Nesvarbu, ar tai būtų sportas, ar sunkios pamokos, ar kitos pareigos, jūsų mokyklos savaitę gali būti tikrai sunku valdyti. Nereikia jaudintis! Yra daug naudingų laiko valdymo gudrybių, kurias galite naudoti norėdami geriau organizuoti savo mokyklos dienas, nesvarbu, ar einate į mokyklą, ar mokotės iš namų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: laiko valdymas
Žingsnis 1. Pabusk 15-30 minučių anksčiau, kad turėtum šiek tiek daugiau laiko pasiruošti
Jei paprastai skubate, nustatykite žadintuvą anksčiau, kad turėtumėte daug laiko pabusti ir pasiruošti dienai. Palaipsniui koreguokite savo pabudimo laiką, kad nesijaustumėte toks pavargęs, kai ryte suskamba žadintuvas.
- Pvz., Jei dažniausiai pabundate 7:00 val., Pabusti 6:45.
- Tai gali padėti prijungti signalizaciją priešingoje kambario pusėje, todėl jūs turite atsikelti iš lovos, kad ją išjungtumėte.
- Jei nesate triukšmingų signalų mėgėjas, verčiau pabandykite užsidegti žadintuvą.
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną sukurkite sau darbų sąrašą
Jūsų dienos tvarkaraštis gali atrodyti gana stulbinantis, ypač jei žongliruojate su AP klasėmis, popamokine veikla ir kitomis pareigomis. Nereikia stresuoti-kiekvieną dieną parašykite viską, ko reikia tą dieną, sąrašą. Pirmiausia iškelkite tikrai svarbias užduotis ir sutelkite dėmesį į tai, kad jos būtų atliktos anksčiau.
- Pavyzdžiui, sąrašo viršuje gali būti „Baigti mokslo projektą“arba „Studija, skirta istorijos testui“.
- Peržiūrėti darbų sąrašą gali būti nelengva. Suteikite sau atlygį, kai atliksite keletą svarbių savo sąrašo taškų!
Žingsnis 3. Sukurkite savaitės tvarkaraštį sau
Įsivaizduokite, kaip paprastai praeina jūsų vidutinė mokyklos savaitė, nesvarbu, ar studijuojate, ar užsiimate popamokine veikla, ar subalansuojate papildomas pareigas namuose. Sudarykite savaitės tvarkaraštį, kad galėtumėte vizualiai pamatyti, ką reikia daryti kiekvieną dieną. Tokiu būdu jūs taip pat žinosite, kai turite laisvo laiko!
- Kalendorius ar planuotojas yra puikus būdas tvarkyti savo tvarkaraštį. Tokios programos kaip „Google“kalendorius ir „My Life Organizer“taip pat gali labai padėti.
- Kodavimas spalvomis yra puikus būdas organizuoti savaitės tvarkaraštį! Skirkite skirtingas spalvas savo mokykliniams darbams, popamokinei veiklai, sportui ir kitoms pareigoms.
Žingsnis 4. Skirkite tam tikrą dienos laiką namų darbams ir studijoms
Nesistenkite savo mokyklos darbų sutalpinti visą dieną-verčiau skirkite laiko tam, kad sutelktumėte dėmesį tik į namų darbus. Per tą laiką nutildykite telefoną ir nesinaudokite žiniatinkliu, kol atliksite savo darbą.
Pavyzdžiui, 1-2 valandas po vakarienės galite atidėti šalį ir sutelkti dėmesį į būsimus testus bei naktinius namų darbus
Žingsnis 5. Darykite pertraukas visą dieną
Maratono studijų sesijos ir didelės namų užduotys gali būti tikrai bauginančios, ypač kai vienu metu vedate daug sunkių užsiėmimų. Per savo namų darbus ir studijų laiką leiskite savo smegenims pailsėti. Išsikelkite tikslą daryti pertrauką 15-20 minučių kas 50-90 minučių. Užkąskite, pasivaikščiokite vos per žingsnį nuo ekrano, kad nesusikoncentruotumėte į mokyklą.
