Švytintis, bronzinis kūnas Vakarų kultūroje yra švenčiamas kaip grožio ir seksualinio patrauklumo ženklas, tačiau tai ne visada naudinga jūsų sveikatai. Yra keletas įdegio variantų, kurie gali padėti pasiekti greitą (o kartais ir sveiką) įdegį. Nepaisant to, ką sako kai kurie žmonės, porą valandų saulėje praleidus iš tikrųjų yra sveika ir padeda organizmui gaminti vitaminą D. Savaiminio įdegio losjonai ar purškiamieji įdegiai yra geriausias pasirinkimas tiems, kuriems rūpi padidinti odos vėžio riziką. Nors soliariumas gali priversti jūsų odą švytėti per kelias minutes, joje naudojamos kenksmingos UV lemputės, susijusios su labai didele odos vėžio rizika. Išnagrinėkite įvairias įdegio parinktis žemiau ir pasirinkite tą, kuri atitinka jūsų greito įdegio poreikius.
Žingsniai
1 metodas iš 4: įgaukite natūralų saulės įdegį
Žingsnis 1. Pasirinkite bazinį losjoną arba aliejų su mažu SPF
Norėdami greitai įdegti, turėsite tepti losjoną ar aliejų su mažu SPF, tačiau vis tiek norite įsitikinti, kad turite tam tikrą apsaugą nuo galingų saulės spindulių. Pasirinkite tarp tepamų losjonų, aerozolinių purškiklių ir aliejinių įtrūkimų ir rūko, kuriuose yra SPF.
- Idealiu atveju pasirinkite SPF nuo keturių iki 15, priklausomai nuo pagrindinio įdegio stiprumo. Jei jau įdegėte, galite naudoti mažesnį SPF. Jei tai pirmas vasaros sezono poveikis, pasirinkite SPF 15, kad išvengtumėte saulės nudegimo.
- Kad įdegis būtų kuo tolygesnis, rinkitės purškiklį arba aliejų. Dėl vandeningos tekstūros šias dvi parinktis lengviausia kruopščiai paskirstyti ant odos. Po purškimo būtinai įtrinkite purškiklius rankomis.
- Populiarius saulės įdegio losjonus ir aliejus galima įsigyti iš „Hawaiian Tropics“, „Australian Gold“, „Banana Boat“ir „Maui Babe“. Daugumą jų galima rasti vietinėje vaistinėje ar grožio prekių parduotuvėje.
- Naudokite lūpų balzamą, kurio SPF 15. Jums nereikia, kad jūsų lūpos būtų įdegusios. Sausos, suskeldėjusios lūpos yra ne tik nepatrauklios, bet ir skausmingos.
Žingsnis 2. Tepkite natūralų aliejų ant odos, gerai įdegę
Jei norite praleisti parduotuvėje įsigytus daiktus ir jau turite gerą įdegį, yra natūralių aliejų, kurie pritrauks saulę ir suteiks jums tą alyvuogių spindesį. Prieš išeidami į saulę patepkite šiuos natūralius įdegio stiprintuvus, o pasibaigus įdegiui nuplaukite muilu ir vandeniu. Kai kurie natūralūs produktai yra:
- Alyvuogių aliejus
- Kokosų aliejus
- Lazdyno riešutų aliejus
- Avokadų aliejus
- Kviečių gemalų aliejus
- Saulėgrąžų aliejus
- Sezamų aliejus
- Žaliosios arbatos ekstraktas
Žingsnis 3. Dažnai apverskite kūną
Kaip vištiena, kepama keptuvėje, turite dažnai apversti kūną, kad įgautumėte tolygų įdegį. Gera taisyklė - kas pusvalandį pasukti 1/4 apsisukimų. Pradėkite nuo nugaros, tada pasukite į kairę pusę, tada į skrandį ir galiausiai į dešinę. Būtinai dažnai keiskite rankų ir kojų padėtį, kad išvengtumėte nepatogių įdegio linijų.
Žingsnis 4. Padėkite save tiesioginiuose saulės spinduliuose
Kai saulė juda dangumi, perkelkite rankšluostį ar poilsio kėdę, kad visada galėtumėte būti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Jei nenorite gulėti visą dieną, lauke taip pat galite veikti ką nors aktyvaus, tiesiog dėvėkite kuo mažiau drabužių, kad saulė patektų į jūsų odą.
