Jei esate jautrus kvapams, esate ne vienas. Daugelis žmonių yra jautrūs kvapams, todėl kai kurie kvapai gali sudirginti. Kvepalų, skalbinių ploviklių ir buitinių valiklių kvapai gali sukelti nepageidaujamų simptomų, panašių į alerginę reakciją. Jei kenčiate nuo kvapo jautrumo, galite imtis tam tikrų veiksmų. Kovokite su nepageidaujamais kvapais savo gyvenimo situacijoje naudodami tokius prietaisus kaip oro valytuvai. Pasikalbėkite su kolegomis, šeimos nariais ir draugais apie savo problemas ir mandagiai paprašykite, kad jie kuo mažiau naudotų kvapnius produktus aplink jus. Įsitikinkite, kad savo namams pasirinkote produktus be kvapiųjų medžiagų ir žinokite, kokių cheminių medžiagų reikėtų vengti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kova su nepageidaujamais kvapais
Žingsnis 1. Stebėkite savo aktyviklius
Gali būti naudinga žinoti, kokie kvapai jus vargina. Jei tam tikro prekės ženklo kvepalai ar skalbimo priemonės sukelia nepageidaujamą reakciją, turėtumėte tai žinoti, kad ateityje to prekės ženklo išvengtumėte. Laikykite dienoraštį, kuriame rašoma, kada ir kur blogai reaguojate į kvapą.
- Kiekvieną kartą gali būti sunku nustatyti tikslią priežastį, tačiau pabandykite pastebėti, kai atsiranda simptomai. Užrašykite bet kokias galimas priežastis - nuo kvapų iš lauko iki namų apyvokos prekių.
- Pasiimkite savo dienoraštį į darbą ar socialinius renginius. Tokios vietos kartais gali subręsti nepageidaujamais kvapais, kurie gali sukelti reakciją.
- Laikydami savo dienoraštį išmaniojo telefono „pastabų“skiltyje, galėsite lengvai jį pasiekti.
Žingsnis 2. Būkite pasirengę renginiams, kuriuose gausu kvapų
Yra tam tikrų įvykių, kai galite patirti daug nepageidaujamų kvapų. Pavyzdžiui, per oficialius vakarėlius daugelis žmonių gali dėvėti kvepalus ar odekolonus. Prieš šiuos įvykius pasiruoškite kiek įmanoma daugiau. Jei pastebite, kad tokie įvykiai yra ypač griežti jūsų jautrumui, apsvarstykite galimybę juos atsisakyti.
- Jei vartojate vaistus, kurie padeda sumažinti jautrumą, atneškite juos į vakarėlius.
- Tokių renginių metu galbūt norėsite uždaryti visus atidarytus langus.
- Pabandykite retkarčiais išeiti į lauką, jei jus kamuoja kvapas.
Žingsnis 3. Stenkitės kiek įmanoma sumažinti ekspoziciją
Viena iš geriausių priemonių reakcijoms sumažinti yra mažinti ekspoziciją. Tai ypač svarbu, jei jūsų reakcija yra intensyvi. Stenkitės atokiau nuo jus trikdančių kvapų.
- Venkite parduotuvių, kuriose yra stiprus kvapas, pavyzdžiui, universalinėse parduotuvėse, kuriose naudojama daug cheminių valiklių.
- Jei pastebėjote, kad namuose naudojamas produktas, pavyzdžiui, valiklis, vargina jūsų jautrumą, nedelsdami nutraukite jo naudojimą.
- Paprašykite savo šeimos narių kuo mažiau naudoti kvapiųjų produktų.
Žingsnis 4. Pasiskiepykite nuo gripo
Kvapo jautrumą kartais sukelia alerginė reakcija. Jei jūsų organizmas yra susilpnėjęs dėl ligos, jūsų alergija bus aštresnė. Patartina pasiskiepyti nuo gripo peršalimo ir gripo sezono metu.
Pasitarkite su savo gydytoju prieš skiepydami nuo gripo, kad įsitikintumėte, jog skiepai yra saugūs, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją ir visas esamas sveikatos sąlygas
5 žingsnis. Investuokite į oro valytuvą arba ventiliatorių
Ventiliatorius arba oro valytuvas gali padėti atsikratyti jūsų namų nepageidaujamų kvapų. Tokias prekes galite įsigyti internetu arba vietinėje universalinėje parduotuvėje. Patikrinkite, ar simptomai pagerėja, įdėdami į namus keletą ventiliatorių ir oro valytuvų.
