Atsigavimas po alkoholizmo gali būti sudėtingas ne tik sveikstančiam narkomanui, bet ir jų draugams bei šeimos nariams. Jums gali kilti klausimas, kaip su jais bendrauti, ypač socialiniuose renginiuose, kuriuose bus alkoholio. Jums gali kilti klausimų, ar turėtumėte juos pakviesti, kaip elgtis renginyje ar kaip palaikyti. Tačiau vien todėl, kad kažkas yra sveikstantis alkoholikas, dar nereiškia, kad jis negali dalyvauti veikloje, kurioje bus patiekiamas alkoholis. Jums tiesiog reikia pakviesti žmogų, pasiruošti gerai praleisti laiką ir suteikti paramą bei padrąsinimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: asmens pakvietimas
Žingsnis 1. Praneškite asmeniui iš anksto
Nesvarbu, ar žmogus yra sveikstantis alkoholikas, ar ne, jei norite, kad jis dalyvautų renginyje, turėsite jį pakviesti. Jei į renginį su alkoholiu norėtumėte įtraukti sveikstantį alkoholiką, neabejotinai pravartu pirmiausia su juo pasikalbėti apie įvykį. Tokiu būdu jūs kviečiate juos ir suteikiate jiems galimybę priimti pagrįstą sprendimą, ar jie nenori ar negali dalyvauti.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš norėčiau, kad jūs atvyktumėte į renginį su manimi, bet ten bus alkoholio“.
- Arba, pavyzdžiui, galite pabandyti: „Yra vakarėlis, kuriame norėčiau, kad dalyvautume, bet jie geria. Kaip tu dėl to jautiesi?"
Žingsnis 2. Aptarkite jų sukėlėjus
Trigeriai yra įvykiai, situacijos, žmonės ar vietos, dėl kurių sveikstantis alkoholikas gali vėl norėti gerti. Jei esate arti žmogaus, paklauskite jo apie tai, kas gali jį pagundyti išgerti. Žinodami, kas juos sukelia, jūs ir jie suplanuosite įdomų, bet saugų įvykį visiems dalyviams.
- Jums gali tekti paklausti, ar jie žino apie galimus veiksnius. Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar žinote situacijų, dėl kurių norėtųsi gerti?
- Pavyzdžiui, šventės, gimtadieniai ar jubiliejai kai kuriems sveikstantiems alkoholikams gali būti sunkūs.
- Galite paklausti: „Ar gali ko nors iš manęs prireikti ar ką nors padaryti, kad galėčiau jums padėti renginyje?
Žingsnis 3. Kalbėkite apie jų atsigavimą
Nors tai gali būti nelengva diskusija, kalbėjimas apie tai, kur jie yra atsigavimo procese, padės juos įtraukti į įvykį, tuo pat metu atsižvelgiant į jų poreikius. Sužinokite, ar jie yra atsigavimo vietoje, kur gali susitvarkyti su alkoholiu.
- Galite paklausti: „Ar manote, kad esate atsigavimo vietoje, kur galite tai išspręsti?
- Arba galite pabandyti pasakyti: „Ten bus alkoholio. Kaip manote, ar tai gali turėti įtakos jūsų atsigavimui?"
- Atminkite, kad kai kurie atsigavimo proceso pradžioje esantys žmonės gali jausti, kad gali susitvarkyti su alkoholiu, tačiau iš tikrųjų dar nėra tam pasiruošę.
4 žingsnis. Smegenų audros alternatyvos
Jei asmuo tik pradeda sveikti arba neseniai pasikartojo, apsvarstykite kitus būdus, kaip įtraukti jį į įvykį, nesant tiesiogiai šalia alkoholio. Nors galbūt nenorite, kad jie praleistų renginį, jūs taip pat nenorite rizikuoti jų blaivumu.
- Pavyzdžiui, jei jūsų dėdė prieš keletą savaičių pradėjo sveikti po alkoholizmo metų, galbūt norėsite dar kartą pakviesti jį į atvirą baro priėmimą. Prieš pagrindinį priėmimą apsvarstykite galimybę surengti jam ir keletui kitų intymių ir sausų susitikimų.
- Arba, pavyzdžiui, jei lankotės beisbolo rungtynėse ir norite, kad jūsų draugas ateitų, apsvarstykite galimybę dalyvauti „šeimos dienos“žaidime, kuriame nebus patiekiamas alkoholis.
2 metodas iš 3: gerai praleisti laiką renginyje
Žingsnis 1. Turėkite nealkoholinių gėrimų
Atsigaunančiam alkoholikui bus kur kas sunkiau išvengti pagundos, jei renginyje galima tik išgerti. Įsitikinkite, kad yra keletas nealkoholinių gėrimų, iš kurių jie gali rinktis. Šis paprastas veiksmas gali pašalinti daug streso jums ir asmeniui.
- Pabandykite pasiūlyti įvairių nealkoholinių gėrimų, jei esate renginio šeimininkas. Pavyzdžiui, po ranka galite turėti sulčių, sodos ir vandens. Taip pat gali būti naudinga pasiūlyti pastebimai nealkoholinius gėrimus, kad asmuo galėtų išvengti klausimų, kodėl negeria-tai gali būti nealkoholinis alus, spanguolių sultys arba paprastos ar putojančios vynuogių sultys.
