Sveikata 2024, Lapkritis

Jausmai yra pažintinės reakcijos, priskiriančios jūsų emocijoms prasmę. Jausmai gali atrodyti pernelyg intensyvūs, todėl žmonės gali imtis tokių strategijų, kaip valandų valandas žiūrėti televizorių, apsipirkti ar lošti. Nekontroliuojamos šios įveikos strategijos gali sukelti tolesnių nepageidaujamų rezultatų, tokių kaip skola, priklausomybė ir bloga sveikata.

Įvairių pokalbių metu galite rasti noro skaityti mintis. Nors neįmanoma perskaityti kito žmogaus minčių, galite užpildyti kai kurias pokalbio tuščias vietas, skaitydami jų akis dėl skirtingų emocijų. Įsiminę standartines žmogaus veido išraiškas, atidžiau atkreipkite dėmesį į jo akis ir antakius, kad pamatytumėte, ar galite pastebėti kitokį elgesį.

Kartais galite reaguoti taip, kaip atrodo nesveika, nes dėl to jaučiatės blogiau nei anksčiau. Pačios emocijos nėra „sveikos“ar „nesveikos“, bet veikiau mūsų atsakas ir elgesys po to verčia mus jausti, kad ši situacija yra gera arba bloga. Stenkitės efektyviau spręsti iššūkius.

Kai kurie vyrai nusprendžia neverkti, o kiti stengiasi veiksmingai išreikšti savo emocijas. Jei norite padėti verkiančiam vyrui, pradėkite nuo to, kad paskatintumėte jį atvirai reikšti savo emocijas. Būkite tas, su kuriuo jis gali pasikalbėti, nesijausdamas teisiamas ar išjuoktas.

Kartais intuityvios širdies emocijos ir logiškos mintys jūsų galvoje nesutampa. Galbūt manote, kad turėtumėte daryti vieną dalyką, o iš tikrųjų jaučiatės daręs kitą. Laimei, galima išvengti prieštaringų minčių ir emocijų. Atlikę keletą esminių pakeitimų, galite rasti savo minčių ir emocijų vienybę ir išspręsti vidinius konfliktus.

Kaip susitvarkote su savo emocijomis? Jei esate panašus į daugelį žmonių, galite rasti būdų, kaip juos visiškai ignoruoti. Įprasta norėti atitraukti save nuo sunkių emocijų, tokių kaip pyktis, liūdesys ir nerimas. Tačiau slėpti savo emocijas nėra sveika ir jos visam laikui neatsikratote.

Tas, kurio nuotaika nenuspėjama, gali būti vadinamas emociškai nenuosekliu. Galbūt pastebėjote, kad mylimas žmogus ar bendradarbis turi nenuoseklių emocijų, arba pastebėjote, kad jūsų nuotaika kartais greitai keičiasi. Laimei, yra naudingų strategijų, kurias galite pabandyti susidoroti su kito žmogaus emocijomis arba geriau valdyti savo.

Pripažinkime: niekam nepatinka būti atskirai nuo mylimo žmogaus. Santykiai per atstumą gali būti sudėtingi, tačiau jie nėra neįmanomi. Tiesą sakant, daugelis tolimų santykių gali būti dar stipresni nei tie, kuriuose partneriai gyvena šalia vienas kito.

Tylus gydymas- kai kas nors atsisako su jumis kalbėtis vien tik iš nesąmonės, noro įskaudinti ar tiesiog vengti spręsti problemą- galite jaustis bejėgiai ar nekontroliuojami. Elkitės su šiuo vaikišku ir manipuliuojančiu triuku kaip suaugęs, jį suprasdami ir susidurdami.

Sunkiausi žmonės yra tie, kurie atkakliai susiduria su kliūtimis, veda kitus į pavojingas situacijas ir stovi aukštai, kai žmonės juos nutraukia. Jei norite būti kietas, turėsite įdėti daug pastangų ir pastangų, kad pagerintumėte savo geriausias savybes ir įveiktumėte savo negatyvumą.

