Sveikata 2024, Lapkritis

Žmonės su priklausomu asmenybės sutrikimu (DPD) dažnai apibūdinami kaip „prisirišę“. Jie jaučia poreikį rūpintis, rodo aštrią baimę būti apleisti ir veikia nuolankiai ir pasyviai tiek, kad negali patys priimti sprendimų. Jei manote, kad mylimas žmogus turi DPD, išsakykite savo susirūpinimą ir pabandykite jiems padėti, tuo pačiu stengdamiesi išvengti pernelyg didelio prisirišimo.

Vengiantis asmenybės sutrikimas (APD) yra gana dažnas asmenybės sutrikimas, dėl kurio žmonės yra labai drovūs ir nerimauja dėl to, kad bus atstumti ar sugėdinti. Šis sutrikimas dažnai verčia žmones atsiriboti, o tai gali neleisti jiems gyventi produktyviai ir maloniai.

Priklausomas asmenybės sutrikimas (DPD) yra dažnas asmenybės sutrikimas. Sutrikimui būdingas bejėgiškumo jausmas, neįprasta priklausomybė nuo kitų ir poreikis rūpintis kitais žmonėmis (kai žmogus yra pakankamai kompetentingas, kitaip). Asmuo, turintis šį sutrikimą, dažnai gali jaustis nervingas ar baisus, kai yra vienas arba net galvoja apie buvimą vienas.

Kai kuriems žmonėms depresija verčia valgyti daugiau, todėl skatina svorio augimą. Kiti patiria sumažėjusį apetitą, todėl jie numeta svorio. Jei turite nepakankamą svorį ir esate prislėgtas, arba tiesiog norite grįžti prie normalaus svorio prieš depresiją, galite išbandyti daugybę strategijų.

Kai sužinosite, kad jūsų vyras apgavo, tai gali būti pražūtinga ir didžiulė. Galite jaustis sutrikę dėl jo ir savo santykių. Jums gali kilti klausimas: "Kas man negerai?" Ženkite žingsnį atgal ir supraskite, kad jūsų vyro pasirinkimas apgauti yra jo paties pasirinkimas.

Visiškai normalu jaustis nesaugiai, kai kas nors jus apgaudinėja. Nesvarbu, ar neištikimybė nutraukė jūsų santykius, ar bandote tai išspręsti su savo antrąja puse, kelyje kyla pasitikėjimo problemų, ir tai gerai. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte savo nesaugumo ir vėl jaustumėtės saugūs santykiuose.

Daugumai žmonių flirtas nėra lengvas, tačiau jei turite socialinį nerimą, jis gali jaustis dar nepatogiau ar įtempčiau. Laimei, flirtas yra įgūdis, kurio galima išmokti ir tobulinti, kaip ir bet ką kitą. Viskas, ko reikia, yra geras pokalbis ir teigiama kūno kalba.

Socialinis nerimas gali įprastą sąveiką paversti nervus varginančiu išbandymu. Jei turite socialinį nerimą, galbūt norėsite pasislėpti savo namuose ir kiek įmanoma vengti kalbėtis su žmonėmis. Tačiau iš tikrųjų tai yra neteisingas požiūris. Vienintelis būdas įveikti socialinį nerimą yra susidoroti su savo baimėmis, o tai reiškia bendravimą.

Mūsų šiuolaikinė kultūra kartais gali būti paini. Jei pavargsite nuo aukštų ir žemų žemumų, kurias mūsų žiniasklaida, atrodo, skatina, ir ieškote kažko stabilesnio ir pilnavertiškesnio, galite rasti šią tikrąją laimę (ir „wikiHow“gali padėti!

Ar pavargote būti vienu iš žmonių, kurie taip nori prisitaikyti? Būdamas nepopuliarus vaikas bandėte prisitaikyti prie populiarios minios, ir tai nepavyko. Ir tai buvo, ar taip buvo? Jei esate nepopuliarus, tai nereiškia, kad esate nepriimtinas ar negalite užmegzti draugystės.

