Blaiviai gyvenantys namai siūlo bendradarbiavimą su gyventojais, orientuotus į susilaikymą nuo piktnaudžiavimo narkotikais ir alkoholiu. Šie namai paprastai reikalauja, kad dalyviai liktų švarūs, mokėtų nuomą ir atliktų namų ruošos darbus, kad galėtų ten gyventi. Gyventojams suteikiama struktūra išlaikyti blaivumo tikslus ir jie gali rasti bendruomenės palaikymą. Yra daug įvairių blaiviai gyvenančių namų galimybių, tinkančių jūsų ar jūsų mylimojo poreikiams. Tyrinėkite galimybes ir apžiūrėkite objektus. Tinkamų blaivių namų paieška gali padėti jums ar jūsų mylimam žmogui toliau sveikti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: blaivių gyvenimo poreikių nustatymas
Žingsnis 1. Būkite blaivus
Norėdami rasti vietą blaiviai gyvenančiuose namuose, turite aktyviai atsigauti po alkoholio ar narkotikų vartojimo sutrikimo. Jei šiuo metu nesate blaivus, pirmiausia turite kreiptis į gydymą narkotikų ar alkoholio gydymo reabilitacijos centre ir sėkmingai užbaigti programą. Blaiviai gyvenantys namai nėra gydymo centrai, tai priežiūros įstaigos, padedančios pereiti prie savarankiško gyvenimo blaiviai.
Supraskite, kad blaiviai gyvenantys namai nebus jums atskaitingi, kaip tai padarė jūsų gydymo įstaiga. Jei esate tik blaivus ir stengiatės toks išlikti, jums gali prireikti daugiau paramos struktūros, nei gali suteikti blaivus gyvenamasis namas. Norėdami gauti didžiausią sėkmės tikimybę, galbūt norėsite šiek tiek pasveikti ir pasinaudoti sėkmingomis strategijomis, kurios padės išlaikyti blaivumą
2 žingsnis. Nuspręskite, kokio blaiviai gyvenančio namo jums reikia
Skirtingi namai yra suprojektuoti skirtingai. Jums reikalingas namų tipas gali priklausyti nuo to, ką galite sau leisti, kokios struktūros jums reikia ir ar reikia privatumo. Blaiviai gyvenantys namai gali būti vienbučiuose gyvenamuosiuose namuose, kurie gali jaustis labiau bendruomeniški, arba daugiabutyje, kur klientai gauna daugiau privatumo ir nepriklausomybės.
- Kai kurie namai gali pasiūlyti grupinės ar individualios terapijos galimybes. Namai gali reikalauti dalyvauti 12 žingsnių programos susitikime, kol jūs ten gyvenate. Kiti gali neturėti susitikimo reikalavimo.
- Nustatykite, kokia struktūra jums būtų naudinga. Atminkite, kad kuo mažiau blaivybės dienų turėjote, tuo daugiau paramos jums greičiausiai reikės.
- Apsvarstykite galimybę susirasti namus su tos pačios lyties gyventojais. Kartu sudarytas būstas padidina tikimybę, kad užmegzti romantiški santykiai ir gyventojai nepastebės blaivybės tikslų.
Žingsnis 3. Nustatykite savo biudžetą
Išsiaiškinkite, ką galite sau leisti mokėti už nuomą ir kitus mokesčius. Nors gyvenimo trukmė skiriasi, vidutinis buvimas blaiviai gyvenančiuose namuose yra nuo penkių iki aštuonių mėnesių.
- Daugelio blaiviai gyvenančių namų gyventojams leidžiama likti namuose tiek, kiek reikia, kol jie lieka blaivūs ir laikosi namų taisyklių. Gyventojai gali nuspręsti išvykti, kai bus pasirengę daugiau nepriklausomybės.
- Būtinai planuokite mažiausiai tris mėnesius. Ilgesnis buvimas reiškia mažesnę atkryčio tikimybę.
2 dalis iš 3: Priemonės tyrimas
Žingsnis 1. Raskite blaiviai gyvenančius namus geroje vietoje
Jei jau turite darbą, susiraskite sau patogią vietą. Jei šiuo metu esate bedarbis, galbūt norėsite apsvarstyti namus netoli daugybės darbo galimybių. Pagalvokite, kaip nuvyksite į darbą ir iš jo bei kitus įsipareigojimus - ar namai pasiekiami viešuoju transportu, ar jums reikės turėti automobilį?
Pagalvokite, kokioje aplinkoje norėtumėte gyventi ir kokia aplinka padėtų jums geriau išlaikyti blaivumą. Ar norėtumėte miesto veiklos ar priemiesčio ar kaimo aplinkos ramybės?
Žingsnis 2. Gaukite rekomendacijų
Jei baigiate gydymą reabilitacijos įstaigoje, paklauskite savo atvejo vadybininko, ar jie rekomenduoja keletą blaiviai gyvenančių namų. Pažiūrėkite, ar jūsų atvejo vadybininkas gali padėti suorganizuoti jums kelionę.
- Atminkite, kad blaiviai gyvenančių namų kokybė skiriasi ir jų reguliavimas yra dėmėtas. Daugelis valstybių nereikalauja, kad jos būtų licencijuotos, nes jos laikomos bendradarbiavimu.
- Ieškokite internete kitų namų, nei rekomenduoja gydymo centras. Gydymo centrai ir draudimo bendrovės gali gauti neatskleistus siuntimo mokesčius iš kai kurių pereinamojo laikotarpio gyvenamųjų patalpų, todėl būtinai išplėskite paiešką ne tik tose vietose, kurias rekomenduoja jūsų įstaiga.
