Kreipimasis į psichologą gali būti labai naudinga jūsų laiko, energijos ir lėšų investicija. Išmintingai ieškokite ir suraskite psichologą, kuris jaučiasi tinkamas jums. Ieškokite kandidatų, turinčių patirties jūsų situacijoje, ir laikykitės to, kuris leidžia jaustis patogiausiai.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Psichologų buvimo vietos nustatymas
1 žingsnis. Klauskite savo gydytojo
Jei jums patinka ir pasitikite savo gydytoju, paprašykite jos rekomenduoti terapeutą, kuris taip pat dirba su jūsų draudimu. Gydytojas galės nukreipti jus į žmogų, su kuriuo praeityje ji turėjo teigiamą patirtį.
Žingsnis 2. Patikrinkite APA sąrašus
Amerikos psichologų asociacijos praktikos organizacija tvarko visų JAV ir Kanados narių sąrašą. Jų sąrašuose yra naudingos informacijos, tokios kaip specializacijos sritys ir priimtos draudimo rūšys.
Naudokite jų paieškos variklį, kad surastumėte šalia esantį psichologą:
Žingsnis 3. Kreipkitės į netoliese esančias psichikos sveikatos asociacijas
Ieškokite psichologinių asociacijų savo vietovėje ir savo būsenoje. Paprašykite sąrašų iš savo vietovės universitetų ar kolegijos psichologijos katedrų. Raskite savo bendruomenės psichikos sveikatos centrą ir sužinokite, kokias paslaugas jie siūlo.
Kai kurie institutai turi direktorių, kuris susitiks su jumis, kad nustatytų, koks patarėjas jums gali būti tinkamas
Žingsnis 4. Gaukite rekomendaciją
Paklauskite draugų ir šeimos narių, ar jie žino gerų psichologų. Dažnai turėsite draugų, kurie praeityje pas ką nors nuėjo ir turėjo gerą patirtį, arba draugų, pažįstančių draugų, kuriems kažkas padėjo. Tačiau nesistenkite, kad jūsų gyvenime būtų toks pat psichologas kaip artimas žmogus. Kai kuriais atvejais psichologas gali atsisakyti priimti jus į klientą, jei turite artimų santykių su kitu klientu.
Paklauskite savo draugų, kurie turi gerą psichologą, ar galite gauti jų psichologo siuntimą. Jūsų draugų psichologas greičiausiai mielai nukreips jus pas kolegas, kurie, jų nuomone, yra kvalifikuoti
2 dalis iš 3: Gerų kandidatų paieška
Žingsnis 1. Ieškokite reikiamos patirties turinčio psichologo
Ieškokite žmogaus, turinčio patirties dirbant su klientais jūsų situacijoje. Psichologai linkę sutelkti dėmesį į tam tikras amžiaus grupes ar problemas. Jūsų kandidatai gali turėti įdomių sričių, išvardytų jų svetainėje arba bet kurioje jų sąrašo vietoje, arba jums gali tekti paklausti.
- Jums gali būti įdomu dirbti su psichologu, turinčiu patirties jūsų amžiaus grupėje.
- Kai kurie psichologai specializuojasi gydyti neįprastą jaunimą, pagyvenusius žmones ar šeimas.
- Jei jums reikės, kad jūsų psichologas atliktų už jus funkcijas ne individualių sesijų metu, pavyzdžiui, liudytų teisme, įsitikinkite, kad jūsų psichologas turi patirties. Raskite žmogų, kuris turi patirties kovos su globa srityje, pavyzdžiui, jei ketinate pradėti skyrybas.
- Jei nerandate informacijos savo kandidato svetainėje, paklauskite „Kokios patirties turite dirbdami su klientais, kurie yra/su kuriais kovoja/kurie norėtų…“
2 žingsnis. Patikrinkite savo kandidatų įgaliojimus
Bent jau geras psichologas turės licenciją tos valstybės ar jurisdikcijos, kurioje jie dirba. Tai licencija, kuri atnaujinama tik tiems psichologams, kurie demonstruoja kompetenciją ir laikosi profesinės etikos.
