Įdegis yra padidėjusios odos pigmento - melanino - gamybos po ultravioletinių (UV) saulės spindulių rezultatas. Viena iš įprastų melanino funkcijų yra apsaugoti odą nuo ultravioletinės spinduliuotės, o kai odą veikiate saulėje, melaniną gaminančių ląstelių, vadinamų melanocitais, reakcija yra gaminti daugiau melanino. Tamsios odos žmonės gauna daugiau pigmento ir tamsėja, o šviesios odos žmonės dažnai tampa raudoni ir dega nuo saulės poveikio. Jei įdegėte daugiau nei norėjote, yra būdų, kaip sumažinti ar atsikratyti įdegio namuose.
Žingsniai
1 metodas iš 2: įdegio išblukimas namuose
Žingsnis 1. Naudokite citrinos sultis
Citrinų sultys yra rūgščios ir jose yra vitamino C. Tokios sultys tradiciškai naudojamos odos vietoms apšviesti. Išspauskite sultis iš šviežiai supjaustytos citrinos į dubenį. Sudrėkinkite vatos diskelį sultimis ir tepkite tiesiai ant įdegusios odos. Palikite sultis ant odos 10–20 minučių. Kai baigsite, nuplaukite citrinos sultis šiltu vandeniu. Kartokite kasdien, kad įdegis nenubluktų.
- Jei pageidaujate, taip pat galite įtrinti šviežias citrinos skilteles ant odos, kad gautumėte sultis.
- Nors balinantis poveikis saulėje tampa stipresnis, patartina saugotis nuo saulės, kol citrinos sultys yra ant jūsų odos. Neįmanoma nuspėti, kokį balinimo efektą saulė gali turėti. Be to, nenorite, kad jūsų oda būtų veikiama daugiau saulės nei reikia, ypač be apsaugos nuo saulės.
Žingsnis 2. Išbandykite pomidorų sultis
Kaip ir citrinos, pomidorų sultys taip pat yra šiek tiek rūgščios ir turi daug antioksidantų. Šie antioksidantai gali reaguoti su odos pigmentais ir palengvinti įdegį. Paimkite pomidorą ir supjaustykite, išleisdami visas sultis iš vidaus į dubenį. Paimkite vatos diskelį ir tepkite tiesiai ant įdegusios odos. Palikite sultis ant odos 10–20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Tai galite kartoti kasdien.
Jei norite, pomidorų griežinėlius galite tepti tiesiai ant odos. Jūs taip pat galite ieškoti 100% pomidorų sulčių skardinėje iš maisto prekių parduotuvės ir išbandyti
3 žingsnis. Užtepkite vitamino E
Vitaminas E gali būti naudingas įdegio blukimui dėl jo antioksidacinio aktyvumo. Vitamino E galite gauti natūraliai per maistą, vartoti jį kaip priedą ir naudoti kaip aliejų. Norėdami jį gauti su maistu, valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino E, tokių kaip avižiniai dribsniai, migdolai, žemės riešutų sviestas, avokadai ir žalios lapinės daržovės. Vitamino E aliejus gali būti tepamas tiesiai ant odos, kad padidėtų jūsų odos drėkinimas ir padėtų išgydyti odos UV pažeidimus, kurie sukelia įdegį.
Vitamino E papildų paros dozes reikia vartoti pagal gamintojo nurodymus
Žingsnis 4. Naudokite abrikosus ir papajas
Abrikosuose ir papajose yra natūralių fermentų, kurie kai kuriems žmonėms gali įdegti. Supjaustykite griežinėliais iš šviežių abrikosų ir papajų. Užtepkite šias vaisių skilteles tiesiai ant įdegio 10–20 minučių. Likusias sultis nuplaukite šiltu vandeniu. Kartokite kasdien.
Jei norite vienu metu jį naudoti didesnėse odos dalyse, galite sutrinti vaisius ir pastą tepti ant odos. Jei turite sulčiaspaudę, taip pat galite pasigaminti papajos ar abrikosų sulčių ir tepti jas ant odos
Žingsnis 5. Išbandykite kojic rūgštį
Kojino rūgštis gaunama iš grybų ir gali palengvinti įdegį. Jis taip pat buvo naudojamas sėkmingai gydyti melasmą - laikiną odos patamsėjimą, kuris atsiranda nėštumo metu. Yra daug produktų, kurių sudėtyje yra kojic rūgšties, tokių kaip aliejai, geliai, losjonai, muilas ir plovikliai. Kiekvienas iš jų turi skirtingą kojino rūgšties koncentraciją, todėl gali tekti išbandyti kelių rūšių, kad rastumėte tai, kas jums padės įdegti.
Pirmiausia išbandykite šiuos produktus nedideliame odos plote ir laikykitės visų gamintojo nurodymų
Žingsnis 6. Padarykite ciberžolės kaukę
Ciberžolė yra garsus geltonas prieskonis iš Azijos, dažnai naudojamas kariams ir patiekalams. Ciberžolės kaukės naudojamos veido plaukams pašalinti, šviesinti ir odai suteikti švytėjimo bei atsikratyti spuogų ant odos. Surinkite 1 šaukštą ciberžolės miltelių, 1/4 šaukštelio citrinos sulčių, 3/4 šaukšto medaus, 3/4 šaukštelio pieno ir 1/2 šaukšto kvietinių miltų. Sumaišykite ingredientus dubenyje, kol gausite pastą, ir teptuku ar vatos diskeliu tepkite ant odos. Palikite 20 minučių arba kol sukietės. Nuplaukite šiltu vandeniu.
