Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

Patrauklumas yra esminė santuokos ar ilgalaikių santykių dalis. Santuokos trunka ilgiau ir yra labiau patenkintos, kai sutuoktiniai traukia vienas kitą. Tačiau bėgant metams gali būti sunku nustatyti patrauklumo prioritetus, ypač kai padidėja kitos jūsų pareigos.

Nesvarbu, ar esate vedęs, ar turite ilgalaikių santykių, išlaikyti romaną šviežią ir gyvą gali būti sudėtinga užduotis. Dėl sudėtingų darbo grafikų dažnai nukenčia romantika, o tai gali turėti katastrofiškų pasekmių jūsų santykiams. Santykių palaikymas palaikys jūsų ilgalaikę psichinę ir fizinę sveikatą, padidins ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio ir galbūt paskatins pilnavertiškesnį gyvenimą.

Gauti galutinę diagnozę niekada nėra lengva. Mirtis su taika ir orumu gali būti sunkiai pasiekiamas tikslas. Nors tai gali būti labai sunku, galite priimti tam tikrus sprendimus, kurie leis jums jaustis oriai iki galo. Labai svarbu apdoroti savo emocijas ir apsupti save palaikant.

Jei jūsų sutuoktinis miršta, galite patirti įvairių stiprių emocijų, kurios yra natūralios. Pasiruošimas mirčiai yra sunkus procesas tiek emociškai, tiek fiziškai, tačiau yra keletas būdų, kaip maksimaliai išnaudoti laiką kartu, taip pat planuoti, kas laukia ateityje.

Žinant, kad mirštate, galite jaustis tikrai baisiai, tačiau nesate vieni. Tikriausiai norite, kad jūsų patirtis būtų kuo lengvesnė ir neskausmingesnė. Laimei, jūs galite valdyti savo skausmą ir diskomfortą, kad jums būtų lengviau. Be to, sutelkite dėmesį į patogumą ir laiką su šeima ir draugais.

Stebėti draugo mirtį gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors išgyvensi. Kai draugas neturi ilgai gyventi, įprasta kovoti su sunkiomis emocijomis, tokiomis kaip sielvartas ir pyktis, taip pat geriau suvokti savo mirtingumą. Tačiau, kad ir koks sunkus jums šis laikas, nepamirškite, kad jūsų draugui dabar reikia jūsų meilės ir palaikymo labiau nei bet kada.

Rūpinimasis mirštančiu žmogumi gali sujaudinti, jei esate labai arti jo. Tačiau atminkite, kad jūs padedate mirštančiajam laimingai ar bent jau patogiau gyventi paskutines gyvenimo dienas. Rūpinimasis mirštančiu žmogumi gali būti vienas prasmingiausių ir pozityviausių dalykų, kuriuos kada nors padarysite.

Nesvarbu, ar mėgstate būti puikus virėjas, ar tiesiog norite gauti daugiau malonumo iš savo patiekalų, galbūt norėsite sukurti jautrius skonio receptorius. Be paprasto skonio skirtumo tarp kartaus, sūraus ir saldaus, ypač naudinga gebėjimas aptikti subtilų skonį jūsų ruošiamame ir mėgaujamame maiste.

Maistu plintanti liga, taip pat žinoma kaip apsinuodijimas maistu, atsiranda, kai kas nors suserga suvalgęs užteršto maisto. Pranešti apie įtariamą apsinuodijimą maistu svarbu tuo atveju, jei keli žmonės susirgo iš tos pačios įstaigos. Jei įtariate, kad buvote nukentėjęs nuo apsinuodijimo maistu, praneškite apie tai laikydamiesi tinkamų gairių.

Po ilgos, įtemptos ir dažnai įtemptos darbo ir mokyklos savaitės atpalaiduojantis savaitgalis gali būti būtent tai, ko jums reikia norint atgaivinti ir pasikrauti kitos savaitės. Turėdami šiek tiek apgalvojimo, šiek tiek pasiruošę ir galbūt šiek tiek spontaniškumo, galite turėti atjauninantį savaitgalį, kuris leis jums jaustis labiausiai atsipalaidavusiam.