Psichologai turi daktaro laipsnį, todėl turėtumėte rasti „daktaro laipsnį“, pažymėtą po kiekvieno svarstomo psichologo vardo
Žingsnis 3. Apsvarstykite išlaidas
Psichologai taiko kintamus tarifus, todėl susiraskite tą, su kuriuo galite sau leisti likti tiek, kiek jums reikia. Jei turite sveikatos draudimą, jūsų draudimas gali padengti kai kurias priežiūros išlaidas. Jei to nepadarysite arba jūsų sveikatos draudimas neapims jūsų psichinės sveikatos poreikių, už sesiją galite sumokėti 100–250 kišenės. Tačiau yra būdų, kaip rasti psichologą, kurį galite sau leisti: nepasiduokite vien todėl, kad pradinės išlaidos atrodo didelės.
- Daugelis psichologų dirba slenkančia skalė. Paaiškinkite, kad jūsų lėšos yra ribotos, ir paprašykite mažo valandinio įkainio.
- Paprašykite nuolaidos grynaisiais. Kai kurie psichologai jums suteiks nuolaidą, jei galėsite atsiskaityti grynaisiais, o ne kortele ar čekiu.
- Paprašykite savo draudiko jūsų srities psichologų, kuriems taikomas draudimas, sąrašo arba ieškokite psichikos sveikatos specialistų savo draudimo bendrovės svetainėje.
- Jei jūsų draudime neminimi psichologai, paklauskite, ką jie padengia. Pavyzdžiui, kai kurios politikos sritys gali apimti socialinius darbuotojus.
- Kreipkitės į bendruomenės psichikos sveikatos centrą dėl nemokamų ar nebrangių paslaugų.
3 dalis iš 3: Atitikimo radimas
1 žingsnis. Skambinkite ir užduokite klausimus
Pasirinkite 2–5 psichologus ir paskambinkite jiems. Užsirašinėkite užduodami klausimus. Pirmiausia apsvarstykite galimybę užsirašyti klausimus (arba sudaryti skaičiuoklę), kad kalbėdami galėtumėte greitai parašyti atsakymą.
- Paklauskite apie licencijavimą, ilgametę patirtį ir kompetencijos sritis.
- Paaiškinkite, kaip jaučiatės (susirūpinęs, liūdnas, lyg nieko, pykstate), visas problemas, su kuriomis susidūrėte namuose, darbe ar su savimi, ir visas diagnozes, kurias gavote. Paklauskite, kokią patirtį psichologas turi susidūręs su tokio tipo problemomis.
- Paklauskite, kokias gydymo priemones jie naudoja ir ar jie buvo veiksmingi jūsų situacijos žmonėms.
- Nepamirškite paklausti apie mokesčius ir draudimą! Paklauskite apie tai telefonu: kuo anksčiau kalbėdami apie pinigus, galėsite rasti tinkamą variantą.
- Jei manote, kad esate tinkamas, tada susitarkite bandomuoju laiku. Jei jums reikia laiko apdoroti, padėkokite jiems ir pasakykite, kad perskambinsite dėl susitikimo.
- Baigę kiekvieną telefono skambutį, užsirašykite vieną ar dvi pastabas apie tai, kaip jautėtės kalbėdamas su atitinkamu psichologu. Gali būti keista kalbėti telefonu, tačiau jei jis jautėsi priešiškai ar nepatogiai, galite išbraukti tą psichologą iš savo sąrašo.
Žingsnis 2. Surenkite bandomuosius susitikimus
Susitikite su psichologais, su kuriais kalbėjotės ir kurie atrodė gerai. Galbūt norėsite tai padaryti vienu metu arba surengti kelis pirmuosius susitikimus ir juos visus palyginti.
Po susitikimų užsirašykite pastabas, kad galėtumėte aiškiai pasirinkti savo galimybes
Žingsnis 3. Patikrinkite, kaip jaučiatės
Po pirmojo susitikimo su psichologu patikrinkite savo jausmus. Pirmą kartą susitikę su psichologu neturite jaustis „išgydyti“ar net geriau, bet paklauskite savęs, ar jaučiatės patogiai kalbėdamiesi su jais. Ar jautėte, kad jūsų psichologas jūsų klausė?
- Puiku, jei jaučiate palengvėjimą ar viltį, tačiau šie jausmai gali užtrukti daug susitikimų.
- Jei nesate tikri, kaip jaučiatės, gerai ir toliau lankytis pas psichologą, kol įsitikinsite, kad jie jums patinka arba kol rasite kitą variantą.
- Jei sutinkate psichologą, kuris, jūsų manymu, yra kompetentingas, bet kuris nemėgsta tinkamo sutapimo, paaiškinkite, kodėl taip nėra, ir paprašykite jo nukreipti žmogų, kuris galbūt jums labiau tinka.