Ciberžolė ant jūsų odos gali palikti geltonos spalvos likučių. Norėdami pašalinti spalvą, naudokite makiažo valiklį, toniką ar valiklį
Žingsnis 7. Įdegį patepkite alaviju
Aloe vera yra augalas, pasižymintis drėkinamosiomis savybėmis. Alijošiaus naudojimas gali padėti nuo uždegimo ir skausmo, kurį sukelia per daug saulės. Alavijas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų odą drėgną ir sveiką, todėl įdegis gali šiek tiek greičiau išnykti. Alavijo gelį galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje.
Tepkite gelį du ar tris kartus per dieną ir po to, kai esate saulėje
2 metodas iš 2: įdegio ir saulės poveikio supratimas
1 žingsnis. Sužinokite apie įdegį ir saulės spindulių poveikį
Įdegis dažnai laikomas sveikatos, grožio ar gebėjimo ir laiko praleisti saulėje ženklu. Tačiau rauginimas yra susijęs su odos senėjimu ir odos vėžiu. Taip pat svarbu suprasti, kad įdegis neapsaugo žmogaus nuo saulės nudegimo.
- Jei einate į saulę, dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, ypač jei stengiatės išvengti daugiau įdegio.
- Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo UVA ir UVB spindulių, ir tai turi būti bent SPF 30 ar didesnis. Apsaugos nuo saulės priemonės taip pat turėtų būti atsparios vandeniui.
Žingsnis 2. Pasirūpinkite tinkamu saulės spinduliu, kad padėtumėte gaminti vitaminus
Kai saulė leidžia odai gaminti svarbų vitaminą, vitaminą D. Kad gautumėte reikiamą kiekį, veidą, rankas, kojas ar nugarą nuo vasaros saulės turėtumėte gauti vidutiniškai maždaug 5–30 minučių. Tai galima padaryti nuo 10:00 iki 15:00 bent du kartus per savaitę be apsaugos nuo saulės, jei jūsų oda tamsesnė arba jau įdegusi. Jei esate šviesesnės odos, venkite patekti į saulę piko valandomis ir verčiau leiskite saikingai būti saulėje ne piko metu, kad aprūpintumėte reikiamu vitaminu D, nepadidindami odos pažeidimo ar odos vėžio rizikos.
- Naujosios Zelandijos dermatologų asociacija siūlo, kad šviesesnės odos asmenys saulėje galėtų praleisti penkias minutes prieš 11 val. Ir po 16 val. Dėl lengvo odos atspalvio šviesios odos asmenys per šį laikotarpį pasiekia sveiką vitamino D kiekį. Tamsesnės odos asmenys gali praleisti 20 minučių ne piko valandomis ir pasiekti sveiką vitamino D kiekį.
- Amerikos dermatologijos akademija nerekomenduoja bet koks saulės spinduliai, išskyrus atsitiktinį apšvietimą, kurį galite gauti gavę paštą, vedžiodami šunį, eidami tarp stovinčio automobilio ir biuro ar atlikdami bet kokią kitą įprastą kasdienę veiklą.
- Apsauga nuo saulės sumažina vitamino D gamybą, tačiau svarbu suprasti odos apsaugos privalumus.
Žingsnis 3. Vartokite daugiau vitamino D
Kadangi yra tiek daug gairių ir problemų, susijusių su buvimu saulėje ir saulėje praleistu laiku, galite gauti vitamino D iš kitų šaltinių ir išvengti per didelio saulės poveikio. Taip pat yra vitamino D maisto šaltinių, įskaitant žuvį ir žuvų taukus, jogurtą, sūrį, kepenis ir kiaušinius.
Taip pat galite išbandyti kitus maisto produktus ir gėrimus, praturtintus vitaminu D, pavyzdžiui, pusryčius, pieną ir sultis
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į odos vėžio riziką
Kalbant apie savo odą ir saulę, svarbu suprasti odos vėžio riziką, kad galėtumėte jos išvengti. Jei manote, kad sergate odos vėžiu arba jums gali kilti didelė rizika, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis ištirtų ar sužinotų geriausias jūsų konkretaus atvejo prevencines priemones. Rizikos veiksniai, didinantys jūsų odos vėžio tikimybę, yra šie:
- Šviesi oda
- Saulės nudegimų istorija.
- Pernelyg didelis saulės poveikis
- Klimatas saulėtas ar aukštas
- Anksčiau buvę apgamai
- Priešvėžinių odos pažeidimų buvimas
- Asmeninė ar šeimos odos vėžio istorija
- Susilpnėjusi arba susilpnėjusi imuninė sistema
- Medicininės spinduliuotės poveikis
- Poveikis tam tikroms vėžį sukeliančioms medžiagoms
Patarimai
- Įdegis iš tikrųjų reiškia pažeistą odą. Venkite bet kokios papildomos žalos.
- Venkite bet kokių veido šveitiklių. Jūs pašalinsite tik paviršines odos ląsteles, o gilesnės odos ląstelės, turinčios padidėjusį pigmentą, išliks.
- Venkite stiprių balinimo chemikalų, kad sumažintumėte įdegį. Tai gali dar labiau pakenkti jūsų odai.
- Į tą vietą įpilkite jogurto ir citrinos sulčių ir palikite pusvalandžiui. Kruopščiai nuplaukite po dušu. Šiame duše nenaudokite muilo, kad nesudirgintumėte odos.
