumažinti kraujosruvas, galite vartoti papildų. Prieš pradėdami vartoti arniką, pasitarkite su gydytoju.
- Jei turite kraujosruvų, galite patepti arnikos tepalu ar geliu, kuris pasirodė esąs veiksmingas mėlynėms gydyti. Galite nusipirkti vaistinėje. Kasdien tepkite ant mėlynių, kad sumažintumėte mėlynes ir odos uždegimą.
- Be to, mėlynėms gydyti galite pabandyti tepti alavijo, raganos lazdyno, medetkų ar ciberžolės šaknų.
Žingsnis 3. Vartokite papildų, padedančių pagerinti kraujotaką
Jei į savo racioną įtraukiate tam tikrų papildų, galite sumažinti kraujosruvų riziką. Gali padėti vitamino C, hesperidino ar rutino vartojimas. Išbandykite 400 mg kiekvieno papildo. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Taip pat galite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino C ir flavonoidų. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, žalumynuose, tokiuose kaip špinatai, braškės, pomidorai, paprikos ir brokoliai. Flavonoidų galite gauti iš morkų ir abrikosų
Žingsnis 4. Venkite kraują skystinančių papildų
Jei lengvai atsiranda mėlynių, galbūt norėsite apriboti kai kurių papildų vartojimą. Vitaminas E, ženšenis, gingko biloba, imbieras ir česnakai yra kraują skystinantys ir gali padidinti jūsų kraujosruvų tikimybę. Apribokite šių papildų vartojimą.
Jei ketinate operuotis, nutraukite šiuos papildus keletą savaičių prieš procedūrą
2 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Sumažinkite alkoholio vartojimą
Alkoholis gali praskiesti kraują ir sukelti lengvesnes mėlynes. Kad išvengtumėte mėlynių, apribokite alkoholio kiekį, kurį geriate. Jei ketinate atlikti procedūrą, dėl kurios gali atsirasti kraujosruvų, negerkite jos kelias dienas.
2 žingsnis. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kurių sudėtyje yra bioflavonoidų
Bioflavonoidai padeda stiprinti kraujagysles ir jungiamąjį audinį. Stiprūs kapiliarai padeda sumažinti mėlynių riziką. Valgykite daugiau maisto produktų, pavyzdžiui, tamsiai žalių lapų, vynuogių, tamsių uogų, svogūnų ir česnako.
Žingsnis 3. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių
Padidinus vaisių ir daržovių kiekį dietoje, jūsų kūnas gaus maistinių medžiagų, kurių reikia, kad būtų išvengta kraujosruvų, pavyzdžiui, vitamino C ir vitamino K.
Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, žalumynuose, tokiuose kaip špinatai, braškės, pomidorai, paprikos ir brokoliai. Vitamino K galima rasti žalių lapinių daržovių, Briuselio kopūstų, kopūstų, brokolių ir agurkų
Žingsnis 4. Dirbdami fizinę veiklą, dėvėkite apsaugines priemones
Dėvėdami apsaugą galite sumažinti mėlynių riziką. Sportuodami, būdami lauke ar net sportuodami galite susižaloti dėl smūgių, kritimų ar kitų kliūčių.
- Dėvėkite šalmus, sportinius paminkštinimus ar blauzdų apsaugas. Taip pat galite pabandyti dėvėti ilgas kelnes ir rankoves.
- Taip pat turėtumėte dėvėti apsauginius drabužius ir apsauginius kremus nuo saulės, jei ketinate ilgą laiką būti saulėje. saulės pažeista oda yra labiau linkusi į mėlynes.
3 metodas iš 4: ieškoma pagrindinių sveikatos būklių
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei nerimaujate, kad turite pagrindinį sutrikimą, dėl kurio lengvai atsiranda mėlynių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali atlikti testus, norėdami išsiaiškinti, ar yra kokių nors sąlygų, dėl kurių dėl nedidelių smūgių ar labai nedidelių sužalojimų galite sumušti.
