Jei dirbate didelio galingumo, konkurencingoje pramonėje, didelė tikimybė, kad netoliese slypi narcisistas. Narcizas yra tas, kuris turi išpūstą savivertės jausmą, jaučiasi pranašesnis už visus be pagrindo ir perdeda savo talentus bei pasiekimus. Nesvarbu, ar žmogus turi narcisistinių bruožų, ar visišką asmenybės sutrikimą, jūsų impulsas gali būti bet kokia kaina jų išvengti. Tačiau jei jūsų viršininkas ar kolega yra narcisistas, turėsite išmokti dirbti su šiuo žmogumi. Visų pirma, pasiimkite gudrybių, kaip susitarti ir išspręsti problemas su narcizišku bendradarbiu. Tada įgyvendinkite strategijas, kaip rūpintis savimi.
Žingsniai
1 būdas iš 3: susitaikymas su narcizu
1 žingsnis. Padėkokite jiems už „idėjas“ir tęskite
Gali būti sunku vėl ir vėl išgirsti iš savo bendradarbio, kad jie turi geriausią naujo projekto idėją arba kaip iš tikrųjų turėtumėte dirbti su jais, kad patobulintumėte savo įgūdžius. Užuot bandę juos sustabdyti, rinkitės pasyvų kelią. Išreikškite dėkingumą už jų „pagalbą“ir toliau judėkite.
Galite pasakyti: „Tai skamba kaip puiki idėja. Aš apie tai pagalvosiu “arba„ Hmmm … Aš į tai nežiūrėjau taip. Ačiū, kad pasidalinai savo požiūriu “
Žingsnis 2. Pasinaudokite jų ego
Narcizai yra žinomi kaip egomanijos. Tačiau galite pasinaudoti šia iš pažiūros neigiama savybe. Šiek tiek paglostykite jų ego ir panaudokite jų pasitikėjimą savo komandos ar biuro labui. Pasakykite: „Tu toks įtikinamas kalbėtojas, Janai. Kodėl neuždarai sandorio?“
Priverskite narcizą kreiptis į klientus. Leiskite jiems vadovauti pristatymams. Šie žmonės mėgsta būti dėmesio centre, todėl pasinaudokite tuo savo naudai
3 žingsnis. Būkite atsargūs dėl melagingų glostymų
Kaip taisyklė, narcizai yra įsisavinami ir daugiausia dėl savęs. Jiems taip pat trūksta empatijos ir sunku bendrauti su kitų emocine patirtimi. Tai reiškia, kad jie gali manipuliuoti jumis ir sunkiai suprasti, kodėl tai nėra gerai.
- Saugokitės pernelyg žavių komplimentų. Jei narcizas glosto jūsų ego, yra tikimybė, kad jie nori iš jūsų ko nors. Jūsų atsakymas į juos turėtų būti greitas ir švelnus. Greitai pasakykite „ačiū“ir tęskite. Neleiskite jiems tęsti savo pastangų.
- Kai narcizas pasitelks jus norėdamas tobulėti, jie pamirš jūsų egzistavimą.
Žingsnis 4. Dokumentuokite savo idėjas
Narcizai yra linkę kreditą. Kad ši erzinanti savybė netrukdytų jūsų darbui, būtinai užrašykite visas savo idėjas popieriuje arba el. Paštu. Tokiu būdu turėsite aiškių įrodymų, kad jūsų idėja buvo atšaukta, kai jie bando teigti, kad jie yra savi. Be to, saugokite įrodymus, kurios užduotys jums buvo pavestos ir kurios buvo patikėtos jūsų narciziškam bendradarbiui, kad jie negalėtų jūsų kaltinti dėl nepakankamo darbo.
- Apsvarstykite galimybę išsiųsti el. Laišką po kiekvieno susitikimo, kad galėtumėte turėti dokumentus apie tai, kas buvo aptarta. Tai taip pat leidžia pridėti dalykų, kuriuos norite aptarti, bet galbūt negalėjote pasakyti susitikime, nes negalėjote suprasti savo minties dėl to, kad narcizas turi dominuoti diskusijoje.
- Įrodymus laikykite byloje, kad galėtumėte lengvai juos pasiekti, jei reikia įrodyti atliktą darbą.
Žingsnis 5. Išlaikykite asmeninį gyvenimą privatų
Narcizai yra įgudę erzinti slaptą informaciją, kad vėliau ją panaudotų prieš jus. Apsaugokite save išlaikydami atskirtus, paviršiaus lygio santykius su šiuo asmeniu. Kad ir kokie tikri jie atrodytų, jūs negalėsite su jais draugauti, nebent jie turėtų jums tikslą. Raskite emocinę paramą kitur.
