Mėgautis mėgstamu patiekalu yra daug sunkiau, kai užsidega jūsų skonio receptoriai. Patinę ar sudirgę skonio receptoriai yra gana dažni reiškiniai, kurie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių (liežuvio deginimas, aštraus/rūgštaus maisto vartojimas, burnos džiūvimas ar net alergija). Jei turite uždegusius skonio receptorius, gali atrodyti, kad niekada nebegalėsite mėgautis maistu, bet nesijaudinkite! Yra keletas būdų, kaip nuraminti sudirgusius pumpurus ir šiek tiek palengvėti. Jei jūsų skonio receptoriai yra nuolat uždegę arba po kelių dienų nepagyja, pasitarkite su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 2: greita pagalba
Žingsnis 1. Prispauskite ledo kubelį prie liežuvio
Kai jūsų skonio receptoriai užsidega, tai gali padėti juos atvėsinti šiek tiek ledo. Įdėkite ledo kubelį į burną ir laikykite jį prieš liežuvį, kai jis tirpsta. Jei per šalta, galite išspjauti; kitu atveju laikykite jį ten, kol jo nebeliks.
Galite čiulpti ledo kubelį 2–3 kartus per dieną, kol jūsų skonio receptoriai jausis geriau
Žingsnis 2. Išbandykite burnos skalavimo vandenį du kartus per dieną
Nedideliame dubenyje sumaišykite karštą vandenį ir 1 šaukštą (14 g) druskos. Gerkite didelį gurkšnį vandens ir, kiek įmanoma ilgiau, plaukite jį aplink burną, tada išspjaukite. Kartokite tai, kol jūsų skonio receptoriai jausis šiek tiek geriau.
Druska turi priešuždegiminį poveikį, todėl gali padėti nuraminti jūsų skonio receptorius
Žingsnis 3. Paimkite skausmą malšinančius vaistus
Priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir paracetamolis, gali padėti sumažinti skausmingų skonio receptorių skausmą ir pagreitinti patinimą. Vadovaukitės dozavimo instrukcijomis, esančiomis ant skausmo vaistų buteliuko, kad šiek tiek palengvintumėte.
Šių skausmą malšinančių vaistų galite rasti daugelyje vaistinių
Žingsnis 4. Valykite liežuvį minkštu dantų šepetėliu
Jei jūsų skonio receptoriai yra uždegę, juos vis tiek gali sudirginti kažkas burnoje ar liežuvyje. Naudokite minkštą dantų šepetėlį ir dantų pastą, kad kruopščiai išsivalytumėte dantis, tada lengvai perbraukite per liežuvį.
Dantų šepetėliai dažniausiai būna kietų arba minkštų šerelių. Pabandykite patraukti tokį, kurio šereliai yra minkšti, o ne kieti ir standūs, kad dar labiau nepažeistumėte liežuvio
Žingsnis 5. Gerkite vėsius gėrimus per šiaudelį
Norėdami numalšinti uždegiminį liežuvį, užpilkite stikline šalto vandens (be ledo!) Ir paimkite šiaudelį. Lėtai gurkšnokite, būtinai uždenkite liežuvį raminančia gėrimo vėsuma.
Šiaudai padės nukreipti gėrimo šaltumą į jūsų skonio receptorius
Žingsnis 6. Vietoj alkoholio ar saldžių gėrimų laikykitės vandens
Alkoholis ir gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, soda ir sultys, gali dar labiau uždegti jūsų skonio receptorius. Gydydami liežuvį stenkitės laikytis geriamojo vandens, kad jį nuramintumėte ir patinimas greičiau išnyktų.
Hidratacija taip pat gali padėti išvengti skonio receptorių uždegimo ateityje
Žingsnis 7. Valgykite minkštą, raminantį maistą, pavyzdžiui, jogurtą
Gali būti sunku valgyti traškų ar kietą maistą, kai jūsų skonio receptoriai yra uždegę. Valgykite vėsų, kreminį maistą, pavyzdžiui, jogurtą, kokteilius ar pudingą, kol liežuvis užgis.