Žingsnis 5. Išdėstykite dienos viduryje nuo 10 iki 16 val
Nors dermatologai dažniausiai jums pataria vengti saulės piko metu, jei bandote greitai įdegti, pasilepinkite įdegio priemone, kai saulė yra stipriausia.
Žingsnis 6. Apsinuoginkite
Jei bandote įdegti visą kūną, tikrai nėra kitos išeities, kaip apsivilkti gimtadienio kostiumą ir pasimėgauti saule. Raskite nuogą paplūdimį arba privačią (aptvertą) kiemo teritoriją ir leiskite saulei veikti!
Žingsnis 7. Saulės fokusavimui naudokite atspindintį lakštą ar rankšluostį
Ši technika yra praeities sprogimas, tačiau ji iš tikrųjų padidins ir sutelks saulę į jūsų odą. Rinkoje yra keletas atspindinčių gaminių, kurie gali padėti pritraukti saulę prie jūsų kūno. Išdėstykite ant šviesą atspindinčio rankšluosčio arba įsigykite šviesą atspindintį ekraną. Atsiremkite nuo saulės prie juosmens ir pakreipkite jį maždaug 45 laipsnių kampu, kol saulės spinduliai pasieks jūsų kūną.
Žingsnis 8. Paguldykite ant plūduriavimo prietaiso vandenyje
Kadangi vanduo pritraukia ir atspindi saulės šviesą, klojimas ant vandens telkinio ar šalia jo padės sugerti kuo daugiau saulės spindulių. Gaukite plaukiojančių, gulėkite ant plausto arba sėdėkite vidiniame vamzdyje ant vandens, kad įdegtų saulėje.
Žingsnis 9. Kas dvi valandas arba po kontakto su vandeniu tepkite losjoną ir (arba) aliejų
Įsitikinkite, kad visada esate padengtas tam tikru mažo SPF aliejumi ar losjonu. Netgi vandeniui atsparius gaminius reikia pakartotinai naudoti, kad būtumėte atsargūs.
Žingsnis 10. Po įdegio patepkite alavijo pagrindo drėkinamuoju kremu arba geru losjonu
Po įdegio seansą palaikykite odą hidratuotą ir užsandarinkite bronzą, tepdami drėkinamąjį losjoną.
2 metodas iš 4: įdegio losjono tepimas be saulės
1 žingsnis. Pasirinkite produktą
Savaiminio įdegio produktai yra losjonai, kremai, geliai, putos, purškalai ir aliejai. Kelios kompanijos, tokios kaip „Neutrogena“, „L'Oreal“, „Jergens“, „Aveeno“, „Bath & Body Works“, „Banana Boat“, „Clarins“ir „Lorac“, gamina savaiminio įdegio priemones, kurios gavo gerus grožio žurnalų ir svetainių įvertinimus.
- Kaip nurodyta instrukcijose, losjoną ar purškiklį tepkite tolygiai, stengdamiesi, kad visa oda būtų padengta.
- Pasirinkite nekomedogeninį losjoną, kad neužkimštumėte porų.
2 žingsnis. Mūvėkite pirštines
Kadangi losjoną rankomis paskleisite po visą kūną, jie sugers daug daugiau losjono ar aliejaus nei likusi kūno dalis. Įsigykite vienkartines medicinines pirštines ir dėvėkite jas, kai naudojate savaiminio įdegio priemonę, kad rankos nebūtų tamsesnės nei likusio kūno.
- Po naudojimo išmeskite pirštines ir kiekvieną kartą tepdami naudokite naują porą.
- Baigę tepti ant likusio kūno, būtinai įtrinkite į rankas losjoną ar aliejų. Norite, kad jie būtų tos pačios spalvos kaip ir visos jūsų kūno dalys, tik ne tamsesni.
Žingsnis 3. Tolygiai paskirstykite savaiminio įdegio priemonę
Vienas iš didžiausių savaiminio įdegio losjono iššūkių yra galimybė tolygiai paskirstyti jį ant kūno. Jums gali tekti paprašyti draugo, kad jis gautų sunkiai pasiekiamas vietas, pvz., Nugaros vidurį, kad išvengtumėte dėmių ir spalvos pasikeitimo.
- Naudodami savaiminio įdegio priemonę, sukamaisiais judesiais judinkite ranką, kad išvengtumėte dryžių.
- Lėčiau. Neskubėkite apsirengti savaiminio įdegio priemonėmis, nes priešingu atveju susidursite su dėmėmis arba visai praleisite. Skirkite laiko visiškai jį įtrinti.
