Santuokos patarėjas (dar vadinamas porų terapeutu) dirba su vienu ar abiem sutuoktiniais, kad pagerintų santuoką. Konsultantas paprastai sutelkia dėmesį į konfliktų sprendimą, bendravimo įgūdžius ir ieško būdų, kaip apskritai pagerinti santuoką. Konsultacijos santuokoje paprastai yra trumpalaikė psichoterapijos trukmė, idealiu atveju sutuoktiniui (-iams) suteikiant būtinas priemones, kad būtų galima išspręsti santuoką ne terapijos metu. Jūsų pasirinktas santuokos konsultantas gali reikšti skirtumą tarp proveržio susitaikymo arba varginančio, įtempto ir brangaus aklavietės. Išmokę įvertinti ir pasirinkti santuokos patarėją, galite padėti jums ir jūsų partneriui pasveikti ir atlyginti žalą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Patarėjų paieška šalia jūsų
Žingsnis 1. Ieškokite santuokos konsultantų
Pirmasis žingsnis ieškant santuokos konsultanto yra išsiaiškinti, kurie konsultantai dirba jūsų vietovėje. Galite ieškoti terapeutų savo vietinėje telefonų knygoje, ieškodami internete arba naudodami geros reputacijos terapeutų duomenų bazę, pvz., „Psichologijos šiandienos puslapis“Raskite terapeutą.
- Internetinės duomenų bazės leidžia ieškoti pagal sritį, pagal specialybę ir pagal priimtus draudimo planus.
- Taip pat galite paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo rekomendacijų/siuntimų. Jei pasitikite savo pagrindiniu gydytoju, tikriausiai saugu pasitikėti jos rekomendacijomis.
- Jei patikimi draugai ar šeimos nariai konsultavosi santuokoje, galite paprašyti jų rekomendacijų. Tačiau galbūt nenorėsite to daryti, jei nenorite, kad kiti žinotų, jog ieškote konsultacijos.
- Licencijuotas santuokos konsultantas turės licencijuoto santuokos ir šeimos terapeuto (LMFT) titulą, tačiau galite pasikalbėti su patarėju, kuris nėra LMFT ir turi atitinkamos patirties.
- Nors nuolatinis patarėjas ar psichologas gali turėti patirties dirbant su poromis, svarbu rasti terapeutą, kuris turėtų jums reikalingos specialios patirties. Paklauskite patarėjos apie jos mokymą ir įgaliojimus. Be to, turėtumėte paklausti, kurioje porų terapijos srityje ji specializuojasi - pavyzdžiui, konsultacijos dėl santuokos po neištikimybės.
2. Žiūrėkite terapeuto vietą
Radę patarėjų savo vietovėje, turėtumėte pasidomėti, kur kiekvienas konsultantas dirba ir kaip ten patektumėte. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, gali būti labai sunku važiuoti iš vienos miesto pusės į kitą (ar net į kitą miestą). Taip pat galite atsižvelgti į transporto rūšis. Jei neturite automobilio ir naudojatės viešuoju transportu, patikrinkite viešojo transporto žemėlapį, kad pamatytumėte, kaip arti galite patekti į kiekvieną patarėją, ir kiek laiko užtruktų kelionė į darbą ir atgal.
3 žingsnis. Apsvarstykite kiekvieno konsultanto galimybes
Kai kurie konsultantai dirba įprastomis darbo dienomis nuo 9 iki 5 val., O tai gali apsunkinti susitikimą, jei dirbate griežtą darbo laiką. Daugelis patarėjų dirba savaitgaliais ar vėliau, kad galėtų priimti dirbančius pacientus, nors priklausomai nuo jūsų tvarkaraščio tai gali būti dar mažiau patogu.
- Jei prisiregistruojate į santuokos konsultacijas, norite užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris galėsite dalyvauti kiekviename seanse.
- Pasirinkite patarėją, kurio praktikos valandos sutampa su jūsų (ir jūsų partnerio) tvarkaraščiu.
Žingsnis 4. Palyginkite išlaidas
Didelis bet kokio gydymo veiksnys gali būti išlaidos, susijusios su apsilankymu pas gydytoją, ir terapija nesiskiria. Jei turite sveikatos draudimą, pasitarkite su savo draudimo bendrovės atstovu, ar jūsų planas apima konsultavimą. Taip pat turėtumėte pasidomėti apskaičiuotomis konsultavimo išlaidomis tiek apsidraudus (jei jūsų planas tai apima, dauguma to nedaro), tiek be jo.