Rūkyti cigaretes yra priklausomybė, kurią sunku nutraukti, tačiau nikotino guma gali padėti įveikti atotrūkį tarp rūkymo ir metimo. Nikotino guma į jūsų kraują išskiria nedidelį kiekį nikotino, kad padėtų jūsų organizmui prisitaikyti prie cigarečių trūkumo ir suteiktų burnai ką nors nuveikti be rūkymo.

Cinamonas (Cinnamomum velum arba C. cassia) jau seniai laikomas „stebuklingu maistu“įvairiose kultūrose, o mokslas įrodė, kad jo aktyvūs aliejaus komponentai, tokie kaip cinamono aldehidas, cinamilo acetatas ir cinamilo alkoholis, turi tam tikrą naudą sveikatai.

Valgymas su vaiku gali būti varginantis. Tai ypač pasakytina, jei susiduriate su išrankiu valgytoju ar ypač užsispyrusiu asmeniu. Taip pat gali būti skaudu, jei jūsų vaikams nepatinka maistas, kurį sunkiai dirbote. Gali būti sunku rasti pusiausvyrą tarp geros mitybos ir maisto, kurį iš tikrųjų valgys jūsų vaikai, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikai galėtų daug lengviau pavalgyti.

Kaip ir daugelis žmonių, galbūt norėsite numesti kelis kilogramus kuo greičiau. Kai kurie žmonės siūlo gerti kavą kaip dietinę pagalbą, tačiau kavos ir kofeino vaidmuo svorio metimo plane yra labai diskutuojamas. Kofeinas gali padėti jums numesti šiek tiek svorio ar net užkirsti kelią svorio padidėjimui, tačiau jis negali padėti jums numesti svorio ar visam laikui jį išlaikyti;

Artritas gali sukelti platų skausmą ir diskomfortą, trukdantį jūsų kasdieniam gyvenimui. Laimei, simptomus galite palengvinti įvairiais būdais. Nesvarbu, ar norite vengti vaistų, ar tiesiog norite ištirti kitus gydymo būdus, yra keletas arbatos rūšių, kurios gali padėti.

Uždegimas yra natūralios organizmo imuninės reakcijos dalis ir atlieka svarbų vaidmenį gijimo procese. Tačiau sunkus ar lėtinis uždegimas gali sukelti skausmą, sustingimą ir diskomfortą, pavyzdžiui, sergant artritu ar panašiomis ligomis. Vaistai yra įprastas šių problemų gydymas, tačiau tyrimai rodo, kad kai kurios žolelių arbatos taip pat gali būti veiksminga priešuždegiminė priemonė.

Išeiti ir išgerti keletą gėrimų su draugais yra smagu, tačiau girtas gali lemti blogus sprendimus ir kitą dieną jaustis apgailėtinai. Sužinokite, kaip pažaboti kai kuriuos šalutinius gėrimo padarinius, kad galėtumėte saugiai mėgautis naktimi.

Hipnozė nėra magija. Tai yra nuolatinės, susikaupusios koncentracijos forma, kai jūs nesuvokiate savo aplinkos, kai sutelkiate savo mintis į kitus dalykus. Hipnozė toli gražu nėra panaši į miegą, o tai sukelia hipersąmoningą būseną. Naudodami „Best Me“savihipnozės techniką, jūs sutelksite dėmesį į virtualios patirties kūrimą, kuri padės jums pagerinti pasitikėjimą savimi, paskatins siekti tikslų ir susidoros su nerimu ar trauma.

Būti nuostabiam, tiesiogine to žodžio prasme, reiškia sukelti baimę. Baimė šiais laikais nėra daug žmonių išreikšta. Taigi, norėdami būti tikrai nuostabūs, turite rasti būdą, kaip įkvėpti šią retą reakciją. Yra daug būdų būti nuostabiems, todėl nelaikykite to, ką ketinate skaityti, kaip vienintelio būdo būti nuostabiu.

