Kaip susitraukti fibroidus: ar gali padėti natūralios priemonės?

Turinys:

Kaip susitraukti fibroidus: ar gali padėti natūralios priemonės?
Kaip susitraukti fibroidus: ar gali padėti natūralios priemonės?

Video: Kaip susitraukti fibroidus: ar gali padėti natūralios priemonės?

Video: Kaip susitraukti fibroidus: ar gali padėti natūralios priemonės?
Video: Уильям Ли: Можно ли питаться так, чтобы победить рак? 2024, Kovas
Anonim

Fibroidai yra gerybiniai augliai, kurie dažniausiai atsiranda moters gimdoje vaisingo amžiaus metais. Jie nėra pavojingi ir beveik niekada neišsivysto į ką nors rimto, tačiau gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Jei pasireiškia stiprus kraujavimas iš menstruacijų ar dėmių, dubens spaudimas ar skausmas ar dažnas šlapinimasis, kreipkitės į gydytoją dėl egzamino. Gydytojas gali patvirtinti, ar turite miomų, ar ne. Daugeliu atvejų gydytojas laikysis požiūrio, jei jūsų fibroidai nesukelia daug problemų. Tačiau, jei norite natūraliai sumažinti fibroidus, galite išbandyti keletą dalykų. Nors rezultatai nevienodi, nėra jokios rizikos išbandyti šiuos dalykus patiems, kad pamatytumėte, ar jie padeda.

Žingsniai

1 metodas iš 3: mitybos pokyčiai

Jūsų mityba daro didelę įtaką jūsų sveikatai ir gali turėti įtakos miomai. Kai kurie maisto produktai kelia didesnę riziką susirgti mioma, o kai kurie gali sumažinti šią riziką. Mažai tikėtina, kad vien mitybos pakeitimai sumažins fibroidus, tačiau galite užkirsti kelią esamų padidėjimui ir sustabdyti naujų susidarymą.

Sumažinti fibroidus natūraliai 1 žingsnis
Sumažinti fibroidus natūraliai 1 žingsnis

Žingsnis 1. Į savo racioną įtraukite daug vaisių ir daržovių

Dieta, kurioje yra daugiau vaisių ir žalių lapinių daržovių, sumažina fibroidų riziką ir gali sumažinti esamus. Laikykitės sveikos mitybos ir valgykite maistą iš vaisių ir daržovių, kad pamatytumėte, ar tai padeda.

  • Bendras sveikatos patarimas yra valgyti bent 1,5-2 puodelius vaisių ir 2-3 puodelius daržovių kiekvieną dieną. Naudokite tai kaip savo gaires, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai.
  • Ypač citrusiniai vaisiai sumažina fibroidų riziką. Pabandykite į savo racioną įtraukti apelsinus, greipfrutus, citrinas, laimus ir mandarinus.
Natūraliai susitraukite fibroidus 2 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 2 žingsnis

Žingsnis 2. Valgykite daugiau pieno, kad gautumėte gerą vitamino D, kalcio ir magnio šaltinį

Kai kurie tyrimai rodo, kad pieno produktai gali išgydyti fibroidus, o tai rodo, kad vitaminas D, kalcis ir magnis yra naudingi organizmui atsigauti. Į savo racioną įpilkite daugiau pieno, sūrio ir jogurto, kad patirtumėte šiuos privalumus.

Valgykite neriebius pieno produktus, kad pašalintumėte riebalus iš dietos ir išvengtumėte svorio

Sumažinti fibroidus natūraliai 3 žingsnis
Sumažinti fibroidus natūraliai 3 žingsnis

Žingsnis 3. Gerkite žaliąją arbatą, kad gautumėte daugiau antioksidantų

Nors visos arbatos turi antioksidantų, ypač žalioji arbata rodo tam tikrą sėkmę gydant fibroidus. Kaip papildoma premija, šiek tiek kofeino iš žaliosios arbatos gali paskatinti. Pabandykite į savo racioną įtraukti keletą puodelių per dieną, kad pamatytumėte, ar pagerėja fibroidai.

  • Žalioji arbata paprastai yra saugi naudoti tol, kol neturite per daug. Rekomenduojamas kiekis yra 2-3 puodeliai per dieną, tačiau iki 5 yra saugus.
  • Atminkite, kad žaliojoje arbatoje yra kofeino, todėl negerkite jos prieš miegą. Gaukite kofeino neturintį tipą, kad galėtumėte miegoti.
Natūraliai susitraukite fibroidus 4 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 4 žingsnis

4. Sumažinkite raudonos mėsos suvartojimą

Dieta, kurioje yra daug raudonos mėsos, įskaitant kumpį, moterims kelia didesnę riziką susirgti mioma. Jei raudoną mėsą valgote kelis kartus per savaitę, pabandykite ją sumažinti. Tai gali nesumažinti jūsų fibroidų, tačiau gali užkirsti kelią jų padidėjimui ir sustabdyti naujų augimą.

