Mūsų šiuolaikinė kultūra kartais gali būti paini. Jei pavargsite nuo aukštų ir žemų žemumų, kurias mūsų žiniasklaida, atrodo, skatina, ir ieškote kažko stabilesnio ir pilnavertiškesnio, galite rasti šią tikrąją laimę (ir „wikiHow“gali padėti!).
Žingsniai
1 dalis iš 5: Mylėti save
Žingsnis 1. Sukurkite teigiamą mąstyseną
Pradėkite pastebėdami neigiamas mintis, kai jos ateina pas jus. Pripažinkite juos, tada pasipriešinkite jiems teigiamomis mintimis. Taip pat galite pasirinkti sau teigiamą teiginį, kurį galite kartoti visą dieną, kad mintys vyktų.
- Stenkitės ieškoti teigiamų dalykų net ir sudėtingose situacijose. Pavyzdžiui, pagalvokite apie pamokas ar sutiktus žmones.
- Išmokite į nesėkmę žiūrėti kaip į iššūkį, suteikiantį jums galimybę augti.
Žingsnis 2. Apkabinkite save tokią, kokia esate
Priimkite save tokią, kokia esate, nes jau esate nuostabi! Jūs, žinoma, galite pasikeisti kaip žmogus, tačiau niekada neturėtumėte jausti, kad su jumis kažkas ne taip, kaip esate dabar. Nustokite reikalauti tobulumo ir pripažinkite savo klaidas!
Žingsnis 3. Padidinkite savo pasitikėjimą
Jūs galėsite geriau siekti to, ko norite, jei turėsite pasitikėjimo savimi ir imsitės tų dalykų sau. Pagerinkite savo pasitikėjimą, kad jaustumėtės geriau ir paimtumėte gyvybę už ragų.
Žingsnis 4. Sukurkite savo savivertę
Išmokite mylėti save ir rūpintis savimi. Tai yra viena iš svarbiausių laimingo gyvenimo dalių. Net jei turite labai mažai materialinio turto, galite būti laimingi, jei mylite save ir esate patenkinti tuo, kas esate ir kur esate. Prisiminkite, koks nuostabus esate ir visus dalykus, kuriuos atlikote, ir nepamirškite visų dalykų, kuriuos ketinate pasiekti. Pripažinkite savo klaidas ir venkite laikytis nepasiekiamo tobulumo standarto. Niekas nėra tobulas!
Išmokite dėkoti sau ir savo gyvenimui. Būkite dėkingi už tai, ką jau turite, ir už tai, ką padarėte
Žingsnis 5. Pakeiskite save
Niekada nesikeiskite niekam, išskyrus save. Jei turite dalykų, kurie jums nepatinka, nes jums tai nepatinka, visada galite stengtis pakeisti. Bet jei žmonės nustato sąlygas, ar tu jiems patinki, ar ne, tu jiems niekada nepatiksi ir tu negalėsi nieko pakeisti. Žmonėms sunku keistis, ir jūs išvis galėsite tai padaryti tik tada, jei tikrai to labai norėsite.
Negalvokite apie dalykus ir nelikite socialinio spaudimo auka! Prisiminkite frazę: „Tu darai“. Vienintelė jūsų konkurencija turėtų būti jūs pats, o jūs turėtumėte keistis tik todėl, kad norite būti geresni
Žingsnis 6. Nekreipkite dėmesio į neapykantą
Neapykantos nekenčia. Visada bus žmonių, kurie savo gyvenime yra tokie apgailėtini, kad jaučia poreikį pasikliauti tavimi. Tačiau neleiskite, kad jų vargai sugadintų jums dalykus ir nesugadintų jūsų. Iš esmės jie čiulpia ir nėra verti jūsų laiko. Ignoruokite juos ir tikėkitės, kad jų gyvenimas kada nors taps laimingesnis.
Žingsnis 7. Suteikite sau tai, ko jums reikia
Darykite dalykus, kad būtumėte laimingi. Kartkartėmis leiskite sau turėti kažką ypatingo. Rūpinkitės savo fizine, dvasine ir emocine puse. Nekreipkite tiek dėmesio į vieną, kad ignoruojate kitą. Pabandykite susisiekti su tais dalykais, kurie jus džiugina, ir tada darykite tuos dalykus!
2 dalis iš 5: Mylėti kitus
Žingsnis 1. Gerbkite žmones
Kai gerbiate kitus ir elgiatės su jais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi, jie savo ruožtu su jumis elgiasi geriau, o dienos pabaigoje jūs jausitės geriau. Atminkite: žmonės yra socialūs tvariniai. Mums reikia vienas kito, kad galėtume išgyventi ir būti laimingi. Neatstumkite žmonių, būdami kvaišalai.
Žingsnis 2. Duokite tiek, kiek gaunate
Savo santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų draugystė, ar romantiški santykiai, turite pasiūlyti kitiems tiek, kiek prašote iš savęs. Iš santykių išeisite tik tai, ką esate pasiruošę įdėti. Mylėkite žmones, aukokitės, dirbkite visų labui ir nebūkite savanaudiški.
Tačiau atpažinkite, kai kas nors jus skriaudžia. Jei kas nors daro tai, kas rodo, kad jam nerūpi, pavyzdžiui, įžeidinėja ar įskaudina, pašalinkite jį iš savo gyvenimo. Jie tik sunaikins jūsų laimę
Žingsnis 3. Padėkite kitiems
Vienas iš didžiausių pilnatvės pojūčių, kurį galite įgyti, yra padėti reikšmingai ir apčiuopiamai kitiems žmonėms. Jei norite padidinti savo laimę, pabandykite padėti kitiems. Galite pabrėžti, kad būsite naudingesni savo gyvenimo žmonėms, arba galite padaryti kažką panašaus į savanorišką veiklą savo bendruomenėje.
Žingsnis 4. Švęskite teigiamus dalykus
Nepavydėk žmonėms. Viskas, ką darai, daro tave nelaimingą. Verčiau būkite laimingi dėl žmonių, kai viskas klostosi gerai! Būkite nuoširdžiai laimingi dėl jų ir stenkitės sutelkti dėmesį į pragyvenimą ar mokymąsi iš jų sėkmės, o ne leiskite sau galvoti, kad jie to niekada neuždirbo ir niekada negausite nieko gražaus.
Žingsnis 5. Priimkite gedimus
Žmonės yra skirtingi ir absoliučiai visi Žemėje turi trūkumų. Jei sutelksite dėmesį į kažkieno klaidas ir leisite joms pykti ar būti nelaimingoms, tai tik pablogins kiekvieno žmogaus gyvenimą. Priimkite idėją, kad jų skirtumai daro gyvenimą įdomesnį ir eikite toliau.
Žingsnis 6. Bendraukite
Bendravimas yra raktas į socialinę laimę. Kai kas nors tave įskaudina ar nuvilia, dažniausiai tai būna dėl nesusikalbėjimo. Kai jaučiatės ignoruojami arba kenčia jūsų draugystė, taip yra todėl, kad neužtenka bendravimo. Pabandykite daugiau kalbėtis su žmonėmis ir skatinti atviresnį, nuoširdesnį dialogą.
Jei veiksmingai bendraujate, galite išvengti dramos savo gyvenime
3 dalis iš 5: Mėgaukitės tuo, ką darote
Žingsnis 1. Atverkite save patirčiai
Jei norite rasti savo karjerą, pirmas geras žingsnis yra išsiaiškinti, kas jus džiugina. Tačiau kartais mes nežinome, kas daro mus tikrai laimingus, nes niekada to nebandėme. Atverkite save naujoms patirtims ir galite nustebinti.
Skirkite šiek tiek laiko nuo įprastos rutinos ir aplinkos. Tai padės jums atsitraukti nuo savo gyvenimo ir pamatyti save aiškiau
2 žingsnis. Suskirstykite, kokios yra jūsų vertybės ir ką jums patinka daryti
Nustatykite jums patinkančius darbus ir būtent tai, kas jus domina jūsų svajonių karjeroje. Tikrai suskaidykite jį į pagrindinį elementą. Ne kiekvienas gali būti kažkas panašaus į roko žvaigždę ar garsų menininką, tačiau yra ne vienas darbas, leidžiantis mėgautis smagia jo dalimi.
- Užduokite sau šiuos klausimus, kad padėtumėte nustatyti, kas jums patinka: ar dirbtumėte tokio tipo darbą nemokamai? Kaip praleistumėte laisvalaikį, jei neturėtumėte jokių įsipareigojimų?