Humoras gali padėti užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir padaryti šiek tiek pakenčiamas nemalonias situacijas. Atrodyti juokingam gali atrodyti, kad tam reikia daug darbo, tačiau iš tikrųjų tai nėra taip sunku, kai įsisavini savo vidinį humoro jausmą.

Kūdikiai mėgsta juoktis, nes jiems tai yra naujas garsas. Žaidimas, dainų dainavimas ir kutenimas yra geri būdai priversti kūdikį juoktis. Šie žaidimai taip pat padės kūdikiui lavinti kai kuriuos ankstyvuosius pažinimo įgūdžius. Priversti kūdikį juoktis lengva per paprastus žaidimus ir tai gali būti malonus blaškymasis naujiems tėvams, dirbantiems su išrankiais vaikais.

Nesvarbu, kokia yra mūsų sveikatos, finansinė, psichinė, ekonominė ar socialinė padėtis, yra dalykų, kuriuos kiekvienas galime padaryti, kad (geriau) kontroliuotume savo sveikatą. Niekas nėra per jaunas ar per senas, kad išmoktų gerų, sveikų įpročių.

Kad ir koks įtemptas būtų jūsų tvarkaraštis, visiems reikia laiko pailsėti. Bėda ta, kad kartais pabudus iš gero miego jaučiatės toks pat pavargęs kaip ir anksčiau! Jei taip, tai gali būti dėl to, kad negaunate reikiamo poilsio. Tiek jūsų kūnui, tiek protui reikia įvairių poilsio rūšių, kad atsipalaiduotumėte, atsipalaiduotumėte ir pasikrautumėte.

Kai ateina kliūtys, atkaklumas gali padėti judėti per jas, aplink jas ar per jas. Sėkmingus žmones dažnai išskiria atkaklumas bet kuriai užduočiai. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną skiriant laiko savo tikslui pasiekti, padidėja jūsų sėkmės tikimybė.

Gyvenimas ne visada duoda mums sprendimų, kaip išspręsti iškilusias problemas. Jei jums sunku, kartais viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek kūrybiškumo. Būti išradingam reiškia išspręsti problemas su tuo, ką turite, ir nuveikti daugiau su mažiau.

Atsisakyti yra didžiąja dalimi neigiama patirtis, kuria džiaugiasi nedaugelis žmonių. Sugrįžimas nuo nusileidimo ar daugybės sunkumų apima daug jėgų ir meilės sau. Laimei, išmokę mylėti save išlaikysite savo laimę ir padėsite būti atsparesniems, kai gyvenimas ir kiti žmonės jus nuliūdins.

Hipertenzija, reiškianti aukštą kraujospūdį, yra rimta problema, kuria serga 1/3 suaugusiųjų JAV. Dažnai tai gali neturėti jokių simptomų, tačiau vis tiek reikia nedelsiant atkreipti dėmesį - ypač jei turite antsvorio, esate sėslus, valgote netinkamai ir (arba) tai vyksta tik jūsų šeimoje.

Tyrimai rodo, kad sveikatingumo planas gali padėti gyventi sveikiau ir laimingiau. Sveikatingumo planas yra veiksmų planas, skirtas jūsų fizinei, psichinei, dvasinei ir emocinei sveikatai palaikyti. Ekspertai teigia, kad sveikatingumo praktika, pavyzdžiui, sveiko maisto valgymas, streso mažinimo priemonių įtraukimas į jūsų dieną ir sąmoningumo praktikavimas, gali padėti jums gyventi geriau, todėl verta sudaryti jums tinkantį planą.

Psichikos sveikatos gydymo planas yra dokumentas, kuriame išsamiai aprašomos dabartinės kliento psichinės sveikatos problemos ir nurodomi tikslai bei strategijos, kurios padės klientui įveikti psichikos sveikatos problemas. Norėdami gauti informacijos, reikalingos gydymo planui užbaigti, psichikos sveikatos darbuotojas turi apklausti klientą.

