Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

Verkti prieš tave šaukiantį žmogų yra apgailėtina patirtis. Tai gėda ir gali pakenkti jūsų reputacijai darbe, mokykloje ar namuose. Žinoma, verkti yra įprasta žmogiškumo dalis, tačiau kai kuriose situacijose jūs tiesiog turite sulaikyti ašaras - taigi, ką galite padaryti?

Verkimas yra visiškai natūralus atsakas į stiprias emocijas, tačiau yra daug situacijų, kai tai nėra naudinga ar produktyvi, pavyzdžiui, darbo konflikte ar kai reikia elgtis stipriai dėl kito. Yra būdų, kaip kontroliuoti, kada ir kaip dažnai verkiate, pavyzdžiui, atsiriboti nuo situacijos, išbandyti fizines strategijas ar net pakeisti savo sveikatos įpročius.

Yra du būdai verkti: bjaurus ir gražus. Jei esate emocingas ir gana dažnai verkia - beje, tai visai gerai - kodėl gi nepabandžius atrodyti gražiai, kai verkiate? Nesijaudinkite, tai įmanoma žinant keletą naudingų gudrybių ir patarimų. Žingsniai 1 dalis iš 2:

Pavydas dažnai atsiranda kaip sielvarto proceso dalis. Jei neseniai patyrėte netektį, galite pasipiktinti laimingais žmonėmis arba susimąstyti, kodėl turėjote patirti nuostolių, o jie to nepadarė. Nors liūdėti yra normalu jausti pavydą kitiems, pavydas gali pakenkti jūsų santykiams ir sulėtinti gijimą, jei jis tęsis per ilgai.

Jei neseniai patirti nuostoliai pakenkė jūsų miego grafikui, jūs tikrai nesate vieni. Kai liūdite, tokios paprastos užduotys kaip miegas gali atrodyti neįtikėtinai sudėtingos. Nesijaudink. Surinkome keletą paprastų patarimų ir gudrybių, kuriuos galite pridėti prie savo kasdienybės, todėl gali būti šiek tiek lengviau gerai pailsėti liūdint ir gydantis.

Kaltė yra emocija, verčianti žmones sudaryti taiką su kitais žmonėmis, ištaisyti klaidą ar pakeisti blogą elgesį. Paprastai kaltė mums padeda išlaikyti laimingą gyvenimą. Tačiau kai kaltė išlieka be aiškios priežasties, tai yra problema. Sužinokite, kodėl jaučiatės kaltas, ir imkitės veiksmų, kad to atsikratytumėte.

Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu yra sudėtinga liga. „Priklausomybė“yra liga, dėl kurios sutrinka jūsų smegenų atlygis, motyvacija ir atminties grandinės. Tai privers priklausomą asmenį ieškoti atlygio ar palengvinimo naudojant medžiagą, dažnai nepaisant rimtos asmeninės, sveikatos ir socialinės rizikos.

Retkarčiais galite atsidurti situacijoje, kai padarėte ar pasakėte tai, ko apgailestaujate. Po šios situacijos galite jausti gėdą ir norėti, kad atsiimtumėte tai, kas nutiko. Deja, jūs negalite atsukti laiko atgal ir „padaryti viską“. Vietoj to galite stengtis viską sutvarkyti ir išpirkti savo akis tų, kuriems padarėte skriaudų, akyse.

Kaltė gali būti slegiantis jausmas, neleidžiantis jums tęsti savo gyvenimo. Gali būti sunku suprasti, kaip galite sustabdyti neigiamus jausmus ir susitvarkyti su savo praeities veiksmais. Tačiau šis straipsnis padės jums pereiti prie šio proceso ir padės jums žengti pozityvios ateities link.

Kai daugelis autizmo vaikų tėvų galvoja nuvesti savo autizmo vaiką į restoraną, idėja gali juos išgąsdinti, nes tai gali sukelti tirpimą ar kitas problemas. Ir nors tiesa, kad niekas negali garantuoti tobulai pavalgyto maisto, šiek tiek suplanavę ir pasiruošę, galite išsivesti savo autistišką vaiką pavalgyti.

