Sveikata 2024, Lapkritis

Daugelis žmonių vienu ar kitu metu patiria seksualinių problemų. Mes galime jausti susidomėjimo seksu ar intymumu praradimą, savimonę, sunkumą pasiekti ar išlaikyti susijaudinimą ar net negalėjimą mylėtis. Vis dėlto gali būti, kad psichoterapija gali padėti.

Galite palikti filmą kupiną energijos, kupiną įžvalgų ir įkvėpimo bei daug emocijų. Galbūt pasitraukėte iš filmo jausdamiesi viltingai ar susimąstę. Filmai gali padaryti didelę įtaką jūsų gyvenimui, todėl jie gali būti naudingi terapiškai. Kino terapija apima filmų žiūrėjimą terapiniais tikslais.

Nors psichikos sveikatos stigma neabejotinai gerėja, vis dar yra klaidingų nuomonių apie terapiją ir konsultavimą apskritai. Tokie mitai gali neleisti žmonėms gauti reikalingos pagalbos, o tai ilgainiui gali pabloginti psichinės sveikatos problemas.

Kartais stresas yra ilgalaikis ir nuolatinis, o streso jausmai tampa sunkūs ir yra ypač sunkūs. Šiais laikais ypač svarbu dėti visas pastangas, kad sumažintumėte stresą ir būtumėte kiek įmanoma atsipalaidavę, atsižvelgdami į dabartines aplinkybes.

Šeimos narių patarimų tvarkymas gali būti sudėtingas, tačiau ypač sunku atsakyti į giminaičio, kuris yra terapeutas, patarimus. Nesvarbu, ar klausėte patarimo ir nusprendėte jo nepriimti, ar to neprašėte, turite teisę pasakyti „ne“arba nesilaikyti patarimų.

Jei jūsų diena darbe nėra puiki, pietų pertrauka yra puikus laikas tai pakeisti. Turite nustatytą laiko tarpą, kurį galite skirti kažką sau, ir turėtumėte tuo pasinaudoti. Galite praleisti laiką atsipalaiduodami, kad sumažintumėte stresą, arba padarykite ką nors kitokio nei įprastai, kad nutrauktumėte monotoniją.

Gitara yra gražus instrumentas. Kartais gyvenimas tampa sudėtingas, o kai kuriems žmonėms grojimas šiuo instrumentu gali padėti sumažinti įstrigusias emocijas ir stresą. Jei esate čia, kad išmoktumėte nusiraminti žaisdami ir nežinote, kaip tai padaryti, jums reikia tik nedidelių nurodymų.

Atsigavimas po alkoholizmo gali būti sudėtingas ne tik sveikstančiam narkomanui, bet ir jų draugams bei šeimos nariams. Jums gali kilti klausimas, kaip su jais bendrauti, ypač socialiniuose renginiuose, kuriuose bus alkoholio. Jums gali kilti klausimų, ar turėtumėte juos pakviesti, kaip elgtis renginyje ar kaip palaikyti.

Per šventes išlikti blaiviam gali sukelti įtampą, tačiau yra būdų, kaip šį sezoną išvengti pagundos. Būtinai sutelkite savo laiką ir energiją tiems, kurie palaiko jūsų blaivumą. Žinokite apie galimus veiksnius per šventinius vakarėlius ar per šventes.

Alkoholikai turi susidurti su savo priklausomybės pasekmėmis, kad galiausiai įgytų drąsos gauti pagalbą. Jei jūs apsaugote asmenį nuo jo problemos įgalindami, jūs iš tikrųjų neleidžiate jam apsispręsti ir tobulėti. Nustokite leisti savo mylimajam alkoholikui sustabdyti elgesį, kuris netyčia pateisina jo gėrimą, ir leiskite pasireikšti natūraliam priklausomybės poveikiui.

