Disociacinis tapatybės sutrikimas (DID) diagnozuojamas, kai žmogus patiria nežinomybę, kas jis yra. Perjungdami tapatybes, jie gali turėti keletą skirtingų tapatybių ir atminties problemų. Anksčiau vadinamas kelių asmenybių sutrikimu, žmogus gali patirti realybę per skirtingus objektyvus ar simbolius. Jei turite mylimą žmogų su DID, gali būti sunku žinoti, kaip būti naudingu ir palaikančiu. Išreikškite norą juos suprasti, palaikyti juos gydant ir skatinti sveiką gyvenimo būdą. Palaikydami mylimą žmogų DID, nepamirškite pasirūpinti savimi ir teikti pirmenybę savo gerovei.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Suprasti savo mylimąjį
1 žingsnis. Atlikite tyrimus
Vienas iš būdų padėti mylimam žmogui - geriau jį suprasti. Sužinokite apie DID ir kaip jis veikia žmones, tačiau venkite bet kokių fiktyvių ar sensacingų paskyrų, nes DID dažnai įtraukiamas į knygas ir filmus. Tai gali padėti jūsų mylimam žmogui jaustis suprastam, o taip pat gali padėti nustatyti DID simptomus ir kaip su jais susidoroti.
Kiekvienas asmuo, turintis DID, yra skirtingas, ir nėra „taisyklių“, kaip DID gali atrodyti. Kai kurie žmonės patiria nedidelius pokyčius, o kiti - didelius savo būsenos pokyčius
Žingsnis 2. Paklauskite jų patirties
Paklausus apie savo mylimo žmogaus patirtį naudojant DID, galima parodyti, kad jus domina sužinoti, ką jie išgyvena, ir tai gali padėti geriau juos suprasti. Klauskite pagarbiai, kai jūsų mylimas žmogus yra patogus ir nori kalbėti. Parodykite susidomėjimą jais ir supraskite juos.
- Paklauskite: „Kas yra DID? Kaip atrodo perjungimas tarp keitiklių? Ar jaučiatės sutrikęs? Kas jums palengvintų? Kaip aš galiu padėti?"
- Atminkite, kad ne visi žmonės, turintys DID, supras savo patirtį ir galbūt net nepripažins, kad turi sutrikimą. Pirmiausia apsvarstykite galimybę jų paprašyti, bet taip pat atminkite, kad gali tekti pasikonsultuoti su šeimos nariu ar psichikos sveikatos specialistu.
Žingsnis 3. Pripažinkite poveikį atminčiai
Nors daugelis žmonių DID sieja su asmenybės pokyčiais, svarbesnis aspektas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kaip DID veikia atmintį. Žmonės negimsta turėdami DID arba paveldi tai genetiškai, veikiau tai mokomasi vaikystėje, kaip būdas susidoroti ir apriboti atminties prieigą prie traumų. Deja, atminties praradimas gali būti taikomas ne tik traumoms, bet ir kitoms situacijoms.
Jei jūsų mylimasis bijo ar yra sutrikęs dėl atminties praradimo, švelniai užpildykite kai kurias spragas. Prisistatykite ir pasakykite jiems, kur jie yra ir ką jie daro
Žingsnis 4. Sukurkite saugumą savo mylimam žmogui
Kadangi DID apima susiskaldžiusias būsenas, tai gali jaustis destabilizuojantis tiems, kurie turi sutrikimą. Padėkite savo mylimam žmogui jaustis stabiliau, sukurdami saugumą savo aplinkoje. Kalbėkite ramiai ir atsakykite į klausimus dalykiškai. Turėkite objektą, kurį asmuo visada nešiojasi su savimi, ir su kiekvienu pakeitimu integruokite objektą. Arba naudokite frazę su kiekviena tapatybe, kad sukurtumėte saugumą ir komfortą.
- Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš esu tas, kuris tave myli ir nori tave palaikyti“.
- Svarbiausia, ką reikia padaryti, tai įsitikinti, kad jie jaučiasi saugūs ir laimingi, ir kad jie nepatiria jokios baimės ar baimės. Nemanykite, kad turite priversti juos persiorientuoti į realybę, jei tai juos suerzina. Leiskite jų psichikos sveikatos specialistui jiems padėti ir laikykitės bet kokių nurodymų.
2 dalis iš 4: sveikų santykių palaikymas
Žingsnis 1. Laikykitės savo ribų
Gali būti sunku žinoti, kaip turėti ribas su asmeniu, turinčiu DID. Tačiau ribų nesilaikymas gali lemti tai, kad jūsų poreikiai tampa mažiau svarbūs arba į juos kreipiama mažiau dėmesio. Tai gali baigtis pasipiktinimu ar nesubalansuotų santykių įvedimu. Jums gali tekti atsiriboti, jei jūsų mylimasis patiria ypač žiaurų pasikeitimą arba turite apribojimų, kokių elgesio pokyčių netoleruosite. Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis smurtauja, pasitraukite iš situacijos.
