Plaukų slinkimas gali sukelti žmonių susijaudinimą ir sumišimą. Tiek vyrai, tiek moterys gali tapti labai emocingi, kai susiduria su nuplikimu ar plikimu. Tačiau svarbu prisiminti, kad tai yra įprasta. Yra daug priežasčių, kodėl atsiranda nuplikimas, tačiau tai nepalengvina jų sprendimo. Laimei, yra daug būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, kai išmoksti patogiai prisitaikyti prie plikimo.
Žingsniai
1 būdas iš 3: apglėbkite savo nuplikimą
Žingsnis 1. Nustatykite savo nuplikimo priežastį
Pirmasis žingsnis siekiant taikos su nuplikimu yra suprasti plaukų slinkimo priežastis. Kiekvienas žmogus slinkia plaukus kiekvieną dieną (kai kurie iš mūsų daugiau nei kiti), tačiau tai nėra pakankamai reikšminga, kad iš tikrųjų būtų klasifikuojama kaip plaukų slinkimas. Tiksli plaukų slinkimo priežastis dažniausiai yra susijusi su vienu iš keturių veiksnių: genetika (šeimos istorija), hormoniniai pokyčiai, sveikatos būklė, šalutinis vaistų poveikis. Jei kenčiate nuo didelio plaukų slinkimo, bet nežinote priežasties, tikrai norėsite tai sužinoti. Paprašykite savo gydytojo padėti išsiaiškinti priežastį ir būsite geriau pasirengę apimti savo nuplikimą.
Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Netinkami mitybos įpročiai gali būti viena iš priežasčių, kodėl lieknėjate. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo emocinę sveikatą. Kitas veiksnys gali būti stresas
Žingsnis 2. Nukreipkite neigiamus komentarus
Kartais tobuli nepažįstami žmonės gali užduoti jums iš pažiūros atsitiktinius asmeninius klausimus. Jei jūsų pasitikėjimas ima plakti, nes žmonės suabejojo jūsų pasirinktu šukuosenos pasirinkimu, pabandykite išmokti veiksmingo būdo reaguoti į įniršusius žmones. Vienas iš būdų yra visiškai jų nepaisyti. Apsimeskite, kad negirdėjote komentaro, ir tada jūs neturite to pripažinti, net sau. Taip pat galite susidurti su asmeniu paaiškindami, kad nenorite nieko paaiškinti apie savo asmeninę išvaizdą. Bet kuri parinktis leis jaustis labiau pasitikinčiai nei tuo atveju, jei nuspręsite įsižeidinėti.
Žingsnis 3. Pripažinkite nuplikimo naudą
Plikimas yra ne tik gražus, bet ir tikrai teigiami rezultatai! Pavyzdžiui, daugelis žmonių plikimą laiko indikatoriumi, rodančiu, kad vyras be plaukų yra socialiai subrendęs ir padidėjęs socialinis statusas. Tai puikus suvokimas, kad žmonės turi jus darbo vietoje. Žmonės taip pat linkę nuplikimą sieti su fizine jėga.
- Sutaupyti laiko. Jei esate plikas, galite drastiškai sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate ryte. Vietoj džiovinimo plaukų džiovintuvu, šepečio ir stiliaus, tiesiog drėkinkite ir pridėkite apsaugos nuo saulės ir būsite už durų! Papildomas miegas, kurį gausite kiekvieną rytą, tikrai pagerins jūsų nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.
- Taupykite savo pinigus. Nors jums vis dar reikia rūpintis savo plikomis galvomis, tai kainuos žymiai mažiau pinigų nei rūpintis pilna galva. Tiesiog paprašykite bet kurios moters (ar vyro), kuri susikrovė sveiką sumą, paryškinti, kas išnyks tik po dviejų mėnesių.
Žingsnis 4. Raskite žmogų, kuriuo žavitės
Pasaulis alsuoja įkvepiančiais, galingais, gražiais žmonėmis-ir daugelis jų neturi plaukų! Jei asmeniškai nepažįstate žmogaus, kurį galite pasirinkti kaip asmeninį pliką herojų, galite pamatyti daugybę žinomų žmonių. Skaitykite šiek tiek ir susiraskite žmogų, kuriuo žavitės, tiek viduje, tiek išorėje. Daugelis galingiausių žmonių istorijoje buvo pliki, todėl turėsite daug pasirinkimų. Ar domitės politika? Ieškokite Cory Booker. Jei esate sporto gerbėjas, tiesiog pažvelkite į Michaelą Jordaną!