Kristalai yra ištirpę mineralai, kurie sudaro kristalinę gardelę. Kai kurie kristaliniai junginiai, pavyzdžiui, druskos, gali turėti naudos ar poveikio sveikatai. Manoma, kad kristalai padeda išgydyti, iš naujo subalansuojant kūno elektromagnetinį lauką.

Rick Simpson aliejus yra medicininių kanapių aliejaus rūšis, paprastai pagaminta iš Indica kanapių padermės. Aliejaus šalininkai mano, kad nurijus aliejų ar tepant jį ant odos, gali būti teikiama medicininė nauda, pavyzdžiui, kraujospūdžio mažinimas ar tam tikrų ligų palengvinimas.

Taurė yra alternatyvios medicinos technika, apimanti šildomų puodelių uždėjimą ant odos, kad kraujas patektų į paviršių. Jei matėte olimpinio plaukiko Michaelio Phelpso nuotraukas su apvaliomis mėlynėmis ant kūno, matėte pooperacinį poveikį.

„Surya Namaskar“(saulės pasveikinimas) yra 12 jogos pozų, skirtų šlovinti saulę. Tradiciškai šias pozas atliekate ryte, norėdami pasveikinti kylančią saulę ir atšvęsti naujos dienos pradžią. Perkėlę pozas, grįžkite tomis pačiomis pozomis priešinga kryptimi, kol grįšite į pradinę pozą.

Jūsų smegenys sunaudoja 20% viso jūsų kūno deguonies, nors jos sudaro mažiau nei 2% jūsų kūno svorio. Kraujas perneša deguonį per visą kūną, todėl labai svarbu, kad smegenyse būtų pastovus ir sveikas kraujo tėkmės lygis. Laimei, iš tikrųjų įmanoma pagerinti kraujotaką ir padidinti kraujotaką, kad smegenys būtų sveikesnės, o šis straipsnis padės jums atlikti įvairius paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali padėti.

Tradicinėje kinų akupresūroje, siekiant palengvinti sveikatos būklę, keliems jūsų kūno taškams daromas tvirtas spaudimas. Manoma, kad ši technika skatina svorio metimą, skatindama kūno taškus, kurie gali sumažinti spaudimą virškinimo sistemai.

Jei pastaruoju metu jaučiatės blogai ir nemėgstate savęs, galite nerimauti, kad jūsų čakros yra sugedusios. Tikriausiai esate girdėję, kad kristalai gali padėti, bet kaip? Žmonės naudoja tam tikrus kristalus, kad nukreiptų ir subalansuotų įvairias čakras.

Įdomu, kaip tinkamai naudotis originalia „Sun Ancon Chi“mašina? Atlikite toliau nurodytus veiksmus ir sužinokite, kaip maksimaliai padidinti naudą. Taip pat yra keletas patarimų, kaip pakeisti rankų padėtį. Žingsniai Žingsnis 1. Prieš naudodami „Chi“mašiną, išgerkite nedidelę stiklinę vandens 2 žingsnis.

Jodas yra labai svarbus skydliaukės, širdies, kepenų, plaučių ir imuninės sistemos elementas, todėl nepakankamas jo kiekis gali būti pavojingas. Jodo trūkumo simptomai gali prasidėti nuo svorio padidėjimo, silpnumo ar nuovargio jausmo, plaukų slinkimo, nuolatinio šalčio ir atminties problemų.

Gua sha yra sena holistinė medicinos forma iš Rytų Azijos, apimanti skaudančius ir sustingusius raumenis skausmui malšinti. Terapija tam tikromis aplinkybėmis gali sumažinti trumpalaikį kaklo skausmą, tačiau rezultatai nėra visiškai įtikinami.

Jūsų miego kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekybė. Tikėtina, kad kiekvieną naktį gavus reikiamą valandų skaičių jums nebus naudos, jei dažnai keliatės, miegate nepaprastai skirtingu laiku arba miegate negiliai. Alkoholis, kofeinas, šviesa, triukšmas ir nerimas gali pakenkti jūsų miego kokybei.