Kiekvienas šviesios odos žmogus žino, kaip gali būti sunku įdegti. Šviesi oda yra jautresnė ultravioletiniams (UV) saulės spinduliams, todėl ji dega daug greičiau nei tamsesnė. Ši žala ne tik skausminga ir negraži, bet ir gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, tokių kaip odos vėžys. Laimei, vis dar yra daug būdų, kaip šviesios odos žmonės vasarą įgauna puikų įdegį.
Žingsniai
1 metodas iš 3: įdegių be saulės naudojimas
1 žingsnis. Apsvarstykite galimą pavojų sveikatai
Nors gydytojai paprastai rekomenduoja įdegį be saulės kaip saugesnę alternatyvą ultravioletiniams spinduliams, šie produktai nėra be trūkumų. Daugelio saulės spindulių įdegio veiklioji medžiaga vadinama dihidroksiacetonu (DHA). DHA sąveikauja su aminorūgštimis, esančiomis jūsų odos išoriniame sluoksnyje, ir sukuria rusvos spalvos efektą. Kai kurie mokslininkai įrodė, kad DHA sukelia didelę DNR žalą. Tačiau DHA saugu naudoti ant odos, kur ją daugiausia absorbuoja negyvos ląstelės. Sumažinkite savo riziką, venkite purškiamų produktų, kuriuos galima įkvėpti, ir nuplaukite įdegio perteklių nuo rankų. Be to, kai kurie žmonės yra alergiški šiai cheminei medžiagai, o tai gali sukelti kontaktinį dermatitą.
2 žingsnis. Pasirinkite tinkamą saulės spindulių įdegį
Jei norite blyškios odos, įsigykite šviesiausią savaiminio įdegio atspalvį, kurį pasirenkate. Tamsesni įdegio preparatai turi didesnę DHA koncentraciją. Per tamsus įdegis be saulės atrodys oranžinis ir nenatūralus asmeniui su natūraliai šviesia oda.
Žingsnis 3. Šveiskite odą
Pašalinus negyvos odos perteklių prieš tepant saulės spindulių įdegį, spalva ilgiau išsilaikys. Švelniai šveiskite rankšluosčiu arba lufu. Išdžiovinkite odą rankšluosčiu.
Žingsnis 4. Įmasažuokite savaiminio įdegio priemonę į odą
Venkite vietų šalia akių, nosies ir burnos. Yra du pagrindiniai būdai, kaip išvengti delnų spalvos pasikeitimo:
- Taikydami dėvėkite egzamino pirštines.
- Įtepkite įdegį dalimis (rankomis, kojomis, liemeniu, veidu) ir nusiplaukite rankas tarp kiekvienos dalies.
Žingsnis 5. Leiskite savaiminio įdegio priemonei išdžiūti
Prieš apsirengdami palaukite bent 10 minučių. Prieš maudydamiesi ar plaukdami, palaukite mažiausiai šešias valandas. Kasdien tepkite įdegį, kol oda pasieks norimą atspalvį.
Žingsnis 6. Sumažinkite buvimą saulėje 24 valandas po produkto su DHA naudojimo
Jei turite būti saulėje, dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Nors DHA suteikia trumpalaikę apsaugą nuo UV spindulių, ji taip pat gali laikinai padidinti UV sukeltų reaktyviųjų deguonies rūšių gamybą. Šios molekulės yra pagrindinis saulės žalos veiksnys, neigiamai veikiantis jūsų odos sveikatą ir išvaizdą.
2 metodas iš 3: rauginimas lauke
Žingsnis 1. 30 minučių prieš išeidami į masažą įmasažuokite į visą atvirą odą
Įsigykite apsaugą nuo saulės, kuri siūlo „plataus spektro“apsaugą, kuri apsaugos tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Dermatologai rekomenduoja ne mažiau kaip 15 SPF, tačiau asmenims, turintiems labai šviesią odą, greičiausiai reikės tokio, kurio reitingas yra aukštesnis.
2 žingsnis. Jei reikia, pakartotinai tepkite apsaugos nuo saulės priemones
Dauguma apsaugos nuo saulės gamintojų pataria pakartotinai tepti kas 2–3 valandas. Tačiau dažnai reikia pakartotinai taikyti, ypač žmonėms, turintiems šviesią odą. Užtepkite daugiau apsaugos nuo saulės 15–30 minučių po bet kokios veiklos, kuri gali pašalinti apsauginį kremą nuo odos, pvz., Prakaitavimas, plaukimas ar rankšluosčio nuėmimas.
Žingsnis 3. Įdegkite keliomis trumpomis sesijomis per daugelį dienų, savaičių ar net mėnesių
Pradėkite degintis tik apie 15 minučių kiekvieną dieną. Maždaug po savaitės dirbkite iki 30 minučių. Sustabdykite užsiėmimus anksčiau nei planuota, jei pradėsite deginti. Nors daugelis mano, kad ilgesni, intensyvesni įdegio seansai yra greičiausias būdas įgauti puikų įdegį, tai apskritai nėra tiesa, ypač šviesios odos žmonėms. Optimalus laikas saulėje, siekiant paskatinti melanino gamybą nepažeidžiant jūsų odos, yra tik apie 30 minučių.