Blaiviai gyvenantys namai siūlo bendradarbiavimą su gyventojais, orientuotus į susilaikymą nuo piktnaudžiavimo narkotikais ir alkoholiu. Šie namai paprastai reikalauja, kad dalyviai liktų švarūs, mokėtų nuomą ir atliktų namų ruošos darbus, kad galėtų ten gyventi.

Sausas sausis yra iššūkis, kurio metu žmonės bando atsisakyti alkoholio sausio mėnesiui. Daugelis žmonių mano, kad sausas sausis padeda per šventes atsikratyti perteklinių kilogramų, priaugtų dėl per didelio atlaidumo. Žmonės taip pat mano, kad jiems reikia pertraukos nuo gėrimo apskritai po gruodžio.

Opiatai, dar vadinami narkotikais, yra labai galingi skausmą malšinantys vaistai. Priklausomybė nuo opiatų ir tolerancija gali sukelti labai nemalonių simptomų, jei vartotojai greitai nutraukia vaisto vartojimą ir lėtai nesumažėja. Net tiems, kurie mažina opiatų vartojimą, atsitraukimas kartais gali būti labai sunkus.

Jei pažįstamas žmogus turi problemų dėl gėrimo, tikriausiai beviltiškai norite jam padėti. Nors galiausiai alkoholikas turi kreiptis į gydymą, galite išbandyti kelias strategijas, kad paskatintumėte žmogų teisinga linkme. Apsvarstykite galimybę surengti intervenciją su kitais, kuriems rūpi tas asmuo, kad visi galėtumėte parodyti savo susirūpinimą.

Oksikodonas yra priklausomybę sukeliantis vaistas - opioidas ir narkotikas. Tai formuoja įpročius ir gali būti labai sunku mesti rūkyti, nes jūsų kūnas fiziškai priklauso nuo vaisto. Galite jaustis vienišas ir bejėgis. Galite patirti skausmingų fizinių abstinencijos simptomų ir psichinių simptomų, su kuriais sunku susidoroti.

Nusprendę atsikratyti priklausomybės, turėsite susidoroti su abstinencijos simptomais. Jei susiduriate su nikotino vartojimo nutraukimu, nikotino pakaitinės terapijos be recepto derinys gali padėti valdyti simptomus. Jūs neturėtumėte bandyti valdyti vien alkoholio ar narkotikų nutraukimo simptomų.

Metilfenidatas, dar žinomas kaip Ritalinas, gali sukurti priklausomybę, panašią į pramoginius vaistus. Jei manote, kad turite priklausomybę nuo Ritalino, supraskite, kad nesate vieni, ir galite gauti pagalbos dėl priklausomybės. Pradėkite pripažindami, kad turite problemų, tada aptarkite šią problemą su patikimu gydytoju.

Aistra tam tikroms temoms, priežastims ar įsitikinimams yra natūralu, tačiau nenorite peržengti ribos nuo aistringo gynimo iki pykčio. Išmokę veiksmingų bendravimo metodų, argumentų strategijų ir kai kurių būdų konstruktyviai nukreipti savo aistras, galite išreikšti nuoširdų entuziazmą laimingai ir sveikai.

Galbūt šiuo metu gyvenime patiriate daug streso ir ieškote fiziškesnio ir agresyvesnio būdo išspręsti savo problemas nei terapija. Pykties kambariai yra skirti išlaisvinti šiuos jausmus ir tarnauti kaip erdvė, kurioje galite sunaikinti kambarius, imituojančius tikrus biurus, miegamuosius ar virtuves.

Pyktis yra labai stipri emocinė reakcija, rodanti, kad kažkas pasiekė savo ribas. Nors pyktis nėra labai blogas, nes paprastai savo nerimą išreiškiame pykčiu, jis vis tiek gali turėti neigiamą poveikį mūsų aplinkai, pavyzdžiui, patyčias, savęs kaltinimą, depresiją ar įskaudinti mylimus žmones sakydamas žodžius, kurių neturime omenyje.

