Jūsų kakta yra viena iš pagrindinių vietų, kur senstant atsiras raukšlių. Jei nerimaujate dėl raukšlių atsiradimo, galite imtis priemonių jų sumažinti. Tačiau atminkite, kad nė vienas gydymas neapsaugos nuo raukšlių. Nepaisant to, tokie dalykai kaip odos apsauga nuo saulės, sveiko gyvenimo būdo palaikymas, veido padėties koregavimas ir tinkamas miegas ilgainiui padės sulėtinti raukšlių atsiradimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: veido priežiūra
Žingsnis 1. Ryte ir vakare tepkite kasdienį drėkinamąjį kremą
Išsausėjusi oda greičiau sensta, todėl gali atsirasti raukšlių anksčiau. Drėkinamojo kremo naudojimas padės išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir aprūpins ją maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint išlikti sveikai. Pirmiausia nuplaukite veidą, tada švelniai įmasažuokite į kaktą ir veidą vyšnios dydžio drėkinamąjį kremą.
- Ieškokite drėkinamojo kremo su retinoliu ir vitaminu C, kad išvengtumėte raukšlių.
- Naktį galbūt norėsite pasirinkti sunkesnį drėkinamąjį kremą, kuris suteiks daugiau drėkinimo.
2 žingsnis. Kaskart eidami į lauką dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis
Laikui bėgant saulės spinduliai gali pakenkti jūsų odai. Savo ruožtu tai gali sumažinti elastingumą, todėl jūs labiau linkę į raukšles. Kadangi jūsų kaktą dažnai veikia saulė, būtinai apsaugokite ją nuo saulės.
- Jūs netgi galite gauti kasdienių drėkinamųjų kremų, kuriuose yra apsaugos nuo saulės.
- Jei visą dieną būsite lauke, dėvėkite skrybėlę, kad apsaugotumėte kaktą ir veidą nuo saulės.
Žingsnis 3. Dėvėkite saulės akinius lauke, kad sumažintumėte žvilgsnį
Net kai yra debesuota diena, ji vis tiek gali būti gana šviesi, todėl galite prisimerkti. Sumažinkite žvilgsnį (taigi ir raukšles) dėvėdami gerus poliarizuotus akinius nuo saulės, kurie apsaugo nuo UV spindulių.
Nemokami akiniai nuo saulės dažnai neapsaugo jūsų akių nuo UV, todėl verta investuoti į geresnius akinius nuo saulės
Žingsnis 4. Jei norite, naudokite gydymo retinoidais procedūrą kartą per dieną
Taikykite šias procedūras vakare prieš miegą. Jie padeda odai gaminti daugiau kolageno, o tai suteikia jai elastingumo. Tai gali padėti sumažinti raukšles laikui bėgant. Kadangi jie gali išdžiovinti odą arba sudirginti, iš pradžių išbandykite juos kas antrą naktį. Po poros savaičių galite padidinti iki vieno karto per dieną.
- Be recepto ieškokite gydymo būdų, kuriuose yra retinolio. Taip pat galite gauti receptinių dermatologo gydymo būdų, tokių kaip tretinoinas, tazarotenas ir adapalenas.
- Kai kuriuose drėkikliuose jau yra retinoidų, todėl patikrinkite ingredientų sąrašą.
Žingsnis 5. Išbandykite Botox procedūras, kad raukšlelės nesusiglamžytų
Botox yra injekcija, padedanti sumažinti raukšlių atsiradimą, taip pat gali užkirsti kelią naujų atsiradimui. Kas šešis mėnesius turite apsilankyti pas dermatologą, kad atliktumėte šias procedūras, ir paprastai jie kainuoja 175–500 USD už gydymą.
Šią procedūrą galite pradėti sulaukę 20 -ies, kad ateityje padėtų atsikratyti raukšlių
2 metodas iš 4: sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Nustokite rūkyti, kad sulėtintumėte senėjimą
Jei galvojate mesti rūkyti, dabar pats laikas! Rūkymas ne tik sukelia daugybę sveikatos problemų, bet ir greičiau sensta jūsų odą, todėl atsiranda daugiau raukšlių tokiose vietose kaip kakta. Pasitarkite su savo gydytoju apie mesti rūkyti, ir jie gali padėti jums pradėti gydymą, pvz., Nikotino pleistrus ar tabletes, padėsiančias mesti rūkyti.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės žmonėms, bandantiems mesti rūkyti. Jie padės išsiaiškinti susidorojimo strategijas, kai užsidegs noras.