Ar turite autizmo spektro draugą, studentą, sutuoktinį ar mylimąjį? Ar kai kurie jų pojūčiai nėra jautrūs? Ar hiperaktyvumas ar jutimo siekimas daro įtaką jų gyvenimui? Štai būdai, kaip galite padėti jiems gauti trokštamą stimuliaciją, kad jiems būtų patogu.

Chromosomų anomalijos, kurios gali sukelti tokias ligas kaip Dauno sindromas ir Turnerio sindromas, gali jus sunerimti kaip būsimi tėvai ar nauji tėvai. Tačiau atminkite, kad jie yra gana reti ir dažnai valdomi. Taip pat naudinga žinoti, kad yra keletas testų, kuriuos galima atlikti nėštumo metu ir po gimdymo, kad būtų galima tiksliai nustatyti chromosomų anomalijas.

Palikti narcizą gali būti sudėtinga dėl įvairių priežasčių. Narcizai iš pradžių gali įvaldyti kitus žmones, naudodamiesi savo žavesiu, tačiau dažnai tampa kritiški ir kontroliuojantys savo reikšmingus kitus. Kai kurie narcizai netgi gali smurtauti fiziškai.

Menopauzė ir perimenopauzė (laikas, kai moters kūnas pereina į menopauzę) gali būti nemalonus ir įtemptas laikotarpis moters gyvenime. Perimenopauzė ir menopauzė turi panašius simptomus, tokius kaip karščio bangos ir prakaitavimas naktį, nereguliarios menstruacijos (iki menstruacijų pabaigos menopauzės metu), makšties sausumas, nuotaikos pokyčiai, kaulų masės praradimas, miego sutrikimas, sulėtėjusi medžiagų apykaita, padidėjęs cholesterolio kiekis ir svorio padidėjimas.

Tyrimai rodo, kad maždaug 8–20% nėštumų baigiasi persileidimu. Persileidimas, kuris yra spontaniškas nėštumo praradimas prieš 20 savaičių, gali sukelti nerimą, liūdesį ir sumišimą dėl bandymo vėl pastoti. Laimei, ekspertai pastebi, kad dažniausia persileidimo priežastis yra chromosomų anomalija ir mažai tikėtina, kad tai įvyks du kartus iš eilės.

Persileidimas įvyksta, kai nėštumas neprogresuoja iki 20 nėštumo savaitės. Persileidimai yra dažni reiškiniai, kurie paveikia iki 25 procentų pripažintų nėštumų, ir nėra ko gėdytis. Norėdami nustatyti, ar patyrėte persileidimą, turite įvertinti savo rizikos veiksnius ir stebėti tokius simptomus kaip sunkus kraujavimas iš makšties ir skausmas.

Persileidimas yra nelaimingas vaisiaus genetinės anomalijos rezultatas, dažnai būdingas trigubai padidėjusia chromosoma. Nors Vakarų medicina niekaip negali užkirsti kelio persileidimui, yra daug atsargumo priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte persileidimo tikimybę.

Persileidimas gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors išgyvena pora. Jei per tą laiką turėsite nepalaikantį vyrą, galite jaustis apleistas, be to, jau jaučiate sielvartą. Jūsų santykiai taip pat gali patirti ilgalaikę žalą dėl emocinio artumo trūkumo po persileidimo.

Persileidimas gali būti pražūtinga patirtis. Nors kiekvienam skirtingai, dauguma žmonių jaučia sielvartą ir net patiria depresiją. Kiekvieno įveikos metodas bus skirtingas, tačiau daugumai žmonių bus naudingi keli veiksmai. Supraskite, kad persileidimo gydymas gali užtrukti;

Persileidimai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos gali patirti bet kuris iš tėvų ar būsimų tėvų. Jie gali būti ypač sunkūs moterims, kurios ne tik patiria emocinę traumą, bet ir susiduria su fiziologiniais pokyčiais. Galų gale, šį išbandymų laiką galima šiek tiek apsunkinti palaikant mylinčiam kompanionui.

