Mėlynės, dar vadinamos sumušimais, atsiranda dėl pažeistų kraujagyslių, esančių po jūsų oda. Paprastai mėlynės atsiranda nukritus, atsitrenkus į daiktus ar atsitrenkus į daiktą, pavyzdžiui, kamuolį. Nors mėlynės ilgainiui išnyksta, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte gijimo procesą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: mėlynių gydymas
Žingsnis 1. Ledas mėlynė
Uždėjus ledo paketą ant mėlynių, patinimas sumažės ir greičiau pasveiks. Suvyniokite į rankšluostį ledo pakuotę, pakartotinai uždaromą plastikinį maišelį, pripildytą ledo drožlių, arba maišelį su šaldytomis daržovėmis ir tepkite jį ant mėlynių 10–20 minučių. Pakartokite keletą kartų per pirmąsias 2 dienas.
Lanksčias gelio užpildytas ledo pakuotes, specialiai sukurtas traumoms, galima įsigyti sporto parduotuvėse. Sportininkai dažniausiai laiko po ranka, kad galėtų kovoti su mėlynėmis
Žingsnis 2. Pakelkite plotą
Sumažinkite kraujotaką sumuštose vietose, šiek tiek padedant sunkio jėgai, kad kraujas nesusikauptų ir sumažėtų spalvos pasikeitimas. Siekite pakelti sumuštą kūno dalį keletą colių virš širdies.
- Pavyzdžiui, jei mėlynė yra ant jūsų kojos, atsisėskite ant sofos ir padėkite koją ant kelių pagalvių.
- Jei ranka yra sumušta, pabandykite ją atremti į porankį ar kelias pagalves taip, kad ji būtų širdies ar aukščiau.
- Jei jūsų liemuo yra sumuštas, jums gali nepasisekti. Vietoj to sutelkite dėmesį į apledėjimą.
Žingsnis 3. Apvyniokite mėlynę suspaudimo tvarsčiu
Suspaudimo tvarsčiai sumažina kraujo tekėjimą į apvyniotą vietą, o tai gali sutrukdyti kraujui kauptis mėlynės vietoje. Jie taip pat padeda sumažinti patinimą ir skausmą. Vis dėlto nevyniokite mėlynės per stipriai; tiesiog suvyniokite elastingą tvarstį aplink tą vietą.
Apvyniokite vietą tik pirmąsias 1-2 dienas
Žingsnis 4. Jei įmanoma, pailsėkite
Treniruojant raumenis padidėja kraujotaka toje srityje, o tai nepadės išgydyti mėlynių. Paskambinkite tai dienai ir atvėsinkite purkštukus, kad išvengtumėte tolesnių sužalojimų ir suteiktumėte mėlynėms galimybę išgydyti.
- Pakabink ant sofos. Žiūrėti filmą, žaisti žaidimą, skaityti knygą ar tiesiog daryti tai, kas nereikalauja daug fizinės veiklos.
- Eik miegoti anksti. Jūsų kūnui reikia miego, kad atsigautų, todėl trenkitės į šieną, kai tik pajusite nuovargį.
Žingsnis 5. Jei reikia, išgerkite acetaminofeno
Jei mėlynė yra ypač skausminga, palengvinkite skausmą malšinančius vaistus be recepto. Laikykitės dozavimo nurodymų ir niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė.
Venkite aspirino ar ibuprofeno, kurie veikia kaip kraujo skiedikliai ir gali pabloginti jūsų mėlynes
Žingsnis 6. Po 24 valandų uždėkite drėgną šilumą
Maždaug po pirmųjų 24 valandų drėgna šiluma gali padėti atsikratyti mėlynių. Naudokite daugkartinio naudojimo šiluminę pakuotę arba šiltą rankšluostį, o ne kažką panašaus į elektrinę antklodę, nes drėgna karštis yra geresnė traumoms nei sausa karštis.
Šilumos paketą uždėkite porą minučių vienu metu, įjunkite ir išjunkite 1-2 dienas
Žingsnis 7. Laikykitės atokiau nuo tam tikrų maisto produktų, kurie gali pailginti kraujosruvas
Kai kurie maisto produktai ir papildai, įskaitant jonažolę, omega 3 riebalų rūgštis, vitaminą E, ginkmedį, ženšenį, alkoholį ir česnaką, gali pailginti kraujosruvas. Gydydamiesi laikykitės atokiau nuo šių maisto produktų. Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Kaip reikia tepti šilumą ant mėlynių?
