Bet koks kūno kvapas gali būti problemiškas visiems, kurie nori būti šalia kitų žmonių. Tačiau menstruacijų kvapas daugeliui žmonių gali būti ypač erzinanti ir taip pat gėdinga problema. Nors kai kurie kvapai yra visiškai normalūs (kraujas turi geležies atspalvį), galite sumažinti kvapą, kurį sukelia pH pusiausvyros sutrikimas arba makšties bakterinė aplinka. Pasirinkę savo kūnui tinkamus mėnesinių produktus, palaikydami tinkamą higieną ir pasiruošę mėnesinėms, galite sumažinti bendrą menstruacijų kvapą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: menstruacinių produktų pasirinkimas
Žingsnis 1. Naudokite menstruacinį puodelį
Jei esate pripratę prie tamponų ar įklotų, gali būti šiek tiek perjungiamas naudoti menstruacinius puodelius, tačiau jie yra susiję su mažesniu kvapu nei tamponai ar pagalvėlės. Menstruacinius puodelius dažnai galima įsigyti vietinėse vaistinėse ir maisto prekių parduotuvėse. Be mažesnio kvapo, menstruaciniai puodeliai sutaupys pinigų ir yra ekologiškesni nei tamponai ir vienkartiniai įklotai.
- Prieš naudodami menstruacinę taurelę, pasitarkite su gydytoju, jei turite IUD, nes tai gali išstumti stygas iš vietos.
- Pakeiskite menstruacinį puodelį kas dvylika valandų arba kai atsiranda nuotėkis.
Žingsnis 2. Dažnai keiskite įklotus ar tamponus
Kvapo priežastis menstruacijų metu yra bakterijų ar patogenų augimas, kai kraujas stagnuoja per ilgai. Būtinai pakeiskite įklotus ar tamponus kas keturias ar šešias valandas, kad išvengtumėte sąstingio. Lengvesnėmis dienomis jums gali prireikti tik 1–2 pagalvėlių ar tamponų, o sunkesnėmis dienomis - nuo 8 iki 10.
Žingsnis 3. Venkite kvepiančių pagalvėlių ar tamponų
Tamponuose naudojami kvapai gali sutrikdyti makšties pH pusiausvyrą, dėl to gali padaugėti blogųjų bakterijų, o tai pirmiausia sukelia kvapus. Kvapūs produktai taip pat gali padidinti makšties infekcijos riziką.
Yra daug produktų be kvapo, o kai kurie, pavyzdžiui, daugkartinio naudojimo medvilnės pagalvėlės, dažnai vengia toksiškų cheminių medžiagų, dažniausiai susijusių su vienkartinėmis pagalvėlėmis ir tamponais, nors yra keletas vienkartinių pagalvėlių ir tamponų, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų ir gali būti jūsų vietinėje sveiko maisto parduotuvėje
2 metodas iš 3: tinkamos higienos palaikymas
Žingsnis 1. Kasdien nusiprauskite po dušu
Venkite kvapiųjų medžiagų ar muilo, nes jie gali sudirginti makštį. Makšties sritį valykite švelniu muilu ir rankomis. Tai taip pat sumažins prakaitą toje vietoje, o tai gali padidinti menstruacijų kvapą. Sunkesnėmis dienomis galite nusiprausti po dušu daugiau nei vieną kartą.
Neplaukite makšties viduje. Nuplaukite tik vulvos sritį, kuri yra išorinė makšties dalis
Žingsnis 2. Nesimaudykite
Douching sutrikdo natūralią bakterijų pusiausvyrą makštyje. Jis taip pat buvo susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant mielių infekcijas, dubens uždegimines ligas ir problemas nėštumo metu. Įprasti dušai ir įklotų, tamponų ar puodelių keitimas gali padėti sušvelninti nemalonų kvapą.