Tyrimai rodo, kad dauguma persileidimų atsiranda dėl besivystančio vaisiaus chromosomų anomalijos, o ne dėl to, ką padarė mama ar jos partneris. Persileidimas yra labai traumuojanti patirtis tiek mamai, tiek jos partneriui, tačiau tai neturėtų atgrasyti tėvų nuo bandymo dar kartą.

Kalbant apie jūsų emocijas, dauguma ekspertų sako, kad jas pripažinti ir išreikšti yra sveika ir būtina. Tačiau yra atvejų, kai geriausia laikyti savo jausmus užmaskuotus. Gali būti, kad kažkam turite romantiškų jausmų, bet nenorite rizikuoti sugadinti savo draugystės.

Nuspręsti sukurti savo šeimą yra sunkus sprendimas. Nors tai gali būti viena naudingiausių gyvenimo sričių, ji taip pat reikalauja jūsų laiko, pinigų ir nėra jokios sėkmės garantijos. Žingsniai 1 žingsnis. Įvertinkite savo brandos lygį Ar esate suaugęs?

Jūsų nėštumas yra jaudinantis laikas, tačiau taip pat gali būti gana sudėtinga naršyti visus jūsų kūno pokyčius. Tačiau tai gali labai padėti, jei turite idėją, ko tikėtis. Būdami informuoti, galėsite jaustis labiau pasirengę, kai einate kiekvieną nėštumo etapą, ir gali būti labai naudinga suprasti, kad daugelis kitų moterų išgyveno tą patį, ką patiriate jūs!

Jei manote, kad sergate pogimdymine depresija (PPD), esate ne vienas - tai neįtikėtinai įprasta ir nėra ko jaustis blogai. Šis vadovas padės jums atpažinti, suprasti ir gydyti PPD, kad galėtumėte kuo greičiau jaustis geriau. Žingsniai 1 metodas iš 6:

Paaugliai yra labiau linkę tapti priklausomi nuo nikotino nei bet kuri kita žmonių grupė. Devyniasdešimt procentų rūkančiųjų pradėjo rūkyti nesulaukę 19 metų, todėl būtina būti atsargiems dėl rūkymo požymių, kad būtų išvengta rūkymo sukelto rimto šalutinio poveikio, įskaitant vėžį, LOPL (lėtinę obstrukcinę plaučių ligą) ir kitas širdies ligas.

Pienas yra puikus kalcio ir vitamino D šaltinis, kurio reikia visiems augantiems vaikams. Tačiau kai kurie vaikai tiesiog nemėgsta pieno, o įdėti į jį daug cukraus ir dirbtinių skonių nėra sveika alternatyva. Nors niekada neturėtumėte priversti vaiko gerti pieno, galima padaryti pieną jiems įdomesnį ar skanesnį.

Disociacija atsiranda, kai jūsų protas atsiskiria nuo fizinio pasaulio. Patirtis atrodo, kad psichiškai nesate savo aplinkoje. Viename spektro gale galite tiesiog išeiti, o kitame - visiškai atsiriboti nuo savo fizinio „aš“ir aplinkos. Žmonės dažnai atsiriboja kaip būdas susidoroti su trauma ir psichologiniu stresu.

Disociacinis tapatumo sutrikimas (DID), anksčiau žinomas kaip daugialypis asmenybės sutrikimas, gali būti varginanti ir bauginanti liga tiek sergančiam DID, tiek kitiems to žmogaus gyvenime. DID yra tapatybės sutrikimas, kuriam būdingas dviejų ar daugiau skirtingų asmenybės būsenų vystymasis.

Vaikai neįgaliųjų vežimėliuose vis dar yra vaikai, turintys tą patį stebuklą ir pomėgius kaip ir kiti. Deja, jie gali būti neįtraukti į renginius ir veiklą, kurioje dalyvauja darbingi vaikai. Jei esate neįgaliųjų vežimėlyje sėdinčio vaiko tėvai, prižiūrėtojas ar mokytojas, jūs esate atsakingi už tai, kad vaikas būtų tinkamai įtrauktas į visas veiklas ir galėtų judėti bei tyrinėti pasaulį taip, kaip gali darbingi vaikai.