- Sudarykite saugių temų, kurias galite aptarti, sąrašą, pvz., Sportą, orą, įvykius naujienose ir kitas kasdieniškas temas.
- Svarbu, kad su jais palaikytumėte malonius darbo santykius, todėl su jais draugiškai bendraukite.
Žingsnis 6. Nukreipkite jų dėmesį
Narcizai trokšta dėmesio, todėl įprasta, kad jie bando jį gauti iš aplinkinių. Nors retkarčiais galite jiems pasilepinti, kad išlaikytumėte taiką, turite nustatyti ribas, kad jie nevaldytų jūsų laiko ir nesugriautų sveiko proto.
- Kai su jais susitinkate, suplanuokite jį arti kito susitikimo, kurį galite naudoti kaip pasiteisinimą laiku išvykti. Pasirinkite susitikimą, kuris yra ne toks oficialus, kad nekiltų grėsmė virš galvos kabintis blogai darbe.
- Pripažinkite, ką jie sako, ir toliau tęskite pokalbį. Pasakykite: "Tai puiku!" "Džiaugiuosi, kad jūsų idėja pavyko!" - Bent jau beveik penktadienis! arba „Tikiuosi, kad pagerės“.
- Jei galite, susiraskite paskirtą „pabėgimo“vietą, kur galėtumėte atlikti savo darbą tomis dienomis, kai jūsų narcisistinis bendradarbis jus nuolat vargina.
2 metodas iš 3: konflikto su narcizu sprendimas
Žingsnis 1. Išlaikykite ramybę ir išsakykite savo jausmus
Prarasti galvą su narcizu nebus naudinga jūsų sveikatai ar darbui. Neįeikite į konfliktinę situaciją, kai esate nusiminęs. Prieš kalbėdami su narcizu, duokite sau šiek tiek laiko atvėsti. Tada vadovaukitės savo jausmais.
- Narcizams sunku iššifruoti kitų emocijas, todėl pradėdami nuo to, kaip jaučiatės, atmesite juos iš žaidimo, kad suprastumėte savo mintis.
- Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš labai nusivylęs, kad nuėjote man už nugaros ir susitikote su mūsų klientu. Maniau, kad mes tai darysime kaip komanda. Ar galite sau paaiškinti?"
2 žingsnis. Būkite orientuoti į sprendimus
Narcizai turi nemalonų įprotį kalbėti apie tokią problemą kaip sugadintas įrašas ir paprastai sutelkti dėmesį į tai, kaip jiems buvo padaryta neteisybė. Jie linkę susimąstyti apie šią problemą, niekada neperėję į problemų sprendimo etapą. Jei turite išspręsti problemas su šiuo asmeniu, žinokite, kad būsite atsakingas už dėmesio perkėlimą į sprendimus.
- Venkite apkaltinti narcizą ar apsigyventi šia problema. Tiesiog pateikite keletą gyvybingų atsakymų.
- Kai pradėsite ieškoti sprendimo, nekreipkite dėmesio į bet kokius jų bandymus vėl iškelti konfliktą. Tyla yra geriausias pasirinkimas, kad jie nustotų apsėsti ir judėtų toliau.
- Jei turite nukreipti juos į sprendimą, pasakykite: "Aš žinau, kad mes nesutinkame, ir tai gerai. Šiuo metu mūsų laiką geriausia praleisti planuojant ateitį".
Žingsnis 3. Pasiūlykite grįžtamąjį ryšį tarp komplimentų
Narcisistą labai veikia bet kokia kritika. Jei turite konstruktyviai kritikuoti jų veiklą, darykite tai atsargiai. Jie gali atsakyti pykčiu ar pasiteisinimais. Arba jie gali reaguoti subtiliu, pasyviu ir agresyviu elgesiu. Pabandykite tai kuo geriau ignoruoti.
- Vienas iš būdų yra kritikuoti sumuštinių metodą, ty tarp dviejų teigiamų teiginių. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Džoeli, pastebėjau, kad šią savaitę tikrai daug dirbai. Supratau, kad vėlai pateikėte keletą ataskaitų. Man reikia, kad geriau laikytumėtės terminų. Išskyrus tai, jūsų pasirodymas buvo puikus. Dėkoju."
- Vis dar yra tikimybė, kad jų ausys praleis blogąją dalį ir girdės tik svarbiausius dalykus, bet bent jau jūs tai įveikėte be sprogstamos reakcijos.