Žingsnis 3. Venkite kvapnių produktų
Kvapūs produktai gali sudirginti makštį ir sukelti bakterijų disbalansą. Tai moteriškos servetėlės ir purškiamieji dezodorantai. Jie taip pat gali sumažinti natūralią makšties apsaugą nuo infekcijų. Kadangi dažniausiai menstruacijų kvapą sukelia bakterijos, svarbu vengti šių produktų.
Jei norite dėvėti kvepalus ar kvepalus, išbandykite tuos, kurie dedami ant riešo ar kaklo, nes jie neturi tokių rūpesčių kaip makšties kvapai
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju
Jei kvapas yra nuolatinis arba kartu su neįprastomis (pilkomis/žalsvomis) išskyromis, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Nuolatinis ar neįprastas kvapas ar išskyros gali rodyti LPI ar kitą infekciją, kuriai reikia medicininės pagalbos.
- Atminkite, kad makšties kvapas yra normalus ir nereikalauja medicininės pagalbos. Paprastai turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl makšties kvapo, jei jis yra žuvingas arba skiriasi nuo įprasto.
- Niežėjimas taip pat gali rodyti, kad gali būti infekcija. Kreipkitės į gydytoją, jei makštis niežti kartu su kvapu.
3 iš 3 metodas: planuokite savo laikotarpį
Žingsnis 1. Pasiimkite papildomų apatinių
Nors visi tikimės, kad esame pasiruošę bet kokiai ekstremaliai situacijai, kartais pamirštame, kad net geriausi mėnesinių produktai gali nutekėti ir krauju patekti ant apatinių drabužių. Sunkiausiomis dienomis gali būti naudinga pasiimti papildomą apatinį trikotažą ir kelnes.
2 žingsnis. Dėvėkite medvilninius apatinius
Dėvint medvilninius apatinius drabužius, į makštį patenka daugiau oro. Tai padeda išlaikyti sausumą menstruacijų metu. Kita vertus, sintetinės medžiagos sulaiko drėgmę ir sukelia bakterijų dauginimąsi.
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius
Tokiu būdu makštis gali kvėpuoti. Tai taip pat padeda išlaikyti mažą prakaito kiekį. Dėvėti laisvus drabužius yra papildoma nauda, nes jie yra patogesni, jei patiriate menstruacijų spazmus.
Pavyzdžiui, dėvėdami gauchos, sijonus ar laisvus šortus ar kelnes, vietoj prigludusių džinsų ar kelnių, jūsų lytinių organų zona gali tapti erdvesnė
Žingsnis 4. Stebėkite, ką valgote
Kai kurie maisto produktai, tokie kaip česnakai, brokoliai ar mėlynasis sūris, gali padidinti makšties kvapą. Nors tai gali tiesiogiai nepadidinti su menstruacijomis susijusio kvapo, tai tikrai nepadės, jei maistas padidins jūsų makšties kvapą. Pabandykite iš karto išbraukti įžeidžiančius maisto produktus ir lėtai juos pridėti, kad pamatytumėte, kas gali būti kaltininkas.
Patarimai
- Turėkite su savimi laikrodžių maišelį, kuriame yra atsarginiai įklotai/tamponai/puodeliai, keičiami apatiniai drabužiai, plastikiniai maišeliai, į kuriuos dedami panaudoti gaminiai, ir viskas, ko jums gali prireikti.
- Jei nešiojate tamponą ir gali būti susirūpinęs dėl nutekėjimo, tiesiog dėvėkite ploną įdėklą, be tampono.
- Pasiimkite papildomą apatinių drabužių porą.
- Skalbdami lytinių organų sritį venkite kvapiųjų medžiagų ar muilo.
- Visada su savimi turėkite rankšluosčių, kad atsigaivintumėte ir jaustumėtės ne tokie baisūs.
Įspėjimai
- Pastebėję staigų makšties kvapo pasikeitimą, turėtumėte kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą. Šie veiksmai skirti tik normaliam menstruacijų kvapui.
- Jei pastebite staigų mėnesinių ciklo pasikeitimą, gali tekti kreiptis į gydytoją.