- Pasitarkite su savo draudimo bendrove, ar teikiamos konsultacijos/terapija. Dauguma draudimo bendrovių nemokės už santuokos konsultacijas. Jei vienas iš jūsų turi diagnozę, terapeutas gali tai panaudoti, kad išrašytų jūsų draudimo planą. Jums gali būti taikoma tik terapeutai, priklausantys nurodytam tinklui ar praktikai.
- Paklauskite jus dominančio patarėjo, ar jis siūlo stumdomą skalę. Daugelis terapeutų pripažįsta, kad kai kurie žmonės neturi visapusiško draudimo plano (arba jokio draudimo) ir yra pasirengę dirbti su tais pacientais mažesniu tarifu.
2 dalis iš 3: Įgaliojimų ir kvalifikacijų vertinimas
Žingsnis 1. Patikrinkite terapeuto išsilavinimą
Norint tapti licencijuotu santuokos ir šeimos terapeutu, konsultantas turi būti įvykdęs vieną iš trijų švietimo reikalavimų. Santuokos konsultantas gali būti įgijęs magistro laipsnį (tai užtrunka nuo dvejų iki trejų metų), doktorantūros programą (kuri trunka nuo trejų iki penkerių metų) arba magistro laipsnio klinikinio mokymo programą (kuri paprastai trunka nuo trijų iki ketverių metų) metų).
- Paprastai, baigęs akredituotą programą, patarėjas baigs privalomą po laipsnio prižiūrimą klinikinio mokymo programą. Paprastai to reikia, neatsižvelgiant į uždirbtą konsultanto laipsnį.
- Taip pat galite rasti daktaro laipsnio licencijuotą profesionalų patarėją (LPC) arba psichologą, turintį didelę porų konsultavimo patirtį.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad terapeutas turi licenciją
Be to, kad būtų užtikrintas tinkamas konsultanto išsilavinimas, taip pat rekomenduojama patvirtinti, kad tas terapeutas yra licencijuotas. Priklausomai nuo to, kurioje valstijoje gyvenate, santuokos patarėjui gali tekti išlaikyti valstybinį licencijavimo egzaminą, nacionalinį egzaminą, kurį administruoja santuokos ir šeimos terapijos reguliavimo tarybos (AMFTRB), arba abu.
Dažnai galite rasti informacijos apie tam tikro terapeuto licencijavimo būseną, patikrindami to terapeuto svetainę. Jei nerandate tos informacijos, tiesiogiai kreipkitės į terapeutą
3 žingsnis. Klauskite apie profesines organizacijas
Nors terapeutas neprivalo prisijungti prie profesinės organizacijos/asociacijos, paprastai tai yra geras ženklas, kai terapeutas yra vienos iš jos narių. Terapeuto narystė rodo, kad ji asmeniškai domisi konsultavimu, taip pat nori toliau mokytis ir pritaikyti savo praktiką prie naujų šios srities tendencijų.
- Viena didžiausių santuokos konsultantų profesinių organizacijų yra Amerikos santuokos ir šeimos terapeutų asociacija (AAMFT).
- Norint užtikrinti kokybę ir nuoseklumą, AAMFT reikalauja prižiūrimų mokymų ir privalomų visų narių kursinių darbų.
3 dalis iš 3: Tinkamo patarėjo paieška
1 žingsnis. Palyginkite strategijas ir gydymo planus
Skirtingi terapeutai turi skirtingą požiūrį į gydymą. Svarbu suprasti, kaip terapeutas elgtųsi, jei pradėtumėte sesijas su juo.
- Paklauskite terapeuto, kaip jis norėtų tęsti gydymą ir ar jis savo praktikoje naudoja kokius nors konkrečius terapinius metodus. Tada perskaitykite apie tą gydymo planą ir sužinokite, ar manote, kad tai jums gali padėti.
- Geras terapeutas pasiūlys skirtingus metodus ir gydymo strategijas, kad galėtumėte dirbti namuose tarp sesijų.
- Sužinokite apie terapeuto numatytą gydymo planą. Turėtumėte konkrečiai paklausti, kiek sesijų galite tikėtis, kiek laiko truks kiekviena sesija ir kokio tvarkaraščio galite tikėtis, kad gautumėte rezultatų.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Santuokos ir šeimos terapeutė
Pakalbėkite su keliais patarėjais, kad surastumėte tinkamą asmenį.
