Visi prakaituoja, tačiau kai kurie žmonės prakaituoja daugiau nei kiti. Kai kurie žmonės net patiria hiperhidrozę arba gausų prakaitavimą. Tai nėra mediciniškai pavojinga būklė, tačiau tai tikrai gali sukelti gėdą ir savimonę dėl kūno kvapo. Laimei, yra įvairių žingsnių, kurių galite imtis, kad kvepėtumėte maloniai, net jei jaučiate, kad prakaituojate daugiau nei „vidutinis“žmogus.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: geros higienos palaikymas
Žingsnis 1. Reguliariai nusiprauskite po dušu
Prakaitas pats nekvepia; kūno kvapas atsiranda tada, kai ant odos esančios bakterijos prakaitą suskaido į rūgštis. Nors bakterijos yra įprasta jūsų kūno sudedamoji dalis, jūs galite pašalinti bakterijų perteklių - ir, svarbiausia, jų gaminamas rūgštis - plaudami kasdien.
- Ypatingą dėmesį skirkite plaukuotoms kūno vietoms valyti. Žmonės turi dviejų tipų prakaito liaukas. Ekrininės liaukos yra paskleistos po jūsų odą ir reguliuoja jūsų kūno temperatūrą, atvėsindamos odą prakaitu, kai įkaista. Šios liaukos gaminamas prakaitas paprastai yra mažiau dvokiantis. Kita vertus, apokrininės liaukos yra sutelktos į plaukuotas kūno vietas, tokias kaip pažastys ir lytinių organų sritis. Šių liaukų prakaite yra daug baltymų. Jūsų odos bakterijos mėgsta baltymus, todėl tokio tipo prakaitas greitai tampa labai dvokiantis!
- Ant pažastų naudokite antibakterinį muilą. Vėlgi, kai kurios bakterijos yra geros, tačiau per daug gali sukelti problemų, ypač tose vietose, kuriose yra nemalonus kvapas, pavyzdžiui, pažastyse.
Žingsnis 2. Nuskuskite pažastis
Plaukai sulaiko prakaitą ir kvapą, sudarydami idealias sąlygas kvapą skleidžiančioms bakterijoms daugintis.
Žingsnis 3. Reguliariai keiskite drabužius
Bent jau kiekvieną dieną turėtumėte persirengti naujais drabužiais. Keisti daugiau nei vieną kartą per dieną yra gera idėja, jei atliekate fizinį darbą, dėl kurio prakaituojate, arba sportuojate.
4 žingsnis. Dėvėkite drabužius, pagamintus iš natūralių pluoštų
Venkite siaurų, ribojančių drabužių ir cheminių pluoštų, tokių kaip nailonas. Šio tipo drabužiai riboja jūsų odos gebėjimą „kvėpuoti“, padidindami prakaito kiekį.
Žingsnis 5. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo kojines ir batus
Kojinės turėtų būti storos, minkštos ir pagamintos iš natūralių pluoštų, arba sportinės kojinės, skirtos drėgmei sugerti. Batai turėtų būti pagaminti iš odos, drobės ar tinklelio, o ne iš sintetinių medžiagų.
- Keiskite kojines bent du kartus per dieną, jei esate linkę prakaituoti kojas. Turėkite su savimi atsarginę kojinių porą, kad prireikus galėtumėte jas pakeisti.
- Norėdami sumažinti prakaitavimą, naudokite antiperspirantą, skirtą kojoms.
- Įsigykite keletą porų batų, kad galėtumėte juos išdžiovinti. Po kiekvieno naudojimo apibarstykite batų milteliais, kad sugertų kvapus, ir reguliariai kruopščiai juos išvalykite.
6. Naudokite produktus, kurie sąveikauja su žmogaus kūnu, kad išvengtumėte kvapų
Kai kurie produktai užmaskuoja kvapus, o kiti pašalina pagrindinę prakaito priežastį.
- Dezodorantas naudoja kvepalus, kad užmaskuotų prakaito kvapą, nepašalindamas paties prakaito.
- Antiperspirantas sumažina prakaito kiekį organizme. Veiklioji antiperspiranto medžiaga paprastai yra aliuminio chloridas, kuris neleidžia jūsų liaukoms gaminti prakaito. Naudokite popierinį rankšluostį, kad ant volelio nepatektų bakterijų.
- Jei įprastas antiperspirantas neleidžia prakaituoti, pasitarkite su gydytoju dėl specialių preparatų, kuriuose yra papildomo aliuminio chlorido. Šie antiperspirantai paprastai tepami per naktį ir nuplaunami ryte. Jie veikia naudojant miego valandas (miegant prakaituojate mažiau), kad patektų į prakaito liaukas ir blokuotų prakaito gamybą.
Žingsnis 7. Naudokite kvepalus ar kūno purškiklį
Nors kvepalai nepakeičia geros higienos, jie pakeičia probleminius kvapus patraukliu kvapu.
- Eksperimentuokite ir suraskite aromatą, kuris gerai sąveikauja su jūsų kūno chemija.
- Iš viso purškite tik vieną ar du purškimus. Per daug kvapų gali užvaldyti žmones ir palikti blogą įspūdį.
