Maždaug 5% visų vaikų patiria nerimą dėl mokyklos. Tai ne tik gali trukdyti jų mokymuisi, bet ir jums gali būti sunku, ypač jei turite atleisti laiką nuo darbo, nes jūsų vaikas neis į mokyklą. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte vaikui įveikti nerimą. Pradėkite nuo pokalbio su jais, kad išsiaiškintumėte problemos esmę. Tada toliau kalbėkite, padrąsinkite ir palaikykite rutiną, kad nuramintumėte savo vaiką ir padėtumėte jam įgyti pasitikėjimo savimi.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: nustatykite savo vaiko nerimo priežastį
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo vaiku, kad sužinotumėte, kodėl jis nerimauja
Jūsų vaikas gali turėti aiškią priežastį, kodėl nenori lankyti mokyklos, ir žinodamas, kas tai yra, gali padėti jį nuraminti. Kai kurios dažnos priežastys, dėl kurių vaikai gali jaustis susirūpinę lankydami mokyklą, yra problemos su kitais vaikais, nerimas dėl nesėkmių, nerimas dėl vonios kambario naudojimo viešoje aplinkoje, manymas, kad jų mokytojas yra „piktas“arba jų nemėgsta, ir patyčių grasinimai ar fizinė žala.
- Pabandykite paklausti vaiko: „Ar pastaruoju metu mokykloje nutiko kas nors, kas jus erzina? arba „Kas verčia jaustis blogai“?
- Jei jau turite supratimą apie tai, kas vyksta, galite paaiškinti, sakydami kažką panašaus: „Ar kitas studentas jums yra piktas? arba „Ar tu bijai mokykloje eiti į puodą?
2 žingsnis. Pasitarkite su vaiko mokytoju, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors konkrečių problemų
Jei jūsų vaikas negali arba nepaaiškins problemos, pasikalbėkite su savo mokytoju. Net jei jūsų vaikas nurodo priežastį nenorėti lankyti mokyklos, pokalbis su mokytoju gali padėti išsiaiškinti problemą. Jūsų vaiko mokytojas taip pat gali padėti jums rasti sprendimą.
- Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Čarlis susidūrė su tam tikru nerimu ir aš nesu tikras, kodėl. Ar neseniai mokykloje nutiko kas nors, kas tai galėjo sukelti? “
- Jei pastebėjote kokių nors konkrečių problemų, paprašykite savo vaiko mokytojo pasiūlymų. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas susiduria su mokyklos darbais ar turi problemų su kitu mokiniu, paprašykite mokytojo pagalbos sprendžiant šią problemą. Kai kurių paprastų pakeitimų įgyvendinimas gali padėti išspręsti problemą.
Žingsnis 3. Nustatykite visus naujausius pokyčius namuose, kurie gali sukelti nerimą
Kartais vaikams gali kilti nerimas dėl mokyklos dėl problemos ar neseniai įvykusių pokyčių namuose. Apsvarstykite visus naujausius pakeitimus, kurie galėjo turėti įtakos jūsų vaikui, pvz., Persikraustymą, augintinio praradimą ar skyrybas.
Pabandykite paklausti savo vaiko: „Ar galite man pasakyti, kas jus nuliūdino? arba „Ar jautėte nerimą, nes Mopsy mirė?
Žingsnis 4. Nuveskite savo vaiką pas savo pediatrą, kad išvengtumėte fizinių ligų
Kartais nerimas gali pasireikšti kaip fizinė liga, todėl svarbu, kad jūsų vaiko simptomus patikrintų pediatras. Nuveskite savo vaiką pas pediatrą, jei jam pasireiškia simptomai, kurie gali būti ar gali būti nesusiję su nerimu, pavyzdžiui:
- Susirgęs skrandis
- Pykinimas
- Galvos skausmai
- Hiperventiliacija
- Galvos svaigimas
Įspėjimas: Kai kurie simptomai gali būti nesusiję su nerimu, pvz., Vėmimas, viduriavimas, svorio kritimas ar karščiavimas. Jei jūsų vaikas turi kokių nors iš šių simptomų, nuneškite juos pas savo pediatrą, kad jie įvertintų.
2 metodas iš 3: vaiko skatinimas grįžti į mokyklą
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su savo vaiku, kad jį nuramintumėte
Nustačius priežastį, dėl kurios jūsų vaikas kovoja, pasikalbėkite su juo apie savo jausmus ir praneškite, kad esate už juos. Siūlydami jiems tai patikinti, jie gali jaustis mažiau susirūpinę lankydami mokyklą.
- Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Žinau, kad gali būti baisu pradėti naują mokyklą, bet bus lengviau“.
- Arba pasiūlykite paprastą nuraminimą, pvz., „Aš esu čia už jus, kai tik norite pasikalbėti“.
Žingsnis 2. Pradėkite rytinę rutiną, kad nuramintumėte savo vaiką
Vaikams kasdienybė raminanti, todėl paprastos rytinės rutinos sukūrimas gali padėti jūsų vaikui jaustis saugiau. Kiekvieną rytą pažadinkite vaiką tuo pačiu laiku ir paraginkite kiekvieną dieną daryti tą patį veiksmą ta pačia tvarka.