Įjungimas ir išjungimas 1–2 dienas.
Teisingai! Turėtumėte naudoti daugkartinio naudojimo šilumos paketą arba šiltą rankšluostį, kad suteptumėte mėlynę, nes drėgna karštis yra geresnė traumoms nei sausa karštis. Įdėkite ir išjunkite šilumos paketą keletą minučių vienu metu, 1-2 dienas. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Įjungimas ir išjungimas 6–7 dienas.
Ne! Šilumą reikia įjungti ir išjungti tik 1–2 dienas, o ne 3–4 dienas. Po to jis neturi tiek daug naudos. Pasirinkite kitą atsakymą!
Nereikėtų kaitinti mėlynių.
Ne visai! Naudojant drėgną šilumą 24 valandas po to, kai atsiranda mėlynė, ji gali padėti išgydyti. Naudokite daugkartinio naudojimo šiluminę pakuotę arba šiltą skudurėlį, kad kaitintumėte keletą minučių. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 3: Išbandykite namų gynimo būdus
Žingsnis 1. Masažuokite sritį aplink mėlynę
Ne masažuokite tiesiai aplink mėlynę. Masažuokite 1–2 centimetrus (0,39–0,79 colio) aplink matomą kraujosruvą, nes jos paprastai būna didesnės nei atrodo. Tiesiogiai masažuodami mėlynę galite ją sudirginti ir pabloginti.
- Padarykite tai kelis kartus per dieną, pradedant kitą dieną po mėlynių atsiradimo. Tai padės normaliam jūsų kūno limfos procesui jį išvalyti.
- Atminkite, kad spaudimas neturėtų būti skausmingas. Jei mėlynė yra per skausminga liesti, laikykitės.
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną praleiskite saulėje 10-15 minučių
Ultravioletinė šviesa skaido bilirubiną, kuris yra hemoglobino skilimo produktas, dėl kurio atsiranda gelsva mėlynės spalva. Jei įmanoma, palikite mėlynę saulės šviesoje, kad paspartintumėte likusio bilirubino izomerizaciją.
Maždaug 10-15 minučių tiesioginių saulės spindulių per dieną turėtų pakakti, kad suskaidytumėte mėlynes, nesukeliant saulės nudegimo. Būdami lauke, tepkite kremą nuo saulės likusiai odai
Žingsnis 3. Gaukite daugiau vitamino C
Vitaminas C padidina kolageno kiekį aplink kraujagysles, o tai gali padėti atsikratyti mėlynių. Valgykite maistą, pavyzdžiui, apelsinus ir tamsius, lapinius žalumynus, kad užtikrintumėte, jog į savo racioną patekote vitamino C.
Žingsnis 4. Kasdien naudokite arnikos tepalą ar gelį
Arnika yra žolė, kuri nuo seno rekomenduojama nuo mėlynių. Jame yra junginys, mažinantis uždegimą ir patinimą. Iš vaistinės pasiimkite tepalą, kuriame yra arnikos, ir vieną ar du kartus per dieną įtrinkite mėlynę.
Netepkite arnikos ant pjūvio ar atviros žaizdos
Žingsnis 5. Valgykite ananasą ar papają
Bromelainas, virškinimo fermentas, randamas ananasuose ir papajoje, skaido baltymus, kurie sulaiko skysčius audiniuose po traumos. Kartą per dieną valgykite ananasą ar papają, kad pagreitintumėte gijimo procesą.
Žingsnis 6. Tepkite vitamino K kremą toje vietoje
Vitaminas K gali padėti sustabdyti kraujavimą, nes sukelia kraujo krešėjimą. Apsilankykite vaistinėje ir pasiimkite vitamino K kremą. Taikykite jį, kaip nurodyta ant pakuotės, kad atsikratytumėte mėlynių. Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Kaip vitaminas C padeda išgydyti mėlynes?
Tai skatina normalų jūsų kūno limfos procesą.
Ne visai! Masažuodami sritį aplink mėlynę, galite pagreitinti įprastą kūno limfos procesą ir padėti sumušti. Kita vertus, vitaminas C padidina kolageno kiekį aplink kraujagysles, o tai taip pat padeda išgydyti mėlynes. Pasirinkite kitą atsakymą!
