Į pažeidžiamumą dažnai žiūrima kaip į silpnumą, tai formą, kurią lengva paveikti, įveikti kitų emocijas, jausmus ir lūkesčius. Tačiau tai taip pat ženklas, kad esate emociškai susijęs, empatiškas ir rūpestingas. Taigi norėdami atrodyti mažiau pažeidžiami, turėtumėte būti atsargūs; neuždarykite savo atvirumo rūpintis, bet galbūt išmokite būdų, kaip aiškiai pasakyti, kad būsite tvirti, kai kyla grėsmė jūsų pačių riboms ir poreikiams. Išmokite laikytis to, ką norite daryti, ir tapsite stiprūs bei gyvensite laimingą, taikų ir patenkintą gyvenimo būdą.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Kas bando jus suformuoti?
Žingsnis 1. Stebėkite, kiek meistrų turite savo gyvenime
Žmonės, kurie jums sako, ką daryti, turi turėti teisėtą šio vaidmens priežastį. Tai reiškia, kad jūsų viršininkas prašo jūsų atlikti darbą, tėvai prašo ką nors padaryti, kai esate jaunesnis nei 18 metų, arba jūsų vietinis policijos pareigūnas prašo nustoti vaikščioti. Tai nereiškia, kad jūsų sutuoktinis priekaištauja jums, jūsų suaugę tėvai reikalauja, kad jūs įgyvendintumėte jų nesėkmingas svajones, arba jūsų bendradarbis, reikalaujantis, kad jūs taip pat įvykdytumėte savo ir savo terminus. Per daug jūsų meistrų, nurodančių, ką daryti, gali sukelti vidinį konfliktą, nelaimę ir sumaištį.
2 žingsnis. Klausykitės, bet nesikeiskite kiekvieno žmogaus, kuris tvirtina žinantis, kas jums geriausia
Nors gerai klausytis kitų žmonių patarimų, nėra gerai, kad vadovaujatės jų pageidavimais, kas turėtumėte būti pagal jų didįjį planą. Turėkite savo didžiulį planą ir subalansuokite gautus patarimus, kad padėtumėte, o ne trukdytumėte.
2 dalis iš 4: savęs formavimas
Žingsnis 1. Pagalvokite, kas jums svarbu gyvenime
Jei esate rūpestingas, besidalijantis ir emociškai susijęs žmogus, neatsisakykite to norėdami atrodyti kietesni. Jūs esate toks, koks esate, ir ši kelionė iš dalies yra skirta priversti kitus tai gerbti.
2 žingsnis. Pagalvokite, kaip galėtumėte prisidėti prie savo pažeidžiamumo
Jei turite gyvenimo planą, bet esate nenuoseklus, neaiškus ir lengvai įtikinamas laikytis kitų nurodymų, tai gali pakenkti jūsų tikrojo „aš“vystymuisi. Tai nėra tas pats, kas atvirumas naujai patirčiai ir noras išbandyti naujus dalykus - tokias dorybes galima praktikuoti neprarandant savęs jausmo. Problema kyla, kai leidžiate kitiems nuspręsti dėl savo likimo, savo krypties ir kokių vertybių turėtumėte vadovautis. Pjaustydami ir pakeisdami savo nuomonę, galite būti pažeidžiami kitų žmonių nuomonės.
Žingsnis 3. Sukurkite savo vertybes ir būkite laimingi, kad jos iš tikrųjų atstovauja jums
Tada būkite nuoseklūs ir laikykitės šių vertybių, tobulindami savo įgūdžius, talentus ir mintis, atitinkančias šias vertybes.
3 dalis iš 4: Stiprumo paieška pažeidžiamume
1 žingsnis. Neatleiskite, kad esate emocingas, jautrus ar švelnus
Jei esate toks žmogus, kuriam taip rūpi, kad jūsų širdis būtų ant rankovės, dėvėkite jį su pasididžiavimu. Nepakanka žmonių, norinčių atsistoti už jausmus ir emocijas, sudarančias galiojančią visumos dalį. Priminkite sau, kad emocijų demonstravimas yra stiprybės ženklas.
Brené Brown, knygos „Daring Greatly“autorė, sako, kad pažeidžiamumas yra „naujovių, kūrybiškumo ir pokyčių gimtinė“. Ji taip pat sako, kad tai simbolizuoja tiesą ir drąsą. Tai puikios dorybės, o ne silpnybės, kurias reikia slėpti
2 žingsnis. Praktikuokite savęs patvirtinimą
Tai ne apie glostymą sau per nugarą vien dėl to, kad esi nuostabus visą laiką. Tai yra pripažinimas, kai padarėte gerą darbą, padėjote kam nors, padarėte teigiamą skirtumą ir stengėtės. Šis gebėjimas savarankiškai treniruotis ir patvirtinti save padės jums įveikti kitų patvirtinimo poreikį, kuris gali tapti įkyriu siekiu, dėl kurio jūs būsite pažeidžiami kitų sprendimų, kurie dažnai būna neteisingi arba domisi savimi.
Būkite pasirengę pripažinti sau, kai padarėte gerą darbą, kai jums reikia tobulėti ir kai viskas, kas klostėsi ne taip gerai, yra ne pasaulio pabaiga, o kelias į tai, kad viskas vėl būtų gerai. Tai sukuria gražią pusiausvyrą, kuri nėra narcisistinė, nereali ar pesimistinė
3 žingsnis. Raskite savo kelią į pasitenkinimą
Turinys yra tas, kuris ištaisė viską, kas gyvenime yra blogai. Pasitenkinimas kyla iš daugiau nei tiesiog to, ką sako kiti, sukuria laimę - ir tai, kad jūs patys išsiaiškinate, kas jums teikia pasitenkinimą ir pilnatvę. Kai kuriems iš jų prireiks bandymų ir klaidų, ir laikui bėgant jie pasikeis. Bet viskas gerai, lankstus žmogus nepalūš, kai jį palenks neišvengiami gyvenimo sunkumai.
4 dalis iš 4: Atrodo stipri
Žingsnis 1. Būkite geriausias, koks galite būti
Tai reiškia, kad reikia žinoti savo stipriąsias puses ir jomis remtis, suvokti, kad talentas yra tik lygties dalis ir kad tobulinimas per mokymąsi, praktiką ir daugiau praktikos yra geriausias būdas tobulėti visą gyvenimą. Tai taip pat apima žinojimą, kad galite viską daryti kompetentingai.
Žingsnis 2. Gerbkite save ir gerbkite kitus
Abi pagarbos formos lemia, kad pagarba jums bus grąžinta. Pagarba yra tam tikros formos pažeidžiamumo pašalinimas, nes žmonės žino, kad esi stiprus.
Patarimai
- Būkite pagarbūs visiems, net jei jie nesugeba taip elgtis jūsų atžvilgiu.
- Prieš reaguodami į bet kokią situaciją gerai pagalvokite.
