Sveikata 2024, Lapkritis

Jei dirbate didelio galingumo, konkurencingoje pramonėje, didelė tikimybė, kad netoliese slypi narcisistas. Narcizas yra tas, kuris turi išpūstą savivertės jausmą, jaučiasi pranašesnis už visus be pagrindo ir perdeda savo talentus bei pasiekimus.

Manoma, kad iki pusės gyventojų sudaro intravertai (kartais vadinami „vienišiais“). Nepaisant šios statistikos, atrodo, kad visuomenė priverčia tuos iš mūsų, kurie mieliau praleistų laiką vieni, jaustis tarsi kažkaip klystame. Laimei, tiesa šiuo klausimu yra ta, kad daugeliui žmonių patinka būti vienišiems ir jie mieliau susirenka ant sofos žiūrėti filmo, nei išeina į didžiulį vakarėlį.

Gyvenimas vienumoje gali padėti įgyti platesnį požiūrį į save ir pasaulį. Prieš eidami į laukinę gamtą, turėsite pasirinkti tinkamą vietą ir įsitikinti, kad reguliariai turite prieigą prie būtiniausių dalykų, tokių kaip maistas ir vanduo. Apsvarstykite galimybę gyventi vienatvėje tik trumpą laiką ir būtinai praneškite draugams ir šeimos nariams apie savo ketinimus.

Vienatvė turi daug privalumų. Praleidę laiką vieni, galite atsipalaiduoti ir iš naujo paleisti smegenis. Laikas vien galvoti gali padėti efektyviau apgalvoti savo problemas ir rasti sprendimus, kurių galbūt anksčiau nepastebėjote. Kai kurie žmonės tiesiog mažiau socialūs ir vertina vienišus malonumus ir užsiėmimus.

Viduriavimas yra dažnas laisvas, vandeningos išmatos - dažnai kartu su pilvo pūtimu, mėšlungiu ir vidurių pūtimu (dujomis). Retkarčiais pasireiškiantis trumpalaikis viduriavimas dažniausiai nesukelia nerimo, nors keliaudamas ir negalėdamas lengvai pasiekti viešųjų prausyklų, gali tai erzinti.

Nemiga yra miego sutrikimas, kurį lydi sunkumai užmigti ar užmigti. Tai gali būti trumpalaikė problema (vadinama laikina) arba ilgalaikė (lėtinė) problema, kuri daro didelę įtaką žmonių gyvenimui. Laikinos nemigos priežastys yra įvairios ligos, didelis stresas, reaktyvinis atsilikimas nuo kelionių ar prastos miego sąlygos (per daug triukšmo ar šviesos).

Kai kurie žmonės yra lėtiniai rūpesčiai, pasinėrę į susirūpinimą blogiausiais atvejais. Galbūt jūs įsivaizduojate, kad nutiks blogų dalykų arba kad mažai tikėtina, kad situacija bus teigiama. Jei esate baimės ar beviltiškumo, dar kartą pažvelkite į mąstymo modelius, kurie jus ten išlaiko ir palaiko.

Sužinoti, kad esate nėščia, gali būti įdomiausia jūsų gyvenimo naujiena. Galbūt norėsite pasakyti savo vyrui, kai tik sužinosite, bet jei sugebėsite sulaikyti susijaudinimą, taip pat galite pranešti savo sutuoktiniui keletą įdomių ir netikėtų būdų.

Daugeliu atvejų internetas yra puikus šaltinis mokantis, dalijantis ir bendraujant su įvairiais žmonėmis visame pasaulyje. Tačiau naujos galimybės taip pat reiškia naujas galimybes patirti atstūmimą, įžeidimus ir daugybę nepageidaujamų kontaktų su žmonėmis, kurių buvimą galime padaryti tik tiek, kad apribotume.

Kai kuriems žmonėms kramtomosios gumos kramtymas yra retas malonumas. Kitiems tai gali būti kasdienis įprotis, ribojantis kompulsinį elgesį. Jei manote, kad jūsų dantenų kramtymo įpročiai nekontroliuojami, išmokę nutraukti ir pakeisti įprotį, galite padėti išsaugoti dantis ir kišenę.

Kai gausite breketus, jūsų dantims ir petnešoms reikės ypatingos priežiūros, kad jie būtų laimingi. Pavyzdžiui, turėsite stebėti, ką valgote, nes tam tikras maistas pakenks jūsų petnešoms. Taip pat turėsite reguliariai valyti dantis ir petnešas, kad jie būtų švarūs, taip pat atlikti keletą specialių veiksmų su nemetaliniais petnešomis.

Maždaug 5% visų vaikų patiria nerimą dėl mokyklos. Tai ne tik gali trukdyti jų mokymuisi, bet ir jums gali būti sunku, ypač jei turite atleisti laiką nuo darbo, nes jūsų vaikas neis į mokyklą. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte vaikui įveikti nerimą.

Pirmosios mokyklos dienos nervingumas yra pakankamai blogas, tačiau jei pirmą kartą pereinate prie nuotolinio mokymosi, galite jaustis ypač susirūpinę. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pasiruoštumėte iš anksto, ir tai gali palengvinti kai kuriuos nervus.

