Jo negalima pamatyti, išgirsti, paragauti ar užuosti, bet jūs tikrai žinote, kada jis yra sugadintas ir dingo. Pasitikėjimas yra žodis, suteikiamas jausmui, kuris, viena vertus, yra toks trapus, o kita vertus - labai stabilus. Žmonių, įmonių ir šalių santykiai yra pagrįsti tvirtu tikėjimu dalyvaujančių žmonių patikimumu, tiesa ir stiprybe. Tačiau vienas neteisingas žingsnis ir padaryta žala. Tikros praktinės strategijos gali padėti jums ar kam nors, kas jums rūpi, sugrįžti į patikimą statusą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Atsivėrimas pokyčiams
1 žingsnis. Būkite atsargūs
Vien todėl, kad norite atkurti pasitikėjimą su kuo nors, dar nereiškia, kad ji nori dalyvauti. Jūs turite gerbti žmogaus ribas. Tai nebūtinai reiškia, kad niekada neturėsite galimybės, tiesiog ne šiuo metu. Prieš pradėdami bet kokį procesą, kuriame dalyvauja kitas asmuo, išbandykite vandenis. Tam reikia dviejų norinčių dalyvių.
- Galite pasakyti tokius dalykus: „Žinau, kad apie tai kalbėti sunku, bet aš tikrai norėčiau jūsų paklausti, ar norėtumėte leisti man susigrąžinti jūsų pasitikėjimą. Aš suprantu, ar tai per anksti, ar nenorite, kad tai įvyktų. Aš tiesiog noriu žinoti."
- Pasiruoškite „taip“ir „ne“, nes gali būti bet kuriuo atveju.
Žingsnis 2. Būkite atviri
Daugelis žmonių reaguoja į pasitikėjimo pažeidimą emociškai užsidarę ir pasirūpinę savo apsauga. Jei jūs bandote pelnyti pasitikėjimą, turėsite būti atviri su tuo susijusioms emocijoms. Tai nebus lengva, bet būtina. Būti pažeidžiamam gali būti nepatogu, tačiau likti atviram visoms emocijoms pagilins jūsų gebėjimą valdyti gyvenimą.
- Galite jai pasakyti: „Viskas, ko aš tavęs prašau, yra būti atviram idėjai. Nesitikiu, kad jūsų širdis šiuo metu bus atvira ir pasirengusi su manimi elgtis. Man reikia tik paaiškinimo, kurį galėtumėte apsvarstyti kaip atvirą “.
- Jei ji sako, kad yra atvira šiai idėjai, padėkokite jai už suteiktą galimybę pagerinti situaciją.
Žingsnis 3. Pradėkite nuo atsiprašymo
Laikas ir tonas yra viskas, kai reikia atsiprašyti. Atsiprašymas negali įvykti per greitai po įvykio arba per vėlu. Ji gali būti nepasiruošusi išgirsti jūsų sakant: „Atsiprašau“, nes gali atrodyti, kad tai nenuoširdi ir skirta greitai nušluoti jūsų veiksmus po kilimu. Įvertinama, ar ji yra pasirengusi tai išgirsti. Jei laukiate per ilgai, galite pajusti papildomą priešiškumą ar galbūt daug tylos. Jūs nenorite būti suvokiamas kaip nepriimtinas, o užmiršimas ar vengimas atsiprašyti niekada nepelnys taškų.
- Tu turi pelnyti jos pasitikėjimą, o ne atvirkščiai. Tu teisus. Tai nėra lygios sąlygos, tačiau jūs galite atgauti šią pusiausvyrą pastangomis ir laiku.
- Atidėkite savo ego ir dirbkite sunkiau nei kada nors anksčiau. Verta atitaisyti žalą santykiams su savo draugu, mylimu žmogumi ar kolega.