Į pažeidžiamumą dažnai žiūrima kaip į silpnumą, tai formą, kurią lengva paveikti, įveikti kitų emocijas, jausmus ir lūkesčius. Tačiau tai taip pat ženklas, kad esate emociškai susijęs, empatiškas ir rūpestingas. Taigi norėdami atrodyti mažiau pažeidžiami, turėtumėte būti atsargūs;

Jei ieškojote šio puslapio ir kurį laiką ieškojote, tikėtina, kad esate empatas ir tikrai žinote, kad šis straipsnis jus apibūdina. Empatai iš tikrųjų jaučia kitų žmonių jausmus, sveikatą, rūpesčius ir dažniausiai turi antrą, trečią ar daugiau psichinių sugebėjimų, tokių kaip telepatija.

Aukų kaltinimas yra požiūris, dėl kurio asmenys kaltina aukas dėl blogų dalykų, kurie jiems atsitinka. Bet kokio nusikaltimo ar nelaimės aukos gali būti kaltinamos aukomis, tačiau toks požiūris yra ypač dažna reakcija į seksualinio prievartavimo ir smurto artimoje aplinkoje atvejus.

Labai jautrūs asmenys arba HSP yra unikalus žmonių, kurie yra linkę būti labai emocingi ir per daug stimuliuojami, pogrupis. Išsiaiškinkite, ar tikrai esate labai jautrus žmogus, išnagrinėję savo vidines asmenybės nuostatas, patikrinę savo socialinę sąveiką ir pastebėję kitus jautrius bruožus.

Rūpintis savo emocine gerove yra taip pat svarbu, kaip rūpintis savimi fiziškai, ir iš tikrųjų abu yra tarpusavyje susiję. Stenkitės atpažinti ir įvardinti savo emocijas, taip pat valdyti streso lygį, kad padidintumėte savo emocinę sveikatą.

Dauguma sveikų žmonių patiria daugybę emocijų. Emocijos apima jausmus, tokius kaip laimė, liūdesys, pyktis ir jaudulys, ir gali skirtis nuo kraštutinio iki lengvo. Kartais žmonėms sunku reguliuoti savo emocijų sunkumą. Kartais tai yra asmenybės sutrikimo ar emocinio disreguliacijos rezultatas, tačiau dažnai šios svyruojančios emocijos atsiranda dėl nepatenkintų jūsų proto ar kūno poreikių.

Būti pažeidžiamam gali būti baisu, tačiau tai taip pat padeda būti geriausiu savimi. Autorė ir socialinė tyrinėtoja Brené Brown, kuri rašo ir kalba apie pažeidžiamumą, moko, kad jūs turite būti pažeidžiami, kad turėtumėte meilę, džiaugsmą ar kūrybą.

Daugeliui paauglystė yra didelio streso metas. Be fizinių pokyčių ir sudėtingos socialinės dinamikos, tikriausiai patiriate didelį akademinį spaudimą ir nerimą dėl svarbių gyvenimo sprendimų. Nors niekada nepašalinsite viso savo streso, galite jį valdyti naudodami veiksmingas įveikos strategijas.

Kiekvienas žmogus tam tikru momentu jaučia stresą. Kartais galite jausti didesnį stresą, nei jums įprasta. Nerimas ar depresinė nuotaika, susijusi su dideliu emociniu stresu, iš tikrųjų yra visiškai normalu. Standartinis streso lygis nuo kenksmingo lygio skiriasi tuo, kaip jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir metodus, kuriuos naudojate jiems įveikti.

Ar esate paauglė mergina, kuri jaučia stresą iki kaklo? Nesvarbu, ar tai būtų bandymas atlikti visus namų darbus, ar spręsti dramą mokykloje, yra paprastų būdų kovoti su stresu ir grąžinti savo gyvenimą į ramų kelią. Žingsniai 1 dalis iš 3:

Profesinėje aplinkoje stresinės situacijos yra neišvengiamos. Nesvarbu, ar tai būtų ginčai su kolegomis, nesusipratimas su viršininku, ar dabartinis jus slegiantis projektas, darbo vieta gali sukelti daug nerimo. Išmokę susidoroti su šiuo stresu ir valdyti jį sumaniai, galite padidinti bendrą laimę ir darbo įgūdžius.