- Pavyzdžiui, jei visi geria vyno fleitas, norėdami paskrudinti naująją porą, galite jam pasiūlyti putojančių vynuogių sulčių ar imbiero alaus fleitą.
- Jei reikia, apsvarstykite galimybę nešiotis su savimi nealkoholinius gėrimus.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į kitus dalykus
Išskyrus atvejus, kai renginys yra vyno degustacija ar kažkas panašaus, be gėrimo turėtų būti daroma daug kitų dalykų. Renginyje daug dėmesio skiriant tiems dalykams, o ne alkoholiui, bus daug lengviau įtraukti sveikstantį alkoholiką. Taip pat dėmesys bus sutelktas į priežastį, kodėl esate ten - patirti įvykį ir sukurti prisiminimus, kuriais jūs ir asmuo gali pasidalyti.
- Pavyzdžiui, užuot žaidę gėrimo žaidimus vakarėlyje, galite laikytis žaidimų, kuriems nereikia gerti alkoholio.
- Arba, pavyzdžiui, jei esate meno parodoje, sutelkite dėmesį į rodomus darbus, o ne atkreipkite gėrimo padavėjo dėmesį į kitą taurę vyno.
Žingsnis 3. Būkite atsargūs
Nors asmuo yra sveikstantis alkoholikas ir reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus, viešai skelbti apie jo blaivumą renginyje nereikia. Darykite viską, ką galite, kad išlaikytumėte asmens privatumą ir pagarbą, kad įsitikintumėte, jog jis renginyje jaučiasi patogiai.
- Venkite „auklės“ar stebėkite jų elgesį. Pavyzdžiui, nebūtina visiems pranešti, kad žmogus yra sveikstantis alkoholikas. Tiesiog pristatykite juos kaip ir bet kurį kitą.
- Stenkitės neklausti jų tokių dalykų kaip „Ar tas alkoholis toje puodelyje?“arba pareiškimus apie savo blaivumą aplink nepažįstamus žmones.
3 iš 3 metodas: paramos ir paskatinimo teikimas
Žingsnis 1. Sukurkite palaikymo komandą
Jei renginyje dalyvauja kiti pozityvūs žmonės, kurie padeda žmogui paremti, gali būti lengviau įtraukti sveikstantį alkoholiką. Visi renginio dalyviai neprivalo žinoti, kad asmuo įveikia alkoholio vartojimo problemą, tačiau gali būti naudinga pakviesti kitus, kurie negers, arba kurie tą asmenį pažįsta pakankamai, kad galėtų pasiūlyti paramą ir paskatinimą. įvykis.
- Pavyzdžiui, jei ketinate susitikti su šeima, galite pakviesti kitus šeimos narius, kurie nusprendžia negerti.
- Arba, pavyzdžiui, jei einate į vakarienę, kur jie vaišins vynu, galite paprašyti, kad žmogaus brolis ar sesuo ateitų kartu su jumis, kad padėtų jums padėti.
Žingsnis 2. Stebėkite suvartojimą
Jums bus sunku palaikyti sveikstantį alkoholiką renginyje su alkoholiu, jei pats būsite apsvaigęs. Nors renginyje neturite visiškai susilaikyti nuo alkoholio, įsitikinkite, kad stebite, kiek geriate. Tai palengvins palaikymą.
- Jei vartojate alkoholį, įsitikinkite, kad geriate vandenį ir apribokite alkoholio kiekį.
- Galite apsvarstyti galimybę negerti, jei yra tikimybė, kad turite per daug. Taip pat nesitikėkite, kad sveikstantis asmuo bus „atsidavęs blaivus vairuotojas“. Tai įžeidžia.
Žingsnis 3. Retkarčiais užsiregistruokite
Nors jums nereikia sekti aplinkinio žmogaus kaip jo šešėlio, kartkartėmis jį tikrindami galite suteikti jums ramybės. Tai leis asmeniui žinoti, kad jums rūpi, ir padės jums įsitikinti, kad jis negeria.
- Galite tiesiog paklausti jų: „Ar viskas gerai“, o ne klausti: „Kaip elgiatės alkoholiu?“
- Pasinaudokite savo stebėjimo įgūdžiais, kad pastebėtumėte, ar atrodo, kad renginio metu jie geria alkoholį. Pavyzdžiui, jei jie pradeda elgtis ne pagal charakterį, tai gali būti ženklas, kad jie gėrė.
Žingsnis 4. Sukurkite avarinį planą
Galbūt nenorite tikėtis ar planuoti, kad įvyks kažkas neigiamo, tačiau visada gerai turėti planą, jei taip atsitiks. Pasitarkite su sveikstančiu alkoholiku apie tai, kaip jūs visi susitvarkysite, jei alkoholis renginyje taps problema. Iš anksto aptarti tai pašalins stresą ir leis geriau praleisti laiką renginyje.
- Kalbėkite apie tai, kaip elgtis, jei žmogus nori išgerti. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Koks bus mūsų planas, jei manote, kad norite išgerti?
- Apsvarstykite galimybę sukurti kodinį žodį, kurį reikia naudoti, jei asmuo jaučia pagundą ir jam reikia pagalbos. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Gerai, jei sakysite:„ Nesijaučiu gerai, žinosiu, kad tai ženklas, kad mums gali tekti išvykti “.
- Aptarkite, ką daryti, jei žmogus geria. Pavyzdžiui: „Jei išgersite, paskambinsime jūsų rėmėjui ir eisime susitikti su juo kavos“.