Žingsnis 6. Kreipkitės į gydytoją
Jei kenčiate nuo kvapų jautrumo, verta pasitarti su gydytoju. Jausmas kvapams - ne tik nepatogumai. Tai teisėta sveikatos būklė. Gerai dokumentuota, kad daugelis žmonių reaguoja į alergines reakcijas, tokias kaip bėrimas, reaguojant į tam tikrą kvapą. Nors dauguma žmonių turi turėti tiesioginį fizinį kontaktą su kvepalų turinčia medžiaga, kai kurių žmonių jautrumas kvapui yra toks stiprus, kad vos įkvėpus kvapo jie gali išsivystyti į bėrimus.
- Dalis jūsų medicininio įvertinimo gali apimti kraujo tyrimą, šlapimo tyrimą, plaučių funkcijos tyrimą ir nuotaikos sutrikimų (pvz., Depresijos ir (arba) nerimo) įvertinimą.
- Norint nustatyti alergiją konkrečiam kvapui, galima atlikti paprastą pleistro testą. Pleistrai su galimu dirgikliu bus dedami ant jūsų odos. Po 48 valandų gydytojas pašalins tokius pleistrus ir apžiūrės jūsų odą, ar nėra reakcijos.
- Jei turite alergiją, gydytojas gali padėti jums parengti gydymo planą. Jie gali rekomenduoti vaistus ar gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės susidoroti su jautrumu kvapams.
2 dalis iš 3: Bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Mokykite kitus apie kvapo jautrumą
Kvepalai, kvepiantys losjonai ir kvapnios skalbimo priemonės yra populiarios daugelio. Tačiau žmonės, kurie naudoja tokius produktus, gali nesuvokti, kokį poveikį kiti kvapai daro kitiems. Stenkitės šviesti draugus, šeimos narius ir bendradarbius apie kvapų jautrumą. Leiskite jiems žinoti, ką jie gali padaryti, kad padėtų jums susitvarkyti.
- Būkite mandagūs kalbėdami su kitais apie savo jautrumą. Daugelis žmonių nėra girdėję apie kvapų jautrumą ir gali būti supainioti, kas tai yra. Būkite kantrūs ir lėtai paaiškinkite save.
- Jei turite oficialią gydytojo diagnozę, gali būti naudinga pranešti žmonėms, kokia konkreti būklė sukelia jūsų jautrumą. Pavyzdžiui, galite turėti alergiją tam tikrai cheminei medžiagai, kuri dažniausiai naudojama kvepiančiuose produktuose.
- Taip pat galite nukreipti žmones į išorinius išteklius. Jei žinote svetainę, kurioje aptariamas jautrumas kvapams, patarkite žmonėms apsilankyti toje svetainėje.
Žingsnis 2. Paprašykite žmonių mandagiai sumažinti tam tikrų produktų naudojimą
Jausmas kvapams gali būti tikra problema darbe, mokykloje ar kitur. Jei gyvenate ar dirbate su kitais, kurie naudoja daug kvapnių produktų, mandagiai pasikalbėkite su jais apie savo problemas. Galite pagarbiai prašyti, kad jie kuo mažiau naudotų tam tikrus produktus šalia jūsų.
- Pabandykite draugiškai kreiptis į žmones. Žmonės nenori jaustis taip, lyg būtų peikiami. Pavyzdžiui, galite kreiptis į bendradarbį ir pasakyti kažką panašaus: "Klara, aš norėjau tavęs kažko paklausti. Kaip žinai, aš jautriai reaguoju į kvapus. Jei galėtum palikti savo kvepiantį losjoną namuose, būčiau labai dėkingas kad kvapas gali sukelti astmos priepuolius. Nenoriu, kad jaustumėtės blogai, ir atsiprašau, jei tai sukels nepatogumų, bet tiesiog noriu mokėti efektyviai dirbti “.
- Jei nepageidaujami kvapai yra pagrindinė problema darbe, pasikalbėkite su savo viršininku. Jūsų biure gali būti taikoma politika dėl galimų alergenų naudojimo.
Žingsnis 3. Paaiškinkite, kad tai nėra asmeniška
Daugelis žmonių jūsų prašymą sumažinti kvepiančius produktus priims kaip asmeninį sprendimą. Kitas svarbus asmuo gali, pavyzdžiui, manyti, kad jums nepatinka jų kvepalų kvapas ir bandote elgtis mandagiai. Ramiai paaiškinkite, kad problema nėra asmeninė, tačiau tai yra medicininis rūpestis.
- Įsitikinkite, kad kitas asmuo žino, kad tai yra kvapo poveikis jums. Galite pasakyti kažką panašaus: "Tai neturi nieko bendra su tavimi. Kartais mane lydi alergijos priepuoliai, vaikštinėjant prekybos centre" Bath and Body Works "."