- Nepamirškite tų sričių, kurios paprastai yra paslėptos nuo visuomenės, įskaitant pažastis.
Žingsnis 4. Tepkite kasdien, kol pasieksite norimą odos spalvą
Vieną kartą ryte turėtų pakakti norimos spalvos, tačiau galite pasitepti vieną kartą ryte ir vieną kartą naktį, kad paspartintumėte procesą. Atminkite, kad savaiminio įdegio priemonės gali sutepti jūsų drabužius ir patalynę.
Žingsnis 5. Supraskite, kaip veikia savaiminio įdegio priemonės
Savaiminio įdegio losjonuose yra junginio dihidroksiacetono (DHA), kurį Maisto ir vaistų administracija patvirtino, kad pridėtų odos pigmentą. Tai trijų anglių cukraus molekulė, reaguojanti su odos baltymų amino grupėmis. Kai jie reaguoja, susidaro vadinamoji Maillardo reakcija, kuri savo veikimu yra panaši į duonos parudimo ir cukraus karamelizavimo procesą.
3 būdas iš 4: įpurškiamas įdegis
Žingsnis 1. Supraskite, kaip tai veikia
Kaip ir savaiminio įdegio losjonai, purškiamose įdegio priemonėse taip pat yra trijų anglies dihidroksiacetono (DHA), kuris reaguoja su amino rūgštimis ir suteikia odai spalvą. Tačiau purškiamieji įdegio tirpalai paprastai yra labiau koncentruoti, o norint pasiekti norimą įdegio lygį, reikia nuo vieno iki trijų sluoksnių.
2 žingsnis. Pasirinkite produktą
Ekspertai pataria rinktis purškiamą įdegio priemonę su mažesniu DHA procentu, kad galėtumėte palaipsniui pridėti spalvų. Jūs visada galite pasidaryti tamsesnis, bet kai jį purškiate, kelio atgal nėra.
- Be to, ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra eritruliozės - cukraus junginio, esančio avietėse. Šis junginys leis jūsų įdegiui išsilaikyti ilgiau ir sukels sveiką švytėjimą.
- Jei įmanoma, rinkitės produktus, kuriuose yra nedidelis žalio pigmento kiekis. Žalias pigmentas yra tam, kad subalansuotų apelsinus, atsirandančius iš purškiamo įdegio.
Žingsnis 3. Nustatykite reikiamą sluoksnių skaičių
Žmonėms, turintiems labai šviesią odą, gražaus spindesio sukūrimui pakaks vieno purškiamo įdegio sluoksnio. Žmonėms, turintiems įdegusią ar tamsią odą, gali prireikti kelių sluoksnių. Tiesiog pradėkite lėtai ir palaipsniui įpilkite daugiau pigmento, kol pasieksite norimą spalvą. Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti naudojant purškiamus įdegius, nepersistengti. Padirbtos išvaizdos, oranžinė oda nėra patraukli.
Žingsnis 4. Prieš purškdami nušveiskite odą
Prieš purškdami būtinai pašalinkite negyvą ir šiurkščią odą ant išorinio kūno sluoksnio. Pasirinkite šveitiklį be aliejaus ir jame yra šiurkščių granulių ar granulių, kurios blizgins jūsų odą. Duše naudokite lufą ar rankšluostį, kad nušveistumėte kūną.
5 žingsnis. Apsilankykite purškiamo įdegio salone arba pasamdykite profesionalą į namus
Skirtingai nuo savaiminio įdegio losjonų, jums tikrai reikia profesionalo, kuris atliktų purškiamą kūno įdegį. Galite apsilankyti soliariume su purškimo aparatu arba pasamdyti privatų specialistą, kuris atvyks į jūsų namus ir purškia jus po dušu. Tačiau pirmasis variantas bus daug pigesnis.
Žingsnis 6. Palieskite įdegį kas vieną ar dvi savaites
Priklausomai nuo įdegio stiprumo ir pradinio odos atspalvio, purškiamas įdegis gali trukti nuo 5 iki 10 dienų. Drėkinkite losjonu kiekvieną dieną, kad įdegis išliktų ilgiau. Norėdami išlaikyti auksinį švytėjimą, palieskite įdegį, kai jis pradeda blėsti.