Santuokos ir šeimos terapeutė Moshe Ratson sako:"
Žingsnis 2. Paklauskite savo terapeuto nuomonės apie skyrybas
Gali atrodyti keistas klausimas užduoti santuokos patarėjui, su kuriuo norite dirbti, tačiau tai taip pat gali būti labai svarbus dalykas. Kai kurie santuokos konsultantai ragina savo klientus pasitraukti iš santuokos, kai viskas pasidaro neįtikėtina dėl terapeuto įsitikinimų arba dėl nenoro tęsti problemų sprendimo. Tai gali būti prasto terapeuto ženklas jūsų poreikiams, ypač jei esate pasiryžęs spręsti savo problemas, kad ir kokios jos būtų.
Turėtumėte konkrečiai paklausti terapeuto, kada ji mano, kad skyrybos yra perspektyvi galimybė ir kada, jos manymu, turėtumėte pabandyti tai sustabdyti ar išvengti
3 žingsnis. Nustatykite savo terapeuto vertybes
Kiekvienas terapeutas į santuokos konsultavimo praktiką įtraukia savo vertybes, kurios gali būti geros, blogos ar neutralios. Tačiau šios vertybės neturėtų kištis į jūsų terapiją probleminiais būdais. Svarbu nustatyti, kokios yra jūsų terapeuto vertybės, kad užtikrintumėte, jog jis jums ir jūsų partneriui tinka toliau.
- Jei terapeutas sako, kad yra tik vienas būdas sėkmingai susituokti, turėtumėte apsvarstyti galimybę susirasti kitą žmogų, su kuriuo galėtumėte dirbti.
- Paklauskite terapeuto, kuris jus domina, kokia jo asmenybė. Tai gali suteikti jums šiek tiek supratimo, kaip jis puikiai tiktų jums ir jūsų sutuoktiniui.
- Prieš apibūdindami savo problemą, nustatykite, su kokiais pacientais dirba terapeutas. Taip žinosite, ar jis gali jums padėti iš karto.
- Apibūdinkite save, sutuoktinį ir savo santuokos problemas. Paklauskite patarėjo, kaip, jo manymu, gali praeiti pirmoji ar dvi sesijos, sprendžiant šią problemą, kad suprastumėte, ko tikėtis.
Žingsnis 4. Ieškokite įrodymais pagrįstų metodų
Yra daug terapinių metodų, kurie visuotinai pripažįstami kaip veiksmingi ir medialiai pagrįsti. Gali būti gera idėja išsiaiškinti, kokius terapinius metodus naudoja jūsų konsultantas, kad pamatytų, ar tai gerai atitinka jūsų poreikius. Du paplitę įrodymais pagrįsti santuokos konsultavimo metodai yra emocinė sutelkta porų terapija ir Gottmano metodas.
- Emociškai sutelkta porų terapija padeda atkurti santuokos pagrindą, daugiausia dėmesio skiriant pasitikėjimo atkūrimui, emocinio intymumo puoselėjimui ir meilės bei prisirišimo jausmų atkūrimui.
- Gottmano metodas padeda atkurti santuoką, pirmiausia pakeisdamas kiekvieno partnerio elgesį. Šis metodas pabrėžia bendravimo įgūdžius, konfliktų sprendimą, draugystės santuokoje stiprinimą ir rūpestingesnius/dėmesingesnius partnerius vienas kitam.
5 žingsnis. Įvertinkite savo pažangą
Konsultacijos santuokoje neturėtų jaustis kaip nesibaigiantis užsiėmimas. Konsultacijos pradžioje jūs ir jūsų partneris su savo terapeutu turėtumėte nusistatyti konkrečius tikslus, kad tolesniuose užsiėmimuose būtų tam tikra kryptis ir dėmesys. Kiekviena paskesnė sesija turėtų turėti omenyje tuos tikslus ir turėtų padėti jums ir jūsų partneriui rasti būdų, kaip pasiekti jūsų tikslus.
- Rezultatų nematysite per naktį, tačiau jei po kelių savaičių sesijų nepastebėjote jokio pagerėjimo santuokoje, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę ieškoti kito terapeuto.
- Geras terapeutas turėtų priversti abu sutuoktinius jaustis gerbiamiems ir išgirstiems. Jei jūsų terapeutas pasisako prieš jus ar jūsų sutuoktinį, turėtumėte apsvarstyti galimybę ieškoti kito terapeuto.
- Nenusiminkite. Santuokos išsaugojimas reikalauja tiek jūsų, tiek jūsų partnerio laiko ir pastangų, jūs negalėsite to padaryti vieni. Jei jūsų matomas terapeutas nepadeda pasiekti jūsų aiškiai apibrėžtų tikslų, verta susituokti ir surasti tą, kuris padės.