Pvz., Pabandykite pažadinti vaiką 7 val., Paprašykite jo apsirengti, nusiplauti veidą, papusryčiauti, išsivalyti dantis ir tada surinkti daiktus į mokyklą
Patarimas: Jūsų vaikui gali prireikti pagalbos ir raginimo, atsižvelgiant į jo amžių. Pvz., Jei turite vaiką (5–7 metų), gali tekti jiems išdėlioti drabužius, padėti jiems sagomis ir užtrauktukais ir skirti laiko jiems valantis dantis.
Žingsnis 3. Neklauskite vaiko, kaip jis jaučiasi, ir nesureikšminkite savo nerimo
Svarbu išlaikyti simpatiją vaiko nerimui, tačiau per didelis dėmesys gali jį pabloginti. Verčiau stenkitės nieko nesakyti apie jų nerimą. Bendraukite su jais kaip įprastai.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas anksti grįžta iš mokyklos dėl savo nerimo, venkite klausti, kaip jis jaučiasi, ar nekalbėti apie savo nerimą. Verčiau leiskite jiems eiti įprasta tvarka, pavyzdžiui, atlikti namų darbus, darbus ir pasiruošti miegoti įprastu laiku
Žingsnis 4. Venkite savo vaiko ypatingo elgesio, kai jis lieka namuose
Jei jūsų vaikas vieną dieną atsisako eiti į mokyklą, svarbu vengti visko, kas verčia jį tai daryti dar kartą. Nedarykite savo vaikui ypatingų skanėstų ar elkitės kitaip nei įprastai.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas lieka namuose iš mokyklos dėl nerimo, paskatinkite jį pailsėti, ramiai žaisti ar atlikti namų darbus. Nesiūlykite jų nuvežti į parką mokyklos valandomis ar išsinešti pietų mėgstamam patiekalui
5 žingsnis. Palaipsniui grąžinkite vaiką į mokyklą, jei jo nerimas yra stiprus
Pabandykite juos pažadinti kitą rytą ir paruošti juos mokyklai, tada nuvažiuokite į mokyklą ir keletą minučių sėdėkite su jais automobilyje. Tada pakartokite tai kitą dieną ir leiskite vaikui eiti pusę dienos. Trečią dieną leiskite vaikui likti mokykloje visą dieną.
Tai gali padėti jūsų vaikui grįžti į mokyklą be pakartotinio epizodo
3 iš 3 metodas: pasitikėjimo savimi skatinimas
Žingsnis 1. Skatinkite savo vaiką aktyviau dalyvauti socialinėje veikloje
Jūsų vaikas gali jaustis saugesnis lankydamas mokyklą, jei turi daugiau galimybių bendrauti su kitais vaikais ne mokykloje. Pabandykite juos įtraukti į būrelį ar veiklą, kurią jie gali atlikti ne mokyklos valandomis, arba bent jau suorganizuokite keletą žaidimo datų, kad jūsų vaikas suprastų, jog smagu būti su kitais vaikais.
- Pavyzdžiui, galite pamatyti, ar jūsų vaikas norėtų dalyvauti šokiuose, kovos menuose ar muštynėse.
- Jūsų vaikas netgi gali įgyti nepriklausomybę, žaisdamas draugo ar pusbrolio namuose kelias valandas.
Žingsnis 2. Jei nerimaujate, nuveskite vaiką į ekskursiją po naują mokyklą
Jei jūsų vaikas netrukus pradės lankyti mokyklą, galbūt galėsite palengvinti nerimą dėl to nuvedę į mokyklą likus kelioms dienoms iki pamokų pradžios. Pasivaikščiokite su jais ir nurodykite keletą svarbių vietų.
Pavyzdžiui, galite parodyti jiems jų klasę, vonios kambarius ir žaidimų aikštelę
Žingsnis 3. Išmokykite savo vaiką savęs raminimo būdų, kurie padėtų jam susidoroti
Jei jūsų vaikas mokykloje patiria nerimą, jam gali būti naudinga žinoti, kaip nusiraminti. Pabandykite savo vaiką išmokyti paprastos atsipalaidavimo technikos, pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo.
- Pavyzdžiui, galite išmokyti savo vaiką kvėpuoti skaičiuojant iki 4, tada sulaikyti kvėpavimą 4 sekundes ir tada iškvėpti iki 4.
- Išmokykite savo vaiką naudotis savo atsipalaidavimo technika, kai tik jis jaučia nerimą.
Patarimas: Paskatinkite savo vaiką kreiptis pagalbos į savo mokytoją ar mokyklos slaugytoją, jei jaučia nerimą ir negali nusiraminti.
Žingsnis 4. Jei problemos tęsiasi, kreipkitės pagalbos į terapeutą
Jei jūsų vaikas ir toliau susiduria su nerimu mokykloje, susiraskite terapeutą, kuris galėtų jam padėti. Jūsų vaikui gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu apie savo nerimą ir mokymosi įgūdžius, kad padėtų jiems susidoroti su savo emocijomis.