Praneškite gydytojui apie bet kokius kitus simptomus, kurie gali būti didesnių sutrikimų simptomai
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo, ar turite trombocitų sutrikimą
Trombocitų sutrikimai, tokie kaip tie, kuriais grindžiamos tokios ligos kaip leukemija ar AIDS, gali padidinti kraujosruvas. Jei turite per mažai trombocitų, be dažnesnių kraujosruvų, gali pasireikšti padidėjęs kraujavimas arba tamsiai raudonos arba purpurinės mėlynės.
Jei nerimaujate dėl padidėjusių kraujosruvų, kreipkitės į gydytoją
3 žingsnis. Jei įmanoma, nustokite vartoti kraujo skiediklius
Kraujo skiedikliai gali padidinti kraujosruvas. Jei vartojate kraują skystinančių preparatų, tokių kaip varfarinas ar heparinas, paprašykite gydytojo atlikti PT testą, kad pamatytumėte, ar galite sumažinti dozę ar atsisakyti vartoti kraują skystinančių vaistų. Jei negalite atsikratyti kraują skystinančių preparatų, būkite atsargesni situacijose, dėl kurių gali atsirasti kraujosruvų - vaistas padidins polinkį į kraujosruvas.
Jei neseniai vartojote kraują skystinančių preparatų, bet nebevartojate, vis tiek gali padidėti kraujosruvų rizika. Poveikis išnyks po trumpo laiko
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nėra kraujo krešėjimo sutrikimo požymių
Kraujo krešėjimo sutrikimai, tokie kaip vitamino K trūkumas ar hemofilija, gali padidinti kraujosruvų skaičių, kai kraujas ilgiau krešėja po oda. Jums gali pasireikšti krešėjimo sutrikimas, jei dėl nedidelių sužalojimų atsiranda didelių ir gilių mėlynių. Taip pat turėsite kitų simptomų, tokių kaip kraujavimas iš nosies, skausmingi ar įtempti sąnariai, kraujas šlapime ar išmatose arba gausus kraujavimas.
- Hemofilija yra paveldimas sutrikimas, todėl patikrinkite, ar kas nors iš jūsų šeimos narių to neserga.
- Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad turite krešėjimo sutrikimą. Jūs galite ištaisyti sutrikimą pakeisdami dietą, mankštindamiesi ir skirdami kraujo skiediklius.
4 metodas iš 4: galimų mėlynių gydymas
Žingsnis 1. Pakelkite ir pailsėkite sužeistą vietą
Pažeistą vietą laikykite pakeltą. Padėkite jį ant taburetės ar porankio arba sėdėkite. Tai padės kontroliuoti kraujotaką šioje srityje ir gali užkirsti kelią mėlynėms. Jei galite, pailsėkite bet kurią kūno dalį, kurią skaudate.
2 žingsnis. Užtepkite ledo
Ledas gali padėti sulėtinti kraujotaką į sužeistą vietą, padėti mėlynėms vystytis lėčiau arba neleisti susidaryti. Galite naudoti ledo paketą, apvynioti ledu rankšluosčiu arba naudoti šaldytą daržovių maišelį, apvyniotą audiniu.
- Palikite ledo pakuotę toje vietoje 10 minučių. Tada palaukite mažiausiai 20 minučių, prieš tepdami daugiau ledo.
- Niekada nedėkite ledo tiesiai ant odos, nes tai gali pažeisti odą.
Žingsnis 3. Imkitės nereceptinių skausmą malšinančių vaistų
Jei pažeista vieta yra labai skausminga, gali padėti lengvi skausmą malšinantys vaistai. Gali padėti acetaminofenas (tylenolis) ir ibuprofenas (Advil). Ibuprofenas taip pat padeda sumažinti patinimą.
Venkite NVNU (Aleve) ir aspirino skausmui malšinti, nes jie skystina kraują ir gali sukelti kraujosruvų
Žingsnis 4. Kreipkitės į savo gydytoją, jei lengvai atsiranda mėlynių
Be to, jei mėlynė yra labai skausminga ir (arba) po kelių dienų nepradeda gyti, kreipkitės į gydytoją.