Ar sergate ir pavargote nuo nešvarių žvilgsnių, kai išmušate cigaretę? Labai svarbu žinoti tinkamą rūkymo etiketą, ypač atsižvelgiant į įvairius viešus rūkymo draudimus ir apribojimus, galiojančius viešuose rūkymo įstatymuose visoje JAV. Tai gali būti iššūkis, kurį galite sumaniai įveikti taikydami daugybę strategijų.

Dūmų rūkymo menas yra viena seniausių tabako vartojimo formų. Vamzdis išlieka patogus požiūris, kurio šiuolaikinis rūkalius dažnai nepastebi. Vis dėlto pradėkite rūkyti pypkę, nes jus domina ši turtinga patirtis, o ne todėl, kad manote, kad tai saugi alternatyva cigaretėms.

Nors svorio metimui negalite nukreipti vien pirštų, galite sumažinti pirštų ir kitų kūno sričių dydį naudodami dietą ir mankštą. Taip pat galite įtraukti rankų ir rankos jėgos pratimus stipriems, sveikiems pirštams, kurie yra funkcionalūs ir gerai atrodantys.

„Parivrtta Janu Sirsasana“arba „apsisukusi galva iki kelio“- tai poza, ištiesianti jūsų kojų sąnarius, stuburą, pečius, apatinę nugaros dalį ir pilvo šonus. Ji taip pat gerina virškinimą, gali palengvinti stresą ir lengvą depresiją, ir buvo žinoma, kad padeda nuo galvos skausmo ir nemigos.

Panikos priepuolis ar bet kokia panikos rūšis apskritai gali būti bauginanti ir pribloškianti. Laimei, nėra trumpalaikių ar ilgalaikių medicininių pavojų, susijusių su panika. Norėdami sustabdyti panikos priepuolius, pabandykite sulėtinti kvėpavimą ir atitraukti dėmesį, sutelkdami dėmesį į savo fizinę aplinką.

Kiekvienas mintyse kartais atsitrenkia į sieną. Jūs dirbate su užduotimi, bet, kad ir kaip stengtumėtės, atrodo, kad negalite toliau eiti. Šie psichiniai blokai gali būti jūsų smegenų būdas liepti pailsėti. Taigi, norėdami įveikti psichinius blokus, pirmiausia paspauskite atstatymo mygtuką.

Kosulys yra nelaiminga jūsų kūno gijimo proceso dalis. Nors jūsų kūnas turi atkosinti dirgiklius ir gleives, pats kosulys gali jus nubusti ir neleisti gauti reikiamo poilsio. Prieš išvykdami pas gydytoją, pabandykite pagerinti savo miego įpročius, kad mažiau tikėtina, kad atsibusite nuo sauso kosulio.

Nesėkmės yra neišvengiama gyvenimo dalis. Tačiau kartais dėl šių kliūčių galite jaustis nusiminusi ir prislėgta. Sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus ir išmokdami į nesėkmes žiūrėti kaip į mokymosi galimybes, galite išvengti nusivylimo, kai gyvenimas meta jums kreivą.

Šlaunikaulio įtvarai yra dažna sporto trauma, kuri atsiranda sportininkams persistengus, ypač bėgimo pratimų metu. Skausmas, kurį sukelia blauzdikaulio įtvarai, yra palei blauzdikaulį, jį gali sukelti raumenų patinimas arba įtempti lūžiai. Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, blauzdos įtvarai gali sukelti kelių dienų diskomfortą arba silpninti mėnesius.