Žingsnis 4. Venkite įdegti, kai saulė šviečia ryškiausiai
Pažeidžiantys UV spinduliai yra didžiausi tarp 10 ir 16 val. Vietoj to įdegite ankstyvą rytą arba vėlyvą popietę. Jei turite įdegti piko metu, būtinai dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF.
Žingsnis 5. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės
Plačiakraštė skrybėlė apsaugos jūsų jautrią galvos odą, tuo pačiu skleisdama šviesą, kad įdegtų veidas. Akiniai nuo saulės apsaugos jūsų akis nuo saulės žalos, kuri gali sukelti kataraktą ir kitas regėjimo problemas. Neužmigkite nei vieno, nei kito, kad išvengtumėte gėdingų įdegio (ar deginimo) linijų.
Žingsnis 6. Apsaugokite lūpas SPF lūpų balzamu
Jūsų lūpos gali degti taip pat lengvai, kaip ir visa kita jūsų oda. Saulė taip pat gali jas greitai išdžiovinti, paskatindama skausmingas įtrūkusias lūpas. SPF lūpų balzamai apsaugo nuo abiejų tipų pažeidimų.
3 metodas iš 3: išlikite saugūs
Žingsnis 1. Atminkite, kad nėra visiškai saugaus įdegio būdo
Netgi atsargiai deginantis gali kilti sveikatos problemų. Dermatologai tvirtina, kad bet koks UV sukeltas natūralios odos spalvos pasikeitimas rodo žalą. Būtinai pasverkite kosmetikos naudą ir ilgalaikę riziką sveikatai.
Žingsnis 2. Turėkite omenyje visus vaistus, kuriuos vartojate
Tam tikri vaistai, tokie kaip retinoidai ir kai kurie antibiotikai, gali žymiai padidinti jūsų odos jautrumą saulės poveikiui. Prieš degindamiesi, atidžiai perskaitykite visas įspėjamąsias etiketes ir literatūrą apie vaistus, vitaminus ir sveikatos papildus. Jei turite klausimų, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Jei vartojate bet kokius nereceptinius maisto papildus ar vaistažoles, labai svarbu savarankiškai atlikti tyrimus. FDA reguliuoja šios klasės produktus daug laisviau nei įprasti vaistai. Įspėjamųjų etikečių nereikia, o papilduose iš tikrųjų gali būti skirtingų koncentracijų ir net identiškų ingredientų nei skelbiama
3 žingsnis. Venkite soliariumų
Įdegio patalpose metu naudojami didelio intensyvumo UV spinduliai, kurių dažnai būna per daug, ypač šviesiai odai. Nors soliariumai parduodami kaip saugi natūralios saulės šviesos alternatyva, jie iš tikrųjų kelia tam tikrą papildomą pavojų sveikatai:
- Priešlaikinis odos senėjimas.
- Aklųjų akių ligos.
- Infekcinės ligos, tokios kaip herpesas ir karpos, atsiranda dėl netinkamai išvalytos įrangos.
Žingsnis 4. Susilaikykite nuo rauginimo tablečių
Šiuo metu nėra FDA patvirtintų tablečių, kurios pagerintų jūsų odos spalvą. Įdegio piliulėse paprastai yra pigmento kantaksantino ir jas draudžiama importuoti ir parduoti JAV. Nurijus dideliais kiekiais, ši medžiaga dažniausiai pažeidžia akis, odą ir virškinimo sistemą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Jei naudojate makiažą, bronzantas yra laikina alternatyva nuolatiniams metodams.
- Saugoti savo sveikatą yra svarbiau nei gerai įdegti.
- Nors įdegusi oda gali būti madinga, pabandykite džiaugtis savo natūralia odos spalva. Jūsų oda bus sveikesnė ir sutaupysite daug laiko bei pastangų.
Įspėjimai
- Nustokite naudoti bet kokius odos produktus, jei jie sukelia dirginimą.
- Jei pastebėjote, kad oda pradeda degti, nedelsdami ieškokite atspalvio.
- Netikėkite populiariu klaidingu įsitikinimu, kad pradinis įdegis apsaugos jūsų odą nuo saulės poveikio. Tyrimai parodė, kad įdegusių šviesios odos žmonių oda turi tik SPF nuo 2 iki 3. Atminkite, kad SPF 15 yra minimalus tinkamos apsaugos reikalavimas.
- Būtinai patikrinkite, kokio tipo apsaugos nuo saulės dėvite. Blokuojantis kremas nuo saulės, taip pat žinomas kaip mineralinis kremas nuo saulės, turi cinko ir titano dioksido ir pradeda veikti nedelsiant. Kita vertus, cheminis kremas nuo saulės neturi cinko ir titano dioksido. Prireikia iki 20 minučių, kol cheminis kremas nuo saulės įsigers į jūsų odą ir pradės jus apsaugoti.