- Raskite rūkymo pakaitalų. Pvz., Jei mėgstate apšviesti pietų metu, pabendraukite su kolegomis arba pasivaikščiokite.
Žingsnis 2. Sumažinkite stresą medituodami, kad išvengtumėte raukšlių
Kai patiriame stresą, mes linkę patraukti veidus. Pradėdami, pabandykite medituoti vos kelias minutes per dieną. Nustatykite laikmatį trims minutėms, užmerkite akis ir susikoncentruokite į kvėpavimą.
Nesijaudinkite, jei blaškysitės medituodami - visi tai daro. Svarbiausia pastebėti, kad esate išsiblaškęs, ir sugrąžinti dėmesį į kvėpavimą
Žingsnis 3. Valgykite sveiką mitybą su daug daržovių ir mažai perdirbtos mėsos
Kad jūsų oda (ir jūsų likusieji) būtų sveiki, kasdien valgykite įvairių daržovių. Pabandykite pakeisti baltą duoną sveikiems grūdams, vaisių ar juodąjį šokoladą saldiems patiekalams. Vietoj perdirbtos mėsos ar mėsainių išbandykite vištieną, kiaušinius ar pupeles.
Jei nevalgote pieno produktų, būtinai gaukite kalcio iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, sėklų ar papildų, kad palaikytumėte odos sveikatą
Žingsnis 4. Saugokite odą saikingai
Saikingas gėrimas yra ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną daugumai moterų, o du - daugumai vyrų. Per didelis gėrimas dehidratuoja odą ir pagreitina raukšlių susidarymo procesą.
Jei esate priklausomas nuo alkoholio, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės ar kreiptis į terapiją
3 metodas iš 4: veido padėties koregavimas
Žingsnis 1. Kiekvieną kartą atpalaiduokite veidą, kai jaučiatės įsitempę
Veido raukšlėjimas dirbant ar net tik žiūrint televizorių laikui bėgant gali sukelti raukšles, ypač todėl, kad poveikis dažniausiai būna dramatiškiausias ant kaktos. Galbūt net nesuprantate, kad tai darote! Pabandykite nustatyti žadintuvą maždaug kas 30 minučių per dieną, kad primintumėte, jog reikia patikrinti veido raumenis. Jei esate įsitempęs, sąmoningai atpalaiduokite raumenis.
- Norėdami padėti atsipalaiduoti, giliai įkvėpkite arba 2. Pažiūrėkite į veidrodį, kad įsitikintumėte, jog visiškai neįtempėte raumenų.
- Jei skaitydami ar dirbdami kompiuteriu daug kvatojate, gali tekti pasidomėti akinių įsigijimu arba, jei jau turite, naujo recepto.
Žingsnis 2. Išbandykite pusės šypsenos pratimą kelis kartus per dieną
Apsimesti, kad ketinate šypsotis ar juoktis, bet iš tikrųjų nesekite. Turėtumėte pajusti, kaip antakiai šiek tiek pakyla, o oda aplink ausis šiek tiek atsitraukia. Šis lengvas pratimas padeda raumenims dirbti.
- Laikykite poziciją 30 sekundžių. Šiek tiek atsipalaiduokite ir pakartokite tai dar kartą. Tai galite padaryti tiek kartų per dieną, kiek norite.
- Apskritai venkite perdėti visų veido išraiškų, nes tai gali padėti sumažinti kaktos raukšles.
Žingsnis 3. Išbandykite veido jogą nuo kaktos raukšlių
Padarykite C formą kiekviena ranka aplink akis, kaip žiūronai. Ištraukdami antakius, smiliumi patraukite kaktos odą žemyn. Laikykite šią pozą 2 sekundes.
- Atlikite šiuos pratimus prieš veidrodį, kad įsitikintumėte, jog juos darote teisingai.
- Prieš liesdami veidą, nuvalykite rankas.
Žingsnis 4. Dienos metu venkite atsiremti į ranką
Kai ilgesnį laiką remiatės veido puse ar net kaktą ant rankos, jūs spaudžiate veidą, jį trindami. Savo ruožtu laikui bėgant gali atsirasti raukšlių.