Menstruacijų atsiradimas pirmą kartą yra svarbus etapas. Tai gali būti įdomu, baisu arba šiek tiek abiejų. Nesvarbu, kaip jaučiatės, tikriausiai norėsite su kuo nors pasikalbėti apie tai, ką patiriate. Patikimas draugas gali ne tik pasikalbėti su šeimos nariais, mokyklos slaugytoja ar gydytoju, bet ir būti puikus žmogus, su kuriuo galima kalbėti apie didelius jūsų kūno pokyčius.

Tam tikru momentu berniukai sužinos apie menstruacijas ir laikotarpius iš savo mamų, seserų, klasės draugų ar žiniasklaidos. Kadangi tai gali būti nepatogi tema, kurią reikia aptarti, būkite pasirengę diskusijai apie tai galvodami iš anksto.

Užmegzti ryšį su droviu žmogumi gali būti sudėtinga ir sunku suprasti, ypač jei esate ekstravertas. Drovūs žmonės dažnai yra intravertai ir nori išlaikyti save. Svarbu atpažinti droviojo žmogaus poreikius, kol su juo užmezgate tvirtą ryšį. Prieš bandydami užmegzti tvirtą ryšį, turite užmegzti tvirtą draugystę ir sukurti jų pasitikėjimą.

Pirmiausia, kad būtų aišku, galite praleisti pirmą žingsnį ir nereikia laukti iki nakties. Galite tiesiog palaukti, kol žmonės išeis iš namų, miega arba bus užsiimti kita užduotimi. Prieš pradėdami rūkyti, įsitikinkite, kad yra maža tikimybė, kad kažkas tai pastebės.

Jūs ką tik sužinojote, kad kūdikis jau pakeliui! Nesvarbu, ar tai buvo staigmena, ar planuota, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti, kad palengvintumėte jos gyvenimą ateinančius devynis mėnesius, taip pat pademonstruoti, kad ketinate tapti puikiais tėvais.

Išdrįsti yra nuostabi savybė. Norėdami būti drąsi mergina, pirmiausia turėsite susidoroti su savo baimėmis ir nerimu. Tada galite pradėti išbandyti naujus dalykus ir ieškoti kitų būdų, kaip būti drąsiems savo gyvenime. Žingsniai 1 dalis iš 3:

Taigi, yra vaikinas, kuris tave myli. Tau pasisekė! Visada malonu žinoti, kad kažkas mano, kad esi patrauklus. Galbūt žinote, kad jis autistas, arba daryti prielaidą, pagrįstą stereotipais, tokiais kaip jo socialinis neišmanymas ir tikra dvasia.

Autizmas, kliniškai žinomas kaip autizmo spektro sutrikimas arba ASD, taip pat kartais vadinamas Aspergerio sindromu arba PDD-NOS. Tai paveikia žmones įvairiais būdais. Kai kurie autistai susiduria su papildomais iššūkiais romantiškuose santykiuose, o kiti jų visiškai vengia.

Kai esi drovus, gali būti sunku džiaugtis gyvenimu. Galite jaustis izoliuoti ar riboti. Visiškai įmanoma įveikti savo drovumą. Tiesiog nepamirškite, kad kai kurie žmonės yra natūraliai drovūs. Tačiau jūsų drovumas neturėtų trukdyti jūsų gyvenimui.

Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusi psichikos ligų forma JAV, todėl jūs nesate vieni. Nerimas ir depresija taip pat dažnai kyla iš rankų, todėl yra tikimybė, kad turite nerimą, sergate depresija ir atvirkščiai. Mes žinome, kad susidoroti su nerimu ir depresija nėra smagu.

Ar dažnai jaučiatės nervingi ir nemanote, kad galite tai suvaldyti? Ar norite ką nors padaryti, bet nervintis kiekvieną kartą, kai bandote tai padaryti? Nervingumą galima efektyviai įveikti naudojant įveikos įgūdžius, praktikuojant atsipalaidavimo metodus, sutelkiant dėmesį į savo sveikatą ir keičiant mąstymą.

Suaugusiųjų išsiskyrimo nerimo sutrikimas (ASAD) gali sukelti didelių socialinių ir profesinių problemų. Tuo pačiu metu galite pajusti didžiulį nerimą, kuris gali pabloginti jūsų bendrą gyvenimo kokybę ir turėti įtakos jūsų artimųjų gyvenimui.

Išsiskyrimo nerimas gali sukelti prisirišimą, kai mylimas žmogus yra šalia, ir kančią, kai jis yra toli, tačiau tai yra sąlyga, kurią galite sėkmingai valdyti. Galite tai patirti patys arba rūpintis vaiku, kūdikiu ar augintiniu. Bet kokiu atveju turėtumėte kreiptis pagalbos į medicinos specialistus, kurie gali padėti tinkamai diagnozuoti ir pasiūlyti tinkamas gydymo galimybes.

Būti laimingam yra daug privalumų. Jausite mažiau streso, daugiau psichinio aiškumo ir turėsite didesnį džiaugsmo jausmą. Taip pat yra daug fizinių laimės privalumų, tokių kaip žemesnis kraujospūdis ir apskritai geresnis fizinis pasirengimas.