- Taip pat galite paprašyti rekomendacijų iš bendruomenės sveikatos skyriaus ar psichikos sveikatos agentūros.
- Susiaurinkite savo sąrašą iki kelių geriausių kelionių pasirinkimų. Galbūt norėsite savo sprendimus pagrįsti vieta, gyvenimo būdo tipu, kaina ar kitais jums svarbiais veiksniais. Pabandykite apžiūrėti bent tris namus, kad pamatytumėte blaivių gyvenančių bendruomenių variantus.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Žingsnis 3. Gaukite nuomonę
Dalyvaukite 12 žingsnių susitikime netoli namų, į kuriuos žiūrite, ir paklauskite dalyvių, ką jie žino apie tas vietas. Sužinokite, ar vieta turi gerą ar blogą reputaciją iš žmonių, kurie turi daug žinių apie kovą su blaivumu.
- Galite užduoti klausimus apie saugumą namuose, darbuotojų ir gyventojų etiką, kokia yra kaimynystė aplink namą ar bet koks kitas jūsų rūpestis.
- Galite pasakyti: „Kitą savaitę apžiūrėsiu šį namą. Ar žinote ką nors apie tai? Ar žinoma, kad tai gera programa ir vieta gyventi? “
- Jei blaiviai gyvenantys namai turi blogą reputaciją 12 žingsnių bendruomenėje, geriausia pažvelgti į kitus blaiviai gyvenančius namus.
3 dalis iš 3: Kelionė į blaiviai gyvenančius namus
Žingsnis 1. Suplanuokite ekskursiją
Paskambinkite blaiviai gyvenantiems namams ir paprašykite ekskursijos bei susitikimo. Atsineškite klausimų, kuriuos norite užduoti, sąrašą. Susitikite su darbuotojais ir gaukite visų reikalingų dokumentų kopijas.
- Galite paskambinti ir pasakyti: „Aš neseniai išėjau iš gydymo įstaigos dėl priklausomybės alkoholiui ir tikėjausi susitarti dėl susitikimo jūsų įstaigoje. Ar šią savaitę gali ateiti laikas?"
- Įsitikinkite, kad blaiviai gyvenantys namai šiuo metu turi lovų. Jei ne, galite paklausti: „Ar įsivaizduojate, kada gali atsiverti lova? Ar yra laukiančiųjų sąrašas, į kurį galėčiau patekti, jei man įdomu?"
Žingsnis 2. Susitikite su gyventojais
Pasikalbėkite su kai kuriais gyventojais apie jų patirtį blaiviai gyvenančiuose namuose. Sužinokite, kur jie dirba, kur eina į susitikimus ir ką jie mėgsta ir nemėgsta gyventi namuose.
Supraskite, kad jei aplink gyventojus yra blaiviai gyvenančių namų darbuotojas, gali nesijausti, kad jie gali laisvai kalbėti. Galite paklausti darbuotojo: „Ar gerai, jei kelias minutes kalbėsiu su šiuo asmeniu? Noriu gauti sąžiningą požiūrį “. Būkite atsargūs, jei darbuotojas neleidžia patekti į gyventoją
Žingsnis 3. Apžiūrėkite patalpas
Kai keliaujate, apžiūrėkite objektą. Ar jis švarus ir gerai remontuojamas? Ar bendros patalpos tvarkingos ir kviečiančios? Ar virtuvė ir vonios kambarys atrodo higieniški?
- Paprašykite pamatyti gyventojo kambarį. Sužinokite apie švarą ir gyventojų asmeninių erdvių priežiūros lūkesčius.
- Paklauskite apie valymo grafiką. Jei gyventojai yra atsakingi už valymą, paklauskite, kaip darbai nustatomi ir paskirstomi gyventojams.
Žingsnis 4. Sužinokite, ko tikimasi iš gyventojų
Paklauskite apie namų taisykles ir ten gyvenančių gyventojų lūkesčius. Galbūt norėsite paklausti apie maitinimą, komendanto valandą ar leistiną elgesį.
- Pvz., Jei esate rūkalius, sužinokite, ar jums leidžiama rūkyti namuose, tam skirtoje vietoje už namo ar rūkyti neleidžiama bet kurioje nuosavybės vietoje.
- Paklauskite, ar namuose yra komendanto valanda, ar svečiai gali pernakvoti.
- Sužinokite apie maitinimą. Ar gyventojai valgo kartu, ar valgo patys? Kaip gyventojai atskiria maistą?
Žingsnis 5. Surenkite interviu
Jei jums patinka tai, ką matote, ir manote, kad namai jums tinka, paprašykite, kad jus apklaustų darbuotojai ar gyventojai. Tikėkitės, kad interviu metu būsite išbandyti narkotikus ir būsite namuose.
- Nors galite apklausti darbuotojus, kai kuriuose blaiviai gyvenančiuose namuose, tokiuose kaip Oksfordo namas, būsite apklausti namų gyventojų. Oksfordo namus remia skėtinė agentūra, tačiau juos demokratiškai valdo kiekvieno namo gyventojai. Kiekvieno namo taisyklės nustatomos atskirai.
- Paklauskite, kada jums bus pranešta apie sprendimą dėl jūsų priėmimo. Galite pasakyti: „Kada galiu su jumis susisiekti dėl šio interviu?
