Kiekvieno žmogaus gyvenime reikia linksmybių, jaudulio, laimės ir meilės, tačiau dauguma nežino, kaip tai rasti. Pakelti savo dvasią yra tarsi išgydyti rimtą kraujuojančią žaizdą, kartais, pavyzdžiui, negalite lengvai sustabdyti kraujotakos arba negalite nustoti galvoti apie siaubingą praeitį. Gera nuotaika yra susijusi su vidumi, o išorė - pavyzdžiu. Daug kartų žiauri patirtis atitraukia nuo to, kas jie yra, ir nuo ramybės. Po daugybės tokių patirčių žmogus praranda susidomėjimą ir jaudulį dėl savo laimės koeficiento. Tai sukelia liūdesį ir liūdesį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip turėti gerą nuotaiką.
Žingsniai
Žingsnis 1. Perskaitykite citatas
Kasdien skaitykite įkvepiančias citatas. Keista, bet jie gali turėti didžiulį teigiamą poveikį pesimistui, siekiančiam optimizmo, kitaip tariant, jie leidžia jaustis laimingais ir galbūt net pakylėti. Tikėkite jais, tai yra žodžiai to, kuris kentėjo kaip jūs.
2 žingsnis. Pagalvokite
Prisiminkite visus laimingus savo gyvenimo laikus, galbūt net tada, kai mama pasakė, kad esate graži, gimus pirmagimiui ar sutikus savo partnerį, visa tai jus sujaudina. Užsirašykite šiuos. Tai gali būti ir juokingi laikai, pavyzdžiui, kai pamatėte humoristiškiausią memą savo gyvenime ir pan. Kalbėkitės su draugais, jie taip pat gali palengvinti jūsų nuotaiką. Bendravimas yra didžiulis žingsnis norint tapti laimingu, gyvu žmogumi.
Žingsnis 3. Mylėk save tokį, koks esi
Pagalvokite tokius dalykus: „Manau, mano akys gražios“arba „Tik aš galėjau įmušti tą trigubą hat-trick'ą!“Užsirašykite tai ir kreipkitės į juos kiekvieną dieną. Tu esi tu, niekas nėra tavo kopija, net tavo dvynys! Dalyvaukite dalykuose, kuriuos darote geriausiai, ir spindėkite, kai kas nors giria jūsų laimėjimą ar pastangas. Taip būsite ne tik stipresnė būtybė, bet ir didesnis, optimistiškesnis žmogus. Pagalvokite, ar tikrai norite visą likusį gyvenimą praleisti varge?
Žingsnis 4. Išeikite
Leiskitės į keliones su draugais, šeima ir pan. Šiomis dienomis, savaitgaliais ir trumpomis pertraukomis atitrauksite jus nuo gyvenimo problemų ir jausitės gerai. Mėgaukitės gyvenimu tokiu, koks jis yra! Pamirškite visus rūpesčius ir nesusilaikykite nuo pokalbių su naujais žmonėmis. Be to, laikykitės geros higienos, tai iš tikrųjų paveiks jūsų nuotaiką. Geriant vandenį galite jaustis nuostabiai, moksliškai įrodyta, kad mirsite be vandens.
Žingsnis 5. Raskite savo talentą
Ar žmonės jums sakė, kad tikrai galite groti smuiku? Na, kodėl gi nepabandžius? Kiekvienas žmogus turi talentą, o kai kuriems tai užtrunka ilgiau. Tai suteiks jums vilties ir galbūt net atvers jums kelią į gyvenimą, tai šiandien yra daugeliui sėkmingų žmonių. Jei jaučiatės pasirengęs, kodėl gi ne dalyvauti konkurse, skirtame jūsų talentui, pvz., Futbolo turnyre ar rašybos bičių forume, ar dalyvauti toje paaukštinime. Paklauskite žmonių, kas, jūsų nuomone, jums sekasi, pažvelkite į mokyklos lygmenį ir įtraukite savo jausmus. Tai padės greičiau atrasti savo talentą.
Žingsnis 6. Pagalvokite apie laimingus dalykus
Neslėpkite minties apie tamsius dalykus, tokius kaip mirtis, vienatvė, demonai ir pan., Net jei jums buvo diagnozuotas vėžys, jūs galite turėti gerą nuotaiką, visi gali! Verčiau pagalvokite apie draugus, tą dieną, meilę ir pan. Galbūt nežiūrėkite ir neskaitykite tiek siaubo filmų, nei skaitykite tiek liūdnų sakmių. Pakeiskite juos komedija. Tai suteiks jums laimingą jausmą ir pašalins visus bauginančius asmenis dėl išsiskyrusio bankroto, mylimo žmogaus mirties, atleidimo iš darbo, neįstojimo į kolegiją ar universitetą, kuriame dirbote.
Žingsnis 7. Niekada neleiskite niekam jūsų nuliūdinti
Jei kažkas/dalykas jus vargina ir verčia jus nervintis, pykti, liūdėti ar bijoti, pasakykite kam nors! Įsitikinkite, kad pasitikite jais, ir jie žino, ką daro. Kuo greičiau surūšiuokite, tai sustabdys jūsų viduje verdančius ir burbuliuojančius neigiamus jausmus. Susirask gerų draugų ir laikykis jų.
8. Būkite socialus
Ar pakvietė į vakarėlį? Eik ten ir paleisk! Nesikabinėk, nebent dėl kokios nors priežasties nesaugu ir pan. Pasikalbėk su vaikinu priešais tave traukinyje, atrodo, kad jis skaito tą pačią knygą kaip ir tu. Taip prasideda draugystė, todėl pradėkite ją! Nekalbėkite apie liūdesį, kalbėkite apie gyvus dalykus.
9 veiksmas. Priimkite kitus.
Gerą nuotaiką jaučia kiti, kai jaučiasi priimti. Jei žinote, kad kažkas negerai su kitu, nespauskite to ant jo, verčiau jaustis patogiai. Gerumo veiksmai labai padeda išvalyti bet kokį negatyvą jūsų kelyje ir vibracijose.
Žingsnis 10. Praktikuokite atleisti
Yra daug žmonių, kurie jus įskaudina ir palieka jus sukti skausmą. Jei dažniau apie juos galvojate, turite galimybę sutrikdyti ramybės jausmą ir atrodyti agresyvūs. Siekite atleidimo už savo klaidas ir nedvejodami atleiskite tiems, kurie bet kokiu būdu jums nuskriaudė. Malonesnė ir atlaidesnė širdis atveria duris jūsų nuotaikai išvalyti. Be to, atrodote labiau prieinamas ir geraširdis.
Patarimai
- Atrodykite artimas kitiems ir būkite priimtinas. Išdidumas nesukuria geros nuotaikos.
- Geros nuotaikos simbolis yra tai, kad kiti yra tokie, kokie esate. Taigi būkite gerai su tuo, kas ir kaip esate. Ergo, priimk save.