4 metodas iš 4: trenkitės į soliariumą
Žingsnis 1. Supraskite, kaip tai veikia
Soliariume naudojamos ultravioletinės (UV) lemputės, skleidžiančios UV spinduliuotę, panašią į saulę. Tačiau žinoma, kad šios lovos padidina jūsų galimybes susirgti odos vėžiu. Todėl dermatologai primygtinai rekomenduoja jų nenaudoti. Bet jei jums reikia nedelsiant įdegti, tai yra greičiausias ir efektyviausias būdas.
2 žingsnis. Dėvėkite akinius
Įdegio metu labai svarbu nešioti akinius, specialiai sukurtus soliariumams. Juos galite nusipirkti ar išsinuomoti soliariume.
Žingsnis 3. Venkite įdegio greitintuvų tirozino pagrindu
Tirozinas yra amino rūgštis, kurią jūsų kūnas naudoja melaninui gaminti - tai cheminė medžiaga, dėl kurios jūsų oda tampa tamsesnė. Tačiau FDA nepatvirtina tirozino ir nėra konkrečių įrodymų, kad jis iš tikrųjų veikia.
Žingsnis 4. Pasirinkite laiką
Jei deginatės pirmą kartą, turėtumėte pradėti nuo palyginti nedidelio laiko - maždaug aštuonių minučių. Žmonės paprastai degasi lovose nuo aštuonių iki 20 minučių, nors mediana ilsisi apie 12 minučių. Jei turite labai šviesią odą, eikite trumpiau nei tada, jei turite tamsesnę odą ir (arba) gerą įdegį.
- Visiškai nusirengti ir sėsti į soliariumą. Uždarykite viršutinį atvartą virš savęs kaip moliusko apvalkalą. Raskite mygtuką, kad įjungtumėte įdegio žibintus.
- Šviesos yra užprogramuotos laikmačiu ir automatiškai išsijungs, kai pasibaigs laikas. Prasidėjus laikmačiui, būtinai iš karto lipkite į lovą.
Patarimai
- Laikykite savo odą maitinamą. Po įdegio patepkite drėkinamuoju losjonu ir gerkite daug vandens.
- Saugiai naudokite įdegio losjoną. Maži losjonai gali padėti.
- Nesideginkite per daug, kad išvengtumėte saulės nudegimo. Priimkite viską saikingai. Saulės nudegimai ir lupimasis nėra patrauklūs.
- Visada naudokite pirštines savaiminio įdegio losjonams, nebent norite oranžinių/rudų palmių.
- Po rauginimo dienos ar buvimo lauke saulėje būtinai patikrinkite, ar odoje nėra saulės nudegimų. Jei pastebėjote, tiesiog patepkite alavijo, kad nuramintumėte paraudimą ir sudirginimą.
- Kai esate soliariume, nepamirškite dėvėti akinių.
- Saugokite odą ir akis. Deginantis lauke, dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte jautrią veido odą.
- Geras savaiminio įdegio losjonas suteikia tą patį pageidaujamą įdegį be odos pažeidimo rizikos.
- Įsigydami purškiamą įdegį, būtinai apsaugokite akis nešiodami akinius.
- Visada žinokite apie įdegio pavojus. Su visais įdegio metodais (odos vėžiu, cheminėmis reakcijomis ir kt.) Siejama rizika. Venkite ilgo deginimosi soliariume.
- Jautriai odai naudokite aukštesnius SPF, tokius kaip: 20-30. Tai gali užtrukti ilgiau, bet apsaugo jūsų odą.
- Žinokite soliariumų naudojimo riziką, nes nuoseklus naudojimas ilgainiui gali padidinti odos vėžio riziką.
- Jei jūsų šeima sirgo odos vėžiu, paklauskite gydytojo apie riziką ir pasiūlymus.
- Patikrinkite UV spindulius, kad žinotumėte, kada saulė yra stipriausia.
- Jei esate blyški, visada būtinai naudokite SPF 15 apsaugos nuo saulės priemonę, kad išvengtumėte saulės nudegimo.
- Po kiekvieno įdegio seanso apžiūrėkite odą. Jei esate šviesios odos, pradėkite nuo ilgo gulėjimo saulėje. Kai jūsų įdegis sustiprės, galite pailginti įdegio seansų trukmę.
Įspėjimai
- Yra žinoma, kad soliariumai padidina odos vėžio riziką. Jei įmanoma, venkite kenksmingų UV spindulių.
- Nepersistenkite. Jei tapsite pernelyg apsėstas įdegio, galų gale atrodysite netikra ir neduok Dieve, oranžinė.
- Purškiamas įdegis gali užkimšti poras ir sukelti raukšles.