Jis suskaido bilirubiną.
Ne! Ultravioletinė šviesa, o ne vitaminas C, išsklaido bilirubiną, kuris yra hemoglobino skilimo rezultatas. Norėdami paskatinti šį suskaidymą, mėlynę turėtumėte apšviesti saulės spinduliais maždaug 10–15 minučių per dieną. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Tai padidina kolageno kiekį aplink kraujagysles.
Taip! Vitaminas C padidina kolageno kiekį aplink kraujagysles, o tai gali padėti išgydyti mėlynes. Vitamino C galite gauti iš citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, arba tamsių, lapinių žalumynų, pavyzdžiui, kopūstų. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Tai sumažina uždegimą ir patinimą.
Ne visai! Jei norite sumažinti uždegimą ir patinimą aplink mėlynę, turėtumėte naudoti arnikos tepalą ar gelį, o ne vitaminą C. Šį produktą galite rasti daugumoje vaistinių. Taikyti vieną ar du kartus per dieną. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 3 metodas: kreipkitės į gydytoją
1 žingsnis. Paskambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, jei jaučiate didžiulį spaudimą aplink mėlynę
Jei jaučiate spaudimą, stiprų skausmą, jautrumą, raumenų tempimą, dilgčiojimą, deginimą, silpnumą ar tirpimą srityje, esančioje aplink mėlynę, galite turėti skyriaus sindromą. Kvieskite greitąją pagalbą, kad galėtumėte nedelsdami patekti į ligoninę.
Skyrių sindromas atsiranda, kai raumenų skyriuje yra patinimas ir (arba) kraujavimas. Raumenų skyriuje esantis slėgis sumažina kraujotaką šioje srityje, o tai gali pažeisti nervus ir raumenis
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją, jei ant mėlynės yra gabalėlis
Jei ant mėlynių susidaro gumbas, tai gali būti hematoma. Kuo greičiau apsilankykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, nes gali tekti iš jo išpilti kraują.
Hematoma susidaro, kai kraujas kaupiasi po odos paviršiumi ir sukelia patinimą
3. Jei manote, kad karščiuojate ar užsikrėtėte infekcija, apsilankykite sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Jei oda yra sulaužyta, o sritis aplink mėlynę yra raudona, karšta ar išsiskiria pūliai, tai gali reikšti infekciją. Panašiai, jei karščiuojate, tai taip pat gali būti dėl infekcijos. Jei pastebėjote šiuos simptomus, kuo greičiau susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kodėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei ant mėlynių atsirado gabalėlis?
Tai gali būti skyriaus sindromas.
Ne! Skyrių sindromas atsiranda, kai raumenų skyriuje yra patinimas ir (arba) kraujavimas. Sumažėja kraujo tekėjimas į tą vietą, o tai gali pažeisti nervus ir raumenis. Tačiau skyrių sindromo simptomai yra spaudimas, stiprus skausmas, jautrumas, raumenų įtempimas, dilgčiojimas, deginimas, silpnumas ar tirpimas, o ne mėlynė. Išbandykite kitą atsakymą…
Tai gali būti hematoma.
Teisingai! Hematoma susidaro, kai kraujas kaupiasi po odos paviršiumi ir sukelia patinimą. Jei pastebėjote, kad mėlynės viršuje yra vienkartinė forma, tai gali būti hematoma. Kuo greičiau apsilankykite pas gydytoją, nes jums gali tekti išpilti kraują iš tos vietos. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Tai gali būti infekcija.
Ne visai! Jei oda yra sulaužyta, sritis aplink mėlynę yra raudona, karšta arba išsiskiria pūliai ir (arba) karščiuojate, gali būti infekcija. Vienkartinė mėlynė nėra infekcijos požymis. Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Jei mėlynės staiga atsiranda be priežasties, turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus vaistus ar nutraukdami esamų vaistų vartojimą.
- Prieš išbandydami bet kurį iš išvardytų metodų, įsitikinkite, kad nesate alergiškas niekam.
- Namų gynimo priemonės mėlynėms gydyti nėra mediciniškai patikrintos ir, kaip ir bet kuri namų gynimo priemonė, kelia nežinomą riziką.
