Tyrimai rodo, kad maždaug 8–20% nėštumų baigiasi persileidimu. Persileidimas, kuris yra spontaniškas nėštumo praradimas prieš 20 savaičių, gali sukelti nerimą, liūdesį ir sumišimą dėl bandymo vėl pastoti. Laimei, ekspertai pastebi, kad dažniausia persileidimo priežastis yra chromosomų anomalija ir mažai tikėtina, kad tai įvyks du kartus iš eilės. Pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami vėl pastoti, kad įsitikintumėte, jog esate fiziškai ir emociškai pasiruošę.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Atsigavimas po persileidimo
1 žingsnis. Palaukite vieną ar du mėnesius, kol vėl bandysite pastoti
Po persileidimo gali būti labai sunku susitvarkyti su savo emocijomis ir gali atrodyti, kad turėtumėte kuo greičiau vėl pastoti, kad galėtumėte judėti toliau. Kai kurios moterys jaučiasi tuščios ir nori užpildyti šią tuštumą, bandydamos vėl pastoti praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po persileidimo. Tačiau rekomenduojama duoti savo kūnui laiko atsigauti ir pailsėti, palaukiant bent vieną ar du mėnesius arba dvi mėnesines, kad galėtumėte vėl pastoti.
- Fiziškai atsigauti po nėštumo užtruksite tik nuo kelių valandų iki kelių dienų, o mėnesinės turėtų atsinaujinti per keturias - šešias savaites. Tačiau svarbu neskubinti sielvarto proceso ir šiek tiek laiko susitaikyti su savo praradimu.
- Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja palaukti šešis mėnesius, kol bandys pastoti, tačiau jokie tyrimai nepatvirtino, kad būtina laukti tiek laiko, kol pastos po persileidimo. Jei esate sveikas, turite bent vieną mėnesinių laikotarpį ir esate pasirengęs vėl pastoti, jums nereikia laukti.
2 žingsnis. Pašalinkite visas medicinines problemas ar komplikacijas dėl persileidimo
Pasitarkite su gydytoju apie bet kokią riziką ar komplikacijas, kurios galėjo atsirasti dėl persileidimo.
- Kai kurios moterys gali patirti krūminį nėštumą, kuris yra nevėžinis navikas, išsivysto jų gimdoje. Tai atsitinka, kai placenta išsivysto į nenormalią cistų masę ir apsaugo nuo gyvybingo nėštumo. Jei patyrėte krūminį nėštumą, rekomenduojama palaukti nuo šešių mėnesių iki vienerių metų, kol bandysite vėl pastoti.
- Jei persileidote dėl negimdinio nėštumo arba anksčiau buvo negimdinis nėštumas, gydytojas turėtų ištirti jūsų kiaušintakius, kad įsitikintumėte, jog vienas ar abu nėra užsikimšę ar pažeisti. Jei užsikimšęs ar pažeistas kiaušintakis, gali padidėti kito negimdinio nėštumo rizika.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie galimą riziką, jei turite du ar daugiau persileidimų
Moterims, kurios per savo gyvenimą patyrė daugiau nei vieną persileidimą, prieš bandant vėl pastoti, reikia atlikti testą, siekiant nustatyti, ar yra kokių nors problemų. Jūsų gydytojas gali atlikti tokius tyrimus kaip:
- Hormoninių veiksnių tyrimas: gydytojas patikrins skydliaukės lygį, o galbūt ir prolaktino bei progesterono kiekį. Jei jie yra nenormalūs, gydytojas paskirs gydymą ir vėliau iš naujo patikrins, kad patikrintų jūsų lygį.
- Histerosalpingograma: Šis egzaminas atliekamas siekiant patikrinti gimdos formą ir dydį bei randus gimdoje, taip pat polipus, fibroidus ar pertvaros sienelę. Visa tai gali turėti įtakos kito kiaušinio implantacijai IVF metu, todėl svarbu įvertinti gimdą dėl šių problemų. Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti jūsų gimdos ertmės histeroskopiją, kuri yra egzaminas, atliekamas per mažą kamerą per gimdos kaklelį.
- Kiti galimi tyrimai yra kraujo tyrimas ar net abiejų partnerių DNR tyrimas arba ultragarsas.
4. Išbandykite ir gydykite nuo bet kokių infekcijų
Kad užtikrintumėte sklandų nėštumą po persileidimo, prieš bandydami vėl pastoti, turėtumėte ištirti, ar nėra infekcijų, tokių kaip LPI, ir gydyti nuo bet kokių infekcijų. Kai kurios infekcijos gali padidinti kito persileidimo riziką, įskaitant:
- Chlamidijos: Tai yra lytiškai plintanti infekcija (LPI), kuri paprastai neturi jokių simptomų. Jei jūs ar jūsų partneris esate užsikrėtę, prieš bandydami pastoti, atlikite testą ir gydykite.
- Gimdos ar makšties infekcijos: gydytojas gali ištirti, ar nėra infekcijų šiose srityse, ir skirti gydymą.
- Listerija: Šią infekciją sukelia nepasterizuoto sūrio ar pieno vartojimas.
- Toksoplazmozė: šia infekcija užsikrečiama per nešvarius vaisius ir daržoves, taip pat mėsą. Visada gerai iškepkite mėsą ir nuplaukite visus šviežius vaisius bei salotas. Valydami kraiko padėklus katėms ir dirbdami sode, mūvėkite pirštines, nes katės nešioja šią infekciją žarnyne.
- Parvovirusas: Tai virusinė infekcija, dar vadinama „skruostu“. Tai gali sukelti persileidimą, nors dauguma užsikrėtusių moterų gali turėti normalų nėštumą.