Paaugliai ir paaugliai dažnai pyksta. Kartais gali būti sunku suvaldyti pyktį, kuris gali sukelti problemų mokykloje, namuose ir su draugais. Tačiau yra daug būdų, kaip atvėsti ir sustabdyti pyktį iš rankų. Žingsniai 1 būdas iš 3: nusiraminkite Žingsnis 1.

Kiekvienas kartais patiria pyktį. Pyktis yra normali, sveika emocija, ypač kai ji tinkamai išreikšta. Tačiau šaukti, elgtis agresyviai arba vartoti narkotikus ir alkoholį, kad įveiktų pyktį, galų gale yra tik destruktyvu. Sužinokite, kaip geriau valdyti pyktį ir išvengti pykčio kurstančių minčių, įvertindami savo pyktį, įgyvendindami strategijas, kad išvengtumėte veiksnių ir surastumėte sveikų būdų, kaip išsklaidyti pyktį.

Kai suprasite, kad pyktis neigiamai veikia jūsų gyvenimą, galite jaustis pasirengę gauti pagalbą. Galbūt pagalbos pyktis yra būdas išsaugoti santykius arba galite jaustis pasirengęs žengti žingsnį savęs tobulinimo link. Gali būti baisu žengti pirmąjį žingsnį gydymo link.

Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje lengva jaustis atskirtam nuo to, kas vyksta aplinkui. Dėl to galite jaustis izoliuoti ir nutolę nuo savęs ir tų, kuriuos mylite. Tačiau galite susisiekti ir jausti ryšį, stiprindami savo santykius, susisiekdami su savo dvasine puse ir duodami atgal.

Natūralu, kad būna dienų, kai jaučiatės bjaurus, mieguistas ir nuobodus. Kiekvienas turi tokių dienų; tai neišvengiama gyvenimo dalis, kuri tiesiog nepasiduos. Laimei, yra daug būdų, kaip praskaidrinti niūrią dieną, ir šis straipsnis moko, kaip tai padaryti!

Ar jūsų gyvenimas atrodo nuobodus kartojimas, kai kiekvieną dieną darote tuos pačius kasdienius dalykus? Lengva pradėti jaustis prastai ar žemai, jei kartkartėmis nepridėsite savo gyvenimui prieskonių. Padaryti savo gyvenimą ryškesnį gali būti paprasčiausias dalykas - padaryti kažką šiek tiek neatitinkančio jūsų normos.

Kiekvienas retkarčiais jaučiasi nusilpęs ar mėlynas. Ar jaučiatės nusivylę, bet norite pagerinti nuotaiką, būti optimistiškesni ir pakylėti? Galite pabandyti pagerinti nuotaiką ieškodami greito sprendimo, dirbdami su ilgalaikiais sprendimais, pvz.

Priėmę požiūrį, kad žiemos mėnesiai yra niūrūs, šalti ir sunkūs, galite priversti žiauriai žvelgti į žiemą. Žiemą geriau vertinti kaip galimybę atsigauti po metų triūso ir kaip galimybę aiškiai planuoti ateinančius šiltesnius mėnesius. Žiema gali atnešti trumpesnes dienas ir šaltesnę temperatūrą, tačiau ji taip pat suteikia daug galimybių prisiglausti, perskaityti savo skaitymo sąrašą ir mėgautis širdžiai miela virtuve.

Kova su nemalonia nuotaika gali turėti įtakos visai dienai ir jaustis apgailėtinai. Jei jums reikia pagalbos atsitraukiant nuo to, kaip jaučiatės dėl savo nuotaikos, pabandykite užsiimti veikla, kuri leidžia jaustis gerai. Pagerinkite savo mąstyseną užsiimdami sąmoningumu ir ieškodami humoro aplink save.

Mes visi norime jaustis patogiai ir atsipalaidavę savo namuose, ir nors tai gali atrodyti kaip paviršutiniška detalė, mūsų pasirinktas dekoras gali vaidinti svarbų vaidmenį mūsų aplinkoje. Jei namuose nesijaučiate toks ramus ar laimingas, kaip jūsų nuotaika, gali prireikti kelių pagrindinių dekoravimo pakeitimų.

