Galbūt jūs vestuves laukėte ištisus mėnesius, o dabar esate tik vieno miego atstumu nuo savo vestuvių dienos! Galite jaustis susijaudinę, nervingi ar susirūpinę, kad viskas praeis be problemų. Jei norite užtikrinti, kad prieš vestuves susijaudinęs vakaras prieš jūsų didžiąją dieną jūsų nepajėgs, galite įsitikinti, kad iš anksto paruošėte viską, ko reikia vestuvėms. Maloniai praleiskite laiką su draugais ir šeima, kurie galbūt atvyko iš toli švęsti kartu su jumis, ir išbandykite keletą atsipalaidavimo būdų prieš miegą, kad galėtumėte kuo geriau išsimiegoti!
Žingsniai
1 būdas iš 3: paruoškite viską
1 žingsnis. Peržiūrėkite savo ryto tvarkaraštį
Prieš eidami miegoti tą naktį įsitikinkite, kad žinote, kada reikia ryte pabusti. Žinokite, kada susitinkate ryte, pavyzdžiui, kirpėjas, ir kada galite tikėtis, kad atvyks kokios nors vestuvių paslaugos, pavyzdžiui, pristatymas gėlininkui ar limuzinas.
Iš anksto parašykite tvarkaraštį, kad galėtumėte lengvai jį rasti didelę dieną. Padėkite jį lengvai prieinamoje vietoje, kad jūsų vestuvių vakarėlis ar šeima galėtų tai pamatyti, arba iš anksto išsiųskite jiems tvarkaraštį el. Jei visi žinosite, ko tikėtis ir ką jie turi padaryti, visi jausis labiau pasiruošę ir atsipalaidavę
Žingsnis 2. Sutvarkykite viską, ko reikia atsinešti
Paruoškite visas vestuvių reikmenis ir pasiruoškite kelionei. Galbūt norėsite iš anksto sudaryti reikalingų prekių sąrašą ir kas yra atsakingas už to daikto atvežimą.
- Žinokite, kur yra žiedai ir kas juos atneš į ceremoniją.
- Jei ceremonijai turite kokių nors daiktų, pavyzdžiui, žvakių ar muzikos, padėkite juos į šalį ir žinokite, kas juos atneša.
- Supakuokite nedidelį krepšį ar piniginę su daiktais, kurių jums gali prireikti vestuvių dieną, pavyzdžiui, makiažo, telefono, bobby smeigtukų ar mėtų.
Žingsnis 3. Paruoškite drabužius ir pasiruoškite eiti
Išdėstykite savo vestuvių drabužius ir batus. Visus dėvimus aksesuarus padėkite matomoje vietoje, todėl jums nereikės jų ieškoti.
- Iš anksto pasirūpinkite visais paskutinės minutės drabužių spintos poreikiais, pavyzdžiui, lyginkite ar blizginkite batus.
- Vonioje paruoškite visus rytoj reikalingus higienos reikmenis.
4 žingsnis. Jei įmanoma, atlikite visas paskutinės minutės užduotis anksčiau laiko
Nepridėkite prie savo vestuvių streso, laukdami paskutinės minutės, kad surištumėte laisvus galus. Atlikite būtinus parengiamuosius darbus kuo toliau nuo vestuvių.
- Paskirkite paskutinės minutės užduotis savo vestuvių vakarėliui ar patikimiems šeimos nariams. Nedarykite jų kaip savo arklių, bet gerai, jei paprašysite, kad jie nubėgtų į parduotuvę paskutinės minutės daikto. Gerai elkitės su savo vestuvių puota! Galbūt jie patyrė išlaidų ar nepatogumų, kad galėtų būti šalia jūsų ypatingą dieną.
- Jei žinote iš anksto, jums prireiks pagalbos dėl paskutinės minutės daiktų, pvz., Atiduoti vietų korteles priėmimo salėje arba suskaičiuoti galvą viešojo maitinimo įstaigai, iš anksto kreipkitės pagalbos. Paskirkite vestuvių vakarėlio narį arba patikimą šeimos narį, kuris padėtų jums atlikti užduotį.