Savo emocijų panaudojimas gali būti sudėtingas verslas. Tai prasideda suvokiant savo emocijų tikslą, priimant platų emocijų spektrą ir tada nustatant, kodėl jaučiatės tam tikru būdu. Galite išmokti valdyti savo emocijas, permąstydami savo reakcijas, sėdėdami su nemaloniomis emocijomis ir išmokdami naujų emocijų valdymo įgūdžių, tokių kaip mankšta ir gilus kvėpavimas.

Proto ir kūno ryšys reiškia ryšį tarp to, ką galvojate ir jaučiatės, ir jūsų bendros sveikatos ir gerovės. Jei jums sunku susidoroti su emociniu stresu, tai gali neigiamai paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Raktas į optimalų funkcionavimą yra šių ryšių atpažinimas ir sveikų būdų susidoroti su emocijomis suradimas.

Psichikos vampyrai, taip pat žinomi kaip energetiniai vampyrai, yra emociškai nesubrendę asmenys, kurie atima laiką ir energiją iš aplinkinių. Paprastai jie labai domisi savimi ir jiems trūksta empatijos. Jų užmegzti santykiai iš esmės yra savitiksliai.

Jausti emocijas yra žmogaus dalis. Nors kartais jūs turite jausti neigiamas emocijas, jūs neturite leisti jiems kontroliuoti savo gyvenimo. Sužinokite, kaip tuo metu susidoroti su neigiamomis emocijomis, sutelkdami dėmesį ir išlipdami iš galvos.

Jei kada nors su draugu ar net pažįstamu patyrėte situaciją, kai manėte, kad galite labai giliai nujausti jų emocijas ir energiją, galite būti empatija. Jūs turite didelį užuojautą, empatiją ir supratimą, tačiau tikriausiai taip pat kovojate su perpildymu ir kitų emocijų slegimu.

Bendravimas su piktu žmogumi dėl teksto nėra lengvas žygdarbis. Nesvarbu, ar jie nusiminę dėl tavęs, ar jiems tiesiog reikia išeiti, gali būti sunku žinoti, kaip kam nors padėti, kai nekalbi akis į akį. Laimei, yra daug veiksmingų būdų, kaip išsklaidyti žmogaus pyktį dėl teksto.

Sąžiningumas pasireiškia įvairiomis formomis, ir yra daug būdų tai parodyti tiek kasdieniame gyvenime, tiek darbe. Jei atliksite tokius dalykus kaip atsakomybė už savo klaidas, priimsite naudingą kritiką ir vykdysite savo įsipareigojimus, padėsite parodyti sąžiningumą visame, ką darote.

Tyla ir pasitikėjimas paprastai nėra susiję vienas su kitu. Kai galvojate apie žodį „pasitikintis savimi“, galite įsivaizduoti ką nors išeinantį, dėmesio centrą. Tačiau jums nereikia nuolat kalbėti, kad įrodytumėte savo pasitikėjimą. Galite parodyti dar didesnį pasitikėjimą savimi, demonstruodami tinkamą kūno kalbą, praktikuodami ryžtą ir nuolankiai bendraudami.

Visi galvoja apie tai, kas būtų būti kitu žmogumi. Tai ypač pasakytina, jei šiuo metu nesate patenkintas tuo, kas esate, ar esate patenkintas savo gyvenimu. Esame įpratę dėvėti skirtingus veidus ir elgtis konkrečiai, kad atitiktų situaciją, pvz.

Nustatyti, kaip apibrėžti savo asmenybę, gali būti sudėtinga. Tačiau žinant, kokia yra jūsų asmenybė, galite geriau suprasti save ir kitus. Apibrėždami savo asmenybę, galite galvoti apie teigiamus jūsų turimus bruožus, kurie daro jus geru žmogumi, ir apmąstyti bruožus, kurių jums dar gali prireikti.