Žingsnis 5. Jei jaučiate emocinį ar nusiminimą, kreipkitės į terapiją ar konsultacijas
Jūsų gydytojas gali nukreipti jus į palaikymo grupę ar jūsų ir jūsų partnerio patarėją, kai išgyvenate emocinį persileidimo procesą. Pokalbis su kitais, patyrusiais tą pačią netektį, gali padėti jums rasti ramybę ir užsidaryti. Kartu su partneriu išgyvenęs sielvarto procesą taip pat gali sustiprinti jūsų santykius ir geriau pasiruošti abiem pastoti.
Taip pat galite kreiptis pagalbos į šeimą ir draugus. Kartais padeda tik tai, kad artimas žmogus išklauso jūsų nerimą ir baimę bandydamas vėl pastoti
2 dalis iš 2: Pasiruošimas nėštumui
Žingsnis 1. Išlaikykite gerai subalansuotą mitybą ir sveiką svorį
Kad sumažintumėte kito persileidimo riziką, turėtumėte valgyti gerai subalansuotą mitybą, kurią sudaro keturios maisto grupės: vaisiai ir daržovės, baltymai, pieno produktai ir grūdai.
- Įsitikinkite, kad jūsų dienos racioną sudaro penkios porcijos šviežių arba šaldytų vaisių, šešios uncijos ar mažiau baltymų, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, kiaušinių, sojos ar tofu, trys ar keturios porcijos šviežių arba šaldytų daržovių, šešios aštuonios porcijos grūdų, pvz. duonos, ryžių, makaronų ir pusryčių dribsnių bei dviejų ar trijų porcijų pieno produktų, tokių kaip jogurtas ir kieti sūriai.
- Taip pat svarbu išlaikyti sveiką svorį pagal jūsų amžių ir kūno tipą. Venkite mažo svorio ar antsvorio. Galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI) naudodami internetinį KMI skaičiuotuvą ir nustatyti, kiek kalorijų per dieną turėtumėte suvartoti, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
Žingsnis 2. Sportuokite kasdien, tačiau venkite įtemptos veiklos
Kai atsigaunate po persileidimo, svarbu vengti intensyvių pratimų ir sutelkti dėmesį į lengvą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą, jogą ar meditaciją. Laikydamiesi dienos pratimų, jausitės sveiki ir energingi. Tai taip pat gali užtikrinti, kad jūsų kūnas yra geriausias ir pasirengęs vėl pastoti.
Atlikdami švelnius pratimus, tokius kaip joga, taip pat galite sumažinti stresą ar nerimą, kurį galite patirti dėl persileidimo. Streso valdymas yra būtinas norint išlikti sveikam ir pasiruošti nėštumui
Žingsnis 3. Kasdien vartokite prenatalinius vitaminus ir folio rūgšties papildus
Tinkamai subalansuota mityba ir sveikas svoris per pratimus suteiks jūsų kūnui daug būtinų maistinių medžiagų ir mineralų. Tačiau buvo įrodyta, kad prenataliniai vitaminai ir papildai, tokie kaip folio rūgštis, sumažina persileidimo riziką ir pagimdo kūdikį, kuris yra ankstyvas ar mažas dėl jo nėštumo amžiaus. Pasitarkite su gydytoju apie folio rūgšties papildų vartojimą, kad padėtumėte atsigauti po persileidimo.
Folio rūgšties papildai gali padėti sumažinti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida, riziką, kai jūsų kūdikio nugaros smegenys nesivysto normaliai. Pastojus, folio rūgšties papildai jums bus išrašyti nemokamai
Žingsnis 4. Sumažinkite alkoholio, kofeino ir rūkymo
Tyrimai parodė, kad gėrimas, rūkymas ir kofeino vartojimas gali padidinti persileidimo riziką.
- Apribokite arba pašalinkite alkoholį iš savo dietos. Moterys, kurios geria kasdien ir daugiau nei 14 vienetų per savaitę, turi didesnę persileidimo riziką. Laikykitės vieno ar dviejų alkoholio vienetų per savaitę arba visiškai nustokite gerti, kol bandote pastoti. Jei jūsų partneris daug geria, tai gali sumažinti jo spermos kiekį ir kokybę.
- Būkite saugūs ir mesti rūkyti arba mesti rūkyti, kol bandote pastoti.
- Nėščioms moterims patariama apriboti kofeino vartojimą iki 200 mg per dieną arba dviejų puodelių kavos. Atminkite, kad kofeino taip pat galima rasti žaliojoje arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose. Taip pat gali būti kofeino tam tikrose peršalimo ir gripo priemonėse bei šokolade. Stenkitės sumažinti kofeino kiekį, ypač kai bandote pastoti.
Žingsnis 5. Venkite visų vaistų ir vaistų, nebent tai būtina
Išskyrus atvejus, kai gydytojas rekomenduoja tam tikrus vaistus infekcijai ar kitoms sveikatos problemoms gydyti, bandydami pastoti, turėtumėte vengti visų vaistų ir vaistų. Venkite nereceptinių vaistų, taip pat vaistažolių preparatų. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereguliuoja vaistažolių preparatų, todėl prieš vartodami vaistažoles ar vaistus visada pasitarkite su gydytoju.
- Jei vartojate antibiotikus infekcijai gydyti, palaukite, kol baigsite antibiotikų kursą ir infekcija išnyks, kad galėtumėte pastoti.
- Jei vartojate vaistus nuo negimdinio nėštumo, palaukite tris mėnesius po gydymo metotreksatu ir pabandykite pastoti.
- Jei esate gydomas nuo ligos ar infekcijos, prieš bandydami pastoti, palaukite, kol baigsite vaistų kursą.