5 žingsnis. Vertinkite savo sveikatą
Jei jūsų nuplikimas yra sveikatos būklės rezultatas, tai gali būti ypač sunku susidoroti. Jūs jau išgyvenate daug emocinių ir fizinių pokyčių, todėl gali būti sunku priimti dar vieną didelį pokytį, netekus plaukų. Nors tai gali būti tikrai sunku, galite pabandyti pakeisti savo suvokimą. Užuot galvoję: „Dėl šios chemijos man iškrito plaukai!“, Pabandykite galvoti: „Ši chemija akivaizdžiai daro įtaką. Aš tai matau žiūrėdamas į veidrodį!“Teigiamas mąstymas (ir pasitikėjimas savimi) iš tikrųjų gali pagerinti jūsų savijautą-tiek psichiškai, tiek fiziškai.
2 metodas iš 3: bendro pasitikėjimo įgijimas
Žingsnis 1. Pagirkite save
Sutelkite dėmesį į savo teigiamas savybes. Ar gerai sekėsi dirbti su dideliu projektu? Pasveikink save! Ar matote rezultatus nuo tada, kai pradėjote lankytis sporto salėje? Psichikos aukštumas-penki! Kiekvieną dieną pabandykite pagalvoti apie bent vieną dalyką, kuris jums patinka. Tai taps įpročiu ir turės didelę įtaką jūsų savivertei. Netrukus jūs netgi jausitės labiau įsitikinę, kad esate plikas!
Žingsnis 2. Stiprinkite savo protą
Ištempę savo psichinius raumenis, galite rasti naujų priežasčių didžiuotis savimi. Pabandykite išmokti naujų įgūdžių ar kalbos, žaisti žodžių žaidimus ir medituoti. Įrodyta, kad visa ši veikla padidina protinį miklumą. Kuo protingesnis jausitės, tuo geriau jausitės apskritai. Intelektas yra tiesiogiai susijęs su jūsų pasitikėjimo lygiu. Stiprindami savo mintis, taip pat sustiprinsite pasitikėjimą savimi. Jūs pradėsite suprasti, kad jūsų nuplikimas jūsų neapibrėžia-jūs turite daug puikių savybių.
Žingsnis 3. Venkite negatyvumo
Stenkitės vengti neigiamų minčių. Bet nepyk ant savęs, jei tokią turi! Vietoj to, priimkite tai, pripažinkite ir eikite toliau. Galų gale galite išmokyti save turėti vis mažiau neigiamų minčių. Tai taip pat padės, jei stengiatės atsidurti teigiamose situacijose. Apsupkite save palaikančiais draugais ir šeima, kurie mano, kad esate puikūs!
Pabandykite daryti teigiamus teiginius veidrodyje. Pažvelkite į save, įskaitant pliką galvą, ir pasakykite sau, kad atrodote puikiai ir jaučiatės puikiai
Žingsnis 4. Elkitės užtikrintai
Pakelkite galvą aukštai ir eikite aukštai. Sutikę naują žmogų, pažvelkite jam į akis, nusišypsokite ir stipriai paspauskite ranką. Tai visi būdai, kuriais galite atrodyti pasitikintys savimi. Ir įrodymai byloja, kad kai elgiatės užtikrintai, taip pat pradėsite jaustis užtikrintai.
Žingsnis 5. Pateikite savo geriausią save
Galbūt jūs nejaučiate pasitikėjimo kiekviena savo dalimi. Tai ateis su praktika, tačiau kol kas patobulinkite savo dalis, dėl kurių jaučiatės stiprūs ir saugūs. Išsirinkite savo mėgstamą aprangą ir įklijuokite savo geriausią šypseną. Jei esate įsitikinęs savo įvaizdžio dalimis, šis jausmas skleis tol, kol galiausiai pajusite padidėjusį pasitikėjimą. Netrukus jūs parodysite savo nuplikimą su likusiais teigiamais bruožais.
3 metodas iš 3: pagerinkite savo išvaizdą
Žingsnis 1. Investuokite į kokybišką peruką ar kuprinę
Plaukų slinkimas gali būti tiek emocinis, tiek fizinis praradimas, ypač jei nuplikimas yra susijęs su liga. Galite jaustis geriau ir pasitikėti savimi, jei rasite puikų peruką. Perukai būna įvairių stilių ir spalvų. Prieš pasirinkdami peruką, praleiskite šiek tiek laiko, vartydami mados žurnalus, kad surastumėte jums patinkantį stilių. Kokybiškas perukas yra svarbus, nes jis atrodys natūraliau ir taip pat reikės mažiau priežiūros. Pasirinkite stilių, kurį jums patogu išlaikyti.