Jogurtas taip pat paprastai yra švelnaus skonio, todėl puikiai tinka uždegusiam liežuviui
Žingsnis 8. Pabandykite ištraukti aliejų su kokosų aliejumi
Aliejaus traukimas gali padėti sumažinti skausmą nuo burnos opų. Ryte prieš valgį į burną pirmiausia įlašinkite 1 šaukštą (15 ml) kokosų aliejaus. Lėtai šluostykite kokosų aliejų tarp dantų 20 minučių. Kai baigsite, išspjaukite aliejų į šiukšliadėžę.
Jei skauda žandikaulį, tai gali reikšti, kad naudojate per daug aliejaus. Taip pat galite sutrumpinti laiką iki 5–10 minučių, jei žandikaulis tikrai skauda
Žingsnis 9. Venkite aštraus, rūgštaus maisto
Aštrus ir rūgštus maistas iš tikrųjų gali būti jūsų patinusių skonio receptorių priežastis, todėl turėtumėte jų bet kokia kaina vengti. Karštas padažas, čili pipirai, citrusinių vaisių sultys ir sunkūs prieskoniai gali pabloginti jūsų uždegusius skonio receptorius.
Jei skonio receptoriai labai patinę, gali tekti sumažinti aštraus ar rūgštaus maisto kiekį
2 metodas iš 2: prevencija
Žingsnis 1. Valykite dantis ir siūlus du kartus per dieną
Jei burną laikysite sveiką ir švarią, skonio receptoriai greitai atsigaus ir išvengsite patinimų. Jūs netgi galite naudoti burnos skalavimo skystį, kad jaustumėtės ypač švariai.
Jei turite problemų su burnos higiena, pasitarkite su odontologu, kas gali sukelti jūsų problemą
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas gerdami daug vandens
Burnos džiūvimas gali būti skonio receptorių uždegimo priežastis, todėl svarbu, kad burna liktų tepama. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens, ir pasitarkite su gydytoju, jei burnos džiūvimas yra nuolatinis.
Kai kurie vaistai gali sukelti burnos džiūvimą, todėl galite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo simptomus ir šalutinį poveikį
Žingsnis 3. Venkite tikrai karšto ar tikrai šalto maisto
Karštas gurkšnis kavos ar šaltas kąsnelis ledų gali uždegti jūsų skonio receptorius arba juos tikrai skaudėti. Jei labai užsidega skonio receptoriai, stenkitės laikytis atokiau nuo kraštutinių temperatūrų ir labiau patraukite prie maisto kambario temperatūroje.
Atsisakymas nuo karšto ar šalto maisto taip pat gali padėti greičiau užgydyti uždegusius skonio receptorius
4. Jei reikia, gydykite rūgšties refliuksą vaistais
Jei turite rūgšties refliuksą (kai skrandžio rūgštis keliauja per stemplę) ir rūgštis patenka į burną, tai gali sukelti skonio receptorių uždegimą. Jei tai vyksta nuolat, išbandykite nereceptinius vaistus arba pasitarkite su gydytoju dėl recepto, kuris padės nuraminti skrandį po valgio.
Taip pat galite pabandyti išlikti vertikaliai po valgio, o ne atsigulti. Tai gali padėti sutvarkyti skrandį, kad neturėtumėte tiek daug rūgšties refliukso
Žingsnis 5. Jei mesti rūkyti
Cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali sudirginti jūsų skonio receptorius, todėl padidėja jų uždegimo tikimybė. Jei turite daug uždegusių skonio receptorių, pabandykite mesti rūkyti, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
Nerūkymas taip pat turi daug kitų naudos sveikatai, todėl apskritai galite būti sveikesni
Patarimai
- Paprastai po kelių dienų uždegę skonio receptoriai praeina savaime.
- Jei jums labai skauda, paprašykite savo gydytojo paskirti vietinį steroidą.