Įgyti merginos pasitikėjimą ne visada lengva, ypač jei davei jai priežastį nepasitikėti tavimi. Tačiau, jei imsitės lėtai ir suteiksite jai laiko, kad pamatytumėte, jog esate patikimas vaikinas, kuris jai tikrai rūpi, tuomet būsite pakeliui į prasmingus santykius.

Jo negalima pamatyti, išgirsti, paragauti ar užuosti, bet jūs tikrai žinote, kada jis yra sugadintas ir dingo. Pasitikėjimas yra žodis, suteikiamas jausmui, kuris, viena vertus, yra toks trapus, o kita vertus - labai stabilus. Žmonių, įmonių ir šalių santykiai yra pagrįsti tvirtu tikėjimu dalyvaujančių žmonių patikimumu, tiesa ir stiprybe.

Potrauminio streso sutrikimas arba PTSS yra psichinės sveikatos būklė, kuri kamuoja asmenis, kurie buvo trauminio, gyvenimą keičiančio įvykio dalis ar liudytojas. Karinis personalas, išgyvenę teroristinius išpuolius ir užpuolimo aukos dažnai patiria PTSS simptomus, įskaitant stiprų nerimą, košmarus ir nekontroliuojamas mintis ar prisiminimus, susijusius su trauminiu įvykiu.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) yra rimta psichinė būklė, atsirandanti po to, kai žmogus patiria trauminį įvykį. Pagalba mylimam žmogui, sergančiam PTSS, gali būti sunki ir įtempta. Turėtumėte išmokti su jais kalbėtis, padėti jiems gyventi ir vengti trigerių.

Jei jums neseniai buvo diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSD), galite jaustis neaiškūs dėl tinkamo būdo pasakyti šeimos nariams apie savo būklę. Nors pasakyti savo šeimai gali būti sunku, daugelis tyrimų rodo, kad socialinė parama yra svarbus PTSD atkūrimo aspektas.

PTSD arba potrauminio streso sutrikimas gali išsivystyti, jei patyrėte trauminį įvykį ar traumą ir dėl to galite jausti didelį nerimą ir vėl ir vėl patirti trauminį įvykį. Tai galėjo išsivystyti, jei buvote kare, buvote užgauliuose santykiuose ar patekote į automobilio avariją.

Aiškių ribų nustatymas ir palaikymas yra esminė PTSS randų gydymo dalis. Kai išgyvenate atsigavimo procesą, ribos padeda susidoroti su savo baimėmis jums tikru tempu. Ribos taip pat padeda gerai pasirūpinti savimi ir palaikyti sveikus santykius su kitais.

Kai susiduriate su PTSS, viskas gyvenime gali atrodyti nepaprastai - ypač atsigavimo perspektyva. Atsigavimas po PTSS yra ilgas ir dažnai skausmingas procesas, reikalaujantis susidoroti su savo baimėmis. Įprasta jaustis priblokštam, kai dirbate jausmus, tačiau galite palengvinti atsigavimą progresuodami savo tempu ir ieškodami patyrusio terapeuto pagalbos.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) dažnai atsiranda dėl trauminio įvykio. Būklė išsivysto, kai ir toliau išgyvenate jausmus, atsiradusius įvykio metu, praėjus daug laiko po to. Kai tai padarysite, galite patirti baimę, nerimą ir panikos priepuolius.

Potrauminio streso sutrikimas išsivysto po to, kai žmogus išgyvena bauginančią, bauginančią ar gyvybei pavojingą situaciją. Nors žmonės, neturintys PTSS, gali jausti baimę situacijose, kuriose yra aiškus pavojaus šaltinis (žinomas kaip „kovok arba bėk“atsakas), tačiau PTSS sergantys žmonės gali atrodyti išsigandę, atrodytų, įprastose situacijose.