Sveikas gyvenimas 2024, Balandis

Iš daugiau nei 80 Šiaurės Amerikoje veikiančių erkių rūšių yra tik septynios rūšys, galinčios pernešti ligas žmonėms įkandus. Elnių erkė arba juodakojų erkė (Ixodes scapularis) savo šeimininkams gali perduoti Laimo ligą ir kitas ligas. Erkes lengviausia atpažinti suaugusiųjų stadijoje, tačiau liga gali būti perduodama ir nimfos stadijoje.

Beveik visi patiria skaudžią patirtį, kai tam tikru momentu netyčia įkando liežuvį. Nors jums gali nepavykti įkandinėti liežuvio, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte išgydyti liežuvį, jei jį įkandote. Žingsniai 1 metodas iš 4:

Kvėpavimas pilvu, dar vadinamas diafragminiu kvėpavimu arba pilvo kvėpavimu, yra gilus kvėpavimas, kad jūsų kūnas gautų visą deguonies kiekį. Nors paviršutiniškas kvėpavimas gali sukelti dusulį ir nerimą, gilus kvėpavimas sulėtina širdies ritmą ir stabilizuoja kraujospūdį.

Styga yra skausmingas patinęs guzas ant jūsų voko krašto, kurį kartais sukelia užkrėstas blakstienų folikulas arba riebalinė liauka. Paprastai jie praeina savaime maždaug po savaitės, tačiau tuo tarpu galite imtis priemonių skausmui malšinti ir patinimui sumažinti.

Užmigti ne visada taip paprasta, kaip padėti galvą ant pagalvės ir užmerkti akis. Mintys ir rūpesčiai gali suktis jūsų galvoje arba atrodyti neįmanoma. Laimei, nuo atsipalaidavimo metodų iki miego režimo pakeitimo yra daugybė būdų, kaip greitai užmigti ir pagerinti miego kokybę.

Įaugęs piršto nagas atsiranda tada, kai piršto nagas pradeda augti aplink jį esančioje odoje. Įaugę pirštų nagai gali sukelti patinimą, skausmą ir diskomfortą, ypač dėvint batus. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sušvelnintumėte įaugusį pirštų nagų skausmą, kad galėtumėte jaustis patogiau, kol laukiate, kol pirštas išgydys.

Svajonės vaidina svarbų vaidmenį religijoje, nes sakoma, kad daugelį Biblijos figūrų miego metu aplankė Dievas. Išnagrinėję savo sapnus per Biblijos objektyvą, galite suprasti, ką Dievas jums gali pasakyti, ir pasisemti paguodos bei išminties per Jo žinią.

Joga yra senas induistų, budistų ir džainistų tradicijų įsitikinimų rinkinys, kuriuo siekiama dvasinės disciplinos. Vakaruose joga yra mažiau suprantama dėl savo dvasinio komponento ir dažniau žinoma kaip tam tikrų pozų fizinė treniruotė arba asanos.

Nors rūpinimasis savo kūnu gali padėti jums užaugti, jūsų ūgį daugiausia lemia jūsų genetika. Kai jūsų augimo plokštelės bus susiliejusios, jūs nustosite augti aukštesni, o tai paprastai atsitinka nuo 14 iki 20 metų. Jei vis dar augate, gera mityba ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti jums augti.

Daugelis žmonių mano, kad būti sveikam yra sunki užduotis, apimanti daug dietų ir laiko sporto salėje, tačiau tai iš tikrųjų nėra tiesa! Palaikydami savo kūną ir protą, atlikdami paprastus savo kasdienybės pakeitimus ir nustatydami sau mažus tikslus, galite būti sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo kelyje.

Visiškai normalu reguliariai nuryti mažas gurkšnis seilių, tačiau galite nuryti per daug dėl fizinių problemų ar nerimo. Prieš pradėdami palengvinti, turėsite išsiaiškinti, kas sukelia per didelį seilėtekį. Laimei, nustačius, kodėl rijote per daug seilių, paprastai galite imtis paprastų priemonių, padedančių išspręsti problemą.

Nepageidaujamą žmonijos rinkinį sudaro 1 tabletė, vadinama mifepristonu, ir 4 tabletės, vadinamos misoprostoliu, kurias gali duoti jūsų OB/GYN. Jie skirti nepageidaujamam nėštumui nutraukti, jei tai įvyko per 11 savaičių nuo pastojimo. Jei esate nervingas ar susirūpinęs dėl proceso, nėra jokios priežasties bijoti-galite išgerti tabletes vieną ar dvi dienas, patogiai savo namuose.

Ištempti pirštai yra gana dažni sužalojimai tokiose sporto šakose kaip futbolas ir krepšinis. Laimei, nors piršto patempimas gali būti nepatogus ir trukdyti kasdieninei veiklai, tai nėra rimta trauma. Galite nustatyti, ar jūsų pirštas patempė, matydami, ar jis mėšlungis ar parausta, ir ištyrę, ar jis patinsta.