  • Baltos mėsos paukštiena ir žuvis yra geras raudonos mėsos pakaitalas.
  • Bendras patarimas, kaip išvengti širdies ligų ir vėžio, per savaitę suvartojama ne daugiau kaip 3 raudonos mėsos porcijos. Tai gali jums padėti, tačiau paklauskite savo gydytojo, kokia yra ideali porcija.
Natūraliai susitraukite fibroidus 5 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 5 žingsnis

Žingsnis 5. Iš dietos pašalinkite saldžius maisto produktus ir desertus

Nors sunku atsispirti, atrodo, kad perdirbtas cukrus dar labiau pablogina fibroidus. Taip gali būti dėl to, kad cukrus sukelia daugiau insulino ir estrogeno cirkuliacijos jūsų kūne. Pabandykite sumažinti kasdienį cukraus suvartojimą, kad išvengtumėte daugiau fibroidų augimo.

  • Desertai ir soda yra didelis cukraus šaltinis, tačiau jie nėra vieninteliai maisto produktai, į kuriuos pridėta cukraus. Pirkdami maistą, patikrinkite visas mitybos etiketes. Galbūt nustebsite, kiek cukraus yra kai kuriuose maisto produktuose.
  • Rekomenduojama, kad moterys pridėtų ne daugiau kaip 25 g cukraus per dieną, todėl suvartokite mažiau nei šis lygis.

2 metodas iš 3: gyvenimo būdo žingsniai

Kartu su mityba tam tikri gyvenimo būdo įpročiai gali padidinti fibroidų riziką. Kai kurie pakeitimai gali padėti sumažinti riziką susirgti daugiau fibroidų. Tai naudinga, net jei ji tiesiogiai nesumažina jau turimų miomų.

Sumažinti fibroidus natūraliai 6 žingsnis
Sumažinti fibroidus natūraliai 6 žingsnis

Žingsnis 1. Būkite aktyvūs, kad sumažintumėte fibroidų riziką

Sportuojančioms moterims mioma dažniausiai išsivysto rečiau nei nesportuojančioms moterims. Jei nesate labai aktyvus, pabandykite į savo dienotvarkę įtraukti daugiau mankštos. Pratimai taip pat išskiria hormonus, kurie mažina skausmą, todėl reguliariai mankštindamiesi galite jaustis patogiau.

  • Paprastai patariama mankštintis 150 minučių per savaitę. Galite tai nutraukti ir gauti 30 minučių 5-7 dienas per savaitę.
  • Jums nereikia intensyviai mankštintis. Net kasdienis pasivaikščiojimas ar kai kurie kiemo darbai gali labai pakeisti.
Natūraliai susitraukite fibroidus 7 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 7 žingsnis

Žingsnis 2. Jei reikia, numeskite svorį

Moterims, turinčioms antsvorio, mioma atsiranda maždaug 2-3 kartus dažniau. Antsvoris taip pat gali pabloginti fibroidų skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nuspręstumėte, koks idealus jūsų svoris, tada sukurkite dietą ir mankštą, kad pasiektumėte šį svorį.

Nebandykite greitai numesti svorio laikydamiesi avarijos ar laikydamiesi ekstremalios dietos. Tai yra pavojinga ir netvaru, ir daugelis žmonių priauga svorio, kai nustoja laikytis ekstremalios dietos

Natūraliai susitraukite fibroidus 8 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 8 žingsnis

Žingsnis 3. Kontroliuokite stresą, kad išvengtumėte kitų sveikatos problemų

Nors stresas tiesiogiai nesukelia fibroidų, jis gali padidinti svorį ir paskatinti hormono kortizolio gamybą, o tai gali sukelti fibroidus. Jei reguliariai jaučiate stresą, imdamiesi tam tikrų veiksmų atsipalaiduoti kasdieniame gyvenime galite padėti gydyti miomas.

  • Kai kurie sveikatingumo pratimai, tokie kaip joga, meditacija ir gilus kvėpavimas, yra naudingi jūsų psichinei sveikatai ir gali sumažinti stresą. Pabandykite kiekvieną dieną skirti 15-20 minučių vienai iš šių veiklų.
  • Darydami tai, kas jums patinka, taip pat naudinga sumažinti stresą, todėl kiekvieną dieną skirkite laiko savo pomėgiams ir interesams.
Natūraliai susitraukite fibroidus 9 žingsnis
Natūraliai susitraukite fibroidus 9 žingsnis

Žingsnis 4. Apribokite gėrimą

Alkoholiniai gėrimai, ypač alus, padidina riziką susirgti mioma. Vidutiniškai daugiau nei 1 gėrimas per dieną gali sukelti fibroidų augimą, todėl geriausia negerti alkoholio. Retkarčiais geriamas gėrimas yra gerai, bet negerkite kasdien.

3 iš 3 metodas: alternatyvūs gydymo būdai, kurie galėtų veikti

Taip pat yra keletas žolelių gydymo būdų, kurie gali padėti nuo miomų. Šie papildai ir priemonės rodo tam tikrą sėkmę užkertant kelią fibromoms ar jas sumažinant, tačiau jie nebuvo plačiai ištirti. Jie gali dirbti vieniems žmonėms, o ne kitiems. Jei norite juos išbandyti patys, visada pirmiausia paprašykite savo gydytojo įsitikinti, kad jie jums yra saugūs.