- Jei siunčiate teksto žinutes ar el. Laiškus, atminkite, kad jūsų tonas gali atrodyti kaip vienpusis. Naudokite papildomus žodžius, susijusius su „atsiprašau“, pavyzdžiui: „Norėčiau, kad girdėtumėte, kaip mano balsas jums sako, kad atsiprašau. Jūs išgirstumėte, kad esu tokia liūdna ir nusiminusi, kad privertiau viską klostytis taip, kaip yra. Žinau, kad nepakanka pasakyti atsiprašau, bet prašau žinoti, kad man tikrai gaila. Labai norėčiau žinoti, ar priimsite mano atsiprašymą “. Laukti atsakymo bus sunku, bet kai jį gausite, žinosite, ką daryti toliau.
Žingsnis 4. Atleisk
Atleidimo procesas turi vykti per abi puses. Turėsite sau atleisti už bet kokius neteisėtus veiksmus, kurie leis jums atsikratyti bet kokios neapykantos ar gėdos. Asmuo, pajutęs išdavystės sunkumą, sunkiai atleis žmogui, kuris padarė ją neteisingai. Sutelkite dėmesį į tai, kad atleidimas yra įmanomas ir būtinas norint atgauti pasitikėjimą.
- Leisti sau atleisti kam nors gali neatsitikti be sunkios kovos.
- Atleidimas sau ar kam nors kitam leis apmaudui ištirpti. Kaip kažkada buvo pasakyta: „Pyktis yra toks pat, kaip geriant nuodus, tikintis, kad kitas žmogus mirs“. Tai kenkia jūsų kūnui ir sielai, kuo ilgiau jo laikysitės.
- Nesitikėkite, kad kas nors „pamirš“, kas atsitiko, net jei sakoma: „Atleisk ir pamiršk“. Kiekvienas žmogus turi prisiminti, kas atsitinka, kad nepadarytų tų pačių klaidų.
Žingsnis 5. Išvalykite orą
Kai prieštarauja du žmonės ar vakarėliai, aplink santykius susidarė daug ledo ir juos reikia sulaužyti. Visi kartu dalyvaujantys asmenys turi atsisakyti savo dvejonių ir kreiptis į konfliktą. Toks jausmas: „Gerai, dabar, kai visi esame čia dėl tinkamos priežasties, išsiaiškinkime tai“. Šis palengvėjimo jausmas yra tarsi iškvėpimas, leidžiantis kiekvienam atsikvėpti ir judėti pirmyn.
Žingsnis 6. Būkite tikri
Nėra jokios priežasties bandyti atgauti pagarbą, jei nesate tikri, kad visi yra įsipareigoję. Tu rimtai ar ne? Ar tiesiog bijote prarasti santykius su žmogumi, nes į ją žiūrite kaip į turtą? Bijai pralaimėti ir nori laimėti? Ar dar blogiau, ar esate priklausomas nuo abejotino elgesio, pavyzdžiui, neištikimybės, vagystės ar valgymo kažkieno pietų iš įmonės šaldytuvo?
- Paklauskite savęs, ar esate pasiruošęs kelionei.
- Jei bandote susigrąžinti kažkieno pasitikėjimą, paklauskite jos: „Ar abu sutinkame atkurti pasitikėjimą, kurį sugadinau? Kažkaip garsiai sakydami jūs abu ateinate į vietą, kuri jaučiasi kaip nauja pradžia.
Žingsnis 7. Žinokite, kada palikti jį ramybėje
Jūs turite mokėti skaityti ženklus. Jei manote, kad atlikote deramą patikrinimą ir asmuo nebendradarbiauja, gali būti laikas judėti toliau.
Galite jaustis beviltiškai ir netgi maldauti žmogaus. Jei jaučiate, kad daužote galvą į sieną, tai paprastai yra ženklas, kad reikia įvykti poslinkiui. Atsitraukite ir stebėkite situaciją. Gali būti laikas pasitraukti, todėl eikite
2 dalis iš 3: Tvirto pamato atkūrimas
Žingsnis 1. Parodykite patikimą elgesį
Yra tam tikros pagrindinės savybės, kuriomis grindžiamas pasitikėjimas: patikimumas, tiesa, etiška praktika, nuoširdumas, pažadų laikymasis, elgesio skaidrumas ir veiksmai, palaikantys kito asmens interesus. Turėkite omenyje visą savo sąveiką. Darykite gražius dalykus, kurie parodo, kad jums rūpi. Jūs esate stebimas. Taigi būkite apgalvoti savo veiksmuose ir nurodykite, kai pademonstravote minėtas savybes. Leiskite kitam asmeniui žinoti, kad pateisinate lūkesčius.