Nusprendus sulieknėti, kartais gali būti šiek tiek baisu, nes yra tiek daug galimybių, nuomonių ir planų. Laimei, jūs galite natūraliai atsikratyti, atlikdami nedidelius, lengvai valdomus dietos, mankštos ir gyvenimo būdo pakeitimus. Užuot peržiūrėję visą savo gyvenimą, susikoncentruokite į tai, kad visą dieną atliktumėte nedidelius pakeitimus, kad galėtumėte daugiau judėti ir sveikiau maitintis-galėsite išlaikyti šiuos pokyčius ir siekti savo tikslų, tikėdamiesi, kad kiekvieną

Angliavandenių pridėjimas prie baltymų kokteilio turi daug privalumų, nes angliavandeniai yra jūsų kūno degalų šaltinis numeris vienas. Jie pagerina našumą, suteikia energijos ir leidžia jūsų organizmui įsisavinti daugiau baltymų, kurie padeda stiprinti raumenis.

Ekspertai sutinka, kad svarbu pratimus atlikti lėtai, kai pradedate pratimus nukreipti į medialinį kolateralinį raištį (MCL), o jei jaučiate skausmą, turėtumėte sustoti. Jūsų MCL yra jūsų kelio raištis, jungiantis šlaunies kaulą su blauzdikauliu, kuris padeda stabilizuoti jūsų kelį.

Nugara yra viena iš sunkiausių vietų tonizuoti ir sumažinti kūno riebalus, kai bandote numesti svorio. Deja, neįmanoma „vietoje gydyti“jokios jūsų kūno dalies. Jūsų mityba ir mankštos režimas turi palaikyti viršutinės kūno dalies tonizavimą ir sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį.

Žmonės, turintys pasikartojančių sąnarių skausmų, žino, kad problemų sukėlimas nereikalauja kritimo, sukimo, patempimo ar kitų sužalojimų. Daugeliui žmonių kasdienė veikla, tokia kaip stovėjimas, sėdėjimas prie stalo ar bendrų namų apyvokos daiktų kėlimas, sukelia sąnarių skausmą.

Vaikščiojimas yra vienas iš seniausių mankštos būdų. Tai gali padėti išlaikyti svorį, taip pat gali padėti numesti svorio. Be to, vaikščiojimas yra nedidelio poveikio ir mažo intensyvumo, todėl tinka visiems fizinio pasirengimo lygiams. Tačiau kadangi vaikščiojimas laikomas mažo intensyvumo veikla, jis nesudegina tiek kalorijų, kiek kitos aerobinės veiklos (pvz.

Jūsų bicepso sausgyslė yra stora virvelė, jungianti jūsų bicepso raumenis prie peties ir alkūnės. Šios sausgyslės sužalojimas, vadinamas bicepso sausgyslės uždegimu, gali sukelti skausmą peties ar alkūnės srityje, o suplyšusi sausgyslė gali sukelti skausmingą dilbio patinimą, vadinamą Popeye ženklu.

Jūsų trapecijos raumenys yra trikampio formos audinių juosta, esanti jūsų nugaroje abiejose kaklo pusėse. Raumenys eina iš pakaušio ir išilgai stuburo, pasiekdami šonkaulių pagrindą. Jūs galite traukti savo trapeciją (kuri taip pat vadinama spąstais) įvairiais būdais-nuo patekimo į autoavariją iki susidūrimo su kitos komandos žaidėju.

Klubo lenkėjai yra penkių raumenų grupė, jungianti šlaunies kaulą (šlaunikaulį) su dubeniu. Jie yra labai svarbūs, kad jūsų klubai būtų stabilūs, o visas kūnas - vienoje linijoje. Yra keletas paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, kad sustiprintumėte klubo lankstytojus, stovėdami ar stovėdami ant grindų.

Įtemptų klubų traškėjimas gali būti labai patenkintas, ir jei to nedarysite per dažnai, tai paprastai yra saugu. Paprasti grindų ruožai paprastai padeda. Tačiau jei tai neveikia, sėdint klubo suktuko tempimas ar susisukimas gali šiek tiek labiau spausti klubus.

Būti budriam, kai esate pavargęs, gali būti labai sunku. Nesvarbu, ar bandote dirbti, ar išgyventi dieną po bemiegės nakties, ar atsigaunate po kelionių, galite padėti sau jaustis budriems, budriems ir energingiems, nesinaudojant kofeinu ar kitais vaistais.