Kai susiduriate su skausmu, kurį sukelia skrandžio opa, galite drebėti vien pagalvoję, kad atsigulti miegoti. Skrandžio opos atsiranda susilpnėjus skrandžio apsauginei dangai, dažniausiai dėl per didelio NVNU skausmo malšinimo ar H. pylori infekcijos, dėl kurios skrandžio rūgštis gali pažeisti audinius.

Rūpinimasis savimi gali atrodyti tikrai didelė užduotis, tačiau tai neturi būti didžiulė. Išmokite valdyti savo fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, kad galėtumėte daugiau mėgautis kasdieniu gyvenimu ir vėliau sumažinti įvairių sveikatos problemų riziką.

Fistulė yra praėjimas tarp tuščiavidurės ar vamzdinės angos ir kito kūno audinio arba tarp 2 vamzdinių organų. Fistulės gali sudaryti skirtingas kūno vietas ir skirtumus, tačiau dažniausiai yra anorektalinės fistulės. Chirurgija gali būti reikalinga fistulei ištaisyti, tačiau tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali turėti įtakos.

Myostatinas yra baltymas, stabdantis raumenų augimą, tonusą ir kūno jėgą. Daugelis kultūristų ir kai kurie mokslininkai mano, kad sumažėjęs miostatino kiekis gali padidinti raumenų vystymąsi, taip pat užkirsti kelią senėjimui ir pagerinti bendrą sveikatą.

Mėgautis mėgstamu patiekalu yra daug sunkiau, kai užsidega jūsų skonio receptoriai. Patinę ar sudirgę skonio receptoriai yra gana dažni reiškiniai, kurie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių (liežuvio deginimas, aštraus/rūgštaus maisto vartojimas, burnos džiūvimas ar net alergija).

Jei bijote išmokti plaukti, esate ne vienas. Daugelis žmonių bijo plaukti ar net tiesiog patekti į vandenį, kad sužinotų, kaip tai padaryti. Geros naujienos yra tai, kad visiškai įmanoma įveikti baimę išmokti plaukti ir pasiekti tašką, kuriame esate įsitikinęs vandeniu.

Nesvarbu, ar kalbėjote per daug, ar dainavote, ar rėkėte koncerte ar pramogų parke, ar susidūrėte su liga, per daug įtempdami savo balsą, galite jį prarasti. Laimei, jūs turėtumėte sugebėti jį greitai atgauti, kai pasirūpinsite pagrindine namų priežiūra.

Avarinės situacijos linkusios kilti blogiausiu įmanomu laiku. Jūsų gyvenime gali ateiti laikas, kai turėsite ką nors nuvežti į ligoninę pamainos pamaina su sulaužyta kaire koja. Štai kaip galite tai padaryti. Įspėjimas: Tai labai pavojinga ir to reikėtų bandyti tik tuo atveju, jei esate patyręs lazdos keitimo vairuotojas.

Kai kurie žmonės sako, kad nemėgsta vairuoti arba bijo sėsti prie vairo. Jei pastebėsite, kad labai bijote važiuoti tiek, kad tai sukelia jums baimę, gali kilti vairavimo fobija. Dėl šios konkrečios fobijos vairuodami ar važiuodami automobiliu galite jaustis taip, tarsi jūsų gyvybei iškiltų pavojus.

Santuokos patarėjas (dar vadinamas porų terapeutu) dirba su vienu ar abiem sutuoktiniais, kad pagerintų santuoką. Konsultantas paprastai sutelkia dėmesį į konfliktų sprendimą, bendravimo įgūdžius ir ieško būdų, kaip apskritai pagerinti santuoką.

Jei turite problemų su pykčio problemomis, galite pastebėti, kad jūsų nuotaika trumpa. Jei nusiteiksite arba prarasite kantrybę ir neefektyviai reiksite pyktį, tai gali sugadinti jūsų asmeninius ir darbo santykius. Ieškodami būdų, kaip suvaldyti savo nuotaiką ir sumažinti pykčio priepuolius, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę ir tarpusavio santykius.

Kažkas jus tikrai įskaudino, ir jūs jaučiatės tokie liūdni, pikti ar kartūs, kad vos galite susikaupti. Kiekvieną kartą, kai pamatysite tą žmogų - ar net bet kada, kai užmerksite akis - viskas, ką galite padaryti, yra pakartoti tai, kas nutiko, ir pasinerti į visus savo liūdnus jausmus.

Oho, la la! Romantika tvyro ore. Jūs įsimylėję ir norite parodyti savo ypatingam žmogui, ką jie jums reiškia. Nesvarbu, ar jūsų santykiai yra nauji, ar jau seniai kartu, jūs galite lengvai paversti savo meilę. Žingsniai 1 metodas iš 4:

Susidoroti su mirtimi niekada nėra lengva, ir nesvarbu, kiek ruošiatės, tai visada labai emocingas ir liūdnas laikas. Šiame straipsnyje paaiškinta keletas būdų, kaip tai padaryti šiek tiek lengviau. Žingsniai 1 dalis iš 4: Laiko leidimas kartu Žingsnis 1.