- Įtikinkite kitą žmogų, kad nėra sunkių jausmų. Jūs tiesiog nenorite būti nuolat veikiamas alergeno.
Žingsnis 4. Paklauskite savo viršininko, kaip pakeisti jūsų darbo aplinką
Jei jūsų kvapo jautrumas sukelia problemų darbe, pasikalbėkite su savo viršininku. Galbūt galėsite juos pritaikyti prie geresnių darbo sąlygų. Pavyzdžiui, galite paprašyti oro valytuvo savo biure arba kabinos šalia lango.
Žingsnis 5. Pažiūrėkite, ar galite turėti tam tikrą lankstumą savo darbo grafike
Lankstesnis tvarkaraštis taip pat gali padėti susidoroti su jautrumu kvapams. Suplanuokite susitikimą su savo viršininku ir paaiškinkite problemą. Paklauskite jo ar jos, ar būtų galima pritaikyti lankstų tvarkaraštį jūsų poreikiams.
- Yra įvairių būdų, kaip lankstus tvarkaraštis gali padėti susidoroti su kvapo jautrumu. Galite dirbti iš namų tam tikromis dienomis arba „Skype“į susitikimus.
- Taip pat galite pradėti dirbti anksčiau ar vėliau, sutrumpindami laiką, kurį praleidžiate su kitais bendradarbiais, kurie gali naudoti jūsų jautrumą sukeliančius produktus.
3 dalis iš 3: Tam tikrų produktų vengimas
1 žingsnis. Sužinokite, kaip atpažinti produktus, kuriuose tikrai nėra kvapiųjų medžiagų
Jei turite jautrumą kvapams, patartina naudoti losjonus, skalbimo ploviklius ir kitus produktus be kvapiųjų medžiagų; tačiau būkite atsargūs rinkdamiesi produktus. Norite įsitikinti, kad gaunate produktą, kuriame tikrai nėra chemikalų, galinčių sukelti alergines reakcijas žmonėms, jautriems kvapams.
- Jei produktas pažymėtas kaip „be kvapiųjų medžiagų“, tai reiškia, kad jame nėra jokių cheminių medžiagų ar junginių, kurie, kaip žinoma, sukelia alergines reakcijas.
- Jei produktas pažymėtas „be kvapo“, jame gali būti junginių ir cheminių medžiagų, kuriose yra galimų alergenų, net jei pats produktas neturi kvapo.
2 žingsnis. Nuskaitykite tam tikrų cheminių medžiagų etiketes
Tam tikros cheminės medžiagos gali paveikti kvapo jautrumą. Pirkdami produktą, nuskaitykite šių cheminių medžiagų etiketę:
- Acetonas
- Alfa-Pinenas
- Alfa-terpineolis
- Benzilo acetatas
- Benzilo alkoholis
- Benzaldehidas
- Kamparas
- Etanolis
- Etilo acetatas
- g-terpininas
- Limonene
- Linalool
Žingsnis 3. Venkite tokių produktų kaip aromatinės žvakės
Kvapiųjų žvakių geriausia vengti, jei turite kvapo jautrumą. Juose dažnai yra cheminių medžiagų, kurios gali sukelti alerginę reakciją. Nenaudokite savo namuose aromatinių žvakių ar oro gaiviklių, kuriuose yra panašių cheminių medžiagų. Jei norite atgaivinti savo namų kvapą, pabandykite įnešti gėlių iš lauko. Natūralūs kvapai gali varginti jūsų jautrumą.
4. Atostogų sezono metu būkite atsargūs
Kvapas gali būti didžiulė problema per atostogų sezoną. Šiuo metų laiku yra dirbtinių ir natūralių kvapų. Stenkitės sumažinti savo poveikį, kad susidorotumėte.
- Gali būti geriau naudoti dirbtinį medį, nes natūralių medžių žiedadulkės gali sukelti alergines reakcijas. Pasirinkite medį, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų.
- Jei esate pakviestas į vakarėlius, mandagiai praneškite šeimininkams, kad esate jautrūs kvapams. Informuokite juos, kuo jie gali padėti, pavyzdžiui, vengti uždegti aromatizuotas žvakes.
- Eidami apsipirkti per Kalėdas imkitės atsargumo priemonių, nes Kalėdų laikotarpiu parduotuvės gali naudoti daug dirbtinių kvapų. Pirkdami galite pasiimti su savimi bet kokius vaistus, kuriuos gydytojas paskyrė jūsų jautrumui.