- Galite pasakyti: „Katie, ar nenorėtum paskambinti maisto tiekėjui ir suskaičiuoti jiems galutinį vaikų patiekalų skaičių? Aš tikrai būčiau dėkingas už jūsų pagalbą!"
2 metodas iš 3: Mėgautis priešvestuvinėmis šventėmis
Žingsnis 1. Dalyvaukite savo veikloje prieš vestuves
Galbūt jau suplanavote tokius renginius kaip repeticija, repeticijų vakarienė ar mergvakaris/mergvakaris. Mėgaukitės laisvalaikiu su draugais ir šeima neformalioje aplinkoje. Jūsų vestuvių diena greičiausiai bus viesulas, ir jūs negalėsite praleisti tiek laiko su artimaisiais, kiek jums gali patikti. Skirkite laiko jiems pasivyti dabar.
Jei neplanuojate repeticijos vakarienės ar kitos veiklos, apsvarstykite galimybę suburti žmones į neformalų susibūrimą. Galbūt norėsite išgerti gėrimo ar užsiimti smagia grupės veikla, pavyzdžiui, frisbio golfu, biliardu ar boulingu. Jei reikia, pasirinkite veiklą, kurią paskutinę minutę galite lengvai sujungti
Žingsnis 2. Atsipalaiduokite su draugais ar šeima
Apsistokite vestuvių šventėje viešbutyje ar kažkieno namuose ir tiesiog pabūkite. Žiūrėkite filmą, žaiskite žaidimą ar pasivykite vienas kitą.
- Iš anksto vestuvių vakarėliui suplanuokite atpalaiduojančią išvyką, pavyzdžiui, pedikiūrą ar kitą pasilepinimą.
- Jei jums reikia aplinkinių žmonių, kurie padėtų nuraminti jūsų nervus, apsvarstykite galimybę paprašyti savo vestuvių vakarėlio pas jus per naktį prieš vestuves.
Žingsnis 3. Venkite gerti per daug
Nors galbūt esate šventinės nuotaikos ir susigundėte pasimėgauti alkoholiniais gėrimais, atminkite, kad nenorite kitą rytą su pagiriomis mokėti kainos. Nors alkoholis gali palengvinti nervingumą prieš vestuves, neverta jaustis nelaimingai savo didžiąją dieną.
- Apsiribokite vienu ar dviem gėrimais. Paskirkite patikimą žmogų, kuris jus stebėtų ir nutrauktų alkoholio vartojimą, jei turite polinkį persivalgyti. Galite pasakyti: „Ar galėtumėte man padaryti paslaugą ir įsitikinti, kad šįvakar neturiu daugiau nei dviejų taurių vyno? Aš žinau, kad po to aš pradedu jausti šurmulį ir galiu nuspręsti gerti daug lengviau “.
- Būtinai apribokite kofeino vartojimą, kad galėtumėte lengviau užmigti.
- Gerkite daug vandens. Jūs nenorite būti dehidratuotas savo vestuvėms.
Žingsnis 4. Valgykite protingai
Naktį prieš vestuves nevalgykite nieko, kas vestuvių dieną gali sukelti virškinimo sutrikimus ar rėmenį. Jei iš savo patirties žinote, kad tam tikras maistas gali sukelti skrandžio sutrikimus, nerizikuokite juo prieš naktį prieš vestuves, kad ir kaip viliojančiai tai atrodytų!
Įsitikinkite, kad po ranka turite antacidinį vaistą ar pageidaujamą skrandį raminantį vaistą, jei to prireiks
Žingsnis 5. Švęskite savo meilę
Prisiminkite, kodėl esate čia: ištekėti už žmogaus, kurį mylite, branginate ir norite praleisti visą likusį gyvenimą. Įsitikinkite, kad randate laiko bendrauti su būsimu sutuoktiniu ir kartu pasidalyti paskutinėmis nesusituokusiomis akimirkomis.