- Laikykite po ranka pasirinktus kvepalus ar kūno purškiklį, kad dienos metu atnaujintumėte kvapą.
- Žinokite apie taisykles, susijusias su kvapais jūsų darbo vietoje ar mokykloje. Kai kurie žmonės yra labai jautrūs dirbtiniams kvapams, todėl jums gali būti neleidžiama jų dėvėti tam tikrose vietose.
- Į drėgmę reaguojantys kvepalai dar nėra rinkoje, tačiau ateityje tai gali būti naudinga priemonė. Airijos mokslininkai išmoko susieti kvapą su joniniais skysčiais, kurie reaguoja į vandenį, įskaitant prakaito vandenį. Kuo daugiau žmogus, dėvintis tokią medžiagą, prakaituoja, tuo stipresnis tampa kvapas.
2 metodas iš 3: prakaito sumažinimas
Žingsnis 1. Išlaikykite sveiką svorį
Nešiojant antsvorį, jūsų kūnas sunkiau dirba, pakyla kūno temperatūra ir atsiranda daugiau prakaito. Odos raukšlės, atsiradusios dėl antsvorio, gali turėti bakterijų, todėl maudydamiesi atkreipkite ypatingą dėmesį į šias vietas.
Žingsnis 2. Venkite aštraus maisto ir alkoholio
Vartodami šiuos daiktus prakaituojate daugiau, ir, kaip minėta anksčiau, prakaitas sąveikauja su jūsų odos bakterijomis, sukeldamas kūno kvapą. Šių dalykų sumažinimas arba pašalinimas iš dietos padės jums valdyti prakaito kiekį, todėl kvepėsite maloniai.
Žingsnis 3. Apsaugokite drabužius nuo pažastų
Nors ši taktika nepakeis jūsų prakaito apimties, apsaugodami drabužius galėsite ilgiau dėvėti marškinius ir megztinius, kol jie nesmirdės. Skydai paprastai yra pagaminti iš sugeriančios medžiagos, kuri neleis prakaitui prilipti prie jūsų odos ir netaps kvapas. Taip pat sumažinsite prakaito išvaizdą.
Žingsnis 4. Išlaikykite teigiamą psichinę perspektyvą
Neseniai atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad laimingos psichinės būklės žmonių „chemosignalai“arba kūno kvapas linkę sukelti laimingą reakciją kitiems, kenčiantiems nuo jų kvapo. Kitaip tariant, jei esate laimingas žmogus, jūsų siunčiama žinia kitiems skleidžia tą laimę - net jūsų kūno kvapas kvepia laimingai!
3 metodas iš 3: Reikšmingų sveikatos būklių sprendimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jūsų prakaitas kvepia vaisiais ar kaip baliklis
Vaisių kvapo prakaitas gali būti diabeto simptomas, o baltai kvepiantis prakaitas-vienas iš kepenų ar inkstų ligų simptomų. Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate, kad prakaitas yra rimtos sveikatos problemos simptomas.
Žingsnis 2. Jei manote, kad sergate hiperhidroze, pasitarkite su gydytoju
Pagrindinė higiena turėtų išlaikyti malonų kvapą. Jei pastebėsite, kad problema išlieka, gydytojas gali pasiūlyti stipresnių gydymo būdų, kad pašalintų per didelį prakaitą, kuris sukelia jūsų kūno kvapą.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie botoksą
Botox, maža botulino toksino dozė, gali būti suleista į probleminę sritį. Botoksas blokuoja signalus iš smegenų į prakaito liaukas ir sumažina prakaitą. Šis gydymas yra laikinas, trunka nuo dviejų iki aštuonių mėnesių.
4 žingsnis. Apsvarstykite terapinę plastinę chirurgiją, jei jūsų susirūpinimas dėl kūno kvapo tapo didžiulis
Prieš atlikdami tokį reikšmingą žingsnį, išbandykite aukščiau aprašytus metodus, tačiau jei jūsų susirūpinimas rimtai kenkia jūsų gyvenimo kokybei, yra chirurginių galimybių.
- Pašalinus nedidelį odos plotą nuo paciento pažasties ir audinio, esančio tiesiai po pažastimi, dažnai pašalinamos labiausiai varginančios apokrininės prakaito liaukos.
- Prakaito liaukas kartais galima ištraukti iš gilesnių odos sluoksnių naudojant riebalų nusiurbimą.
5 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie ETS operaciją kaip paskutinę priemonę
Endoskopinė krūtinės ląstos simpatektomija arba ETS naudoja raktų skylių operaciją, kad sunaikintų nervus, kurie kontroliuoja prakaitavimą probleminėje srityje.
Patarimai
- Laikykite drabužius švarioje vietoje ir įsitikinkite, kad namas yra švarus ir maloniai kvepia.
- Prieš pirkdami išbandykite aromatus, kuriuos galbūt svarstote. Tai užtikrins, kad probleminius kvapus pakeisite maloniu kvapu.
- Atminkite, kad pirmoji taisyklė yra higiena. Jei abejojate, nusiplaukite drabužius, susijusią kūno dalį ar visą kūną.