- Paklauskite savęs: „Kokie mano poreikiai, kuriuos turiu gerbti? Kaip man tai padaryti su mylimuoju?"
- Būtinai pasitelkite įvairių globėjų pagalbą, kad padėtų pertraukoms, kai jų prireikia. Tai padės išvengti perdegimo.
- Jei jūsų mylimasis patyrė smurtą, būtinai praneškite kam nors, kada praleisite laiką su juo, ir imkitės kitų atsargumo priemonių.
Žingsnis 2. Nepriimkite dalykų asmeniškai
DID dalis yra būsenų perjungimas be integruoto savęs jausmo. Dėl šios priežasties kitoks asmuo (arba kitokia būsena) gali jūsų neatpažinti arba nesuprasti jūsų santykių. Tai gali būti ypač sunku, jei asmuo, turintis DID, yra jūsų vaikas, partneris ar brolis. Stenkitės nepamiršti, kad jų veiksmai jūsų atžvilgiu kitoje būsenoje nėra asmeniški. Giliai įkvėpkite arba atsiribokite nuo sąveikos.
Kai pradėsite jaustis nusiminusi, priminkite sau: „Mano mylimas žmogus padarė DID ir negali padėti pakeisti. Tai neturi nieko bendra su manimi “
Žingsnis 3. Parodykite gerumą ir empatiją
Žmonės, turintys DID, dažniausiai patiria smurtą ir traumas, ypač vaikystėje. Net kai jaučiatės nusivylęs tuo žmogumi, pripažinkite kraštutines aplinkybes, kurias šis žmogus greičiausiai išgyveno vaikystėje, ir atverkite savo širdį užuojautai. Kai jaučiatės piktas ar nusiminęs dėl jų elgesio, prieš reaguodami padarykite pauzę.
Paklauskite savęs: „Ar yra koks nors būdas atsakyti, parodantis meilę ir gerumą? Kaip galėčiau reaguoti atjaučiau?"
3 dalis iš 4: Pagalba mylimam žmogui gydantis
Žingsnis 1. Skatinkite gydymą
Jei jūsų mylimasis negydomas, pasikalbėkite apie apsilankymo terapeute, kuris padėtų DID, naudą. Pasiūlykite padėti surasti terapeutą, kuris specializuojasi gydant DID. Eikite su mylimuoju į pirmąjį susitikimą arba pasiūlykite nuvežti jį į savaitinius susitikimus. Gydymas yra svarbi DID darbo dalis, todėl bet koks paskatinimas, kurį galite nusiųsti savo mylimam žmogui, gali gauti terapiją.
- Gydymas gali padėti palengvinti DID simptomus ir integruoti visus pakeitimus į vieną bendrą tapatybę, nors tai ne visada įmanoma. Terapija gali padėti jūsų mylimam žmogui turėti saugią vietą kalbėti apie skaudžius prisiminimus ir traumas. Galima išmokti tokių įgūdžių kaip pozityvus susidorojimas ir santykių gerinimas.
- Nuspręskite, kaip norite būti mylimo žmogaus globoje. Be to, nepamirškite, kad galite pasidalinti informacija su terapeutu, kuri, jūsų manymu, yra svarbi, tačiau terapeutas negali su jumis pasidalyti informacija apie savo mylimo žmogaus užsiėmimus.
Žingsnis 2. Lankykite šeimos terapiją
Šeimos terapija yra puikus būdas parodyti savo paramą mylimam žmogui ir dalyvauti jo gydyme. Tai padeda šeimos nariams sužinoti apie DID ir kaip jis veikia asmenį bei šeimą. Šeimos terapija gali padėti šeimos nariams pastebėti pasikartojimo požymius ir taikiau spręsti pokyčius.
- Paklauskite savo mylimo žmogaus, ar jis norėtų šeimos palaikymo per šeimos terapiją. Pasakykite, kad norite sužinoti apie sutrikimą ir padėti jiems padedant terapeutui.
- Įsitikinkite, kad esate atsargūs, kokie šeimos nariai dalyvauja jūsų mylimo žmogaus terapijoje. Svarbu juos apsaugoti nuo smurtautojo (-ų), todėl gali būti protinga išskirti tam tikrus šeimos narius.
3 žingsnis. Stebėkite savižudybės tendencijas
Kai kurie DID sergantys žmonės jaučiasi nusižudę ir jiems sunku susidoroti su savo sutrikimu. Leiskite savo mylimam žmogui žinoti, kad esate šalia, jei jam reikia pagalbos ar jaučiate savižudybę. Leiskite jiems žinoti, kad jie gali susisiekti su jumis, nebijodami teismo ir kad jūs tiesiog norite padėti. Skatinkite juos nedelsiant gydyti.