Sumažinti fibroidus natūraliai 10 žingsnis
Sumažinti fibroidus natūraliai 10 žingsnis

Žingsnis 1. Vartokite vitamino D papildus, kad sumažintumėte miomas

Kai kurie tyrimai rodo, kad didelė vitamino D dozė gali sumažinti fibroidų dydį. Šios išvados yra preliminarios, tačiau gali būti galimas gydymas. Pabandykite kasdien vartoti vitamino D papildą, kad sužinotumėte, ar tai padeda.

  • Norint sumažinti fibroidus, jums reikia gana didelės vitamino D dozės. Kadangi rekomenduojama paros dozė yra 15 mcg, paklauskite gydytojo, ar pirmiausia vartoti didesnę dozę yra saugu.
  • Taip pat galite gauti daugiau vitamino D iš įprastos dietos
Sumažinti fibroidus natūraliai 11 žingsnis
Sumažinti fibroidus natūraliai 11 žingsnis

Žingsnis 2. Gydymui naudokite žaliosios arbatos ekstraktą

Nors geriama įprasta žalioji arbata gali padėti sumažinti fibroidus, atrodo, kad veikia ir koncentruotas žaliosios arbatos priedas. Pabandykite 3-4 mėnesius vartoti 800 mg žaliosios arbatos ekstrakto per dieną, kad pamatytumėte, ar tai padeda.

  • Žaliosios arbatos ekstraktas taip pat turi kofeino, todėl būkite atsargūs vartodami jį prieš miegą. Geriausia tai padaryti anksčiau dienos metu.
  • Žaliosios arbatos ekstraktas gali sąveikauti su kraują skystinančiais ir beta adrenoblokatoriais, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, ar tai yra saugus gydymas.
Natūraliai susitraukti fibroma 12 žingsnis
Natūraliai susitraukti fibroma 12 žingsnis

Žingsnis 3. Patikrinkite, ar kinų žolelių vaistas veikia

Kinijos žolelių mišiniai, ypač „Guizhi Fuling“formulė, rodo sėkmę mažinant fibroidus. Žolelių formulė sumažino fibroidus keliuose nedideliuose tyrimuose, todėl galite tai išbandyti patys.

Tai buvo palyginti nedideli tyrimai su nenuosekliais peržiūros metodais, todėl tai nėra patikrinta priemonė. Prieš bandydami šį gydymą, pasitarkite su gydytoju

Natūraliai susitraukti fibroma 13 žingsnis
Natūraliai susitraukti fibroma 13 žingsnis

Žingsnis 4. Sumažinkite estrogeno perteklių, naudodami chasteberry

Didelis estrogeno kiekis gali sukelti fibroidus. „Chasteberry“papildai gali sumažinti estrogenų perteklių ir užkirsti kelią miomų augimui. Papildą galite vartoti tablečių ar skysčio pavidalu.

Dozė skiriasi skirtingų gamintojų papildams. Tabletėms įprasta dozė yra 20-40 mg per parą, o skysčiams-40 lašų (apie 2 ml) per parą

Natūraliai susitraukti fibroma 14 žingsnis
Natūraliai susitraukti fibroma 14 žingsnis

Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą, kad sumažintumėte skausmą

Nors nėra įrodymų, kad akupunktūra padeda gydyti fibroidus, ji vis dar plačiai naudojama ir kai kurios moterys mano, kad ji malšina skausmą. Išbandykite tai, jei jaučiate skausmą ar diskomfortą dėl miomų.

Visada aplankykite licencijuotą ir patyrusį akupunktūros specialistą, kad užtikrintumėte kokybišką gydymą

Medicininiai išsinešimai

Nors miomos gali būti nepatogios ir nepatogios, laimei, jos nėra pavojingos. Tačiau natūralu, kad norite juos gydyti ar užkirsti jiems kelią, ypač jei jie sukelia skausmą. Natūralūs gydymo būdai sumažina miomų susitraukimo rezultatus, tačiau galite juos išbandyti patys, kad pamatytumėte, ar jie veikia. Jei vis dar jaučiate skausmą ir diskomfortą, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo. Vaistai ar nedidelė procedūra gali išspręsti problemą, jei natūralūs veiksmai nepadeda.

Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“

Patarimai

  • Jei jūsų fibroidai sukelia problemų, įprastas gydymo metodas yra vaistai, reguliuojantys jūsų kūno hormonus. Ypač GnRH vaistai mažina estrogeną ir progesteroną, o progestiną atpalaiduojantys vaistai padidina šį hormoną. Šios procedūros sumažina fibroidus.
  • Jūsų gydytojas taip pat gali išbandyti keletą nedidelių procedūrų, kad pašalintų didesnius fibroidus. Dauguma jų yra minimaliai invaziniai ir nereikalauja ilgo atsigavimo laiko.

Rekomenduojamas: