Žmonės su priklausomu asmenybės sutrikimu (DPD) dažnai apibūdinami kaip „prisirišę“. Jie jaučia poreikį rūpintis, rodo aštrią baimę būti apleisti ir veikia nuolankiai ir pasyviai tiek, kad negali patys priimti sprendimų. Jei manote, kad mylimas žmogus turi DPD, išsakykite savo susirūpinimą ir pabandykite jiems padėti, tuo pačiu stengdamiesi išvengti pernelyg didelio prisirišimo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Jūsų susirūpinimas
Žingsnis 1. Sėskite savo mylimą žmogų
DPD yra rimtas psichinės sveikatos sutrikimas ir paveikia sergantįjį, bet ir šeimos narius, draugus ir globėjus. Tai gali sukelti daug emocinio ir psichologinio streso visoms dalyvaujančioms šalims. Jei manote, kad mylimas žmogus gali sirgti DPD, pasidalykite savo rūpesčiais sąžiningai, bet meiliai.
- Pasirinkite laiką pokalbiui, kai jūs ir jūsų mylimasis esate ramūs. Pabandykite kada nors vakare, po vakarienės arba kai esate kartu namuose.
- Padarykite tai asmeniniam pokalbiui, kad galėtumėte atvirai išreikšti save. Pavyzdžiui, jūs galite pasikalbėti namuose, jūs abu arba su kitais artimaisiais.
Žingsnis 2. Pateikite savo susirūpinimą kaip nuomonę
Kalbėdami išsakykite savo susirūpinimą dėl mylimo žmogaus elgesio modelių. DPD būdingas „prisirišimas“ir nesugebėjimas priimti sprendimų be pagalbos-per didelis pasitikėjimas kitais. Tai rimta ir gali sukelti ilgalaikį socialinio gyvenimo, santykių ir darbo sutrikimą. Stenkitės būti sąžiningi, bet nekonfliktiški ir mylintys.
- Išreikškite savo susirūpinimą kaip nuomonę. Žmonės, turintys DPD, gali neatrodyti akivaizdžiai „sergantys“arba pripažinti, kad yra problema. Užuot sakę: „Toks elgesys nėra normalus suaugusiam žmogui“, pasakykite kažką panašaus į „Atrodo, kad jums sunku daryti viską savarankiškai“.
- Kadangi žmonės, turintys DPD, dažnai turi menką savivertės jausmą, naudokite „aš“teiginius, kad jie būtų kuo mažiau vertinami. Užuot sakę: „Jūs niekada neprisiimate jokios atsakomybės už save“, pasakykite kažką panašaus: „Pastebiu, kad jūs labai jaudinatės, kai turite priimti sprendimus patys. Kodėl taip?"
- Pasiūlykite savo mylimam žmogui pasikalbėti su gydytoju arba pas terapeutą, t. Y. „Įdomu, ar turite priklausomybės problemų? Galbūt geriausia būtų su kuo nors apie tai pasikalbėti “.
Žingsnis 3. Norėdami išryškinti problemą, naudokite konkrečius pavyzdžius
Geriausias būdas parodyti kam nors, turinčiam DPD, kad yra problema, yra naudoti labai konkrečius pavyzdžius. Pagalvokite apie praeities atvejus, kai jūsų mylimojo priklausomybė jums rūpėjo. Pasakykite, kad, kaip matote, šie pavyzdžiai rodo problemą, kurią reikia gydyti.
- Pavyzdžiui: „Pastebiu, kad dažnai kalbate apie save. Tik vakar tu du kartus sakei, kad buvai „kvailas“.
- Arba: „Aš nerimauju, nes tau taip sunku būti savimi. Ar pamenate praėjusius metus, kai norėjau savaitei atostogauti, o jūs taip susinervinote pagalvoję, kad likote vienas? Turėjau viską atšaukti “.
Žingsnis 4. Sekite savo mylimą žmogų
Vienas iš DPD sunkumų yra tas, kad sergantieji labai stengiasi gauti kitų pritarimą ir paramą. Jie gali būti paklusnūs ir pasyvūs, net jei nesutinka, nes bijo prarasti artimus santykius. Sekite po pokalbio. Gali būti, kad jūsų mylimasis išoriškai sutiko su viskuo, ką pasakėte, bet netikėjo tuo ir nesielgė pagal jūsų patarimus.
- Negalite priversti kažko kreiptis į gydytoją. Tačiau pakartokite savo susirūpinimą, jei mylimasis nesielgė ir situacija tęsėsi.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Ar pagalvojai apie tai, ką sakiau prieš kelias savaites? Ar norite apie tai pasikalbėti su gydytoju?"
2 dalis iš 3: Pagalba kasdien
Žingsnis 1. Atlikite tyrimus savarankiškai
Jei manote, kad mylimas žmogus gali sirgti DPD, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra išsilavinti. Sužinokite apie ligą. Sužinokite apie jo simptomus ir kaip jis veikia sergančius. Pabandykite suprasti, ką patiria ir jaučia jūsų mylimasis.
- Internetas yra puikus pradinis šaltinis. Galite pradėti ieškodami „Google“„priklausomo asmenybės sutrikimo“ir skaitydami apie sutrikimą patikimose svetainėse, tokiose kaip Klivlando klinika, Nacionalinis psichikos ligų aljansas ir „Merck“vadovas.
- Taip pat ieškokite knygų apie sutrikimą. Išbandykite vietinį knygyną ar biblioteką ir paprašykite tomų apie DPD. Kai kurie pavadinimai apima „Priklausoma asmenybė“, „Priklausomas pacientas“ir „Sveika priklausomybė“: remdamiesi kitais, padėdami sau.
Žingsnis 2. Pasitarkite su psichikos sveikatos specialistais
Taip pat galite pagalvoti apie ekspertų patarimus dėl savo mylimo žmogaus problemos. Pasikalbėkite su psichikos sveikatos specialistais, kurie žino apie DPD, pavyzdžiui, su gydytojais, psichologais, psichiatrais. Šie žmonės gali nesugebėti ar nenori kalbėti konkrečiai apie jūsų mylimą žmogų, tačiau jie gali atsakyti į jūsų bendruosius klausimus ir patarti informacinės literatūros klausimais ir kuo galite padėti.
- Pokalbis su gydytoju gali įspėti jus apie daugiau DPD bruožų ir tai, kaip jie gali jus paveikti, pavyzdžiui, emocinį šantažą, projekciją ir atspindėjimą, santykių tikrinimą ir kartais net vagystę.
- Mes nežinome, kas tiksliai sukelia DPD. Tačiau iš psichikos sveikatos specialisto taip pat galite daugiau sužinoti apie galimus biologinius, kultūrinius ir psichologinius veiksnius.
Žingsnis 3. Peržiūrėkite gydymo galimybes
Rimtai apsvarstykite, kaip taip pat elgtis su DPD. Dažniausi DPD gydymo būdai yra terapijos rūšys, ypač kognityvinė elgesio terapija. Tačiau yra ir kitų rūšių, tokių kaip grupinė terapija ir psichodinaminė terapija. Pabandykite kuo daugiau sužinoti apie šiuos skirtingus metodus ir ką jie gali pasiūlyti.
Žinokite, kad nors kai kurie žmonės, sergantys DPD, vartoja vaistus, jie paprastai yra skirti kitoms problemoms, kylančioms kartu su DPD, pvz., Nerimui ar depresijai. Vartojimas taip pat turėtų būti atidžiai stebimas, kad asmenys nesusiveltų priklausomybe nuo vaistų
4 žingsnis. Būkite pasirengę tam tikru mastu dalyvauti
Būkite pasirengę ir nori padėti paremti mylimo žmogaus gydymą. Galite pasikviesti savo mylimąjį į susitikimą arba padėdami ranką aplink namus, ypač jei jūsų mylimasis yra prislėgtas. Tačiau atminkite, kad neturėtumėte per daug padėti.
- Jei jūsų mylimasis išgyvena nuosmukį, galite pasiūlyti padėti tvarkyti reikalus, darbus, maisto produktus ar kitą įprastą veiklą.
- Tačiau visada turėkite omenyje, kad per daug padėti asmeniui, turinčiam DPD, gali pakenkti. Kadangi jie siekia priklausomybės, galite įjungti sutrikimą ir jį pabloginti.
- Vis dėlto pasiūlykite padrąsinimo ir malonių žodžių. Jūsų mylimam žmogui jų prireiks.
3 dalis iš 3: Vengti per didelio prisirišimo
Žingsnis 1. Pripažinkite per didelio prisirišimo riziką
Kaip minėta, žmonės, turintys DPD, yra linkę būti labai pasyvūs ir laikytis reikalavimų, kad gautų kitų pritarimą. Jie sukuria nesveiką priklausomybę nuo kitų žmonių ir netgi gali pasinaudoti emociniu šantažu, kad apsaugotų santykius. Jei turite mylimąjį su DPD, turėsite būti labai atsargūs, kad įjungtumėte sutrikimą.
- Būkite atsargūs prisiimdami atsakomybę už savo mylimo žmogaus sprendimus, gydymą ir reikalus. Taip pat žinokite, kiek laiko ir dėmesio skiriate savo mylimam žmogui. Žmonės su DPD dažnai yra labai reikalingi ir siekia nuolatinio dėmesio bei patvirtinimo.
- Skatinti savarankiškumą. Žmonės su DPD nepasitiki savo sugebėjimu priimti sprendimus. Dalis tobulėjimo yra tai, kad jie išmoksta asmeninės autonomijos ir prisiima atsakomybę už save. Raskite būdų tai paskatinti.
2 žingsnis. Nustatykite savo atsakomybės ribas
Kad išvengtumėte pernelyg didelės priklausomybės, darykite visas pastangas, kad apribotumėte savo vaidmenį mylimo žmogaus gydyme ir gyvenime. Tai gali būti skausminga jums ir jūsų mylimam žmogui. Tačiau tai būtina nustatant ribas ir mokant mylimąjį savarankiškumo.
- Būkite pasirengę padėti mylimam žmogui, tačiau nustatykite aiškias ribas. Pavyzdžiui, „Gerai, Adomai, aš tau padėsiu tyrinėti terapeutus, bet tu turi paskambinti, kad susitartumėte dėl susitikimo“arba „Aš pasiruošęs jus nuvesti į pirmąjį susitikimą, Džina. Po to reikia vairuoti patiems “.
- Žmonėms, turintiems DPD, gali būti naudingas pasitikėjimo savimi mokymas, kad jie išmoktų būdų atsistoti už save. Tačiau ir jums gali būti naudinga mokytis tvirtumo, kad išsiskirtumėte iš pernelyg priklausomų santykių.
Žingsnis 3. Susipažinkite su problemomis, kurios turi aiškią pradžią ir pabaigą
Jei ir kai nuspręsite padėti savo mylimam žmogui, įsitikinkite, kad užduotys yra lengvai valdomos ir nėra atviros. Įsitikinkite, kad problemos turi aiškią pradžią ar pabaigą. Priešingu atveju galite įsijausti į vis didesnę atsakomybę ir vėl įgalinti savo mylimąjį.
- Pavyzdžiui, pasakykite, kad jūsų mylimasis nori padėti subalansuoti čekių knygą. Vietoje neterminuoto susitarimo nurodykite, kad vieną kartą parodysite savo mylimam žmogui, kaip subalansuoti čekių knygą. Stenkitės nesivelti į emocines problemas, nesusijusias su čekių knyga.
- Išbandykite tą pačią techniką su kitomis problemomis. Nustatykite tam tikras ribas, kaip prisidėsite sprendžiant problemą, ir jų laikykitės.