Kova su nerimu gali būti tikrai sunki. Laimei, treniruotės gali labai sumažinti simptomus. Pratimai skatina jūsų smegenis išskirti endorfinus - cheminę medžiagą, galinčią sumažinti stresą ir jaustis geriau. Galite pradėti jaustis geriau, jei į savo tvarkaraštį įtraukiate reguliarius pratimus.

Jei pastebite, kad dažnai nuobodžiaujate arba nerimaujate, kad kiti gali pasirodyti nuobodūs, laikas pakeisti savo kasdienybę. Be to, kad apskritai malonu, naujų dalykų mokymasis ir bendravimas pagerina bendrą savijautą. Raskite galimybių patirti naujų dalykų ir žmones, kurie jūsų gyvenimui suteiks jaudulio.

Jei dažnai jaučiatės liūdnas, bet jaučiate poreikį jį slėpti, nesvarbu, ar tai būtų darbas, ar bendravimas, yra būdų, kaip išlaikyti ramybę, nepaisant to, kad jaučiatės mėlyni. Jūsų kūno kalba ir išraiška gali padėti atrodyti laimingesniems aplinkiniams.

Ar pažįsti žmogų, kuriam liūdna ir nori padėti? Yra daug smulkmenų, kurias galite padaryti, kad pakeltumėte jų nuotaiką ir padėtumėte jiems pamatyti šviesą tunelio gale. Tuo pačiu metu svarbu pripažinti, kad liūdesys yra teisinga ir būtina emocija.

Ar manote, kad jūsų gyvenimas tapo monotoniškas? Yra keletas priežasčių, dėl kurių galite įstrigti emocinėje proveržyje, ir kartais sunku išsisukti. Jūsų laimei, daugelis kitų jau buvo ten ir yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakeistumėte savo situaciją ir požiūrį į gerąją pusę.

Tuberkuliozė (TB) yra liga, kurią sukelia Mycobacterium tuberculosis bakterijos, kurios dažniausiai puola plaučius ir plinta, kai užsikrėtęs žmogus kosėja, čiaudi ar kalba. Užsikrėsti tuberkulioze nėra lengva, tačiau gali būti didesnė tikimybė susirgti, jei susilpnėjusi imuninė sistema arba artimai bendraujate su sergančiu asmeniu.

Nutukimo epidemija auga precedento neturinčiu lygiu: JAV dabar 2 iš 3 suaugusiųjų susiduria su svorio problemomis. Deja, mes gyvename visuomenėje, kurioje nutukimas yra labai lengvai pasiekiamas ir pasiekiamas. Visa tai kartu reiškia, kad dabar turime būti dėmesingesni nei bet kada.

Vitiligo yra nepagydomas autoimuninis sutrikimas, dėl kurio miršta melaniną gaminančios ląstelės, todėl gali susidaryti šviesios odos dėmės, paprastai esančios aplink jūsų veidą ir rankas. Vitiligo gali sukelti stresą arba priversti jaustis sąmoningu, jei jis ir toliau plinta, tačiau yra daug būdų, kaip galite valdyti savo simptomus ir galbūt atkurti odos pigmentą.

Vis dar aktyviai vykstant naujai koronaviruso pandemijai, tikrai svarbu, kad informaciją gautumėte iš patikimų šaltinių, kad būtumėte tikri, jog ji tiksli. Geriausias jūsų regiono atnaujinimų variantas yra jūsų vietos valdžia ir sveikatos apsaugos pareigūnai.

Internete plinta daug dezinformacijos apie COVID-19 protrūkį, o tai kartais gali sukelti daug nereikalingos panikos ir nerimo. Prieš skaitydami ir dalindamiesi nauja informacija apie koronavirusą, skirkite šiek tiek laiko savo informacijos šaltiniui surasti.

Dabartinė COVID-19 pandemija daugeliui žmonių visame pasaulyje buvo baisi ir paini patirtis. Vienas dalykas, dėl kurio galbūt nesate tikri, yra tai, ar anksčiau buvote užsikrėtęs. Jei tai jūsų situacija, jūs tikrai nesate vieni, o antikūnų tyrimas gali būti naudingas.

COVID-19 pandemija yra baisus laikas visiems, ypač jei manote, kad jau buvote užsikrėtę. Norėdami sužinoti, ar anksčiau sirgote COVID-19, galite atlikti antikūnų tyrimą iš savo vietos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo. Jei kraujyje yra COVID-19 antikūnų, yra didelė tikimybė, kad anksčiau buvote užsikrėtęs COVID-19;

Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga, padedanti jūsų organizmui išlaikyti sveikus kaulus. Jei nemanote, kad su maistu gaunate pakankamai kalcio, galbūt norėsite išgerti papildą, kad kompensuotumėte skirtumą. Tačiau jūsų kūnas geriau sugeria kalcį iš maisto nei iš papildų, todėl norite padaryti viską, kad įsitikintumėte, jog iš savo maisto papildo gaunate kuo daugiau kalcio.