- Jei išdavystė susijusi su melu apie tai, kur nuėjai, būk teisingas ir pasakyk žmogui, kur eini. Susisiekite su ja žinute arba paskambinkite, kad žinotumėte, jog esate ten, kur sakėte, kad būsite.
- Jūs neturite ko slėpti, nebent turite ką slėpti. Jei tai padarysite, nustokite kvailinti save ir kitą žmogų.
Žingsnis 2. Būkite kantrūs
Kalbant apie žmogaus elgesį, jo keitimas gali užtrukti daug laiko. Skausmo laipsnis, kurį patyrėte jūs ar kitas asmuo, gali turėti įtakos pagerėjimo laikotarpiui. Kiekvienam žmogui tai skiriasi. Palaukite, nes tai bus verta.
- Kantrybė yra dorybė. Ir dorybė yra elgesys, parodantis aukštą vientisumo, garbės, padorumo, moralės ir pagarbos standartą.
- Jei jaučiatės nusivylęs savo viduje, skirkite akimirką, kol sureaguosite neigiamai, ir pasakykite sau: „Man prireikė viso gyvenimo, kad pasiekčiau šį tašką; todėl pakeitimas užtruks “.
- Dalyvaukite veikloje, kuriai reikia kantrybės, pavyzdžiui, tapyti, sudėti galvosūkius ar gaminti baldus. Jūs suprasite ir patirsite atlygį už kantrybę.
3 žingsnis. Būkite nuoseklūs
Žmonės linkę ieškoti vaizdinių objektų ir elgesio modelių. Iš esmės, kai susigrąžinate kažkieno pasitikėjimą, jūs kruopščiai kuriate modelį, kurį kitas asmuo gali stebėti. Jei ji mato nuoseklų elgesio modelį, atitinkantį jos poreikius ir norus, tada atsiranda pasitikėjimas.
- Parodykite nuoseklų elgesį, pasirodydami laiku, atsakydami į tekstus ir telefono skambučius pagarbiai ir laiku bei vykdydami pažadus.
- Venkite demonstruoti neigiamo elgesio modelį. Jei toks elgesys neatitiks jos poreikių ir norų, susidarys nepasitikėjimo modelis. Pavyzdžiui, jei pažadate ar įsipareigojate ir nesilaikysite, tai pablogins jūsų padarytą pažangą.
Žingsnis 4. Būkite protingi
Iš pagarbos visiems dalyvaujantiems nesielkite kvailai, kai reikia prisiimti atsakomybę už savo elgesį. Tikrinimo ir savianalizės metu jūsų laikas spindėti ir parodyti pasauliui, kad esate protingas ir valdote savo elgesį. Daiktai „tiesiog neįvyksta“. Jie atsitinka todėl, kad pasirinkote, kuo galbūt nesididžiuojate, bet dalyvavote. Būti protingam ir mokytis iš savo klaidų yra žmogaus patirties dalis. Tu esi žmogus.
- Galite jaustis per daug stebimi ir apie juos pranešti, tarsi būtumėte nuvykę į natūralistinio stebėjimo eksperimentą. Galite jaustis po mikroskopu, bet taip bus kurį laiką, kol pagerės.
- Galite rasti protingą ir kūrybingą būdą laikytis savo ir savo vertybių. Pavyzdžiui, jei ji sako ką nors, kas kelia abejonių jūsų charakteriui, galite pasakyti: „Žinau, kad esi nusiminęs ir žinau, kad turiu daug ką nuveikti; ir tikiuosi, kad žinote, kad aš nepabėgau nuo šios situacijos, nes aš tokia nesu. Aš likau ir prisiėmiau atsakomybę ir stengiuosi viską pagerinti “.