Prieš vestuvių dieną raskite akimirką praleisti laiką su būsimu sutuoktiniu. Atminkite, kad visos detalės, susijusios su vestuvių planavimu, nėra tokios svarbios kaip jūsų santykiai. Mėgaukitės vienas kito jauduliu, kol nesate santuokoje
EKSPERTŲ PATARIMAS
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Vilties Mirlis Vestuvių vedėjas ir santuokos patarėjas
Jei reikia, skirkite šiek tiek laiko sau.
Vestuvių vedėjas ir patarėjas prieš santuoką Hope Mirlis sako:"
Svarbu atpažinti, kada jums reikia šiek tiek laiko sau ar kaip porai kad galėtumėte atsikvėpti ir padaryti pertrauką. Fiziniai pratimai, meditacija ir joga tikrai puikiai nuramina nervus per tą laiką “.
3 iš 3 metodas: atsipalaiduoti prieš miegą
Žingsnis 1. Naudokite išbandytą atsipalaidavimo techniką
Jūs žinote, ką mėgstate daryti, kad padėtumėte sau atsipalaiduoti ar atsikratyti streso. Padarykite tai, kas, jūsų manymu, padeda nusiraminti prieš ruošiantis miegoti.
- Paimkite vonią. Norėdami palepinti save, naudokite specialias vonios druskas arba burbulines vonias. Įsitikinkite, kad tai yra kažkas, kas nedirgins jūsų odos. Apsvarstykite galimybę naudoti kažką su levanda, kad padėtumėte atsipalaiduoti.
- Pratimas. Apsvarstykite keletą švelnių, raminančių jogos pozų ar tempimo. O gal verčiau šokti savo nervingumą. Nebandykite nieko naujo. Nenorite netyčia savęs sustiprinti arba, dar blogiau, susižaloti prieš vestuves!
- Rašykite į žurnalą. Jei manote, kad rašymas žurnale yra atpalaiduojantis ir gydantis, apsvarstykite galimybę keletą minučių užsirašyti savo mintis naktį prieš vestuves. Tai gali būti įrašas, kurį galiausiai vertinate po kelerių metų.
- Medituoti. Į savo telefoną galite atsisiųsti kai kurias vadovaujamas meditacijos programas, kurios taip pat padės atsipalaiduoti.
- Gerkite žolelių arbatą, pavyzdžiui, ramunėlių, kad pajustumėte mieguistumą.
2 žingsnis. Eikite miegoti protinga valanda
Vestuvių dieną jūsų laukia visa diena, nesvarbu, kada prasidės jūsų ceremonija. Eikite miegoti protingą valandą, kad įvertintumėte, kiek laiko gali prireikti net užmigti. Kuo daugiau miegosite naktį prieš vestuvių dieną, tuo daugiau energijos turėsite išgyventi vieną didžiausių savo gyvenimo dienų.
- Tinkamas miegas taip pat padeda reguliuoti emocijas. Atminkite, kad geras nakties miegas padės jums išlikti ramiems ir atsipalaidavusiems ir kitą dieną!
- Apsvarstykite galimybę vartoti miego papildą, pavyzdžiui, melatoniną, kad padėtumėte užmigti. Imkitės ko nors tik tada, kai žinote, kaip tai jums tinka, ir tai darėte anksčiau. Nebandykite nieko naujo ir nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė.
- Dar kartą patikrinkite žadintuvą. Paskirkite žmogų, kuris jus pažadintų, jei užmigtumėte.
Žingsnis 3. Sutikite, kad naktis gali būti nerami
Jūsų vestuvės gali būti vienas didžiausių ir įdomiausių jūsų gyvenimo įvykių. Gerai, kad tuo džiaugiesi! Negalima per daug spausti savęs ir nusivilti, jei negalite nusiraminti ir užmigti. Nesugadinsite savo vestuvių dėl miego trūkumo.