Jei pagaunate veidą ant rankos, priminkite sau to nedaryti
Žingsnis 5. Bakstelėkite veidą pagrindinėse vietose, kad sumažintumėte įtampą
Bakstelėjimas į veidą primena, kad reikia atleisti tų raumenų įtampą, todėl veidas tampa lygesnis. Bakstelėkite rodomuoju pirštu 7 pagrindiniuose taškuose, galvos viršuje, tarp antakių, už akių, po akimis, po nosimi, ties smakru ir ant apykaklės kaulo.
Bakstelėjimas taip pat gali padėti įsitvirtinti jūsų kūne, kad galėtumėte atsikratyti kitos įtampos
4 metodas iš 4: raukšlių prevencija per naktį
Žingsnis 1. Miegokite ant nugaros, kad sumažintumėte raukšles
Kai priglaudžiate veidą prie pagalvės, oda sulenkiama ant kaktos ir veido. Laikui bėgant šios linijos gali išsivystyti į nuolatines raukšles, ypač jei visada miegate taip pat. Geriausias sprendimas yra apsiversti ant nugaros, jei galite.
Žingsnis 2. Vietoj medvilnės naudokite šilko arba satino pagalvę
Naudojant minkštesnį audinį, veidas naktį nesiglamžys, net jei miegate ant šono ar pilvo. Šilko arba satino pagalvių užvalkalai yra geriausias pasirinkimas, nes jie yra gražūs ir lygūs jūsų veidui.
Žingsnis 3. Uždenkite veido lipnius pleistrus, kad raukšlės nesurauktų
Šie pleistrai, sukurti tik jūsų veidui, apima vietas, kurios per naktį linkusios raukšlėtis, pavyzdžiui, ant kaktos, aplink burną ir akių kampučiuose. Įsitikinkite, kad jūsų veidas yra švarus ir sausas. Atpalaiduokite veido raumenis, tada klijuokite pleistrus ant kaktos.
- Nebandykite įtempti odos. Verčiau švelniai išlyginkite odą.
- Tai galite rasti internete arba daugelyje grožio parduotuvių. Tiesiog nulupkite juos ryte.
Žingsnis 4. Naudokite vazelino sluoksnį, kad pigiau sulaikytumėte drėgmę ir išlygintumėte linijas
Norėdami gauti pigesnį variantą nei pleistrai, prieš miegą naudokite vazeliną. Pirmiausia nuplaukite veidą ir palikite šiek tiek drėgmės ant odos. Uždėkite žirnio dydžio šluostę piršto gale ir braukite per kaktą.
- Masažuokite tol, kol jis nebebus lipnus.
- Taip pat galite išbandyti kokosų aliejų, kuris taip pat drėkina jūsų odą.
Žingsnis 5. Miegokite 7-8 valandas per naktį, kad paskatintumėte sveiką odą
Nepakankamas miegas kenkia jūsų sveikatai. Jei tai darysite reguliariai, tai gali sukelti jūsų odos ankstyvą senėjimą. Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį daužote patalynę pakankamai anksti, kad gautumėte rekomenduojamą miego kiekį.
- Jei jums sunku užmigti pakankamai anksti, pabandykite nustatyti žadintuvą likus valandai iki miego. Tokiu būdu galite pradėti išjungti elektroniką ir išsijungti.
- Sureguliuokite savo miegamąjį, kad įsitikintumėte, jog miegate kuo geriau. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad užuolaidomis ir žaliuzėmis užblokuojate kuo daugiau šviesos. Taip pat naudokite triukšmą slopinančią mašiną, jei garsai jus lydi. Taip pat galite išstumti savo augintinius iš savo miegamojo, nes jie gali sutrikdyti jūsų miegą.
Kaip galiu padidinti kolageno gamybą mano veide?
Žiūrėti
Patarimai
- Jei turite raukšlių, galite pabandyti jas išlyginti namų prietaisais, pvz., „Derma“ritininiu rašikliu ar „Nuface“.
- Jei išliksite hidratuotas, jūsų raukšlės neužpildys, tačiau visas kūnas taps sveikesnis, todėl būtinai
- Pabandykite vartoti vitaminą C kaip papildą arba vietiškai, kad padėtumėte savo odai.