Žingsnis 5. Būkite ten
Tai gali varginti ar kelti iššūkius tokiais būdais, kurių niekada nežinojote, tačiau pasirodymas ir 100% dėmesio skyrimas tikslui pakels viską teisinga linkme. Žmones sužavi tie, kurie atkreipia dėmesį į detales, yra dėmesingi, atvirai bendrauja ir laikosi savo ketinimų.
- Jei jūs ir asmuo dalyvaujate vakarėlyje kartu, būkite šalia. Tai parodys jai, kad nori būti su ja. Jei jūsų draugai prieina ir paprašo jūsų eiti su jais, pasakykite jiems: „Aš pasivysiu jus vėliau“.
- Jei asmuo turi problemų dėl projekto namuose, eikite pas ją ir pažiūrėkite, ar galite padėti.
- Jei jai reikia, kad kas nors važiuotų kartu su ja aplankyti ligoninės ligoninės arba nuvežtų jos automobilį aptarnauti, pasiūlykite eiti su ja.
Žingsnis 6. Būkite atsargiai optimistas
Jums gali atrodyti, kad įdedate darbą ir viskas vyksta gerai. Galvoje galvojate, ar viskas pavyks. Tai normalu ir tai neturėtų trukdyti optimistiškai vertinti savo santykius. Realu skleisti šias abejones tol, kol neleidžiate joms jūsų nuvilti žemyn.
- Jei jaučiatės blogai ar nežinote, pasakykite sau: „Aš sutelksiu dėmesį į teigiamą. Aš padarysiu viską, ką galiu, kad tai pavyktų “.
- Jei manote, kad abejojate ateitimi, atitraukite save nuo kažko teigiamo. Pavyzdžiui, raskite paveikslėlį, primenantį apie puikų laiką, praleistą su kitu žmogumi.
Žingsnis 7. Grąžinkite paslaugą
Kai atgausite kažkieno pasitikėjimą, suprasite, ko tam reikia. Jei kas nors jūsų gyvenime jus išduos, turėsite naują užuojautos ir supratimo lygį. Jus amžinai keičia jūsų patirtis.
- Pavyzdžiui, draugas sudužo jūsų automobilį ir nemoka už padarytą žalą. Kai po kelių mėnesių jis ateis pas jus atsiprašyti už klaidą, suteikite jam antrą galimybę.
- Jei kas nors prašo jūsų atleidimo po klaidos, apsvarstykite galimybę tai priimti. Praneškite apie savo priėmimo sąlygas, kad įsitikintumėte, jog asmuo žino, kad jam reikia atgauti jūsų pasitikėjimą.
Žingsnis 8. Ieškokite profesionalios pagalbos
Jei jums reikia pagalbos keičiant elgesį, dėl kurio ir toliau kyla problemų, jūsų rajone yra psichologų ir psichiatrų, kurie gali būti rasti per Amerikos psichologų asociaciją ir Amerikos psichiatrų asociaciją.
3 dalis iš 3: susitelkimas į ateitį
Žingsnis 1. Paleiskite praeitį
Jei jūs ar kitas asmuo bando kažką paleisti ir jis ir toliau valgo bet kurį iš jūsų, greičiausiai turėsite apdoroti likusius jausmus. Tai gali apimti pokalbį su žmogumi, savo norų atkurti pasitikėjimą atkūrimą ir jos patikinimą, kad padarysite viską, ko reikia, kad viskas pagerėtų.
Gali būti liūdna, jei kas nors jums lieps „tiesiog paleiskite“, jei nepasiekėte tokio sprendimo lygio. Giliai įkvėpkite ir pasakykite: „Aš stengiuosi jį paleisti, bet aš dar ne ten“
2 žingsnis. Nelaikykite pykčio
Laikui bėgant ir progresuojant, galite pastebėti, kad kitas asmuo šią problemą laiko jūsų galvoje. Ji iškelia išdavystę ginčydamasi ar diskutuodama. Galbūt ji nesibaigia ir vis dar turi nuveikti, kad tau atleistų.