Kompiuteriai gali žymiai palengvinti darbą, tačiau laikui bėgant jie taip pat gali sukelti akių įtampą. Laimei, kai kurie paprasti atsipalaidavimo būdai ir aplinkos pokyčiai gali sumažinti akių įtampą, tuo pačiu išlaikydami jus laimingus ir produktyvius.

Motinystės atostogos - tai laikas, kurį nauja motina pasitraukia iš darbo norėdama susilaukti ar įsivaikinti kūdikį. Federalinis įstatymas reikalauja, kad įmonės šiam tikslui leistų moterims išeiti nemokamų atostogų, o kai kurios įmonės padidino išmokas, kurios leidžia moterims mokėti už laiką, kai jos nedirba.

Nesvarbu, ar esate studentas, bandantis sutelkti dėmesį į savo klasės darbus, ar suaugęs žmogus, kuriam reikia atlikti užduotį darbe, kartais susikaupti gali atrodyti sunku. Galbūt norėsite padaryti ką nors, kad padėtumėte susikaupti, pavyzdžiui, laikytis dietos, kurioje gausu dėmesio sutelkiančio maisto, tačiau galbūt nežinote, kaip pradėti.

Jausmas, kad esate nepastebimas dažniau nei iš tikrųjų matomas, gali labai pakenkti jūsų savivertei. Niekas nemėgsta būti ignoruojamas, ypač kai manote, kad nesulaukiate nusipelniusio pripažinimo. Galite susidoroti su jausmu, kad esate nepastebėtas, prisiimdami atsakomybę už savo vaidmenį, imdamiesi veiksmų, kad taptumėte labiau pastebimi ir rūpinatės savimi.

Žmonės, kurie žengia į jūsų gyvenimą, nuolat keičiasi, kaip ir jūs. Tai gali būti draugas, artimas kolega ar asmuo, kurį laikote ypatingu, tačiau, kad ir koks būtų šaltinis, toks pakeitimo jausmas gali sukelti kančią ir liūdesį. Tačiau jūs galite susidoroti su šia netektimi pakeisdami savo požiūrį, ugdydami pasitikėjimą savimi ir imdamiesi žingsnių į priekį.

Kas yra jūsų slaptas gerbėjas? Gali būti sunku pasakyti, kas slapta siuntė jums dovanas ar romantiškas žinutes, ypač kai jis nenori, kad jūs tai sužinotumėte. Turėsite naudoti visus įkalčius, kuriuos galite rasti. Atidžiai peržiūrėkite visus jums atsiųstus pranešimus ar dovanas.

Darbo santykiai yra sudėtingi, todėl galite susirūpinti, jei esate įsimylėjęs savo viršininką. Tikriausiai jums sunku suderinti savo emocijas, bet kaip įveikti savo jausmus? Laimei, savo traukos pripažinimas gali padėti jums judėti toliau ir išlaikyti profesionalumą.

Tau patinka šis vaikinas. Tu jam patinki, bet tu dėl tam tikrų priežasčių negali viešai būti kartu. Vienas iš variantų yra slaptas romanas, leidžiantis būti su šiuo vaikinu, bet niekas nežino, tik jūs abu. Tai aistros formulė ir baisių bėdų formulė, bet koks gyvenimas be nedidelės rizikos?

Kažkas susijaudinęs ir pakeltas į veidą, arba šimtą kartą pyksta ant tavęs ir tu nori žinoti, kaip elgtis situacijoje. Taip, sunku tiksliai žinoti, ką daryti kiekvienoje pykčio kupinoje situacijoje, kurioje yra šeimos narys, draugas, bendradarbis ar nepažįstamasis.

Darbo vieta gali būti įtempta vieta. Nerimas, konfliktai, blogas valdymas, pervargimas ir dar daugiau gali sukelti nusivylimą ir kitus rūpesčius. Laimei, yra priemonių, kurių galite imtis, kad padėtumėte nusiraminti. Pirmiausia skirkite akimirką savo kvėpavimui ir įtraukite kūną.