- Kai kurie įspėjamieji savižudybės požymiai yra kalbėjimas apie savižudybę, turto pardavimas, alkoholio ar narkotikų vartojimo didinimas, jausmas kaip našta kitiems, socialinis atsitraukimas nuo draugų ir šeimos bei nesusivaldymas.
- Pasitarkite su savo mylimo žmogaus palaikymo sistema ir psichikos sveikatos specialistu, kad sukurtumėte planą savižudybei, kuris būtų pritaikytas jūsų mylimam žmogui. Įsitikinkite, kad visi tai supranta ir yra tame pačiame puslapyje apie tai, ką daryti tokiose situacijose.
- Jei jūsų mylimasis nusižudo, paskambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, eikite į vietinį skubios pagalbos skyrių ir susisiekite su jų terapeutu ar gydymo komanda.
- Taip pat galite paskambinti pagalbos savižudybėms linija, pvz., 1-800-273-8255 JAV, 116 123 Jungtinėje Karalystėje ir 13 11 14 Australijoje.
Žingsnis 4. Atminkite, kad tapatybės integracija ne visada įmanoma
Kai kurie žmonės, turintys DID, gali nesugebėti fiziškai ar protiškai „susilieti“į vieną tapatybę, net ir su profesionalia pagalba. Jei taip yra jūsų mylimo žmogaus atveju, pabandykite pakeisti savo tikslus, kad pasiektumėte „sprendimą“tarp skirtingų tapatybių. Tai reiškia, kad reikia pakankamai koordinuoti įvairias tapatybes, kad jūsų mylimasis galėtų funkcionuoti ir gyventi saugiai, sveikai, naudodamasis savo įvairiais pakeitimais.
Jūs ir jūsų mylimasis turėtumėte ieškoti profesionalios pagalbos, kad pasiektumėte šį bendradarbiavimo sprendimą
4 dalis iš 4: Sveikos gyvensenos skatinimas
Žingsnis 1. Praktikuokite meditaciją kartu
Meditacija turi daug teigiamos naudos sveikatai, įskaitant imuniteto gerinimą, nerimo, depresijos ir streso mažinimą, teigiamų emocijų didinimą ir užuojautos kitiems. Žmonėms, sergantiems DID, meditacija gali padėti geriau toleruoti jų disociacinius simptomus. Tai taip pat gali padėti suvokti jų vidines būsenas. Skatinkite savo mylimą žmogų reguliariai medituoti su jumis.
- Praktikuokite meditaciją kartu. Prisijunkite prie meditacijos grupės arba kiekvieną dieną praleiskite šiek tiek laiko kartu. Praktikuokite kasdien 5–15 minučių pritraukti savo sąmoningumą į kvėpavimą ir dabartinę akimirką.
- Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite Kaip atlikti sąmoningą meditaciją.
Žingsnis 2. Palaikykite sveiką pasirinkimą
Sveikų įpročių išlaikymas yra svarbi psichinės sveikatos pusiausvyros dalis. Be DID, kai kurie žmonės patiria depresiją, nerimą ar kitus psichologinius sutrikimus, kurie gali prisidėti prie blogos savijautos. Skatinkite savo mylimą žmogų laikytis sveikų įpročių, pavyzdžiui, valgyti sveiką maistą, reguliariai mankštintis, valdyti stresą ir gerai išsimiegoti kiekvieną naktį. Skatinkite savo mylimą žmogų kasdien rūpintis savo poreikiais ir teikti pirmenybę savo sveikatai.
- Pasiūlykite mankštintis su mylimuoju, reguliariai žygiuodami, lankydamiesi fitneso klube ar važiuodami dviračiu. Gaminkite maistą kartu, kad paskatintumėte sveikai maitintis.
- Taip pat galite paklausti, ar jūsų mylimam žmogui reikia pagalbos tvarkant tvarkaraštį ir vaistų režimą.
3 žingsnis. Sustabdyti medžiagų vartojimą
Daugelis žmonių, sergančių DID, taip pat patiria piktnaudžiavimą ar priklausomybę. Nors medžiagos gali laikinai palengvinti simptomus, jos dažnai sukelia ilgalaikių problemų ir blogina psichinę sveikatą. Jei jūsų mylimas žmogus turi problemų su medžiaga, paskatinkite jį gydytis. Priklausomai nuo sunkumo, apsvarstykite stacionarinio ar ambulatorinio gydymo programas. Gali būti sunku gydyti DID, neišsprendus medžiagų problemų kartu ar iš anksto.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite, kaip elgtis su nuo narkotikų priklausomu šeimos nariu ar mylimuoju
Patarimai
- Apsvarstykite galimybę dirbti su psichikos sveikatos specialistu, ypač jei jūsų mylimasis yra jūsų sutuoktinis, vaikas ar tėvas.
- Dėl atminties problemų kiti žmonės gali pasinaudoti DID. Suderinkite savo mylimojo šeimą, kad apsaugotumėte jo daiktus.
