Menstruacijų atsiradimas pirmą kartą yra svarbus etapas. Tai gali būti įdomu, baisu arba šiek tiek abiejų. Nesvarbu, kaip jaučiatės, tikriausiai norėsite su kuo nors pasikalbėti apie tai, ką patiriate. Patikimas draugas gali ne tik pasikalbėti su šeimos nariais, mokyklos slaugytoja ar gydytoju, bet ir būti puikus žmogus, su kuriuo galima kalbėti apie didelius jūsų kūno pokyčius. Pasirinkite draugą, su kuriuo jaučiatės patogiai kalbėdamas, nuspręskite, koks yra geriausias laikas ir vieta jam pasakyti, ir nuspręskite, ką norite jam pasakyti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: draugo, kurį norite pasakyti, pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasakykite draugui, kuriuo pasitikite
Pagalvokite apie savo gyvenimo draugus. Kalbant apie labai asmenišką ir jautrią temą, pavyzdžiui, pirmąsias mėnesines, svarbu pasikalbėti su žmogumi, kurį pažįstate, kad jis jus palaikys ir su kuriuo jaučiatės patogiai kalbėdamas apie asmeninius dalykus. Pasirinkite draugą, kuris:
- Rūpinasi tavimi
- Tave priima, nebūdamas vertinamas
- Skatina jus, kai jums reikia pagalbos
- Nekalba apie asmeninius dalykus, kuriais dalijatės be jūsų leidimo
2 žingsnis. Pasikalbėkite su draugu, kuriam jau prasidėjo mėnesinės
Jei kalbėsite su žmogumi, kuris jau žino, ką išgyvenate, jis tikriausiai bus užjaučiantis ir galbūt galės patarti ar net paskolinti tam tikrų atsargų (pvz., Tamponų ar higieninių įklotų).
Žingsnis 3. Jei norite, pasakykite daugiau nei vienam draugui
Jei turite daugiau nei vieną draugą, su kuriuo jaučiatės pakankamai patogiai, kad galėtumėte pasikalbėti apie savo mėnesines, tai gali būti puikus būdas įžvelgti skirtingas perspektyvas. Nėra dviejų žmonių, turinčių tą pačią patirtį su mėnesinėmis. Menstruacijos gali prasidėti įvairaus amžiaus, trukti ilgiau ar trumpiau arba sukelti skirtingus simptomus skirtingiems žmonėms. Kalbėdami su daugiau nei vienu draugu, galite geriau suprasti, kokių dalykų galite tikėtis.
2 dalis iš 3: Kalbėjimo laiko ir vietos pasirinkimas
Žingsnis 1. Palaukite, kol būsite pasiruošę apie tai kalbėti
Net jei visi jūsų draugai kalba apie savo menstruacijas, neturite jausti spaudimo kalbėti apie savo, jei nesate pasiruošę.
Jei jūsų draugai klausia, ar jums prasidėjo mėnesinės, ir nenorite apie tai kalbėti, atsistokite už save, bet laikykitės paprastumo. Tiesiog ramiai pasakykite jiems: „Geriau dabar apie tai nekalbėti“
Žingsnis 2. Pasakykite savo draugui, kad norite pasikalbėti apie kažką asmeniško
Kai būsite pasiruošę apie tai kalbėti, pasirinkite laiką, kai galite privačiai kreiptis į savo draugą ir pasakykite, kad turite apie ką nors svarbaus ir asmeniško.
- Jei jums sunku rasti laiko pakalbėti su draugu vienam (pavyzdžiui, mokykloje), galite pabandyti užrašyti užrašą ant popieriaus lapo ir įteikti jiems, nusiųsti jiems tekstą, išsiųsti el. Laišką ar paskambinęs jiems.
- Paklauskite savo draugo, kada būtų tinkamas laikas pasikalbėti.
Žingsnis 3. Pasirinkite vietą, kurioje jaučiatės patogiai
Tai gali būti bet kuri vieta, kurioje jaučiatės saugiai ir turėsite daug privatumo: tai gali būti jūsų kambarys namuose, draugo vieta ar ramus kampelis mokykloje.
3 dalis iš 3: Sprendimas, ką pasakyti
Žingsnis 1. Iš anksto užsirašykite, apie ką norite kalbėti
Jei nesate tikri, ką norite pasakyti, tai gali padėti nuskaityti jausmus popieriuje prieš pokalbį. Jūs neturite kalbėti apie viską, ką užsirašote, tačiau sudarydami minčių ir klausimų sąrašą galite pradėti gerai.