Žingsnis 4. Pabandykite likti jų gerojoje pusėje
Netgi suvokiamos silpnos vietos gali pateisinti visišką naikinimą narcizo akyse. Jie stengsis sabotuoti jūsų darbo reputaciją ir palikti jūsų karjerą. Liūdna yra tai, kad dėl savo paviršutiniško žavesio ir sugebėjimo laimėti kitus, niekas negali jumis patikėti, jei bandysite atskleisti jų nešvarius darbus. Tiesiog stenkitės likti jų gerojoje pusėje arba visiškai nutolti nuo radaro.
- Nors turėtumėte save parodyti kaip ryžtingą ir pasitikinčią savimi, esmė yra nevengti konflikto su narcizu. Būkite profesionalūs bendraudami ir bendraukite su jais pagal poreikį.
- Pvz., Narcizas gali tai priimti asmeniškai, jei jie nepastebi jūsų paaukštinimo. Žinodami, kokie pavydūs ir manipuliuojantys jie gali būti, galite juos nustumti į šalį ir pabandyti sumažinti bet kokią pastato įtampą: "Ei, Džeimi, aš žinau, kad norėjai paaukštinimo. Sąžiningai, aš nustebau, kad nesupratai. Tikiuosi, kad tai neturės įtakos mūsų darbo santykiams į priekį “.
3 iš 3 metodas: emocinis rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Sukurkite stiprią palaikymo grupę
Darbas su narcizu gali būti varginantis. Subalansuokite savo darbo dienas grįždami namo pas žmones, kurie jus vertina ir palaiko. Tai gali reikšti bendradarbius, su kuriais esate draugiškas, šeimos narius, ne darbo draugus ar kitus svarbius asmenis. Pakelkite savo nuotaiką, reguliariai planuodami po darbo, kad būtumėte su jums svarbiais žmonėmis ir atvirkščiai.
Žingsnis 2. Sukurkite savo savivertę
Daugiau nei 40 valandų praleidimas kiekvieną savaitę šalia to, kas dominuoja pokalbiuose, išnaudoja kitus ir nuolat piktinasi, gali pakenkti jūsų savivertei. Nesunku pajusti, kad jūs ir kiti kolegos išėjote į antrą planą, kai narcizas užima pagrindinę vietą. Atsisakykite bet kokių grėsmių savo savivertei, primindami sau teigiamas savybes.
- Sudarykite savo geriausių savybių sąrašą. Įdėkite sąrašą į automobilio skydelį arba į rankinę ar piniginę. Savo telefone taip pat galite išsaugoti skaitmeninę versiją. Peržiūrėkite sąrašą, kai jums reikia priminti, kodėl esate vertingas ir efektyvus savo darbe ar apskritai gyvenime.
- Užsiimkite pomėgiais ar veikla, kuri atitinka jūsų talentus ir padeda geriau jaustis. Galite išbandyti vietinę sporto lygą, meno pamokas, savanorystę ar bet ką kitą, kas leidžia jaustis gerai.
Žingsnis 3. Laikykite pastabas ar bet kokio piktnaudžiavimo įrodymus
Net jei vengsite konkuruoti su narcizu, jie gali perdėti suvoktą smulkmeną, kuri prieštarauja jums. Jei narcizas kariauja prieš jus darbo vietoje, geriausia viską dokumentuoti. Jei tai kada nors sulauks jūsų viršininko dėmesio, norite sugebėti įrodyti bet kokį piktnaudžiavimą.
Išsaugokite el. Laiškus ir kritikos ar priekabiavimo užrašus. Pastebėkite kitų bendradarbių liudytojų parodymus, kai jie pastebi, kaip narcizas žaidžia nešvariai. Tai gali būti vienintelis būdas išsaugoti jūsų darbą, jei narcizas nusprendžia jus sabotuoti
Žingsnis 4. Palikite darbo vietą, jei kyla grėsmė jūsų sveikatai ir gerovei
Darbas su narcizu gali sukurti toksišką darbo aplinką visiems šalia esantiems. Jei narcizas nukreipė jus į savo didžiausią konkurentą arba jau pradeda sabotuoti jūsų darbą, galite jaustis taip, tarsi jūsų sveikam protui gresia pavojus. Geriausia būtų pakeisti skyrius arba visiškai mesti darbą. Jei jums patinka jūsų darbas, apsilankykite psichikos sveikatos specialiste. Jie gali padėti jums išspręsti problemas, kurias turite išspręsti, kad išlaikytumėte savo darbą, arba jie gali padėti jums pereiti prie naujos.