- Pavyzdžiui, jei norite būti roko žvaigždė, ar jums patinka būti dėmesio centre? Galbūt jums patinka kurti daiktus. O gal tai klausytis muzikos. Yra labiau prieinamos karjeros, leidžiančios jums tai padaryti!
Žingsnis 3. Sekite tą aistrą
Sužinoję, koks konkretus dalykas verčia jus jaustis laimingu ir išpildytu, vadovaukitės šia aistra, kol pasieksite karjerą, skirtą tai padaryti. Jei dirbate darbą, kuris atitinka jūsų aistrą, jums patiks keltis kiekvieną rytą ir nesijausite siaubingai, kai einate miegoti naktį.
Žingsnis 4. Sužinokite, kaip pavyks
Sužinokite, ką turite padaryti, kad pasiektumėte norimą karjerą, ir tada stenkitės tai padaryti. Ieškokite skelbimo apie savo idealų darbą ir pažiūrėkite, kokių reikalavimų jie nori. Nesijaudinkite dėl to, ką matote: yra būdų, kaip grįžti į mokyklą, net jei pinigai yra problema.
Žingsnis 5. Toliau judėkite į priekį
Tęskite, dirbkite aukštyn ir niekada, niekada nepasiduokite. Toliau kelkite sau naujus tikslus. Antrasis, kai nustojate dirbti, kad pagerėtumėte, yra antrasis, kai jaučiatės neišsipildęs ir nuobodus.
4 dalis iš 5: Išvykimas
1 žingsnis. Išmokite naujų įgūdžių
Padidinkite savo gyvenimo malonumą, išmokdami daryti tai, kas jums patinka ir kuo galite didžiuotis. Kiekvienas žmogus turi tai, ko visada norėjo išmokti. Tu gyvas … tai kodėl tu to nedarai? Skirkite laiko ir siekite dalykų, kuriuos norite daryti.
Žingsnis 2. Praleiskite laiką lauke
Išeik į lauką. Kai praleidžiame per daug laiko viduje, mes pradedame jaustis įstrigę mūsų pasikartojančiame gyvenime. Mes taip pat linkę pamiršti, koks nuostabus yra pasaulis. Ar žinojai, kad Jutoje yra 80 000 metų senumo medis? Arba kad Mėlynųjų banginių širdis yra mikroautobuso dydžio? Apimkite nuostabos jausmus dėl gamtos pasaulio, o ne leiskite sau nusivilti.
Žingsnis 3. Sportuokite daugiau
Pamirškite lieknėti ir įkaisti: tai nėra svarbu. Svarbu, kad jaustumėtės sveiki ir stiprūs, ir sukurtumėte įpročius, lemiančius ilgą gyvenimą. Būdamas išsekęs ar nesveikas, per dieną galite jaustis tik šiek tiek pasibjaurėtinai, tačiau kai pradėsite įgyti formą, būsite nustebinti, kiek geriau jaučiatės.
Žingsnis 4. Keliaukite bet kur
Kelionės atvers jums daugybę patirčių ir žmonių, apie kuriuos niekada net nežinotumėte, jei visą dieną tiesiog liktumėte namuose internete. Išeikite ir eikite į vietas, net jei jos nėra labai toli. Jei norite įgyti dar daugiau neįtikėtinų potyrių, atsisakykite turistų kasdienybės.
Žingsnis 5. Rizikuokite
Jei išlaikysite savo gyvenimą saugų ir vienodą, niekada negausite nieko tikrai nuostabaus ar naujo. Negalite laukti, kol nuostabūs dalykai pateks į jūsų glėbį, nes jie greičiausiai niekada to nepadarys. Gauti tikrą atlygį reiškia rizikuoti gyvenime. Tiesiog įsitikinkite, kad įvertinate riziką ir atlygį, ir įsitikinkite, kad tai jums verta (bet kartais jums tereikia šiek tiek peržengti šią ribą).
Tam tikra prasme viskas yra rizika. Nelaikykite savęs nuo to, kas jums patinka
Žingsnis 6. Būkite įsipareigoję savo įsipareigojimams ir asmeniniams tikslams
Neapsigaukite dėl to, kaip jaučiatės šiuo metu. Leisdamos emocijoms, ilgainiui jus nuvilsite, nes jos yra laikinos. Jei emocijos tave valdo, jos paliks tave nelaimingą. Įsipareigojimas kažkam ir jo siekimas atneš laimę.