- Ramiai pakelkite tai ir pasakykite: „Panašu, kad nesate visiškai pasirengęs man atleisti. Manau, kad abu labai sunkiai dirbome, kad pasiektume ten, kur esame. Ką dar galiu padaryti, kad padėtų jums pasiekti tašką, kuriame jums nereikia to kelti? Jei daugiau atsiprašymų padės, aš pasiruošęs tai padaryti. Jei manote, kad nesuprantu jūsų patirtos nuoskaudos gilumo, padėkite man ir pasakykite. Aš padarysiu viską, ko reikia, nes kai tu tai iškeli, tai priverčia manyti, kad tu vis dar esi įskaudintas, o aš to nenoriu “.
- Jei atsisakysite apgailestauti dėl jos reakcijos, tai padės išlikti atviram teigiamiems patobulinimams.
- Atminkite, kad būtumėte dėkingi už tą pačią pagarbą.
3 žingsnis. Pripažinkite įsipareigojimą ir tobulėjimą
Švęsdami mažiausius patobulinimus, į situaciją įkvėpsite gyvybės. Kiekvienas žmogus gauna pripažinimą už gerai atliktą darbą. Jei ji apgailestauja dėl šios idėjos, pasakykite jai, kad švenčiate, nes abu įsipareigojote kartu dirbti visą kelionę ir vien tai verta šventės.
Žingsnis 4. Atjunkite pakartotinius pažeidėjus
Nesvarbu, ar turite nutraukti ryšius sau, ar kas nors nutraukia ryšius su jumis, nėra jokios priežasties, kodėl dvi šalys turėtų ir toliau vienas kitą išduoti. Jei nuolat atsidursite tame pačiame išdavystės, atleidimo, atstatymo ir išdavystės cikle, laikas sustabdyti beprotybę.
Nešvaistykite savo ar kažkieno laiko. Gyvenimas yra trumpas, todėl apsupk save žmonėmis, kurie tau teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo. Apgaulė ir išdavystė nėra dorybės, kuriomis kiekvienas žavėsis. Tiesos priėmimas gali būti pirmas žingsnis link tikrų pokyčių. Jūs turite sukurti pilnavertį gyvenimą, kurio visada norėjote. Tai yra įmanoma
Žingsnis 5. Būkite atsakingi už savo laimę
Būkite savarankiški. Laimė yra vidinis darbas ir tu esi atsakingas už jo sukūrimą. Lengviau susidurti su sudėtingomis situacijomis, jei esate kupinas geros nuotaikos. Kuo laimingesni, jūs visada pagerinsite bet kokius santykius.
- Jūs žinote, kas jus džiugina, todėl dalyvaukite veikloje, kuri sukurs teigiamų jausmų rezervuarą. Pavyzdžiui, jei jums patinka tai, kaip jaučiasi gyva muzika, apsilankykite koncertuose mažuose klubuose ir didelėse vietose.
- Klausykitės naujos muzikos, kad praplėstumėte savo žinias.
- Jei jums patinka būti lauke, prisijunkite prie žygių grupės savo vietovėje. Bendravimas su gamta yra atstatantis.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Neapsimetinėk, kad gailisi.
- Atminkite, kad nusipelnėte sąžiningo elgesio.
- Būkite nuoširdus.
- Būkite sąžiningi sau ir kitam žmogui. Santykių išsaugoti neverta.
- Prieš imdamiesi apgaulingo elgesio, kuris pakenks kitam asmeniui, atsiskirkite nuo kažko.
- Jei ji tiki tavo melu … tu gyveni melu, išgalvota realybė.
- Jei ji tau neatleis, eik toliau. Geras dalykas yra tai, kad bandėte.
Įspėjimai
- Santykių trūkumas daug kartų neteisingai valdomas su neištikimybe ir išdavyste. Prieš sukeldami nereikalingą skausmą kitam asmeniui, atsiskirkite nuo žmogaus. Ne visi yra tavo sielos draugai.
- Kai kurie žmonės yra priklausomi nuo nepatikimo elgesio. Rekomenduojama atpažinti šį elgesį kituose ir atskirti save nuo bet kokių santykių.