Daugelis žmonių mano, kad 17 minučių yra puiki pertraukos trukmė
Žingsnis 6. Gerai išsimiegokite
Nustatykite sau reguliarų miegą, kad kiekvieną naktį galėtumėte miegoti bent 8–9 valandas. Nevalgykite tikrai didelio maisto ir negerkite jokių kofeino turinčių gėrimų prieš miegą-dėl to gali būti sunku užmigti.
- Stenkitės eiti miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku, kad pabustumėte žvalūs ir pasiruošę mokyklai.
- Paprastai mokyklinio amžiaus vaikams reikia maždaug 9–11 valandų miego kiekvieną naktį, o paaugliams-8–10 valandų.
- Gerai, jei nepadarysi visko per 1 dieną. Verčiau perkelkite savo nebaigtas užduotis ir pareigas kitai dienai.
2 metodas iš 2: namų mokyklos rutina
Žingsnis 1. Dirbkite ar mokykitės ramioje, be trukdžių erdvėje
Išlikti produktyviam gali būti sudėtinga, ypač jei kiti jūsų namų ūkio nariai yra įstrigę namuose. Raskite atvirą, ramią erdvę, kurioje galėsite sutelkti dėmesį į mokyklinius darbus, pavyzdžiui, rašomąjį stalą miegamajame arba kavos staliuką svetainėje.
Nesiimkite jokių mokyklinių darbų ant savo lovos-tai gali apsunkinti atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą, kai ateis laikas miegoti
Žingsnis 2. Vykdykite jums priskirtą mokymosi planą
Pažvelkite į savo savaitės mokymosi planą, nesvarbu, ar jį sukūrė jūsų mokytojas, ar jūsų tėvai ar globėjai. Sutelkite dėmesį į užduotis ir egzaminus, kurie turi būti atlikti iš karto, kad galėtumėte sekti savo kursus.
Pasikalbėkite su savo kolegomis internete ir sužinokite, ar jiems būtų įdomu mokytis kartu su jumis
Žingsnis 3. Mokyklos dienos metu gaukite gryno oro
Kelis kartus per dieną eikite į lauką, kad galėtumėte ištiesti kojas ir išlikti energingi. Eikite pasivaikščioti po apylinkes arba sėskite ant dviračio, kad jūsų kraujas truputį pūstų. Pabandykite išeiti į lauką bent du kartus per dieną, kad nesijaustumėte per daug susijaudinę.
Jei oras nėra puikus, namuose visada galite šokti pagal mėgstamas dainas
Žingsnis 4. Visą dieną valgykite sveiką maistą ir užkandžius
Suteikite sau laiko užsipilti degalų mokyklos dieną. Gali būti tikrai lengva jaustis perdegusi, ypač kai viską darai namuose. Pasirinkite sveikus, maistingus užkandžius, tokius kaip morkos ir salierų lazdelės, obuoliai, kriaušės ar skrudinti avinžirniai.
Pavyzdžiui, vakarienę galite valgyti 17.30 val. Arba pietus stabtelėti 12.00 val
Žingsnis 5. Praleiskite laiką su draugais ir artimaisiais
Suprantama, jei mokantis iš namų prasideda karščiavimas salone. Nesijaudink! Kiekvieną dieną skirkite laiko pokalbiams ar vaizdo pokalbiams su draugais ir šeima, kad galėtumėte palaikyti ryšį.
Žingsnis 6. Visą dieną sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus
Buvimas namuose tikrai gali pakenkti jūsų dvasiai, ypač jei esate apsuptas streso ir neigiamo COVID-19 poveikio. Ieškokite internete laimingų, padrąsinančių istorijų apie žmones, ištiesiančius vienas kitam pagalbos ranką. Taip pat galite praktikuoti dėkingumą-čia jūs sutelkiate dėmesį į tai, už ką esate dėkingi savo gyvenime, net jei viskas vyksta ne taip, kaip planuota.
Patarimai
- Įkraukite savo prietaisus per naktį-tokiu būdu jie bus paruošti veikti, kai pabusite.
- Jei jūsų laukia didelis išbandymas ar užduotis, ištrinkite socialinės žiniasklaidos programas iš savo telefono, kad nekiltų pagunda blaškytis.