5 dalis iš 5: Džiaugsmo maitinimas, badaujantis liūdesys
Žingsnis 1. Pasinaudokite akimirka
Aktyviai dalyvaukite savo gyvenime, imkitės iniciatyvos ir galimybių. Tai suteiks jums galimybę ištirti viską, ką gali pasiūlyti gyvenimas. Per daug dvejok ir tu tiesiog stebėsi, kaip gyvenimas praeina pro šalį.
Pradėkite kiekvieną dieną darydami vieną dalyką. Viršvalandžiai, tai papildys
2 žingsnis. Priimkite pakeitimą
Pokyčiai įvyks, nori to ar ne. Jei išleisite daug energijos ir sukelsite daug streso bandydami kovoti su pokyčiais, niekada nebūsite laimingi. Priimkite pakeitimus, net jei jie yra blogi. Jei kažkas tikrai blogai, visada galite rasti būdą, kaip išspręsti problemą arba ją pagerinti. Bet jūs nenorite kovoti su palaiminimu užmaskuotas.
Žingsnis 3. Pirmenybę teikite
Nelaimingi žmonės linkę visiškai nesuderinti savo prioritetų. Patikrinkite savo. Jei savo automobilį vertinate labiau nei savo vaikus, gyvensite nelaimingą gyvenimą. Išmintingas žmogus kartą pasakė apie materialinį turtą: „Tu negali jo pasiimti su savimi“.
Žingsnis 4. Vertinkite gerus dalykus
Kai jums nutinka gerų dalykų, turėtumėte juos švęsti ir džiaugtis kiekviena jų akimirka, o ne jaudintis, kada juos prarasite ar tiesiog norite daugiau. Tai padidins jūsų gyvenimo malonumą. Jūs turite žinoti, kada gera eiti, kad išsikeltumėte savo svajones!
1 žingsnis. Neprakaitinkite sunkių dalykų
Kai nutinka blogų dalykų, nenusiminkite. Situacija yra tik laikina, nes viskas gyvenime yra laikina. Stenkitės pagerinti savo situaciją ir tiesiog kartokite sau: tai irgi praeis.
Žingsnis 2. Leiskite sau mėgautis pasauliu
Niekada nesulaikykite savo laimės. Senstant mokomės nutildyti savo emocijas arba jų gėdytis. Nustokite nerimauti, ką kažkas pagalvos apie jūsų džiaugsmingą džiaugsmą, kad bus dar vienas „Beveik žmogaus“sezonas, ir būkite tik laimingi. Jūsų laimės niekada neturėtų nutildyti kvaila kito žmogaus nuomonė. Leisk jiems eiti ir būti nelaimingiems, tu tiesiog gerai praleisi laiką.
Patarimai
- Mylėk kitus ir būsi mylimas.
- Nesvarbu, ką darote, gali būti smagu. Nesvarbu, ar atliekate namų darbus, ar tvarkote vonios kambarį. Pasijuok apie tai. Jei pagalvoji, namų darbai gali būti linksmi ir juokingi.
- Šok ir net jei dėl kokių nors priežasčių tau nesiseka, tu negali šokti ir išlikti įtemptas.
- Netapkite draugais su žmonėmis, kurie jums nepatinka, nes tada jums bus sunkiau, visada stengdamiesi padaryti tam žmogui įspūdį.
- Svarbiausia gyvenime yra suprasti save ir savo poreikius. Būkite su savo meile ir gyvenimu ir pajuskite savo gyvenimo magiją; priešais jus nėra barikadų. Prieš jus esantis dalykas yra tik jūsų gėris ir nieko kito.
Įspėjimai
- Į kai kuriuos gyvenimo dalykus žiūrėkite rimtai, pavyzdžiui, jei draugui sunku jos/jo klausytis, neleiskite to tiesiog išeiti, nes tai bloga moralė. Stenkitės, kad ir ji (ji) jaustųsi gerai.
- Kai kurie žmonės gali supykti ant jūsų, kad esate tokie laimingi ir gyvenate be streso, ir bandys lyti jūsų parade. Tik nepamirškite, kad visada smagu šokti per lietų. Kitaip tariant, neleisk tam žmogui gauti to, ko nori, kitaip tu gali būti liūdnas ir prislėgtas kaip jis.
- Nesijaudinkite ir neignoruokite, kad laimė yra kažkur paslėpta jūsų viduje, o ne nuo jūsų.