Bendravimas su vertinančiu asmeniu yra pakankamai sunkus, tačiau kai tas asmuo yra šeimos narys, tai gali dar labiau pablogėti. Jūs mylite savo giminaitį, tačiau iš jų gaunama kritika dažnai yra per didelė. Norite palaikyti ryšį, bet taip pat nenorite susižeisti.

Kai vienas iš tėvų turi potrauminio streso sutrikimą (PTSS), gali būti sunku su juo bendrauti. Be kitų dalykų, jie gali būti karo veteranas, išgyvenęs seksualinę prievartą ar nusikaltimo auka. Galite ilgai laukti dienų, kol jiems išsivystė sutrikimas, arba galbūt niekada nepažinojote savo tėvų, išskyrus jų PTSS.

Įtarus mylimą žmogų piktnaudžiavimu narkotikais, gali kilti daug jausmų, pavyzdžiui, kaltė ar baimė dėl jūsų įtarimų ar atsakymų neviltis. Norint pastebėti priklausomybę, reikia atidžiai ir atidžiai stebėti atitinkamą asmenį. Galite sužinoti, ar jūsų draugas ar šeimos narys piktnaudžiauja narkotikais, stebėdami elgesio pokyčius, fizines/aplinkos užuominas ir socialinius pokyčius.

Jūsų santykių atnaujinimas yra sunkus darbas. Nors galbūt labiau nei bet kada esate įsimylėję savo medų, turite dėti pastangas, kad jūsų ryšys ir seksualinis gyvenimas nesustotų. Jei norite žinoti, kaip pagyvinti savo santykius, tiesiog vykdykite šiuos paprastus patarimus.

Apsinuodijimas maistu geriausiu atveju yra nemalonus ir blogiausiu atveju mirtinas. Laimei, jūs galite išvengti apsinuodijimo maistu, jei tinkamai paruošiate maistą ir tinkamai jį laikote. Taip pat svarbu žinoti, kaip saugiai vartoti maistą, taip pat suprasti, kaip veikia apsinuodijimas maistu.

Sinestezija yra retas pojūčių (regos, klausos, skonio) mišinys, kai vieno jutimo stimuliavimas sukelia nuspėjamą ir atkuriamą poveikį kita prasme. Pavyzdžiui, žmogus, turintis sinesteziją, gali girdėti spalvas, jausti garsus ar paragauti formų.

Yra daug priežasčių, dėl kurių galbūt norėsite pagerinti savo uoslę. Viena vertus, tai glaudžiai susiję su jūsų skonio pojūčiu. Pabandykite paragauti maisto užspaustą nosį! Taip pat reikalingas įgūdis apibūdinti vyno, kavos, alaus ar net arbatos aromatus.

Jei esate jautrus kvapams, esate ne vienas. Daugelis žmonių yra jautrūs kvapams, todėl kai kurie kvapai gali sudirginti. Kvepalų, skalbinių ploviklių ir buitinių valiklių kvapai gali sukelti nepageidaujamų simptomų, panašių į alerginę reakciją.

Gali būti ir skausminga, ir erzina valgyti ką nors per aštraus ir nepavykti atsikratyti to deginimo pojūčio. Suvalgius aštrų maistą, grįžti atgal nėra galimybės, tačiau yra keletas būdų, kaip greitai pašalinti skausmą. Norėdami atvėsinti liežuvį, vartokite tinkamus gėrimus ir maisto produktus, pavyzdžiui, tuos, kuriuose yra pieno arba daug riebalų ir aliejaus.

Gyvenimas su maisto alergijomis gali būti sudėtingas. Draugai, šeima ir nepažįstami žmonės gali nepakankamai įvertinti arba neteisingai suprasti nepageidaujamos reakcijos galimybę. Laimei, atlikę nedidelius namų darbus ir teigiamai nusiteikę, galite kontroliuoti savo alergiją maistui ir gyventi sveikai bei patogiai.