Be to, kad padedate pasiruošti kalbėtis su draugu, užsirašykite savo mintis ir jausmus apie savo mėnesines, galite padėti jaustis geriau, jei dėl to jaučiatės nerimastingi ar nusiminę
Žingsnis 2. Pasakykite savo draugui, kad norite, kad jis būtų privatus
Jei nenorite, kad jūsų draugas dalintųsi jūsų naujienomis su kuo nors kitu, pasakykite jiems tai nuo pat pradžių. Tiesiog pasakykite: „Prašau, niekam kitam nepasakok, ką aš tau pasakysiu“, arba „Laikykime tai tarp tavęs ir manęs“.
Žingsnis 3. Lūžkite ledu su klausimu
Jei nesijaučiate patogiai išeidami ir pasakydami savo draugui, kad jums prasidėjo mėnesinės, galite pradėti klausdami jų ką nors apie jų patirtį.
- Pabandykite paklausti kažko panašaus: „Kaip jautėtės, kai prasidėjo jūsų mėnesinės? arba „Kai prasidėjo mėnesinės, kam pirmiausia pasakėte?
- Jei jūsų draugui nepatogu atsakyti į jūsų klausimus, nespauskite jų.
Žingsnis 4. Būkite tiesioginis ir paprastas
Kai būsite pasiruošę pasakyti savo draugui, kad mėnesinės prasidėjo, pasakykite jam apie tai aiškiai ir paprastai. Tokiu būdu bus mažesnė tikimybė, kad jūsų draugas neteisingai supras, ką bandote pasakyti.
- Jei tai padeda, pirmiausia galite kalbėti apie savo jausmus.
- Jei dėl to jaučiatės drovūs ar nepatogūs, pasakykite kažką panašaus: „Jaučiuosi šiek tiek gėdingai apie tai kalbėdama, bet… “
- Tačiau jei jaučiatės labiau susijaudinęs ir laimingas, galite pradėti nuo: „Atspėk! arba „Turiu įdomių naujienų!
- Kai būsite pasiruošę, pasakykite kažką panašaus: „Man ką tik prasidėjo pirmosios mėnesinės! arba „Mano mėnesinės ką tik prasidėjo“.
Žingsnis 5. Pasikalbėkite
Kai pralaužėte ledą, galite pastebėti, kad jūs ir jūsų draugas turite apie ką kalbėti. Jie gali patarti arba būti laimingi turėdami simpatišką draugą, kuris išgyvena tuos pačius dalykus, kaip ir jie. Užduokite klausimus, išreikškite savo jausmus ir įsiklausykite į tai, ką sako jūsų draugas. Dalykai, apie kuriuos galbūt norėsite pasikalbėti:
- Įklotai prieš tamponus. Paklauskite savo draugo, kam jis labiau patinka ir kodėl.
- Mėšlungis, pilvo pūtimas ir spuogai. Kartais mėnesinės pasireiškia kai kuriais ne itin linksmais simptomais. Kalbėdami apie šiuos dalykus su draugu, galite padėti abiem jaustis geriau.
- Juokingos istorijos ir gėdingos akimirkos. Kiekvienas, turintis mėnesinių, turėjo tokių. Keisdamiesi nepatogių laikotarpių istorijomis galite padėti jums ir jūsų draugui rasti humoro šiose situacijose ir priminti jums abiems, kad nesate vieni.
Patarimai
- Nors draugai gali pasiūlyti užuojautą ir patarti, taip pat turėtumėte pasikalbėti su patyrusiais suaugusiais žmonėmis, kurie gali suteikti daugiau informacijos apie tai, kas yra normalu, į ką atkreipti dėmesį ir ką daryti, kai prasideda mėnesinės. Pasikalbėkite su patikimu suaugusiuoju, pavyzdžiui, tėvu ar kitu giminaičiu, savo mokyklos slaugytoja ar gydytoju.
- Kai jums prasideda pirmosios mėnesinės namuose, pasikalbėkite su mama, teta, močiute ar bet kuria giminaite, su kuria jaučiatės patogiai. Jei mokykloje gausite savo, tiesiog pasikalbėkite su mokyklos slaugytoja, mokytoja moterimi ar savo draugu, kuriam mėnesinės jau prasidėjo. Be to, bibliotekoje vaikų skyriuje yra labai naudingų knygų. Atminkite, kad mėnesinės atsiranda visoms moterims ir yra natūralus ciklas.
- Jei nenorite, neturite pasakyti savo draugams, kad jums mėnesinės. Kai kurie žmonės nesijaučia patogiai apie tai kalbėdami. Net jei turite geriausią draugą, kuriam viską papasakosite, nesijauskite taip, lyg turėtumėte pasakyti jiems, kad prasidėjo mėnesinės. Visada geriausia pasikalbėti ir su patikimu suaugusiuoju.
- Jei jaučiate gėdą arba neturite prieigos prie reikmenų, naudokite apatiniuose drabužiuose sulankstytą tualetinį popierių. Taip pat galite paprašyti slaugytojos mokykloje arba nueiti į biurą, nes jie tikriausiai padės jums padėti.