Moteriškumas daugeliui žmonių reiškia daug skirtingų dalykų. Tradiciniai (ir pasenę) lyčių vaidmenys pabrėžia „mergaitiškus“bruožus ir priklausomybę nuo vyrų. Tačiau tapimas moteriškesniu yra labiau susijęs su jūsų požiūriu, pasitikėjimu ir asmeniniu stiliumi, nei prisitaikymu prie kažkieno idėjų apie jūsų gyvenimą.

Ką reiškia būti nuobodžiam? Kai galvojame apie įniršusius žmones, mes galvojame apie asmenis, kurie yra tvirtos valios ir žvalūs, tačiau žaismingi, trokštantys gyvenimo. Žodis „feisty“iš tikrųjų yra kilęs iš XIX a. Feisto, reiškiančio „mažas šuo“, todėl nesunku suprasti, iš kur kilęs įniršusio žmogaus, kaip linksmo, drąsaus ir nuotaikingo, įvaizdis.

Jei turite keletą asmeninių savybių, kurias norite pakeisti, nesate vieni - daugelis žmonių norėtų šiek tiek pakoreguoti savo asmenybę. Geros naujienos yra tai, kad jūsų asmenybė nėra akmenyje įkalta, ir šiek tiek pastangų galite pakeisti save į gerąją pusę.

Rafinuoti žmonės yra žinomi dėl savo elegancijos, subtilumo ir socialinio takto. Jei norite būti rafinuotas, tai ne elgesys kaip aristokratija, bet tai, kad reikia elgtis pagarbiai su kitais žmonėmis, išlaikant įmantrų įvaizdį. Išsilavinę žmonės linkę vengti blogų įpročių, pavyzdžiui, kalbėti per garsiai, apkalbinėti ar raugėti viešai.

Tikras vyras gali pasirūpinti savimi ir savo šeima. Tikras vyras yra protingas, pagarbus ir pasitikintis savimi, tačiau taip pat žino, kaip prarasti, kaip paprašyti pagalbos ir kaip padaryti tai, ko reikia. Būti tikru vyru reikia dirbti. Jei norite išmokti ugdyti labiau macho asmenybę, galite išmokti vaidinti tą partiją, atrodyti iš dalies ir vengti stereotipų, kurie „macho“vaikinams suteikia blogą vardą.

Kas nenori būti gražus? Kartais atrodo, kad būti mielai, elegantiškai ir įmantriai tinka tik praeities moterims, tokioms kaip Audrey Hepburn, Grace Kelly ir Ginger Rogers. Ne taip! Jūs esate arčiau to, kad būtumėte gražūs, nei manote! Turėdami keletą patarimų, jūs net nesistengdami sužadinsite žavesį.

Jautresniems iš mūsų gali būti sunku ištverti emocines kasdienio gyvenimo audras, nesvarbu, ar tai būtų kritiška mūsų nuomonė, nepatogios temos ar kiti sunkumai. Šis jautrumas yra įgimtas, pagrįstas gyvenimiška patirtimi, ir jis neturėtų būti laikomas silpnumu ar paprastu žmogaus pasirinkimu.

Rūpintis savo asmenybe yra taip pat svarbu, kaip ir savo išvaizdą. Reguliariai dirbdami ugdydami gerus asmenybės bruožus ir mažindami blogus, susirasite daugiau draugų, geriau seksitės darbe ir jausitės laimingesni. Jūsų asmenybė nėra įkalta į akmenį, net ir suaugus, todėl visiškai įmanoma ką nors pakeisti į gerąją pusę.

Būdamas žvalus žmogus turi daug privalumų. Linksma, energinga asmenybė gali padėti palaikyti teigiamus socialinius santykius ir padaryti įspūdį žmonėms profesionaliu lygiu. Jei norite elgtis žvaliai, pirmiausia stenkitės mąstyti teigiamai. Iš ten imkitės priemonių, kad padidintumėte bendrą energijos lygį.