- Norėdami rasti jums tinkamą peruką ar kuprinę, paprašykite patarimo. Prieš pradėdami apsipirkti, paklauskite draugo, ar jis patars, kur eiti. Kitas puikus šaltinis yra jūsų kirpėja-paklauskite jos nuomonės!
- Apsvarstykite galimybę pasirinkti du perukus-vieną kasdieniam naudojimui, o kitą-tik pramogai. Užsidėkite smagų peruką (kuris, pavyzdžiui, gali būti neįprastos spalvos), kai jums reikia jaustis laimingam ir reikia akimirksniu pakelti nuotaiką.
2 žingsnis. Raskite naujų priedų
Jei nenorite dėvėti peruko, vis dar yra daug būdų, kaip laikinai uždengti savo nuplikimą. Įgiję pasitikėjimą savo nuplikimu, greičiausiai jums reikės mažiau šių variantų. Net jei pasirinksite peruką darbui, norėsite nešioti ką nors patogesnio kitu metu. Yra daug puikių variantų, tokių kaip skrybėlės, šalikai ir turbanai. Svarbiausia yra įsitikinti, kad radote tinkamą, tinkantį (išmatuokite galvą) ir patogų. Pažymėję šiuos langelius, drąsiai džiazuokite ir linksminkitės! Pirkdami skrybėlę ir šaliką elkitės taip pat, kaip elgtumėtės pirkdami bet kokius kitus drabužius-kaip būdą parodyti savo stilių ir atspindėti savo asmenybę. Pasirinkite daiktus, dėl kurių atrodote puikiai-tai puikus pasitikėjimo stiprintuvas.
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo oda
Galbūt norite pridengti savo nuplikimą, o gal ne. Bet kokiu atveju, puikiai prižiūrėdami savo odą, atrodysite ir jausitės geriau. Dauguma žmonių nesuvokia, kad nuskusus galvą vis tiek reikia naudoti šampūną ir kondicionierių. Ant galvos yra daug beveik nematomų plaukų, kuriuos dar reikia nuvalyti. Taip pat norėsite kasdien naudoti daug apsaugos nuo saulės priemonių. Taip pat labai svarbu išlaikyti drėkinimą. Su oda ant galvos taip pat pagarbiai elkitės kaip su likusia oda. Atrodysite geriau, būsite sveikesni, o jūsų požiūris tai atspindės.
4 žingsnis. Apsvarstykite pakaitinę terapiją
Plaukų pakeitimo terapijos, tokios kaip transplantatai ir transplantacijos, yra patvaresnis sprendimas, jei tikrai nenorite likti plikas. Tačiau jie netinka visiems. Dažniausi kandidatai į pakaitinę terapiją yra vyrai ar moterys, kurie yra genetiškai linkę į nuplikimą, ir žmonės, kurie dėl traumų (pvz., Nudegimų) prarado dalį plaukų. Jei manote, kad tai jums tinka, norėsite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte daugiau informacijos ir geriau suprastumėte procedūrą.
- Atlikite savo tyrimus. Norite rasti puikios reputacijos dermatologą. Būtinai užduokite klausimus apie pačią procedūrą, atsigavimo laiką ir galimą šalutinį poveikį.
- Norėdami jaustis labiau pasitikintys, naudokite kitus metodus. Atminkite-plikas yra gražus.
Žingsnis 5. Naudokite makiažą
Yra daug produktų, kuriuos galite naudoti, jei susiduriate su mažesnėmis nuplikimo vietomis. Vienas produktas yra tvirtos pudros, kurią galite tepti ant galvos, kad sumažėtų nuplikimas. Taip pat padengia plaukus, kad jie atrodytų pilnesni.
Žingsnis 6. Atsikratykite retėjančių plaukų
Daugelis vyrų ir moterų kenčia nuo plaukų slinkimo dėl įvairių priežasčių. Įprasta reakcija - kuo stipriau kabėti ant to, kiek liko plaukų. Tačiau jausitės labiau pasitikintys savimi, jei imsitės reikalų į savo rankas ir tiesiog atsikratysite retėjančių plaukų. Plikimas paprastai yra patrauklesnis nei kiti metodai. Kitaip tariant, praleiskite šuką.
Patarimai
- Ištirti nuplikimo naudą.
- Pasinaudokite savo nauju pasitikėjimu, kad gražiai priimtumėte savo nuplikimą.