Kai kas nors praranda mylimą žmogų, gali būti sunku žinoti, ką reikia pasakyti. Kaip žodžiai galėjo pakeisti tokio sielvarto laiką? Tačiau išsiųsdami užuojautos atviruką su tikra, nuoširdžia žinia, sielvartaujantis žmogus jausis globojamas ir mylimas, suteiks šiek tiek paguodos didelio sielvarto metu.

Deja, beveik visi savo gyvenime patiria tam tikrą sielvartą ir diskomfortą. Tai gali būti netekus mylimo žmogaus, nutrūkus santuokai ar daugybei kitų gyvenimo pokyčių. Kai tas žmogus susitaikys su situacija, kurioje jis yra, jis gali pasikliauti savo draugais ir šeima, o jūs galite tikėtis, kad užjaučiate jį.

Fibroidai yra gerybiniai augliai, kurie dažniausiai atsiranda moters gimdoje vaisingo amžiaus metais. Jie nėra pavojingi ir beveik niekada neišsivysto į ką nors rimto, tačiau gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Jei pasireiškia stiprus kraujavimas iš menstruacijų ar dėmių, dubens spaudimas ar skausmas ar dažnas šlapinimasis, kreipkitės į gydytoją dėl egzamino.

Daugelis jaunų moterų nerimauja praradusios jaunatvišką išvaizdą, tačiau rūpindamiesi savo kūnu galite užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Kalbant apie suglebusias krūtis, galite lengvai išvengti daugelio problemų, apsaugodami odą, sportuodami ir gerai maitindamiesi.

Chlamidijos yra pavojinga, tačiau dažna ir išgydoma lytiškai plintanti infekcija (LPI), kuri gali sukelti lėtinį dubens skausmą ir nevaisingumą. Deja, 75% chlamidioze užsikrėtusių moterų simptomų nerodo, kol komplikacijos jau neįvyko. Todėl, norint laiku pradėti gydymą, svarbu, kad moterys suprastų ir galėtų atpažinti chlamidijos simptomus, kai jie atsiranda, kad galėtų nedelsiant gydyti.

Kai kuriems žmonėms sunku išvengti nėštumo. Kitiems vaiko susilaukimas gali būti sunkus ir varginantis. Sveika pora gali pastoti net metus, o daugeliui porų - dar ilgiau. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo vaisingumą ir padidintumėte tikimybę pastoti.

Geriausias būdas mesti svorį ir jį išlaikyti yra sukurti mažai kalorijų turintį valgymo planą, kurio galite laikytis ilgą laiką. Be to, sportuokite kiekvieną dieną, kad sudegintumėte papildomas kalorijas ir išlaikytumėte sveiką širdį. Jei norite greitai numesti kelis kilogramus, galite pasinaudoti daugybe metodų ir patarimų, kurie padės jums pasiekti savo trumpalaikius tikslus.

Jei ką tik pagimdėte, bandote pastoti ar tiesiog norite palengvinti pilvo diskomfortą, gimdos masažas, taip pat žinomas kaip pamatinis masažas, gali būti puikus pasirinkimas. Ši praktika padeda pakeisti gimdos padėtį ir pagerinti kraujotaką, netgi gali padėti atkurti gimdos formą po gimdymo ir padidinti vaisingumą.

Norint numesti svorio nereikia badauti; tiesą sakant, neturėtumėte. Sveikas būdas numesti svorio apima įsipareigojimą įgyvendinti savo planą ir kantrybę. Laikantis sveiko požiūrio į svorio metimo gaires taip pat labai svarbu išlaikyti svorį, kai pasieksite savo tikslą.

Gimdos ar pamatinis masažas nėra kažkas, apie ką girdite, bet iš tikrųjų tai gana dažnas gydymas po gimimo. Jei jums sunku pristatyti placentą, jei gimda susitraukia lėtai arba gydytojas nerimauja dėl kraujavimo, jis gali rekomenduoti gimdos masažą.

Kai esate nėščia, gimda pradės augti ir keisti formą. Kai būsite antrame trimestre, galėsite pajusti gimdą, švelniai spausdami apatinę pilvo dalį. Tai gali būti įdomus būdas jausti ryšį su savo kūdikiu. Jei nesate nėščia, vis tiek gali būti naudinga žinoti, kur yra jūsų gimda, ypač jei jaučiate tam tikrus simptomus, pvz.

Tyrimai rodo, kad histerektomija dažnai rekomenduojama tiems, kurie turi didelę gimdą ar gali susirgti pilvo ligomis. Histerektomija yra chirurginė procedūra, naudojama gimdai ir kartais kiaušidėms pašalinti. Priklausomai nuo histerektomijos priežasties, chirurgas gali nuspręsti pašalinti visą gimdą ar jos dalį.

Gimdos mioma yra ne vėžiniai navikai, augantys ant gimdos sienelės. Jie yra gana paplitę, kai kurie skaičiavimai rodo, kad daugiau nei pusė moterų juos turi sulaukę 50 metų. Daugumoje moterų mioma nesukelia jokių simptomų ir nepastebima. Tačiau kai kurioms moterims mioma sukelia rimtus simptomus, kuriuos reikia gydyti mediciniškai.